ສະຫຼັດ "Swan fluff" - ໃນບາດກ້າວສູດໂດຍຂັ້ນຕອນ

ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ delicious, ງ່າຍແລະຜິດປົກກະຕິ. housewives ຫຼາຍ, ຊອກຫາຢູ່ໃນສະຫຼັດ "feathers swan." ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແລະມີລົດຊາດແຊບຂອງຕົນ. ສະຫຼັດທີ່ມີຊື່ດັ່ງນັ້ນເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນທີ່ສຸດແສງສະຫວ່າງແລະ fluffy. ສະຫຼັດນີ້ກໍາລັງກະກຽມຂັ້ນຕອນແລະ turns ອາກາດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມລໍຖ້າສໍາລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານນີ້ແມ່ນທີ່ສົມບູນແບບ.

ສະຫຼັດຜົນປະໂຫຍດ

ຖ້ວຍຫຼາຍມີ ຜັກກາດຈີນ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ອົງປະກອບຂອງ lettuce ແມ່ນຍັງຢູ່ແລະເປັນດີກວ່າໃຫ້ຜັກຈໍານວນຫຼາຍພໍສົມຂອງວິຕາມິນ. ນີ້ແມ່ນ C, B, PP, A, E, K, ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນການກະລໍ່າປີຈີນມີຫຼາຍຂອງເກືອແຮ່ທາດແລະກົດອະມິໂນໄດ້.

ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຕົນ - ແມ່ນປົກປັກຮັກສາວິຕາມິນຕະຫຼອດລະດູຫນາວໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າສະຫຼັດກະລໍ່າປີຫຼືເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫາຍໄປຈາກພືດຜັກເຫຼົ່ານີ້ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຖ້າຫາກວ່າສະຫຼັດ "Swan fluff" ສ່ວນປະກອບປະສົມແມ່ນ ເປັນໄກ່ຕົ້ມ, ມັນແມ່ນພິຈາລະນາຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບສັນຍາ gastrointestinal ແລະອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະອາຫານນີ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງຕົນ. ມັນແມ່ນສໍາລັບຜັກທີ່ກໍາລັງເອົາໃຈໃສ່ໃນສະຫຼັດ, ມັນແມ່ນພິຈາລະນາເປັນອາຫານແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບສໍາ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະກະກຽມສະຫຼັດ, "Swan fluff" ແລະ surprise ບຸກຄົນທົ່ວ, ການກະກຽມ:

• ປິດມັນຕົ້ນ, - 3 pcs ແລະດີ -. 2 pcs.
• ປຸງແຕ່ງອາຫານເຕົ້ານົມໄກ່ - 1 pc.
• A beam ຂອງສີຂຽວຫລື 1 pc. ຜັກບົ່ວ.
• cheese ໂຮນລັງ (ສາມາດຈະເປັນປະເພດອື່ນ, ແຕ່ຫມັ້ນຄົງ) - 200 g
• ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຕົ້ມ - 3 pcs, ຂະຫນາດນ້ອຍ -. 4 pcs.
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫົວຂະຫນາດນ້ອຍຂອງກະລໍ່າປີຈີນ.
• A ຊຸດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ mayonnaise - 200-250 g
• ເກືອແລະ pepper - ກັບລົດຊາດແລະຄວາມຕ້ອງການ.

ແມ່ບາງຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມເນີຍແຂງຫນ້ອຍຫຼືໄຂ່ຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທົດລອງ, ສະນັ້ນເຂົາມາເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດທ່ານ, ຄອບຄົວຫຼືບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ overdo ມັນມີ mayonnaise ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສະຫຼັດພະລັງງານສູງຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມນ້ອຍຂອງສົ້ມແກມສີຄີມໄຂມັນ. Mayonnaise, ແນ່ນອນ, ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຫຼາຍ ສະຫຼັດອາຫານ ແລະສຸຂະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະເພີ່ມຕໍາ່ສຸດທີ່ໃນການທີ່ມີເກືອແລະ pepper.

ສະຫຼັດ "swan fluff": ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນສູດໄດ້

ການກະກຽມອາຫານມີລົດຊາດແລະງ່າຍນີ້, ຟັກຜັກບົ່ວເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງວົງ, ແລະຕົ້ມເຕົ້ານົມເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນແຍກໂປຣຕີນໄດ້ຈາກ yolks ໄດ້. ກະລໍ່າປີຈີນຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບການນໍາສະເຫນີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດໍາເນີນການກັບທີ່ໄດ້ວາງໄວ້ອອກ:

1. ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະສະຫຼັດໄດ້, rub ສຸດມັນຕົ້ນ, grater ຫຍາບເປັນ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ lattice ຂອງ mayonnaise ໄດ້.
3. ຈັດວາງກ່ຽວກັບການເທິງຂອງຜັກບົ່ວ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການເປັນ softer ແລະໂດຍບໍ່ມີການຄວາມຂົມຂື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ lightly sauteed ມັນ. ມັນຈະເປັນ layer ທີສອງ.
4. ຊັ້ນທີສາມ - ເຕົ້ານົມ (lubricate mayonnaise).
5. ຊັ້ນສີ່ - ໄຂ່ຂາວນີ້, ເນີຍແຂງ (ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ).
6. ຊັ້ນສຸດທ້າຍ - ການນໍາສະເຫນີ lettuce. crumble ຫຼາຍກວ່າດ້ານການທັງຫມົດຂອງສໍາເລັດຮູບ yolks ອາຫານໄຂ່, decorate ຜັກກາດຈີນຕັດທີ່ສວຍງາມ.

ສະຫຼັດ "feathers Swan" ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີທີ່ໃຊ້ເວລາ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ເຂົາ 30 ນາທີທີ່ຈະຢືນໃນເຢັນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າແລະຈະເປັນແມ້ກະທັ້ງ juicier.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ housewife

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການກະລໍ່າປີຈີນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະຈາຍກັນກັບມັນຝະລັ່ງແລະຜັກບົ່ວໃນພາກກາງຂອງອາຫານໄດ້. ດັ່ງກ່າວເປັນ embodiment ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ. ເນື່ອງຈາກການຂາດ hen ສາມາດວາງ tuna ຕາວອັດກະປ໋ອງ, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມເຄື່ອງເທດກັບອາຫານໄດ້.

ປຸງແຕ່ງອາຫານບາງ smeared ໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ mayonnaise ຫາລຸ່ມສຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ອາຫານແຊ່ນ້ໍາແລະບໍ່ແຫ້ງ. ໄກ່, ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໂດຍສະເພາະ, ນຸຍາດຂອງ perfectly ກັບຫມາກນັດຕາວອັດກະປ໋ອງໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມອາຫານ, ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນຜິດປົກກະຕິ, ແຕ່ມີລົດຊາດຫຼາຍສະຫຼັດ "feathers swan."

ບາງຄັ້ງປຸງແຕ່ງອາຫານເຮັດໃຫ້ການນໍາສະເຫນີຂອງອາຫານທີ່ມີຫມາກໂປມສົ້ມໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໃຫ້ລົດຊາດທີ່ເປັນສຸກ, ເຊິ່ງເປັນການຊ່ວຍສົ້ມ. ສໍາລັບ fans ຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານແຫຼມແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມ 1 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ຫຼື pepper ສີແດງພຽງເລັກນ້ອຍມີຄວາມຮ້ອນ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກສ່ວນປະກອບສໍາລັບອາຫານບໍ່ຊ້ໍານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວ່າມັນຈະຂໍອຸທອນກັບທຸກຄົນ. surprise ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຕົ້ນສະບັບ, fluffy, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ສະຫຼັດ delicious.