ສູດຂອງປາຕໍ່ວັນ

ສູດ ຖ້ວຍ cod ມີຈໍານວນຫລາຍແລະມີຫຼາກ. ປານີ້ flesh ມີນ້ໍາແລະຫນາແຫນ້ນດ້ວຍລົດຊາດ pleasant. ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານທະເລທັງຫມົດ, cod ປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ, potassium, ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະ phosphorus. ຕັບມີໂດຍສະເພາະຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນແມ່ນດໍາເນີນການໃນການຜະລິດຂອງ ນ້ໍາປາ. ວິຕາມິນ D ແລະ B, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສຸດໂດຍຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃຫ້ພວກເຮົາຖ້ວຍຂອງປາ. ການສູດງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນວ່າບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກທີ່ຈະຈື່. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ປາຕົວຂອງມັນເອງເປັນຫຼາຍລົດຊາດແລະອາຫານ, ການຫັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຂົ້າໄປໃນ pudding ງານບຸນຈາກອາຫານປະຈໍາວັນ. ສູດຂອງປາສະເຫນີໃນທີ່ນີ້ແມ່ນການອອກແບບສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໄວ. roast ມັນແລະພຽງແຕ່, ແລະມີ delights, ແລະຍັງ, ແລະໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະມັນແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ດີເພື່ອຕາຕະລາງໃຊ້ເວລາຂອງມື້ໃດ. ການທົດສອບພຽງແຕ່ຈື່ - ຫຼັງຈາກທອດຄວາມປາຖະຫນາປາຫນື້ງເບົາພາຍໃຕ້ lid ໄດ້, ໃຫ້, ສະນັ້ນເວົ້າ, ສະພາບ, ທີ່ເປັນ, ເພື່ອໃຫ້ມັນເປັນຂອງປາພິເສດ. ຂົ້ວມັນດົນ. A ສູງສຸດຂອງສິບກັບສິບສອງນາທີກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ສູດສໍາລັບ cod ໃນແຊ່ໄດ້, ໃນຫຼັກການ, ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກອື່ນໆແຕ່ລະຄົນພຽງແຕ່ໃນອຸປະກອນເສີມແລະຍັງມາພ້ອມກັບ. Garnish ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກທີ່ດີໂດຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ສູດຖ້ວຍ cod ຖືກສະຫນອງໃຫ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມັນຕົ້ນ, ແຕ່ໃນສະບັບພາສາຂອງພວກເຮົາ - ກະລໍ່າປີ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບກໍພະຍາຍາມປະສົມປະສານນີ້.

cod ຍ່າງກັບຊອດ

ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ

ສອງຕ່ອນຂອງ fillets ສົດ cod, ດິນ pepper ສີດໍາ, ເກືອ, ນ້ໍາ sunflower. ສໍາລັບຍັງໄດ້: ນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນນາວ, ນ້ອຍຂອງປະສົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງ: rosemary, basil, parsley, cilantro, ໍາມັນເບີ.

ວິທີການເຮັດແນວໃດມັນ

Pepper ແລະເກືອປາລະມັດລະວັງ: ທະເລແລ້ວທີ່ຂ້ອນຂ້າງຄົບຖ້ວນ. ຮ້ອນນ້ໍາໃນແຊ່ frying ແລະ fry ປາທັງສອງດ້ານໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ປ່ອຍແລະລ້າງແຊ່ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເບີ, ້ໍານາວແລະພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ເຮັດໃຫ້ sauce ໃນປາແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນໄຟຂະຫນາດນ້ອຍເຈັດຫາສິບນາທີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຜັກສໍາລັບ garnish. Decomposed ປາໃນແຜ່ນ, ງາມແລະຍັງຂອງຕົນ, ເພີ່ມສີຂຽວ. ສູດຂອງປາແມ່ນມັກຈະງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນ, ແລະອາຫານທີ່ໄດ້ - ຫຼາຍລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ!

cod ເຜົາໃຫ້ສຸກແລ້ວມີສະຫຼັດກະລໍ່າປີ

ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ

Postakana mayonnaise, ສອງສິນລະປະ. l. ສົ້ມ cider ຫມາກໂປມ, ສິນລະປະ. l. mustard ເມັດພືດ, ສິນລະປະ. l. ນ້ໍາຕານ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ cumin, ຫຼືແກ່ນ celery, ເກືອແລະ pepper ສີດໍາດິນ freshly, mayonnaise, ສົ້ມ, ແສງສະຫວ່າງ polkochana ກະລໍ່າປີຂຽວ, carrots ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ thinly, julienned ການຈາກຫນາກແອບເປີເມ່ືອຍ່ອງ, ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ - ແລະສ່ວນສີຂາວແລະສີຂຽວ. ສໍາລັບປາ: ຫນຶ່ງໄຂ່, ເຄິ່ງຈອກ້ໍານົມເປັນ, ເຄິ່ງກິໂລ fillet cod, ຈອກຫນຶ່ງໃນສາມຂອງ flour, ຈອກຫນຶ່ງໃນສາມຂອງ crumbs ເຂົ້າຈີ່ຫຼື crumb izmelonnye ໃນ crackers ເຄັມເປັນ, ບ່ວງກາເຟໄຕມາດຂອງ pepper cayenne, ເກືອ, ນ້ໍາຜັກສໍາລັບ frying.

ວິທີການເຮັດແນວໃດມັນ

Shred ກະໄດ້ລະອຽດເປັນໄປໄດ້. ສົມ mayonnaise, ສົ້ມ, mustard, ນ້ໍາຕານ, cumin, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. L. ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ໂຍນກະລໍ່າປີ, carrot, ຫມາກໂປມແລະຜັກບົ່ວຂຽວ, mash ວິທີການມື, ກະຈາຍສົມໄດ້ສ່ອງແສງ. ກວມເອົາແລະອອກຈາກໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ປາແມ່ນການຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ທີ່ມີ້ໍານົມ, ເຂົ້າໄປໃນ dive ຕ່ອນຂອງປາໄດ້. ຂະນະດຽວກັນ, ປະສົມໃນແຜ່ນແປ crackers (crackers), pepper cayenne ແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນ. ບໍ່ງາມແລະນ້ໍາໃນແຊ່ frying ກ່ຽວກັບສອງຊັງຕີແມັດແລະເມື່ອມັນຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເອົາປາຈາກການປະສົມ້ໍານົມໄຂ່ແລະເຂົ້າຈີ່. fry ເຖິງງາມຊ້ໍາສີທອງສີ່ກັບຫ້ານາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ. ອອກຈາກການແຊ່ໃສ່ຜ້າກະດາດ, ປ່ຽນເປັນສີປາບໍ່ greasy ເທິງ. ໃຫ້ບໍລິການ, ປຸງດ້ວຍເກືອແລະ pepper, ຮ່ວມກັນກັບ COLESLAW.