ນ້ໍາປາ: ການນໍາໃຊ້ອົງປະກອບຂອງການກິນ

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຕັບ cod ໄດ້. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ພວກເຮົາສູບມັນຫນ້ອຍກ່ວາຈໍານວນຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາປາມີກິ່ນ່ິນເຫມັນແລະລົດຊາດ. ພຽງແຕ່ການທີ່ແກ່ຍາວ, ອາດຈະກິນອາຫານມັນບໍ່ມີບັນຫາໃດຫນຶ່ງ. ໃຫ້ຂອງເບິ່ງສິ່ງທີ່ເປັນນ້ໍາປາແລະສິ່ງທີ່ມັນເປັນສໍາລັບການ.

ນ້ໍາປາ: ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ

ໃນລະຫວ່າງເວລາ Soviet, ຫຼັງຈາກນ້ໍາປານ້ໍາໄດ້ຮັບການປະກາດຫ້າມສໍາລັບການນໍາໃຊ້. ສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າກ່ຽວກັບມັນຍົກເວັ້ນໃນ nightmare ໄດ້. ແລະມີພຽງແຕ່ບໍ່ເທົ່າໃດປີທີ່ຜ່ານມາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ເຂົາຍັງຈ່າຍເປັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງພະນັກງານຄົ້ນຄ້ວາລາວທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງສູນຄົ້ນຄ້ວາ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນໃນ vain.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາປາເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງວິຕາມິນ A ແລະ D, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດໄຂມັນ omega -3. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນ A ຈະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງວິໄສທັດ, ຮັກສາສຸຂະພາບຜິວ, ຜົມ, ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ. ວິຕາມິນ D ແມ່ນຕົ້ນຕໍທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວແລະກະດູກ, ແລະເຂົາຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນງ່າຍສາດ.

ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ Omega-3, ຄຸນສົມບັດຂອງອາຊິດນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນ. ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍເປັນປະຈຸບັນໃນປະລິມານພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບການໂຮມຕົວເປັນກ້ອນເພີ່ມຂຶ້ນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ຄວາມຜິດກະຕິຂອງການເຮັດວຽກສະຫມອງ, ແລະອື່ນໆ

ດັ່ງນັ້ນວິຕາມິນ A, D, ແລະ omega-3, ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດຜະລິດດ້ວຍຕົນເອງ, ຂາດຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຊົດເຊີຍໂດຍປະທານອາຫານທີ່ມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ວ່າມັນພິສູດຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງ omega -3 ວ່າເປັນອາຊິດໃນນ້ໍາປາ.

ນ້ໍາປາ: ແບບຟອມທີ່ວາງຈໍາຫນ່າຍ

ຜ່ານມາ, ໄດ້ຜະລິດພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບເປັນຂອງແຫຼວ. ແຕ່ບໍ່ຍາວກ່ອນຫນ້ານີ້, ປະຊາຊົນສະຫລາດເກີດຂຶ້ນກັບຜະລິດ ຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້ນ້ໍາປາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ກັບລົດຊາດ. ແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະເມື່ອຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານໄດ້, ເຈືອຈາງແລະເນື້ອໃນຂອງຕົນ ( i.e. ນ້ໍາປາ) ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບວັດຖຸປະສົງຂອງຕົນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າໃນເວລາ Soviet ນ້ໍາປາທີ່ສະກັດຈາກ ຕັບຂອງປາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄດ້ພິສູດວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມປອດໄພ, ເນື່ອງຈາກວ່າຕັບແມ່ນຄ້າຍຄືຟອງນ້ໍາສາມາດລະງັບສານເຄມີແລະສານພິດ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ການປົດປ່ອຍແລະປະກາດຫ້າມຂອງຕົນ. ໃນມື້ນີ້, ຫຼາຍຂອງນ້ໍາທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ແມ່ນສະກັດເອົາຈາກຈຸລັງກ້າມເນື້ອ cod. ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່ານັ້ນຫຼາຍປອດໄພ.

ບາງຄົນເຊື່ອວ່ານ້ໍາປາ, ເຊິ່ງຂາຍໃນແຫ້ງໄຂເອງໄດ້, ປະສິດທິພາບຫນ້ອຍກ່ວາສິ່ງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບເປັນຂອງແຫຼວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ໍາປາຫໍ່ຫຸ້ມແມ່ນເກືອບວ່າບໍ່ຮັບຜົນກະທົບໂດຍແສງສະຫວ່າງແລະອົກຊີເຈນທີ່. ຖ້າຫາກວ່າ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນໄດ້ມີການຊື້ໃນຮູບແບບເປັນຂອງແຫຼວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເກັບຮັກສາມັນຢູ່ໃນກະປ໋ອງຊ້ໍາໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ນ້ໍາປານ້ໍານ້ອຍທີ່ຢູ່ໃນແບບຟອມທີ່ເປີດ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານໃນໄລຍະສັ້ນ, ເພື່ອຊື້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບໃນອະນາຄົດທີ່ບໍ່ມີມູນຄ່າມັນ.

ວິທີການໃຊ້ເວລານ້ໍາປາ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຈື່ຈໍາວ່າແນ່ນອນຂອງການຮັບຂອງຕົນແມ່ນມີຄວາມຍາວພຽງພໍ. ອາທິດນີ້ແນ່ນອນຈະບໍ່ພຽງພໍ. ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນການຂາດຮ່າງກາຍຂອງວິຕາມິນແລະ omega-3, ທ່ານຕ້ອງການທຸກໆມື້ກິນອາຫານຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງແຄບຊູນຕໍ່ມື້. ຍິນດີຕ້ອນຮັບແນ່ນອນ - ແລະເຄິ່ງເດືອນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ພັກຜ່ອນສໍາລັບສາມເດືອນ.

contraindications

ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາປາເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສະເຫມີໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນ contraindicated ໃນກໍລະນີໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍປະກອບດ້ວຍປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປຂອງທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ D, ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal, ວັນນະໂລກ pulmonary, thyroid ໃຫຍ່, ແລະ urolithiasis. ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງໃນໄລຍະຖືພາແລະ lactation. ນັ້ນຄືເຫດຜົນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາປາ (ໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ), ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປືກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.