ສະຫຼັດໄວຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ: ສູດສ່ວນຜະສົມ, ຄໍາແນະນໍາແມ່

ແຕ່ລະຄອບຄົວມີສະພາບການທີ່ບຸກຄົນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຫນ້າເຮືອນຂອງເພິ່ນ, ແລະໃຊ້ເວລາໃນການກະກຽມເປັນຕາຕະລາງບຸນ, virtually ບໍ່ມີໄດ້. A boon ທີ່ແທ້ຈິງໃນກໍລະນີນີ້ຈະເປັນ ສະຫຼັດມີລົດຊາດ ຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ. ສູດອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກໃນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.

ສະຫຼັດໄວຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ

ໃນການກະກຽມຂອງອາຫານວ່າງນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ໃນຖານະເປັນແມ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ຮັກສາປະສິດທິຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຊີ້ນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເພີ່ມຜັກສົດແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ສໍາລັບສະຫຼັດໄວເປັນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະນໍາໃຊ້ ເຕົ້ານົມໄກ່ baked ແລະຂົ້ວ bacon ການສູບຢາ.

A ນອກຈາກນັ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອອາຫານວ່າງນີ້ສາມາດຫຼາກຫຼາຍຂອງເນີຍແຂງ, ໄຂ່ແລະອາຫານທະເລ (ເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ສາລີ, ຣາວກັບແກະ).

ຖ້ວຍງານບຸນຈະໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນຕົ້ນສະບັບແລະການໄຫຼຜິດປົກກະຕິ.

ສະຫຼັດທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ສາລີແລະເວີ

ອາຫານວ່າງໃນການປະເມີນຂອງ "ສະຫຼັດດ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ" ນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ທໍາອິດຂອງຕົນທີ່ສິດທິຂອງ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນຈໍາເປັນຕ້ອງມີ, ກະປ໋ອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ສາລີແລະ olives, pitted ໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.

ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາ olive, rosemary ແລະຫຍ້າ favorite. Simple, ໄວແລະ delicious.

ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມປາຖະຫນາແລະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄກ່ຟັກແລະ pepper ລະຄັງ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ mayonnaise, ສີຄີມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ.

ອາຫານວ່າງທີ່ມີຫມາກຖົ່ວ bacon, ແລະ croutons

ສະຫຼັດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນ haste ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍແນະນໍາການກະກຽມໃນທັນທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດ, crackers ບັນເທົາແລະສູນເສຍໂຄງສ້າງ crisp ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປອນໃນ mortar ແລະຊໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ basil ສີຂຽວແລະ dill. ຕື່ມການໃນຕອນທ້າຍຂອງເກືອແລະນ້ໍາ olive ໄດ້. Delicious ແລະມີກິ່ນຫອມຕື່ມຂໍ້ມູນສີຂຽວແມ່ນກຽມພ້ອມ. ການດໍາເນີນການ crunches loaf ສີຂາວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕັດ cubes ຂະຫນາດກາງຂອງລາວ, fry ໃນມັນເບີແລະອອກຈາກລະບາຍຄວາມຮ້ອນໃນ napkin ສີຂາວ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາໃນເຄື່ອງເທດຂອງທ່ານ favorite ຂອງທ່ານແລະພືດສະຫມຸນໄພຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ.

ໃນແຜ່ນເຮັດໃຫ້ lettuce, torn ມື. Sprinkle ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີຂາວກະປ໋ອງແລະ crackers. bacon ການສູບຢາເອົາເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແລະຈັດແຈງກ່ຽວກັບຫນ້າດິນໄດ້. ຕໍ່ໄປ, ງາມແລະຍັງໄດ້ເປີດເສລີ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວກັບ croutons ແລະ lettuce ຄວນໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງດ້ວຍມັນ. ການສໍາພັດສຸດທ້າຍ - ໃນລອກເອົາເປືອກ parmesan.

ສະຫຼັດ Simple

ບໍ່ມີຫຍັງແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນແລະໄວຂຶ້ນກ່ວາແຕ່ງກິນອາຫານຈານຫລັກໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ສີເຫຼືອງເລັ່ນແລະສີແດງ. ຄັ້ງທໍາອິດ - ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ wedges, ແລະຄັ້ງທີສອງ - cubes. ແຕງສະຫຼັດຕັດແຜ່ນປ້າຍວົງກົມໂດຍບໍ່ມີການບຸກເບີກພື້ນທີ່ຂອງຜິວຫນັງ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ເພີ່ມເປັນແຫວນອາຫານຂອງຜັກບົ່ວແດງ, ລະຄັງ pepper ແລະພືດສະຫມຸນໄພໃດໆ. stir ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາເວີແລະເກືອ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ refueling. stir ນົມສົ້ມແລະສີຄີມສົ້ມໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ຕື່ມການນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍຫມາກນາວ, mustard, ເກືອ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ້ໍາຕານແປ້ງແລະດິນ pepper ສີດໍາ.

ສະຫຼັດໄວຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວແນະນໍາເອກະສານຕົ້ນສະບັບ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, rind ຂອງຫມາກໂມຫຼື grapefruit.

ສະຫຼັດທີ່ມີໄກ່ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ

ອາຫານນີ້ມີສະຖານທີ່ສີ່ທີ່ມີຄ່າຄວນໃນການ "ສະຫລັດດ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ."

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຂຶ້ນເງິນກູ້ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນນົມໄກ່. ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະປະສົມກັບເກືອ, ນ້ໍາເວີແລະ pepper. ເຮັດໃຫ້ໄກ່ໃນເຕົາອົບໃນການ bake. ໃນເວລານີ້, ເຮັດໃຫ້ dressing ້ໍາ olive, ເກືອແລະ basil ຟັກ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວກະປ໋ອງປະສົມກັບຫມາກເລັ່ນສີເຫຼືອງແຫ້ງຟັກສອງຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມແລະເຄິ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່. ເອົາໃຈໃສ່ໃນແຜ່ນ. ຊໍ່ຂອງສີຂຽວທີ່ຈະທໍາລາຍມືແລະ sprinkle ກັບ seasoning. ແຈກຢາຍຫຼາຍກວ່າດ້ານຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້. ເຕົ້ານົມໄກ່ Chilled ການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານເທິງຂອງ lettuce. Drizzle ມີ dressing ຍັງເຫຼືອແລະເລັກນ້ອຍ - ສົ້ມ balsamic.

ສະຫຼັດ "ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ"

ອາຫານນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ເພື່ອແຕ່ງກິນມັນໃນຫ້ານາທີ. ໃຊ້ເວລາປະສົມຂອງຫມາກເລັ່ນຂອງສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ສີເຫຼືອງ, ສີດໍາແລະສີແດງ) ແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ຟັກ peppers ຮ້ອນ, basil ແລະ rosemary. ສົມສະຫມຸນໄພທີ່ມີເກືອແລະນ້ໍາ olive. drizzle dressing ຫມາກເລັ່ນແລະຈັດແຈງກ່ຽວກັບແຜ່ນຈາລຶກ. dice ເນີຍແຂງແລະປະສົມກັບນ້ໍາ olive.

ມັນແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ດ້ານຂອງ lettuce ໄດ້. ທ່ານສາມາດບໍ່ງາມສົ້ມ balsamic. ໃຫ້ບໍລິການ, garnished ກັບໃບ parsley ເປັນ.

ສະຫຼັດ "ບຸກຄົນທົ່ວໄປ"

ສໍາລັບການກະກຽມຂອງອາຫານໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເວລາທີ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບການຕັດ. ພວກເຮົາຕ້ອງການສ່ວນປະກອບສໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ອະໂວຄາໂດ, ເລັ່ນ cherry, lettuce ແລະ cheese.

ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີ bacon ແລະໄກ່. ເປືອກຫຸ້ມນອກນົມທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ເກືອ, ນ້ໍາເວີແລະ bake ໃນເຕົາອົບໄດ້. ຕໍ່ໄປ, ໄດ້ຮັບ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະສະຖານທີ່ຢູ່ໃຈກາງຂອງການຮຽບຮ້ອຍອາຫານໄດ້. fry bacon ໃນແຊ່ frying ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ, ເຢັນແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ການແຜ່ກະຈາຍຕໍ່ໄປໄກ່ໄດ້. ຫມາກເລັ່ນ cherry ແບ່ງປັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະສະຖານທີ່ກ່ຽວກັບອາຫານ. Avocado ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. cheese crumble Blue. ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດແລະ lettuce ກ່ຽວກັບອາຫານ.

ສໍາລັບສະຫຼັດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສົ່ງແຍກກັນຫຼາຍເຕີມ.

ເປັນ embodiment ທີ່ດີເລີດແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຂອງແຫຼວສົ້ມສີຄີມເພີ່ມຟັກຜັກທຽມ, dill, ເກືອແລະນ້ໍາ olive ພຽງເລັກນ້ອຍ. ປົນຢ່າງລະອຽດ.

ທາງເລືອກທີສອງແມ່ນ refueling ລາຄາແພງຫຼາຍ. ໃນມີສີຄີມສົ້ມເພີ່ມເນີຍແຂງສີຟ້າແລະຕີກັບ blender ຈົນກ່ວາຮູບລັກສະນະສັກແກ້ວ. ຍັງຄວນເຮັດໃຫ້ອອກບໍ່ຫນາຫຼາຍ.

ຕົວເລືອກ refueling ທີສາມ. ສົມ mayonnaise, mustard, ນ້ໍາຫມາກນາວແລະຍັງ soy. ຕື່ມຂໍ້ມູນເປັນຄວາມພ້ອມ.

ຖ້ວຍອາຫານນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທົ່ວໄປກະກຽມສະບັບພາສາຂອງຕົນສະຫຼັດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສະເຫນີມາ.

ສະຫຼັດ "ນາທີ" ກັບ seaweed. ສູດ

ເຮັດໃຫ້ສອງ omelet ໄຂ່ບາງ, ມັນເຢັນແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ. ຟັກຜັກບົ່ວແດງ. ເປີດ jar ຂອງ seaweed ຕາວອັດກະປ໋ອງແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ. ເຮັດໃຫ້ສາມບ່ວງໃຫຍ່ຂອງ mayonnaise ແລະປົນຢ່າງລະອຽດ. ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່. ທາງເລືອກ, ເພີ່ມໃນອາຫານວ່າງເຟືອງ peppers ລະຄັງຂອງສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ທາງເລືອກທີສອງແມ່ນສະຫຼັດໄວຫຼາຍ. ເຕົ້ານົມໄກ່ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້ແລະໃຊ້ເວລາມັນຫ່າງກັນໃນເສັ້ນໃຍ. ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງແລະ pepper ລະຄັງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີ mayonnaise ແລະທະເລຜັກກະລໍ່າປີ. ໃຫ້ບໍລິການກ່ຽວກັບການໃບ lettuce. Sprinkle ກັບເນີຍແຂງ shredded ແລະພືດສະຫມຸນໄພຟັກ.

ເລືອກທີ່ດີເລີດ ອາຫານຈານດ່ວນ ສາມາດກາຍເປັນ ສະຫຼັດຮ້ອນ. ການແຕ່ງກິນມັນທ່ານຕ້ອງການ chop ຜັກບົ່ວແລະ fry ຈົນກ່ວາມັນສີນ້ໍາຕານທອງຄໍາໄວ້ໃນນ້ໍາ olive. ຕື່ມການ jar ຂອງຜັກກະລໍ່າປີທະເລແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ໃນເວລານີ້, ໃນແຊ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ omelet ບາງຂອງສາມໄຂ່ແລະສີຄີມສົ້ມ. ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກຍາວ. stir ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດເບົາ ໆ . ເຟືອງ omelet ຄວນຈະຍັງຄົງ intact. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານນີ້ທ່ານຕ້ອງທັນທີ, ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບເຢັນ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ເພີ່ມ cubes ຂອງເຕົ້ານົມໄກ່ baked. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫຍັງ.

ສະຫຼັດສະເຫນີ whip ເຖິງອາຫານງ່າຍດາຍ - ນີ້ເປັນອາຫານຈານດ່ວນທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນສິບຫ້າ - ຊາວນາທີແລະໃຫ້ບໍລິການ.