ສິ່ງທີ່ມີ "ຫມາກ" ທີ່ zucchini spaghetti? ວິທີການແຕ່ງກິນ spaghetti zucchini?

ດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງ melons: ຫມາກໂມ, zucchini, melons ແລະ gourds. ຂອງເຂົາເຈົ້າ stewed, baked, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກະກຽມສໍາລັບລະດູຫນາວແລະອາຫານສໍາລັບທຸກໆມື້ເປັນ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າແປກໃຈທີ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຢູ່ທີ່ນີ້. ແຕ່ມັນແມ່ນມີຄວາມຍາວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ spaghetti zucchini. ການກະກຽມ ແລະຍື່ນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຮັບຮູ້ມັນບໍ່ແມ່ນທັນທີ. ແລະທັງຫມົດເນື່ອງຈາກວ່າໃນຮູບລັກສະນະແລະລົດຊາດ, ເຂົາບໍ່ໄດ້ຕ້ອງການ zucchini.

ໄດ້ "ຫມາກ" ແມ່ນຫຍັງ?

ຈະເປັນແນວໃດແມ່ນຄໍາປະມານນີ້ ການຈັດລຽງຂອງ zucchini? ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນອື່ນ. ຫມາກຮູບຂອບຂະຫນານດຽວກັນ, ການຄຸ້ມຄອງທີ່ມີຜິວຫນັງສີເຫຼືອງແສງສະຫວ່າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດຂອງຜັກສົດແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກ zucchini ປົກກະຕິ. ແລະຕັດ, ບໍ່ມີຫຍັງພິເສດຈະເຫັນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກອື່ນໆ spaghetti zucchini, ສູດ ທີ່ກໍາລັງພິຈາລະນາທີ່ຈະ delights culinary?

ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານການແຍກເນື້ອເຍື່ອຂອງຜັກນີ້ມີລັກສະນະດີທີ່ຮູ້ຈັກ pasta Italian. ແລະແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາປະໂຫຍດຂອງ chefs premyanuli ທັງຫມົດໃນທົ່ວໂລກແລະໄດ້ມາເຖິງມີຫຼາຍອາຫານທີ່ມີມັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເຊັ່ນ: "spaghetti" ແລະເຫມາະສົມສໍາລັບ vegetarians ແລະສູນເສຍບຸກຄົນນ້ໍາຫນັກ. ທ້າວ Xiao ເວົ້າວ່າ, ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງອາຫານທີ່ຈະຕ່ໍາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ແທນທີ່ຈະເປັນຂອງ flour ໃຊ້ zucchini pasta, spaghetti.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ?

ມີຫຼາຍວິທີວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງ spaghetti zucchini ມີ. ແຕ່ທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຄວາມຮ້ອນການປິ່ນປົວຜັກຕົວຂອງມັນເອງ. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະ flesh ໄດ້ທີ່ໄດ້ມາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການແລະໂຄງສ້າງ.

ຖ້າຫາກວ່າຫມາກໄມ້ຂອງ zucchini ໄດ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ວິທີການທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ການຖອນ peel ໄດ້. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, zucchini ຄໍ້ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະປະໄວ້ໃນທົ່ວສັງຄົມສໍາລັບ 20-30 ນາທີ. ໃນຖານະເປັນທັງຫມົດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສະດວກຫຼາຍກັບ bake ໃນເຕົາອົບໄດ້. ນີ້ຄວນຈະເຮັດຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາປະມານ 30-40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາອອກຜັກແລະອອກສໍາລັບ 5-7 ນາທີ, ສະນັ້ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເຢັນ, ແລະມັນສາມາດຈັດການ. ຕັດ zucchini ເປັນ 2 ພາກສ່ວນ, ເອົາແກ່ນແລະເລືອກເອົາເນື້ອຫນັງທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຫຼືມືເປົ່າ.

ແຕ່ zucchini ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕັດແລະເອົາແນວພັນເຂົ້າຍັງຢູ່ໃນຄວາມຊຸ່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຂອງ 12-15 ຊຕມໃນຂະຫນາດ. ຄວາມຍາວນີ້ຈະ "spaghetti" ໃນແຜ່ນໄດ້. ຄໍ້ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນມັນຈົນກ່ວາຂອງປາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຍ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເພື່ອຮັກສາໂຄງປະກອບການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ mash ທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມແລະລະດູການທີ່ມີ sauce favorite ຂອງທ່ານ spaghetti zucchini. ວິທີການແຕ່ງກິນຜັກທີ່ຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນຈະແຈ້ງ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້ແລະຖ້ວຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຍັງມີຊີ້ນ

ໃນຂະນະທີ່ມັນໄດ້ຖືກ baked ຫຼື zucchini ຕົ້ມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນບໍ່ເປັນອາຫານຫຼືນ້ໍາຊີ້ນ vegetarian. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ spaghetti ຜັກຄືສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ. ສໍາລັບການມັນຈະຕ້ອງ 500 ກຼາມຂອງຊີ້ນ minced, ປະມານ 2-3 ຫມາກເລັ່ນ meaty ແລະມີນ້ໍາ, ຜັກບົ່ວ 2, ລະຄັງ pepper, parsley, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດແລະຄວາມຕ້ອງການ.

ໃນແຊ່ frying ເປັນ fry ໄດ້ minced ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຈົນກ່ວານ້ໍາແມ່ນໄດ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນ, ແລະຊີ້ນແມ່ນສີນ້ໍາຕານ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນທີ່ບໍ່ແມ່ນ greasy, ທ່ານສາມາດບໍ່ງາມແລະນ້ໍາຜັກເລັກນ້ອຍ. ຂະນະດຽວກັນ, ຜັກທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ພືດສະຫມຸນໄພລະອຽດ crumble. ຍັງສາມາດເພີ່ມ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, ຜັກທຽມເມ່ືອຍ່ອງແລະນໍາຫມາກເລັ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດນີ້ແມ່ນໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊີ້ນ, ດີເກືອແລະລະດູການ, ປະສົມແລະ stewed ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຊີ້ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ມັນຍັງງາມແລະຍັງນີ້ແລ້ວກ່ຽວກັບແຜ່ນທີ່, ສະປາເກັດຕີ້ zucchini. ວິທີການແຕ່ງກິນຊີ້ນແນ່ນອນ, ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງບໍ? ແນ່ນອນວ່າ, yes.

"Macaroni" ກັບເນີຍແຂງ

ດັ່ງກ່າວ "spaghetti" ກັບເນີຍແຂງ ສາມາດໄດ້ຮັບການຜະລິດຈາກທັງຮ້ານອາຫານ Italian. ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຜັກທຽມ, ກະເພົາແລະແນ່ນອນ, parmesan ຄວາມກະຕັນຍູໄດ້. ມັນເປັນສົງໃສບໍ່ວ່າການເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບອາຫານ "pasta" ໃຫ້ວິທີການເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດຄລາສສິກໄດ້. ແລະຈໍານວນຂອງພະລັງງານໃນເວລາສອງຫນ້ອຍໄດ້. ນ້ໍາ Olive lightly ຂົ້ວຜັກທຽມຟັກ, ວ່າພຣະອົງໄດ້ໃຫ້ໃຊ້ປຸງລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງຕົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມ basil ເມ່ືອຍ່ອງ (ສີຂຽວຫຼືສີແດງ, ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ທັງສອງຢ່າງ), ພຽງເລັກນ້ອຍຂົ້ວ. ໄດ້ຖືກເພີ່ມກັບແຊ່ spaghetti zucchini (ວິທີການແຕ່ງກິນ ມັນ, ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລ້ວ). Sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ Parmesan, stir, ແລະທ່ານສາມາດ amaze ບຸກຄົນທົ່ວໄປເຮືອນຫຼື "pasta" ຊີດ ຈາກ zucchini.