ສູດ Stew ຕັບ, ຊີ້ນງົວ: ນົມ, ສີຄີມສົ້ມ, ຜັກບົ່ວແລະ carrot

ຕັບຊີ້ນງົວ - ແຫລ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ B ແລະທາດອາຫານອື່ນໆ. ໃນເມນູດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຈຸບັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ສາມາດແຕ່ງກິນມັນເຫມາະສົມ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ ວິທີການແຕ່ງກິນຕັບ, ຊີ້ນງົວ ແຊບແລະອ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນມັນມາກັບລົດຊາດຂອງຄອບຄົວທັງຫມົດ.

ຕັບ, stewed ໃນນ້ໍານົມ

ຕັບ - ເປັນຜະລິດຕະພັນພິເສດທີ່ສາມາດຝັງດິນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະສາມາດ, ຢູ່ກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານມີລົດຊາດ. ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ tricks ບາງ. ຕັບ, ຊີ້ນງົວ, ຕຸ໋ນ ້ໍານົມ, ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອນຸ່ມແລະອ່ອນໂຍນ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນພວກເຮົາຕ້ອງການສ່ວນປະກອບສໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. A ຈອກ້ໍານົມ.
2. ½ກິໂລຂອງຕັບ, ຊີ້ນງົວ.
3. ຄູ່ນ່ຶຂອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມເປັນ.
4. ສອງຜັກບົ່ວ.
5. Salt.
6. 1/3 ຈອກນ້ໍາ.
7. pepper ດິນ.
8. ນ້ໍາຜັກ.
9. ສາມບ່ວງຂອງ flour.

ສູດສໍາລັບການ

ສູດຕັບຊີ້ນງົວ, ຕຸ໋ນ້ໍານົມ, ແມ່ນງ່າຍດາຍເພື່ອປະຕິບັດ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມດໍາເນີນການກະກຽມ, ຄວນກະກຽມຕັບ. ມັນຈະຕ້ອງເປັນທີ່ຈະແຈ້ງຈາກຮູບເງົາແລະຫລອດເລືອດດໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ແຕ່ລະຊຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສາມພາກສ່ວນແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄົນທັງສອງ. ຕໍ່ໄປ, ແຕ່ລະສິ້ນ rolled ໃນ flour ແລະສົ່ງໄປແຊ່ໃນນ້ໍາຜັກ.

ຕັບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈືນຈົນກ່ວາສີສີບົວອອກຢູ່ທັງສອງດ້ານ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດບໍ່ງາມແລະນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນມັນໄດ້ກວມເອົາເຄິ່ງປ່ຽງ, ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບການເທິງຂອງຜັກບົ່ວ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແຫວນ. ຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີຕັບແມ່ນ A ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອອກ, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຖືກຖອນຄືນ. Pieces ຄ່ອຍໆກາຍເປັນສີນ້ໍາຕານ. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ໍານົມ, ສະນັ້ນວ່າມັນຫມົດກວມເອົາຕັບ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້້ໍານົມແລະສີຄີມ, ແຕ່ວ່າມັນຕ້ອງເປັນຂອງແຫຼວ diluted ເລັກນ້ອຍ. ທັນທີທີ່ປະສົມຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕົ້ມໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ມັນຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນການກະຕຸ້ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເຜົາ. ໃນປັດຈຸບັນວ່າ, ໃນເວລາທີ່ຕັບຈະ darken ແລະກາຍເປັນສີເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາໄດ້, ເພີ່ມ pepper, ເກືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກວມເອົາກັບ lid ສໍາລັບການຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມ, ຜ່ານຫນັງສືພິມ. ຕັບຊີ້ນງົວສໍາເລັດກັບຜັກບົ່ວແມ່ນ້ໍາແສງສະຫວ່າງໃນສີແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ sauce. ນາງແມ່ນຢູູ່ທີ່ສຸດແລະພາຍໃນມີນ້ໍາ. ບາງທີດັ່ງກ່າວສູດສໍາລັບຕັບຊີ້ນງົວ (stewed) ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະຕ້ອງມີລົດຊາດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນໄດ້ນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີເລີດກັບ garnish.

ຕັບກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots: ສ່ວນປະກອບ

ຕັບຊີ້ນງົວ, ຕຸ໋ນກັບຜັກບົ່ວແລະ carrots - ເປັນອາຫານມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາ:

1. ຫນຶ່ງ carrot.
2. ½ກິໂລກຼາມຂອງຕັບ.
3. ຈອກ broth.
4. ສາມບ່ວງຂອງ flour (canteens).
5. ສອງຜັກບົ່ວ.
6. ½ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ.
7. ນ້ໍາຜັກ.
8. Salt.
9. ½ບ່ວງກາເຟພິກຂີ້ຫນູ.
10. ບ່ວງກາເຟ curry ບ່ວງ.

ຕັບຊີ້ນງົວສູດ, stewed ກັບ carrots ແລະຜັກບົ່ວ

ຕັບ, thawed ແລະອະນາໄມຈາກຮູບເງົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າແລະຕັດ. ສິ້ນແຕ່ລະຄົນຈໍາເປັນໃນການເກືອແລະອາບນ້ໍໃນ flour, ຫຼັງຈາກນັ້ນ fry ຢ່າງວ່ອງໄວໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງຈົນກ່ວານ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມການ carrot, ຜັກບົ່ວແລະເຄື່ອງເທດ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ປະສົມ, ແລະເພີ່ມນ້ໍາຜັກ.

ຕັບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈືນຈົນກ່ວາ carrots ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບເປັນສີທອງ, ແລະຜັກບົ່ວແມ່ນ translucent. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດນີ້ຄວນບໍ່ງາມ broth ແລະ simmer ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫ້ານາທີຫຼັງຈາກປະສົມທີ່ຕົ້ມສຸກ. ສູດນີ້ສໍາລັບຕັບຊີ້ນງົວ, ຕຸ໋ນກັບຜັກ, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດ, ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.

ຕັບໃນສ່ວນປະກອບສົ້ມແກມສີຄີມ

ສືບຕໍ່ການສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີແຕ່ງກິນຕັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ delicious ແລະຂອງປາ, ທ່ານຄວນຈະຄິດກ່ຽວກັບສູດທີ່ມີສີຄີມແກມສົ້ມ. ນ້ໍາທີ່ມີເຄື່ອງເທດເຮັດໃຫ້ອາຫານສໍາເລັດຮູບຜິດປົກກະຕິລົດຊາດ pleasant ແລະ delicious. ເພື່ອປະຕິບັດວຽກງານຕ້ານການໃນຊີວິດຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຫ້າບ່ວງສີຄີມ (canteens).
2. ຫນຶ່ງ bulb.
3. ຄູ່ນ່ຶຂອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມເປັນ.
4. ປໍຕັບ.
5. ບ່ວງຂອງ flour.
6. ນ້ໍາຜັກ.
7. ½ບ່ວງກາເຟຂອງ nutmeg.
8. ບ່ວງກາເຟ dill (ສົດຫລືແຫ້ງ).
9. Salt.
10. paprika ບ່ວງກາເຟຫວານ.
11. pepper ດິນ.
12. ½ບ່ວງກາເຟຂອງ coriander.

ການກະກຽມຂອງຕັບໃນມີສີຄີມສົ້ມໄດ້

ຕັບກະກຽມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທໍາຄວາມສະອາດມັນຈາກຮູບເງົາໄດ້. ເພື່ອງ່າຍຂະບວນການ, ທ່ານສາມາດງາມແລະນ້ໍາທີ່ຕົ້ມໃນໄລຍະຜະລິດຕະພັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູບເງົາແຍກໂດຍບໍ່ມີການບັນຫາ. ຕໍ່ໄປ, ຕັບຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະສະຖານທີ່ກ່ຽວກັບການແຊ່ຄວາມຮ້ອນໄດ້. Simmer ຄວນຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ stir ຄົງທີ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສະບຽງອາຫານເຄື່ອງເຜົາບູຊາ, ຈົນກ່ວາການລະເຫີຍສົມບູນຂອງສະພາບຄ່ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຜັກ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, dill ແລະເຄື່ອງເທດ (pepper ແລະເກືອຈົນກ່ວາເພີ່ມ). ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ fry ສໍາລັບຫ້ານາທີ. ແນ່ນອນວ່າ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນວັດຖຸເຄື່ອງຂອງພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການລຶບຖິ້ມຈາກສູດໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຮ້ອຍມີລີລິດຂອງນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະການປົກຫຸ້ມຂອງ lid.

Simmer ຕ້ອງຢ່າງຫນ້ອຍສິບນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຕັບສົ້ມ, ເກືອແລະ pepper. ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຈອກ flour ້ໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະປັບປຸງພັນ. ແຕ່ວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຮັດດັ່ງນັ້ນເປັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການກ້ອນ. ການແກ້ໄຂຜົນໄດ້ injected ເຂົ້າໄປໃນຕັບ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ຫຼາຍ, stirring ຢູ່ສະເຫມີ, ເພື່ອຫນາ gravy. ອາຫານຄວນຈະໄດ້ຮັບການຢືນຢັນສິບຫ້ານາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງໄດ້. ນີ້ຕັບຊີ້ນງົວອ່ອນເຊັ່ນ: ຄອບຄົວທັງຫມົດ. ຫຼາຍວ່າ stew ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ.

ຕັບຊີ້ນງົວໃນມີສີຄີມສົ້ມ: ສູດ multivarka

ສໍາລັບແມ່ຜູ້ທີ່ມີເຈົ້າຂອງຂອງ multivarok, ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສະເຫນີໃຫ້ສູດສໍາລັບຕັບກັບມັນໄດ້.

ສ່ວນປະກອບ:

1. ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ.
2. ຫນຶ່ງ carrot.
3. 06 ກິໂລຂອງຕັບ.
4. ສາມບ່ວງນ້ໍາຜັກ (ຕາຕະລາງ).
5. ແປ້ງ.
6. Pepper, ເກືອ.

ເພື່ອເອົາເນື້ອທີ່ຍັງສົ້ມແກມສີຄີມ:

1. ½ບ່ວງກາເຟ mustard ບ່ວງ.
2. ສີ່ສົ້ມແກມສີຄີມ (ຕາຕະລາງ).
3. A ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.
4. By ½ບ່ວງກາເຟຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ parsley ແລະ dill.
5. ເຕະບານສີຄີມຫຼື້ໍານົມ.
6. Pepper, ເກືອ.

ຜັກບົ່ວຄວນຈະໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຮູ້ບຸນຄຸນ Carrot (ດີກວ່າໃນຂະຫນາດໃຫຍ່). ຕັບລ້າງ, ອະນາໄມຈາກ plenochek ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ການປະສົມແປ້ງທີ່ມີເກືອແລະ pepper, ຫຼັງຈາກນັ້ນ rolled ໃນການປະສົມຕັບ.

ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ, ບໍ່ງາມນ້ໍາ multivarki ແລະເລືອກຮູບແບບ "Baking". ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ພວກເຮົາກໍານົດທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ - ສີ່ສິບນາທີ. Multivarku ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອົບອຸ່ນຂຶ້ນຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຕັບເປັນນ້ໍາຮ້ອນ. ກະກຽມຂອງນາງສໍາລັບສິບນາທີ, ແລະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບ stir. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ carrots ແລະຜັກບົ່ວ, stir. ງາມແລະຍັງສີຄີມໃນສິບນາທີອີກແລະສືບຕໍ່ເຮັດອາຫານ (ຮັກສາ stirring). ໃນເວລາທີ່ໂຄງການໄດ້ປິດການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແລະປິດການປົກຫຸ້ມຂອງ. ອາຫານສໍາເລັດຮູບຄວນ brew ສໍາລັບຫ້ານາທີ.

ເພື່ອກະກຽມການ sauce ສີຄີມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປົນສົ້ມແກມສີຄີມທີ່ມີຜັກທຽມ, ຜ່ານຫນັງສືພິມ, mustard, ຢາສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະ pepper. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມສີຄີມຫຼື້ໍານົມແລະປະສົມ. ນ້ໍາກະກຽມ.

ສູດອີກປະການຫນຶ່ງສໍາລັບ multivarki: ສ່ວນປະກອບ

ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນໃນຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີແມ່ນ້ອຍເຂົ້າຮ່ວມໃນການຄົວກິນ. ສິນຄ້າຕົວຈິງ multivarki.

ສ່ວນປະກອບ:

1. ກິໂລກຼາມຂອງຕັບ.
2. ເຕະບານສົ້ມແກມສີຄີມ.
3. ຈອກນ້ໍາ.
4. ສາມ bulbs.
5. ສາມບ່ວງຂອງ flour (canteens).
6. ຫນຶ່ງ carrot
7. ບ່ວງ້ໍາຕານ (ຊາ).
8. pepper ດິນ.
9. ນ້ໍາຜັກ.
10. Salt.

ການກະກຽມຂອງ multivarka ຕັບ

ຕັບໃນເມື່ອກ່ອນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມສະອາດແລະແຊ່ໃນນ້ໍາ (ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂອງນາງ. ຜັກບົ່ວ Shinkuem ບາງເຄິ່ງແຫວນ, rub carrots ໄດ້. ໃນໂຖປັດສະວະ multivarki ງາມນ້ໍາແລະຄວາມຮ້ອນມັນ. ໃນຮູບແບບ "Baking", ຜັກບົ່ວຈືນແລະ carrot ໄດ້ຈືນຕັບສໍາລັບຊາວນາທີ.

ຕໍ່ໄປ, ປົນເຄື່ອງເທດໄດ້, flour, ນ້ໍາ, ຢ່າງລະອຽດປົນອົງປະກອບແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກໍານົດຮູບແບບຂອງ "ດັບ" ແລະຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາອາຫານທີ່ມີສີຄີມແກມສົ້ມແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຕັບ - ອາຫານຈານດ່ວນອະເນກປະສົງຫຼາຍ. ຖ້ວຍຈາກມັນແມ່ນໄດ້ຮັບລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຕັບແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະຊີ້ນ, ແລະໃນຄຸນສົມບັດບາງຢ່າງເຖິງແມ່ນວ່າ surpasses ໃນຄຸນນະພາບ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຕົນຍົກສູງບົດບາດ hemoglobin ເລືອດ. ແຕ່ມັນເປັນມູນຄ່າ remembering ວ່າພຽງແຕ່ຕັບຊີ້ນງົວສົດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຈາກຜະລິດຕະພັນ frozen ຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອພຽງເລັກນ້ອຍ.

ໂດຍການຊື້ຕັບ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຕ່ອນຢູ່ໃນທີ່ຫນ້ອຍກ່ວາຮູບເງົາທັງຫມົດແລະຝາເຮືອໄດ້. bouncy ຜະລິດຕະພັນຄຸນນະພາບແລະມີນ້ໍາ, ມີສີແດງຊ້ໍາ. ຕັບແມ່ນອ່ອນ, ທ່ານສາມາດແຊ່ໃນນ້ໍາ, ້ໍານົມ, ນ້ໍາ, mustard ແຫ້ງ. ການກະກຽມທີ່ງ່າຍດາຍຜະລິດຕະພັນສິດທິໃນ. ປຸງແຕ່ງອາຫານຕັບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່, ນາງແມ່ນຢ້ານກົວຂອງເວລາໃບແຫ້ງແລະ salting ມັນຄວນໃນທ້າຍທີ່ສຸດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຕັບມີສຸຂະພາບແລະໂພສະນາການ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ. ແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ສະເຫມີເຕັມໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານມັນ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະໄດ້ສູດສິດທິໃນມີສີຄີມແກມສົ້ມຫຼືນົມ, ມັນແມ່ນມີລົດຊາດແລະຕັບອ່ອນໂຍນ, disguised ໃນ sauce, ມັນດີອາດຈະຂໍອຸທອນກັບເດັກນ້ອຍ.

ແທນທີ່ຈະເປັນ epilogue

ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາໄດ້ທົບທວນຄືນຕັບຊີ້ນງົວສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດຕຸ໋ນ. ຜະລິດຕະພັນ Delicious ໃນເວລາທີ່ກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອແຊບແລະມີປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານມີຄວາມສຸກຫນຶ່ງໃນສູດແລະເຄັດລັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບການເລືອກຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ.