ວິທີການປິດສະຫຼັດລຸງ Bens ຂອງ zucchini ໃນລະດູຫນາວແນວໃດ?

ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີລົດຊາດພາຍໃຕ້ຫົວຂໍ້ການ enigmatic ລຸງ Bens ພົບໃນໃບຫນ້າຂອງຄົນຕິດຜູ້ຍິງຮັກຢ່າງແຮງກ້າຂອງພວກເຮົານັບຕັ້ງແຕ່ຮູບລັກສະນະຂອງຕົນກ່ຽວກັບການ shelves ຮ້ານ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ນາງ exotic, ບໍ່ສາມາດໃຊ້ທັງຫມົດ. ແຕ່ໃນທີ່ສຸດສູດຖ້ວຍກາຍສາທາລະນະ, ແລະ hostess ໄດ້ gladly ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະອະນຸລັກສະຫຼັດ.

ອາຫານວ່າງຄລາສສິກ

ກະກຽມແນວໃດສະຫຼັດດັ້ງເດີມລຸງ Bens? Zucchini! ໃນລະດູຫນາວ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະທ້ອນໂຮມເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງໄວວາ, ມີຄວາມສົງໃສບໍ່ມີ. ການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຫມາກເລັ່ນ (ເປັນໄປໄດ້ແລະ ketchup) - 450-500 g, ນ້ໍາຕານ - 250 ກຼາມ, ກົດອະຊິຕິກ (ສໍາລັບການຕື່ມ) - 1 ບ່ວງກາເຟ (ຫ້ອງ), ເກືອ - ຫມາກເລັ່ນດຽວກັນ - 7-10 ຕ່ອນສາມາດຈະເປັນຂອງປາ, ທີ່ດີ ສຸກ. ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການສະຫຼັດ zucchini ລຸງ Bens (ສໍາລັບລະດູຫນາວ), ມັນເປັນຜັກບົ່ວ - ບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 1 ກິໂລ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານແມ່ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ. A ຈໍາເປັນຕ້ອງຍັງກິໂລ pepper ແລະ courgettes ຕົນເອງ, ອາດຈະເປັນ 2 ຫຼື 25 ກິໂລກຣາມ. ການກະກຽມໃນເບື້ອງຕົ້ນຕື່ມຂໍ້ມູນ: pasta ໄດ້ວາງໄວ້ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ຫຼື ketchup, ເກືອເພີ່ມ້ໍາຕານ, ອາຊິດ, KCE stirred ແລະປະໄວ້ rolling ຕົ້ມຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, 10 ນາທີໃນປັດຈຸບັນຕົນເອງສະຫຼັດລຸງ Bens. Zucchini ແລະຍັງເຫຼືອ stew ຜັກແມ່ນເຮັດ. ຫນ້າທໍາອິດໃນເລັ່ນຄວນ extinguish ໄດ້ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍ, diced. ໄຂປະມວນຜົນສໍາລັບການ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມການ pepper ທາດເຫຼັກ, shredded, ອະນາໄມຂອງເມັດ. ພຣະອົງຍັງໄດ້ extinguished ເປັນຮູບແບບ 10 ນາທີ. ປະຕິບັດຕາມທັງຫມົດ, ຊຸດຜັກບົ່ວ - ສໍາລັບໄລຍະເວລາດຽວກັນ. ຫຼ້າສຸດໃນສະຫຼັດລຸງ Bens courgettes, ເກັບກູ້ໃນລະດູຫນາວ, ເອົາຫມາກເລັ່ນ. ຜັກ undergo ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຫຼາຍສໍາລັບ 40 ນາທີຫຼັງຈາກການຍົກຍ້າຍນີ້ເປັນທີ່ຕົ້ມສຸກ cans ອາຫານວ່າງແລະ rolled ເຖິງ. ເຮືອນຂອງທ່ານຈະຍັງຄົງຍິນດີຫຼາຍທີ່ມີການເປົ່າ.

ລຸງ Bens ໄວ

ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າເປັນຕາຫນ້າກິນຂອງ zucchini ລຸງ Bens - ມັນເກືອບສະຫຼັດໃນສົ້ມ, ຫວານເລັ່ນທີ່ມີອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຄອບຄົວນ້ໍາເຕົ້າໄດ້. delicious ຫຼາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານທາງເລືອກໄດ້. ເຂົາເປັນ sharper ກວ່າຫນຶ່ງທີ່ຜ່ານມາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫມູ່ແມ່ນດີໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ. ສ່ວນປະກອບ: zucchini - 3 ກິໂລ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, peppers (ຫວານ, ແນ່ນອນ) - 1.5 ກິໂລ .. Sahara ຈະຕ້ອງ 250 ກຼາມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ - ເພື່ອລົດຊາດຂອງທ່ານ, ເກືອ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ບ່ວງ (ສາມາດຈະມີບໍລິການ), ສົ້ມ - 3 ບ່ວງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ແລະ 1 ຈອກ (250 ກຼາມ) ຂອງນ້ໍາ, ນໍ້າມັນພືດ, ຫມາກເລັ່ນ (ketchup). ການເພີ່ມຫົວແຫຼມຂອງກະທຽມ 2-3 ຝັກ pepper ຮ້ອນ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ມີໃຫ້ຕື່ມໄດ້. ໃນສະຫຼັດນີ້ລຸງ Bens zucchini (ສໍາລັບລະດູຫນາວ), ມັນແມ່ນການກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຫມໍ້ຕົ້ມນ້ໍາ, ຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາແລະເກືອ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນໄຟແລະຕົ້ມປະສົມສໍາລັບ 10-12 ນາທີ. ຕື່ມສົ້ມແລະເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ. ໃນປັດຈຸບັນສໍາລັບພືດຜັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສະອາດແລະໂດຍບໍ່ມີການປະປົນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ (diced). The ຮ້ອນ, ບໍ່ງາມ marinade zucchini, sauteed ເຂົາເຈົ້າ (ບໍ່ຕົ້ມຫຼາຍ!) ສໍາລັບປະມານ 10 ນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະ pepper ຮ້ອນ - ໃຫ້ stew ໃນເວລາດຽວກັນຫຼື 3-5 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ດາວນ໌ໂຫລດໄດ້ລະຄັງ pepper ຫລ້າສຸດແລະຫມາກເລັ່ນ appetizer Dowar ຈົນກ່ວາຢູູ່. ພະຍາຍາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເກືອຫຼືນ້ໍາຕານ. ກະຈາຍອອກໄປໃນທະນາຄານເປັນຫມັນ, ສໍາລັບຄວາມປອດໄພທີ່ດີກວ່າໃຫ້ຢູ່ທາງເທິງ, ພາຍໃຕ້ການປົກຫຸ້ມຂອງແອດສະໄພລິນທໍາມະດາແລະມ້ວນເຖິງ (ວິທີການພິສູດອາຍຸການທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເນົ່າເສຍ, ຈໍານວນຫຼາຍ ການກະກຽມສໍາລັບການລະດູຫນາວ, ລຸງ Bens ເຊັ່ນດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກຄວາມເຢັນ, ເກັບຮັກສາໃນສະຫຼັດທີ່ແຫ້ງ, ສະຖານທີ່ເຢັນ. ໃນເວລາທີ່ ລະດູຫນາວຈະເປີດທີ່ຊັ້ນເທິງ, ບ່ອນທີ່ແທັບເລັດດັ່ງກ່າວໄດ້ຄ່ອຍໆເອົາ.

ກິນສຸຂະພາບເປັນຕາຫນ້າກິນລຸງ Bens!