Casserole ຂອງ cauliflower ແລະສູດອື່ນໆ

ອົບກະລໍ່າປີ ແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜັກນີ້ປະກອບດ້ວຍກໍານົດໄວ້ເກືອບເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ. ສະມາຊິກຂອງຕົນຍັງກວມເອົາເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້ໄດ້. ກະລໍ່າປີແມ່ນເກືອບຂາດຫມົດທາດແປ້ງ, ມັນເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະນັບລວມເອົາມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ງອກນະຄອນບຣູກແຊນ, ກະລໍ່າປີ, cauliflower, ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງແລະອື່ນໆ: ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງຊະນິດພັນຂອງຜັກແມ່ນ. ແລະທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານສາມາດອ່ານສູດບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການປ່ຽນແປງທັດສະນະຄະກັບກະລໍ່າປີ.

Casserole ຂອງ cauliflower ເປັນເວລາຫຼາຍໃນບັນດາແມ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ປະເພດຂອງຜັກນີ້ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງສານອາຫານໄດ້. ມັນເປັນປະໂຫຍດກັບທຸກຄົນຜູ້ໃຫຍ່, ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ອົງປະກອບ TRACE (ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, phosphorus, potassium) ແລະ pectin. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສະເຫມີໄປຄວນຈະພະຍາຍາມແຕ່ງກິນໃນເຮືອນຄົວແມ່ນອາຫານເຊັ່ນ: casserole ຂອງ cauliflower ຕົນເອງໄດ້.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ: 700 ກຼາມຂອງ cauliflower, 200 ກຼາມຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ, ສີ່ໄຂ່, 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ - ພືດສະຫມຸນໄພ Provence, pepper ແລະເກືອ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ສີຄີມ whisk mixer, ໄຂ່, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດຕ່າງໆຈົນກ່ວາລັດຄືກັນ. Cauliflower, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການ disassembled ເຂົ້າໄປໃນ florets ບຸກຄົນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມພຽງແຕ່ເຈັດນາທີ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງ skimmer ເອົາໃຈໃສ່ກະລໍ່າປີໃນຮູບແບບທີ່ທ່ານໄດ້ smeared ກັບນ້ໍາ, ແລະງາມກ່ຽວກັບການເທິງຂອງມະຫາຊົນຂອງສີຄີມຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ໄຂ່ແລະເຄື່ອງເທດ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນ sprinkled ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະໄປໃນເຕົາອົບສໍາລັບສີ່ສິບນາທີ, bake ຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ. casserole ຂອງ cauliflower ນີ້ເບິ່ງຫຼາຍແລະມີກິ່ນທີ່ສວຍງາມແລະລົດຊາດ ... ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດສະຫມັກຂໍເອົາສໍາລັບການຕາຕະລາງເປັນງານບຸນ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງພິເສດທີ່ໃຊ້ງອກນະຄອນບຣູກແຊນ. ທ່ານຈະຕ້ອງການປະມານ 300 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້. ນອກຈາກນີ້ຈະໃຊ້ເວລາ 100 ກຼາມ carrots, ຫ້າໄຂ່, 200 ກຼາມຂອງ ham ທີ່ມີ pepper ແລະເກືອ. ກະລໍ່າປີທີ່ກໍານົດໄວ້, ການຕົ້ມນ້ໍາ, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງເກືອທີ່ຕົ້ມ, ສໍາລັບຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກແຊ່ໄດ້, ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະສະຖານທີ່ໃນອາຫານ baking ສ້າງແຜນ. ກະລໍ່າປີ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, ເຮັດໃຫ້ ham, ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ. casserole ໃນອະນາຄົດທີ່ຈະບໍ່ງາມແລະໄຂ່ທຸບຕີ, ເກືອແລະ pepper, ແລະສົ່ງໃນເຕົາອົບໄດ້, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຫຼຸດລົງນອນຫລັບກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການກະກຽມຂອງໂຄງການນີ້ "ມະຫັດສະຈັນ" - ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ນີ້ casserole ນະຄອນບຸກແຊນງອກ ຈະ delight ຄອບຄົວລົດຊາດຜິດປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

ແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນການທົດລອງຂອງເຂົາເຈົ້າ culinary ແລະກະລໍ່າປີ. ມັນຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ 500 grams, ຍັງໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຈອກຂອງເຂົ້າ, ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ, carrot ຫນຶ່ງ, ສອງໄຂ່, 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ເຄິ່ງຈອກ້ໍານົມ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະນ້ໍາຜັກເປັນໄດ້. ກະລໍ່າປີຕ້ອງການ chop, ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະສໍາລັບການຕົ້ມສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຈໍາເປັນໃນການຕັດຜັກບົ່ວ, carrots ຮູ້ບຸນຄຸນແລະ fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນນ້ໍາ sunflower, ເພີ່ມໃນເຂົ້າວັດຖຸດິບດຽວກັນແຊ່, ເພີ່ມເກືອແລະມັນບໍ່ງາມທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ (ຕ້ອງ 12 ຈອກ). ເອົາມາປະສົມໃນການຕົ້ມແລະ simmer ສໍາລັບປະມານ 20 ນາທີ. ຈາກນັ້ນກໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຈະເພີ່ມການເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະ parsley ຟັກ. ໃນປັດຈຸບັນໃຊ້ເວລາເປັນອາຫານ baking, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວຊັ້ນລຽບທາງລຸ່ມຂອງກະລໍ່າປີ (ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທັງຫມົດ), ວາງເທິງ ເຂົ້າກັບຜັກ, ແລະຕໍ່ການກະລໍ່າປີທີ່ຍັງເຫຼືອ. ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນການປະສົມຂອງນົມແລະໄຂ່ແລະ bake ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍໄດ້. Casserole ຂອງ ກະລໍ່າປີ ແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ທ່ານພຽງແຕ່ແທນທີ່ຈະໄປເຮືອນຄົວແລະສ້າງ. Casserole ຂອງ cauliflower, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັນຂອງກະລໍ່າປີຫຼືນະຄອນບຣູກແຊນອາດກາຍເປັນອາຫານ favorite ຂອງທ່ານ.