ອາຫານ gourmet - ແກງສີຄີມທີ່ມີ salmon

Salmon ເປັນປາ noble, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ Soviet. ດັ່ງນັ້ນ, ຈາກປານີ້ແມ່ນການກະກຽມບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຖ້ວຍທີ່ສອງແລະວັນພັກ, ແຕ່ຍັງມີຫຼາກຫຼາຍຂອງການປຸງແກງ. ໃນແກງຄີມນີ້ທີ່ມີ salmon, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີບໍ່ພຽງແຕ່ລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ, ແຕ່ຍັງປະກອບດ້ວຍປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ວິທະຍາສາດແນະນໍາໃຫ້ກິນປະຈໍາອາຫານຈາກປາດັ່ງກ່າວນີ້, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າປະກອບສ່ວນກັບການລົບລ້າງຂອງການອັກເສບແລະເລືອດກ້າມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ແກງສີຄີມ ທີ່ມີ salmon ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາດຽວກັນມັນເປັນການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ໄດ້. ບໍ່ເຫມືອນກັບແກງທໍາມະດາ, ຊຶ່ງກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນສະພາບຄ່ອງ, ແກງສີຄີມເປັນຫນາ, ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນອາຫານແລະການຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແມ້ກະທັ້ງເດັກນ້ອຍ. ແລະຖ້າຫາກວ່າເຂົາຍັງເປັນປາເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໃນອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຊິດໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, selenium, magnesium, niatsinin ແລະລາຍການທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ການກະກຽມເປັນແກງສີຄີມທີ່ມີ salmon ແລະຜັກ, mashed ຜ່ານ sieve ເປັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດໄດ້ນໍາໃຊ້ເປັນຕົ້ມຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕໍ່ສູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສົ່ງຜົນໃຫ້, ສະນັ້ນບໍລິສຸດ diluted broth, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນແກງນີ້ສະເຫມີເພີ່ມ້ໍານົມຫຼືສີຄີມ. ແກງພ້ອມຄວນມີລັກສະຄີມໃນຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຕົນ, ແລະເພື່ອຈໍາແນກມັນມີລົດຊາດທີ່ດີ, ທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການສະບຽງອາຫານຂອງຕົນ, ຈະຕ້ອງສົດແລະມີຄຸນນະພາບທີ່ດີ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສູດແກງ salmon ແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການກະກຽມແກງໄດ້ຕ້ອງສາມາດໃຊ້ໄດ້ pound ຂອງ salmon, ເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງ ຫຼັກຊັບປາ, ສາມບ່ວງຂອງສີຄີມ, ທັງສອງເນີຍແຂງການປຸງແຕ່ງ, ເປັນຜັກບົ່ວແລະມັນຝະລັ່ງ, ໍາມັນເບີ, ເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພ.

ຜັກບົ່ວແລະມັນຕົ້ນແມ່ນອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີຜັກບົ່ວຕ້ອງການ fry ໃນມັນເບີ.

fillets ປາລ້າງ obsushivayut ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນ broth ຕົ້ມໄດ້ວາງຕ່ອນຂອງປາ, ມັນຝະລັ່ງ, pepper ແລະເກືອ, ແລະຂົ້ວຜັກບົ່ວແລະປະເຊີນຫນ້າໃບ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນນໍາມາປຸງແຕ່ງສໍາລັບການປະມານຊາວນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມ cheese ສີຄີມ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະສີຄີມ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມັນຍັງຈະສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງສໍາລັບການອີກຫ້ານາທີ. ການອາຫານສໍາເລັດແມ່ນ milled ໃນ blender ຫຼື rubbed ຜ່ານ sieve ເປັນ, sprinkled ກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບຮ້ອນ.

ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າ ແກງປາ ເປັນອາຫານ delicious, ສະນັ້ນມັນສາມາດ surprise ບຸກຄົນທົ່ວ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້ານໍາສະເຫນີມັນເປັນອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນແກງ salmon ແຟງລັງ, ສູດຂອງທີ່ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ແກງຈະຕ້ອງ steak salmon ເປັນ, ຫນຶ່ງມັນຕົ້ນ, ສາມ carrots, ຈອກ້ໍານົມ, ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ, ສອງບ່ວງຂອງ flour, ເຄິ່ງຈອກສີຄີມ, ເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພ.

ປາໄດ້ຖືກແຍກອອກຈາກກະດູກ, ກະດູກແລະຊີ້ນ, steak ຕັ້ງຢູ່ສົ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກເພີ່ມແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆຜັກບົ່ວແລະຕົ້ມສໍາລັບຊາວນາທີ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້, ເພີ່ມ pepper, ເກືອແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ. ນ້ໍາຊຸບພ້ອມແມ່ນກັ່ນຕອງ, ມັນແມ່ນການເພີ່ມ carrots ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກຫ້ານາທີ - ມັນຕົ້ນ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແລະປາ, ທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງສໍາລັບການອີກຫ້ານາທີ.

ໃນຂະນະທີ່ແກງໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງ, ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນ. ສໍາລັບ້ໍານົມນີ້ແມ່ນປະສົມກັບ flour ແລະເຂົ້າໃສ່ແກງໄດ້, ແລະສີຄີມມີການເພີ່ມຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້.

ແກງພ້ອມທີ່ຈະເປັນ grind blender ແລະ sprinkle ກັບ dill.

ດັ່ງນັ້ນ, ແກງຄີມຂອງ salmon ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານສໍາລັບ gourmets, ແຕ່ຍັງສາມາດທີ່ຈະມີຜົນກະທົບຜູ້ທີ່ຮັກກັບປາຖ້ວຍ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກສະໂດຍຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການສ້າງຕັ້ງຂອງພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ຜິວຫນັງ, endocrine ແລະລະບົບປະສາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕາແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍໄດ້.

ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານ ອາຫານຂອງປາແຊນມອນ ບົດບາດສໍາຄັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໄດ້.