ສະຫຼັດ delicious ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສູດ

ທີ່ ເຮັດສະຫຼັດ delicious ໃນໂລກຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການເວລາທີ່ຈະກະກຽມເປັນ. ທີ່ນີ້ເຮົາ | SeaLifeBase | ບາງຖ້ວຍໄວແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດຢູ່.

ເຮັດສະຫຼັດຫມາກ delicious ຫຼາຍທີ່ສຸດ

ເພື່ອກະກຽມທ່ານຕ້ອງການ: grapefruit, ສີສົ້ມ, ສີແດງ, ສອງຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດຫມາກໂປມ, ຫ້າ strawberries (ທັງຫມົດທີ່ສະອາດແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes); ທະນາຄານຂອງນ້ໍາຫມາກນັດ; ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງ grapes ສີແດງ; ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຫມາກກ້ວຍ; ແກ່ນເຄິ່ງຈອກ walnut; ນ້ໍາຕານ (ສາມບ່ວງໃຫຍ່) ແລະຫມາກພ້າວ flakes. stir ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ມີບ່ວງໄມ້, ບໍ່ງາມນ້ໍາຫມາກນັດຈາກກະປ໋ອງໄດ້, ປິດຮູບເງົາແລະໃຫ້ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ເຮັດສະຫຼັດຫມາກ delicious ຫຼາຍທີ່ສຸດພ້ອມ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ກັບ flakes ຫມາກພ້າວສົດ.

ທ່ານສາມາດກະກຽມເປັນສະບັບທີສອງຂອງ refueling ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປົນຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງໂຍເກີດໄຂມັນ, ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສົ້ມແກມສີຄີມແລະສາມບ່ວງຂອງ້ໍານົມຂົ້ນຫວານ. ຕື່ມການ dressing ຕ້ອງເຫມາະສົມກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. Decorate ຂອງ scoop ອາຫານຂອງສີຄີມກ້ອນ.

ໄດ້ delicious ທີ່ສຸດ ສະຫຼັດກັບໄກ່ ແລະຫມາກມ່ວງ

ການກະກຽມອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: ເຄິ່ງຈອກນົມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ; ໃນໄລຍະບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງປູນຂາວແລະ ເຂົ້າສົ້ມ; ຊາວກຼາມຂອງ້ໍາເຜີ້ງ; seasoning ກັບລົດຊາດ (cumin, coriander, paprika); 200 ກຼາມຂອງ fillet ໄກ່ກັບຜິວ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກຍາວ; ຊາວກຼາມຂອງຂີງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ; ສ່ວນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມຟັກ; ຫມາກມ່ວງ, ປອກເປືອກແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ; ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ pepper ສີແດງລະຄັງ; ຊໍ່ຂອງສະຫຼັດສີຂຽວໄດ້.

ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກະກຽມຂອງ marinade ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເຮົາຢູ່ທີ່ພັກໄດ້ yogurt, ນ້ໍາປູນຂາວ, ສົ້ມ, ້ໍາເຜີ້ງແລະ seasoning. ງາມກາຍເປັນ Saute ເລິກເລື່ອນນ້ໍາ olive ພຽງເລັກນ້ອຍແລະຄວາມຮ້ອນ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນມັນໄກ່ທີ່ມີຂີງແລະຜັກທຽມ. ແຕ່ງກິນຊີ້ນສໍາລັບສິບນາທີ, stirring ຢູ່ສະເຫມີ, ເພື່ອວ່ານ້ໍາໄດ້ກາຍເປັນທີ່ໂປ່ງໃສ. ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມກັບຫມາກມ່ວງແຊ່ແລະ pepper ສີແດງ. ໃຫ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຫ້ານາທີແລະງາມ marinade ໄດ້. Decomposed ໃບ ຂອງ lettuce ໃນຮູບວົງມົນ, ແລະໃນສູນກາງ - ເນື້ອໃນຂອງແຊ່ໄດ້. ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ.

ສະຫຼັດ delicious ທີ່ມີ salmon ແລະອະໂວຄາໂດ

ການກະກຽມອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: 100 ກຼາມຂອງ salmon; ນ້ໍາ olive (ສາມບ່ວງໃຫຍ່); pepper ແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ; ຫ້າເຫັດຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຜ່ນແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ; ຫມາກເລັ່ນ cherry ໄຕມາດ (10 ຕ່ອນ); cubes avocado ບໍລິສຸດ; lettuce ຫ້າໃບ, ມື torn; ສອງບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສົ້ມ; 50 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ feta ເມ່ືອຍ່ອງ.

ຫນ້າທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມປາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເປືອກຫຸ້ມນອກ salmon ມີປະສົມຂອງເກືອ, pepper ແລະນ້ໍາ. ຫໍ່ໃນ foil ແລະ bake ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ disassemble ມືກັບຕ່ອນ. ເຫັດ Saute. ຫມາກເລັ່ນປະສົມກັບນ້ໍາ, ເກືອແລະ pepper. ຕື່ມການສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ.

ສະຫຼັດ delicious ທີ່ມີກຸ້ງແລະໄຂ່

ການກະກຽມອາຫານທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງ: ປໍປອກເປືອກແລະ chopped ກຸ້ງ; Four steep ໄຂ່ແຂງຮູ້ບຸນຄຸນຫ່າງໆ; ຫ້າບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ mayonnaise; ບ່ວງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ Dijon mustard.

ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະປ່ອຍໃຫ້ສໍາລັບການຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃຫ້ບໍລິການໂດຍຕັ້ງຢູ່ເທິງ ໃບຂອງ lettuce ແລະ sprinkle ກັບຟັກ dill.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!