Fillets Tilapia ໃນເຕົາອົບໄດ້: ສູດຢູ່ທົ່ວໄປສໍາລັບປາ

ປາໃດແມ່ນ delicious, ຖ້າຫາກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນມັນໃນເຕົາອົບແລະສູດຕົ້ນສະບັບ. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ຈໍານວນຂອງທາງເລືອກໃນການຈາກ tilapia, sole, salmon, ຊຶ່ງສາມາດແຕ່ງກິນ hostess.

fillets Tilapia ໃນເຕົາອົບທີ່ມີ onions ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຜ່ນປາທັງຫມົດໃນຮູບຮ່າງ. ໃນປັດຈຸບັນໃນ saucepan ເປັນ fry ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຜັກບົ່ວໄດ້, ວາງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບປາແລະງາມປະສົມຂອງ mayonnaise ແລະນົມ. Sprinkle ກັບ pepper ອາຫານທັງຫມົດ, bake ປາ ປະມານສີ່ສິບນາທີ. ອາຫານຂ້າງດີແມ່ນມັນຕົ້ນ, mashed ກັບມັນເບີ.

Fillet ຂອງ tilapia ໃນເຕົາອົບໄດ້ ໃນຝຣັ່ງເປັນທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດໃຫ້ອາຫານຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບການຕາຕະລາງວັນພັກການ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຂອງມ້ວນປາໃນ flour, ຈືນຈົນກ່ວາລັດສີທອງແລະວາງອອກໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ layer ຂອງຜັກບົ່ວແຫວນແລະ grease mayonnaise, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເລັ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkled cheese parmesan ແຂງຮູ້ບຸນຄຸນລະອຽດໄດ້. ທັງຫມົດພື້ນຜິວຈໍາເປັນນ້ໍາມັນຫຸ້ມດ້ວຍ mayonnaise. A tray baking ໄວ້ໃນເຕົາອົບແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບສາມສິບນາທີ.

ສູດວັນພັກເປັນເອກະລັກແມ່ນມ້ວນຂອງ tilapia. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນ fry ເຫັດ (champignons) ແລະຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ. ຫຼັງຈາກທີ່ປະສົມໄດ້ cooled ເລັກນ້ອຍ, ເພີ່ມຟັກ cube ໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສີຂຽວ. ທັງຫມົດປະສົມ, ແລະເພີ່ມ parmesan ແຂງຮູ້ບຸນຄຸນລະອຽດ. Stuffing pepper ພຽງເລັກນ້ອຍປາຖະຫນາແລະເກືອ. ໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ລະເນື້ອບໍ່ໄດ້ຕັດອອກເປັນສອງພາກສ່ວນຕາມ. ກ່ຽວກັບແຕ່ລະຄົນເອົາໃຈໃສ່ການປະສົມເລັກນ້ອຍ, rolled ມ້ວນແລະ stabs ຕົນເອງທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ toothpicks ໄດ້. ແຕ່ລະມ້ວນ collapses ໃນ flour, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນການປະສົມຂອງນົມແລະໄຂ່, ແລະໃນຕອນທ້າຍ - ໃນ breadcrumbs. ໃນປັດຈຸບັນອາຫານທີ່ໄດ້ແມ່ນເພື່ອ fry ປາເພື່ອກາຍເປັນ golden. fillets Tilapia ໃນເຕົາອົບໄດ້ຕ້ອງການທີ່ຈະ "ສາມາດບັນລຸ" ສໍາລັບສິບນາທີທີ່ 190 ອົງສາ.

ຫຼາຍລົດຊາດແລະບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຢ່າງວ່ອງໄວທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ fillets ປານິນໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກ. The fillet crude ຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ, ເປືອກຫຸ້ມນອກທີ່ມີປະສົມຂອງ pepper, ເກືອ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ foil greased, ຄິດໄລ່ກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຕ່ລະຖົງຫຼັງຈາກນັ້ນຈະ portioned. ໃນຂະນະທີ່ປານິນຫມັກ, ຂົ້ວຜັກບົ່ວວົງການກະສິກໍາຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຫມາກເລັ່ນ, pepper ເຟືອງແລະ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນລະອຽດ. ຜັກຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນເມ່ືອຍ່ອງຜັກທຽມ, pepper ແລະເກືອ. ໃນປັດຈຸບັນການແຈກຢາຍການຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດຂອງຖົງ foil ແປງພື້ນຜິວຂອງ mayonnaise ໄດ້. ອາຫານຄາບນີ້ຄວນ bake ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສີ່ສິບນາທີ, ແຕ່ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຂອງ 190 ອົງສາ.

ຊະນະແລະຄວາມພຶງພໍໃຈອາຫານໃນຕາຕະລາງ dining ເປັນ fillet ຂອງພຽງຜູ້ດຽວໃນເຕົາອົບໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານອາຫານມັນມີສີຄີມສົ້ມ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນຂອງປາທີ່ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ, ມ້ວນໃນ flour ແລະ fry ຈົນກ່ວາລັກສະນະສີທອງໃນ skillet ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບໄດ້. ງາມທັງຫມົດສົ້ມ, pepper, ເກືອ, ແລະບໍ່ງາມຊັ້ນຂອງ parmesan ແຂງຮູ້ບຸນຄຸນຫ່າງໆໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີເຮັດໃຫ້ອາຫານໃນເຕົາອົບໄດ້ໃນການທີ່ຈະ bake ປາທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສິບຫ້ານາທີ. ອາຫານຂ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມັນຕົ້ນ, mashed.

ກ່ຽວກັບຕາຕະລາງບຸນທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເນື້ອປາແຊນມອນໃນເຕົາອົບພາຍໃຕ້ເປືອກຫຸ້ມນອກຜັກໄດ້. ປາຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂະຫນາດດຽວກັນ. collapses ແຕ່ລະຊິ້ນໃນ flour, ຂົ້ວພຽງຫນ້ອຍດຽວເພື່ອເອົາມາໃຫ້ເຖິງ crust ໄດ້. ໃນນີ້ທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເຮັດໃຫ້ເປັນຜັກເປືອກຫຸ້ມນອກປະຕິບັດຕາມ. ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວແລະ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນໃນ fry ຂະຫນາດໃຫຍ່ຈົນກ່ວາລັດພ້ອມ. ໃນທີ່ສຸດ, ເພີ່ມ pepper, ຜັກທຽມເມ່ືອຍ່ອງແລະເກືອ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນວາງອອກຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຜັກບົ່ວດິບເທິງຂອງປາໃນ layer ດຽວ, ຊຶ່ງເປັນລະມັດລະວັງແລະແຜ່ຂະຫຍາຍດ້ວຍ mayonnaise thickly ຫຼາຍ. ວາງເປືອກຫຸ້ມນອກຜັກໄດ້. Bake ໃນເຕົາອົບສໍາລັບທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາຊາວນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ອົບອຸ່ນພຽງແຕ່ເພື່ອເຂົ້າຕົ້ມໄດ້.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!