ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດກັບໄກ່ເປັນ

ສະຫຼັດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕາຕະລາງບຸນ. ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ - ຜັກບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງຊີ້ນ, ເຫັດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. Hearty ແລະ delicious ສະຫຼັດໄດ້ກັບໄກ່, ທີ່, ນອກເຫນືອໄປຈາກຊີ້ນ, ເພີ່ມຫຼາກຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງອາຫານນີ້ອຸດົມສົມບູນແລະເປັນເອກະລັກ. ບາງຄົນມັກລົດຊາດດັ້ງເດີມຂອງ ໄກ່ທີ່ມີເຫັດ, ຄົນອື່ນແມ່ນໄດ້ເຮັດທົດລອງ, ເພີ່ມຫມາກນັດຫລືອະໂວຄາໂດ, ໄດ້ຮັບການປະສົມຜິດປົກກະຕິ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເປັນຜົນສໍາເລັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບການຕາຕະລາງວັນພັກສາມາດມີສະຫຼັດກັບໄກ່ແລະສົ້ມໂອໄດ້. ສໍາລັບມັນໃຊ້ເວລາປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ ຂອງໄກ່ baked ເຕົ້ານົມຂະຫນາດຂະຫນາດກາງ, ເຄິ່ງ grapefruit, ເຄື່ອງເທດ, ສະຫມຸນໄພ, ຫມາກນາວ, ນ້ໍາຫຼື sunflower ກອກນ້ໍາ. ສໍາລັບເຕີມນ້ໍາມັນຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບນ້ໍານາວ, ສົມດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໃນ mint ແຫ້ງແລະ pepper ສີແດງພຽງເລັກນ້ອຍ (ອັດຕາສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງຕາມທີ່ໃຈມັກລົດຊາດປຸງແຕ່ງອາຫານ). ວາງໄວ້ໃນແຜ່ນຂອງໃບ lettuce ເປັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ເນື້ອຫນັງ grapefruit ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ, chopped ເຂົ້າ cubes stacked ສຸດເທິງຂອງຊີ້ນ, sprinkle ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນແມ່ນ poured dressing ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ສະຫຼັດໃຫ້ brew ໄດ້ສອງສາມນາທີແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງໄດ້. ໃນສັດສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ອາຫານສູງເຖິງ 2 servings, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ນອກຈາກນີ້ໃຊ້ປຸງລົດຊາດຜິດປົກກະຕິມີສະຫຼັດກັບໄກ່ແລະຫມາກນັດເປັນ, ໃນຂະນະທີ່ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ. ສາມໄຂ່ຕົ້ມ, ຫຼາຍມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດກາງ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນອະນາໄມ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ໄກ່ຕົ້ມ ເຕົ້ານົມຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ. ສິ່ງທີ່ເຮົາມີຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະເລິກ. ສະຫຼັດໄດ້ຖືກເພີ່ມກັບທະນາຄານຂອງສາລີກະປ໋ອງໄດ້. ຫມາກນັດຫນຽວ (ສົດຫຼືກະປ໋ອງ) ຕັດ dices, ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຖັດໄປວາງສະເນຍແລະແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແຕງສົດ, ລະຄັງ pepper, ຫມາກໂປມແລະແນວພັນສົ້ມ, ຫວານ, diced. ສະຫຼັດກໍມີ mayonnaise, ເກືອ, pepper ກັບລົດຊາດ.

Delicious ແລະຕົ້ນສະບັບສາມາດໄດ້ຮັບສະຫຼັດກັບໄກ່ແລະຜັກກາດເປັນ. ການແຕ່ງກິນມັນທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜັກກາດສົດ, ໄກ່ຕົ້ມ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ສອງສາມມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດກາງຂອງທະນາຄານຂະຫນາດ marinated ເຫັດ. ສ່ວນປະກອບການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ (ຍົກເວັ້ນເຫັດ), shred ລະອຽດກະໄດ້. ສິ່ງທີ່ເຮົາມີຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະໃນຮູບແບບຂອງການບໍລິການ, ກໍມີສົ້ມແກມສີຄີມແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ. ອາຫານນີ້ມີລົດຊາດສົດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນໄລຍະລະດູຫນາວໄດ້.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນ ໃນສະຫຼັດຕາຕະລາງວັນພັກ ກັບໄກ່, ເຫັດແລະແຕງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ ປອກເປືອກແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. mash ໄຂ່ທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້. ໄກ່ disassembled ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນໄຍ. ເຫັດຖືກຕົ້ມແລະຖືກຕັດອອກເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ແຕງປອກເປືອກແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ. ໃນສະຫຼັດໂຖປັດສະວະໄດ້ວາງໄວ້ຊີ້ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຫັດ, ແຕງ, ທັງຫມົດປະສົມ, ກໍມີ sauce ສີຄີມ mayonnaise ສົ້ມ, ເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພຟັກ, ເກືອກັບລົດຊາດ. ສະຫຼັດເລື່ອນ, sprinkled ເທິງຂອງໄຂ່ຕົ້ມ mashed.

ແສງສະຫວ່າງແລະລະອຽດອ່ອນແທ້ໆ turns ສະຫຼັດໄກ່, ສີຂຽວແລະ grapes. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການກ່ຽວກັບຕາຕະລາງບຸນຫລືອອກໄປກິນໃນຄອບຄົວໄດ້. ຊີ້ນໄກ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວສໍາລັບການຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຖືກເກັບກູ້ຈາກກະດູກໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນເສັ້ນໃຍ, ວາງໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະເລິກ. ຟັກພືດສະຫມຸນໄພສົດເພີ່ມໄກ່ໄດ້. Grapes ຕ້ອງໄດ້ລ້າງ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ halves, ເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້. ໃນແຍກຕ່າງຫາກ yoghurt ສົມໂຖປັດສະວະ (ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຕີມ), mayonnaise, ນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍ, ເກືອແລະ pepper. ຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ກໍມີຜັກສະລັດແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ສອງສາມຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານໃນອາກາດເຢັນສະຖານທີ່ມັນ brew A, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນຄວາມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.