ວິທີການແຕ່ງກິນເປັນ pepper ແຊບ

pepper ບຸນກາຣີແມ່ນສະນັ້ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະອົງປະກອບ TRACE ທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາວ່າມັນສາມາດ rightly ຈະເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາທັງຫມົດ. ສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະພືດຜັກອື່ນໆ, ໄດ້ຖືກເກັບກໍາຂໍ້ມູນຮ່ວມກັນໃນລະຄັງ peppers ໄດ້.

ຜູ້ທີ່ມີ hemoglobin ຕ່ໍາ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີໃນອາຫານອາຫານຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງປະກອບມີ pepper, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນທາດເຫຼັກ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນ pepper ປະກອບດ້ວຍ micronutrients ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ສໍາຄັນດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: magnesium, ທາດການຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ສັງກະສີ.

ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຕ່ໍາສຸດພູມຕ້ານທານ, ແລະເປັນປົກກະຕິຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ pepper. ວິຕາມິນເຊັ່ນ: C ແລະ F ແມ່ນປະຈຸບັນໃນ peppers, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ.

ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າວິຕາມິນ C ເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ incredibly ປະຈຸບັນຢູ່ໃນຫມາກນາວແລະ currants ສີດໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນ. Pepper surpasses ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຕົວຊີ້ວັດນີ້.

Pepper ຍັງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນ zanchitelno ຂອງວິຕາມິນ B ແລະ PP ຍ້ອນວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີ insomnia, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການຊຶມເສົ້າ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄຸນສົມບັດທີ່ປະເສີດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການລະບຸໄວ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ແຕ່ຍັງກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດຂອງການໂທຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ຂໍໃຫ້ພິຈາບາງສ່ວນຂອງອາຫານ, ລວມທັງ pepper ຫວານ.

ອາຫານລາຍເຊັນຕົ້ນຕໍພິຈາລະນາຢູ່ໃນທຸກກັບ peppers stuffed, ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນ: ຊີ້ນແລະເຂົ້າ. ອາຫານນີ້ draws ຄວາມງ່າຍຂອງການກະກຽມ, ລົດຊາດແລະຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ສໍາລັບສູດນີ້, ໃຊ້ເວລາ:

ຫນຶ່ງກິໂລຂອງ pepper (ມັກມີຂະຫນາດເທົ່າທຽມກັນ);

ສີ່ກຼາມຂອງຊີ້ນ minced;

ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວໃຫຍ່;

ຫນຶ່ງ carrot;

ສອງຫມາກເລັ່ນ;

ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;

pepper, ເກືອ.

ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມ pepper. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕັດ off tops ແລະເອົາແກ່ນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມເຂົ້າຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະປົນກັບຊີ້ນ. ຕື່ມການກັບເຄິ່ງ ຜັກບົ່ວ, diced, ແລະ, ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ເກືອແລະ pepper. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕື່ມຂໍ້ມູນ pepper, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເຕັມປ່ຽມ, ແຕ່ພຽງແຕ່ສອງສ່ວນສາມຂອງ peppers ໄດ້. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ເປັນຜົນມາຈາກອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມຮູບເລັກນ້ອຍ swells, ເພີ່ມທະວີປະລິມານ, ເພີ່ມທະວີການ pepper ພາກພື້ນ.

Carrots ຄວນໄດ້ຮັບການຮູ້ບຸນຄຸນສຸດ grater ຫຍາບເປັນ, ຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ຖອນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ peel. ສະກັດກັ້ນກົບກະທຽມ. ໃນເຄິ່ງທໍຍັງເຫຼືອຂອງຜັກບົ່ວຟັກແລະ browned lightly. ນີ້ຍັງເພີ່ມ carrots, ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ, ເກືອເລັກນ້ອຍ, ແລະທຸກຄົນທີ່ເອົາໃຈໃສ່ອອກຫ້ານາທີ.

ເມື່ອຜັກແມ່ນເອົາອອກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສົ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຫມໍ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ pepper, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຕັດເຖິງ. ຕື່ມການນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງ pepper ແລະ simmer ສໍາລັບສີ່ສິບນາທີຢູ່ພາຍໃຕ້ lid ໄດ້. ໃນຂະບວນການເມື່ອຍັງ pepper ແຊ່ນ້ໍາແລະກາຍເປັນ juicier.

ມີສູດອື່ນໃນຄວາມຕ້ອງການແມ່ນ - ແມ່ນ marinated peppers ບຸນກາຣີ. ປະການທໍາອິດ, ມັນເປັນຕາຫນ້າກິນທີ່ດີເລີດ, ອຸ່ນກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບແລະ pleases ຕາກັບ palette ຂອງຕົນ. ອັນທີສອງ, ນີ້ແມ່ນການກະກຽມທີ່ດີເລີດສໍາລັບລະດູຫນາວ. ທີສາມ, ມັນແມ່ນນອກຈາກນັ້ນປະກົດຂຶ້ນໃນສະຫຼັດຫຼາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກະກຽມສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ:

ຫນຶ່ງກິໂລ ຂອງ pepper ຂອງສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;

ສອງບ່ວງຂອງ horseradish frayed;

ສອງໃບປະເຊີນຫນ້າ;

200 ມີລີລິດສາມສົ້ມເປີເຊັນ;

ສາມຜັກບົ່ວ;

ສາມບ່ວງບ່ວງນ້ໍາຜັກ;

ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ;

ຫົກຣາວກັບແກະ allspice;

ຫົກດອກໄມ້ບານຫົວຜັກທຽມ;

ເກືອ.

ຫນ້າທໍາອິດມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ bake ໃນເຕົາອົບ peppers, purified ກ່ອນຫນ້ານີ້ຈາກແກ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເກືອລາວ, ແຫນ້ນ squeeze ການປົກຫຸ້ມຂອງແລະອອກຈາກຄືນ. ໂດຍໃນຕອນເຊົ້າ, ເຂົາໃຫ້ນ້ໍາ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນຂອງ pepper, horseradish, ຜັກບົ່ວ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແຫວນ. Bay ໃບເພື່ອໃຫ້ຢູ່ເຄິ່ງກາງລະຫວ່າງຊັ້ນໄດ້. ນ້ໍາ, ເຊິ່ງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຄືນ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ຫົວຜັກທຽມ, pepper ແລະຕົ້ມສໍາລັບສິບນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຢັນ, ເມື່ອຍ, ຕື່ມສົ້ມແລະນ້ໍາ sunflower ໄດ້. marinade ນີ້ເພື່ອງາມຂອງຜັກ, ກວມເອົາແລະປ່ອຍໃຫ້ infuse ສໍາລັບສິບມື້. ກ່ອນທີ່ຈະຍື່ນ pepper ໃນຕາຕະລາງ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນແລະງາມ marinade ໃນໄລຍະໄປ.

ຖ້ວຍທັງຫມົດຈາກ pepper ບຸນກາຣີເປັນເຫດຜົນສໍາຄັນແລະຈໍາວັນ, ແລະຕາຕະລາງບຸນ, ຂໍຂອບໃຈກັບຂໍ້ມູນຈາກພາຍນອກຂອງຕົນແລະລົດຊາດທີ່ດີແລະມີຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.