Porridge Oat ນ້ໍາ: ສູດໄດ້, ການນໍາໃຊ້

ສໍາລັບເຂົ້າໂອດສາມາດເບິ່ງໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງແຕ່ປະຕິເສດຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນບໍ່ມີໃຜສາມາດເຮັດໄດ້. ດ້ວຍການເປີດຕົວໃນການຜະລິດ steaming porridge ຫານປະເພດເມັດມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ໄດ້ສະເພາະເຈາະຈົງ, ແລະຄວາມສອດຄ່ອງ - ອ່ອນຫຼາຍ. ໃນ oatmeal ມີ fans ຫຼາຍ, ແລະຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ຮັບຊື່ "oat." ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າ ການ oat porridge ກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ສູດຂອງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີໃນບົດຄວາມນີ້, ແມ່ນເຫມາະສົມເປັນ ອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບ, ແລະເປັນວິຊາຕົ້ນຕໍໃນການຈັດການແລະວັນໄວ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເພີ່ມ້ໍານົມ porridge ສະກັອດ?

ຫນ້າທໍາອິດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກະກຽມ porridge ໃນ Scotland ໃນສະຕະວັດທີ 16 ໄດ້. ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນທັນທີໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທົດລອງທີ່ມີສູດແລະເຖິງແມ່ນວ່າບໍລິຫານຈະເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃນອາຫານໄດ້. ເພື່ອບັນລຸໄດ້ລົດຊາດທີ່ສົມບູນແບບ, ໃນໄລຍະໄດ້ເຖິງແມ່ນໂຊກລາງບາງແລະພິທີກໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ມີການເຊື່ອວ່າມັນໄດ້ stirring porridge ພຽງແຕ່ມືຂວາຂອງຕົນໄປໃນທິດທາງ clockwise ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນຢ້ານ supposedly ໄປ ວິນຍານຊົ່ວຮ້າຍ, ສະສົມປະມານ. ອີງຕາມການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງປີນັ້ນ, ນົມ spoil ລົດຊາດຂອງອາຫານໄດ້, ສະນັ້ນ porridge ຽວກັບການຕົ້ມນ້ໍາພຽງແຕ່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ້ໍານົມໃນການ porridge ບໍລິການແຍກຕ່າງຫາກຢູ່ໃນອາຫານແກ້ວເປັນດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດດື່ມ.

ສູດ porridge ລໍາບາກນ້ໍາ: ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ

flakes oat ປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບ TRACE ທັງຫມົດທີ່ສໍາຄັນແລະວິຕາມິນ. ຫານປະເພດເມັດ, ຫານປະເພດເມັດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກ Hercules, ສາມາດ Energizer ບຸກຄົນສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນອາຫານເຊົ້າໄດ້. ການກະກຽມສະບຽງອາຫານ, ພວກເຮົາຕ້ອງການ:

• Flakes Oat - 2 ຈອກ.
• ນ້ໍາ - 4 ຈອກ.
• ເນີຍ - 2 tsp.
• Salt - 0.5 tsp.
• ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານກັບລົດຊາດ.

flakes Hercules ກ່ອນທີ່ຈະວາງເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທາງສ່ວນຫນ້າຂອງໄດລາງອະຢາງ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ນິຍົມໃນທົ່ວອະນຸພາກຕ່າງປະເທດຕ່າງໆ, ແກນແລະ husks. ດັ່ງນັ້ນ, flakes ໄດ້ຈະໄດ້ຮັບການພະຍາຍາມກ່ອນທີ່ຈະ Bookmark ເປັນ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ດຶງອອກຈາກປາກຂອງເຂົາຕັດແຕ່ເມັດພືດ. Kasha oat ໃນນ້ໍາ, ທີ່ອ່ານເບິ່ງສູດຢູ່ຈຸດດັ່ງກ່າວນີ້, ສາມາດສະຫນອງເຖິງ 15% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງມະນຸດຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບ TRACE. ້ໍານົມໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນເຫັນຫຼາຍກ່ວາຜະລິດຕະພັນ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບວັນໄວ.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາສຸດໄຟໄດ້. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຕື່ມເກືອແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆ vsyplem flakes. ກໍ່ກວນເພີ່ມເຕີມໃນເວລາທີ່ຫມາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ flakes ຂອງຕົນເອງ, ແຈກຢາຍ uniformly ຕະຫຼອດນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການຂຶ້ນຮູບກ້ອນໃນເວລາດຽວກັນ. ຈະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວາຫນາ, ບາງຄັ້ງກໍ stirring ຊ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໄຫມ້ porridge. ຫຼັງຈາກ 7-10 ນາທີຂອງຫານປະເພດເມັດແລ້ວສາມາດ seethe ຫມົດ. ປິດ flame ໄດ້, ເພີ່ມນ້ໍາຖ້າຫາກວ່າຈໍາເປັນ, - ນ້ໍາຕານ, ກວມເອົາກັບ lid. ມັນແມ່ນຄວນແນະນໍາເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະອອກຈາກຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບຄົນອື່ນ 10 ນາທີ.

ແມ່ນຫຍັງຈະສົ່ງ?

ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ບາງຄົນກິນອາຫານ ເຂົ້າໂອດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ ທຸກໆມື້, ແລະຈະບໍ່ superfluous ເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດຂອງທີ່ດີທີ່ສຸດອາຫານສໍາເລັດສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. A ນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີທີ່ຈະ porridge, ໄດ້ຮັບຜິດຊອບກ່ຽວກັບຕາຕະລາງ, ຈະ raisins ຜ່ານມາລ້າງດຽວກັນ, ້ໍາເຜີ້ງ, ຕ່ອນຂອງຫມາກໄມ້ສົດ. ໃນ summer ໄດ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາເລັດ tastefully ອາຫານ "ເພື່ອນມິດ" raspberry, strawberry ແລະ cherry. ແລະວິທີການອົງປະກອບທີ່ສວຍງາມແລະເປັນຕາຫນ້າກິນຈະເບິ່ງຄື porridge, ປາຍມີຈໍານວນຫນ້ອຍ raspberries ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະໃບ mint! porridge oat ຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການນ້ໍາ, ສູດທີ່ມີຮູບພາບບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເປັນ, ແມ່ນການກຽມພ້ອມ! ຫຼັງຈາກທີ່ດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານເຊົ້າ decorated beautifully ຍົກເວັ້ນຍ້ອນການອິດເມື່ອຍຂອງພະລັງງານແລະສະຫນອງໃຫ້ເປັນໂປຣໄຟລທີ່ດີສໍາລັບຫມົດມື້ໄດ້.

porridge Oat ນ້ໍາ: ສູດໃນ multivarka ເປັນ

ປະຊາຊົນໄດ້ຍົກຍ້ອງຍາວທັງຫມົດ charm ຂອງ multivarki: ມັນສາມາດປະຫຍັດເວລາ hostess ສ່ວນບຸກຄົນແລະສະຫນອງອາຫານເຊົ້າຮ້ອນຄອບຄົວໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ທຸກໆນາທີມີຄ່າ, oat porridge ກ່ຽວກັບນ້ໍາໃນ multivarka ສູດທີ່ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາວິເຄາະ, - ຄວາມລອດທີ່ແທ້ຈິງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າຫນ່ວຍບໍລິການນີ້ແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄໍາສັ່ງຂອງຂະຫນາດສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກ່ວາປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພນີ.

ໃນຖານະເປັນສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້ (ຕໍ່ຮັບໃຊ້) ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ:

• 0.5 ຈອກ flakes oat
• 1 ນ້ໍາຈອກ,
• ເກືອ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອັດຕາການສໍາລັບຄອບຄົວຂອງປະຊາຊົນ 4 ຈະວາງ 2 ຈອກຂອງຫານປະເພດເມັດແລະ 4 ຈອກຂອງນ້ໍາ, ແລະສໍາລັບຄອບຄົວຂອງ 5 ບຸກຄົນເປັນ - 2.5 ຈອກຂອງຫານປະເພດເມັດແລະ 5 ຈອກຂອງນ້ໍາ. ເກືອໃນທັງສອງກໍລະນີມັນເປັນພຽງພໍໃນຈໍານວນ 0.5 tsp ເປັນ. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ບໍ່ມີໍາມັນເບີ, ້ໍາຕານບໍ່ມີບໍ່ແມ່ນທີ່ນີ້. ນີ້ oat porridge ກ່ຽວກັບນ້ໍາ - ສູດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮູບກະທັດຮັດເປັນ!

ສ່ວນປະກອບສໍາ Bookmark

ໃນຕອນແລງຂອງພວກເຮົາວາງໃນ multivarku ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ. Expose "Porridge" ຮູບແບບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນເວລາໃນຊົ່ວໂມງໃນເວລາທີ່ຄອບຄົວແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະມາຫາອາຫານເຊົ້າ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການ bookmark ແລະຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ Dispense "porridge" ຮູບແບບ. A ລັກສະນະໃນທາງບວກໃນການກະກຽມຂອງວິທີການດັ່ງກ່າວແມ່ນຂາດນ້ໍານົມ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ໄດ້ອາຫານສໍາເລັດແມ່ນບໍ່ prigorit ແທ້.

Porridge ມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງ

Oat porridge ກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ສູດທີ່ພວກເຮົາ dismantled, ພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ, ແລະສ່ວນປະກອບໃດໆເພີ່ມເຕີມມີການເພີ່ມໃຫ້ໄດ້ຮັບອາຫານແລ້ວພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ. ມີທາງເລືອກໃນການສໍາລັບການທີ່ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມແມ່ນນໍາມາປຸງແຕ່ງຮ່ວມກັບຫານປະເພດເມັດ? ແມ່ນແລ້ວ, ບໍ່ມີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຫມາກຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນຂະບວນການຂອງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ດີບັນເທົາແລະໃຫ້ລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມຂອງເຂົາເຈົ້າ incomparable ຂອງຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ. ການກະກຽມເອົາ:

• flakes oat - 200 g
• ນ້ໍາ - 400 ml.
• ນ້ໍາເວີ.
• ປະສົມດັ່ງກ່າວຕາກໃຫ້ແຫ້ງຫມາກໄມ້ (apricots, figs, raisins, prunes, figs).
• ເກືອ, ນໍ້າຕານກັບລົດຊາດ.

ສູດ porridge ລໍາບາກກັບຫມາກແຫ້ງນ້ໍາບາງຄັ້ງສາມາດປັບປຸງແກ້ໄຂມີການປ່ຽນແປງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນກັບໃຊ້ເວລານ້ໍາແລະ້ໍານົມ.

ວິທີການຂອງການກະກຽມ

ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ງາມເກັດແລະວັດຖຸນໍາມາລວກ, stirring ຢູ່ສະຊ້າໆເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ຈຸດນີ້ແລ້ວຄວນຈະໄດ້ຮັບການລ້າງ, scalded ກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ຍົກເວັ້ນ raisins ໄດ້. ມັນຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງມີຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີມາດຕະຖານເຊັ່ນ.

ເມື່ອ flakes ແມ່ນມີຢູ່ໃນ zagusteyut saucepan, ຕື່ມເກືອ, ນ້ໍາຕານທາງເລືອກ, ແລະປະສົມຂອງປະສົມຫມາກໄມ້ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຊ້າລົງຄວາມຮ້ອນໃນການຕ່ໍາ, ຫຼືປິດແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູອາຫານເປັນ. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ໃຊ້ເວລາທັງຫມົດ - 10 ນາທີ. ແທນທີ່ຈະ ຂອງເນີຍ ຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ olive, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ zest ກັບອາຫານແລະການປຸງລົດຊາດ Oriental.

ການນໍາໃຊ້ຂອງຖ້ວຍ

ມີປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາ delights ລົດຊາດຂອງເຂົ້າໂອດແມ່ນ. ບາງຄັ້ງກໍາລັງຊີວິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວໃນອາຫານ, ສິ່ງທີ່ໄດ້ປະຖິ້ມອາຫານອັນຕະລາຍ. ແລະວ່າໃນເວລາປະຊາຊົນ willy nilly,, ຊີ້ນໍາຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າກັບອາຫານນີ້ເປັນ porridge oat ກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ສູດວ່າຜົນປະໂຫຍດທີ່ອະທິບາຍຢູ່ທີ່ນີ້ໄດ້. ໃນຈິດໃຈຂອງປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄວາມຄິດຄໍາຫມັ້ນສັນຍາອາຫານ monotonous ຂອງສະຖາບັນເດັກນ້ອຍຂອງກ່ຽວກັບອາຫານດັ່ງກ່າວນີ້, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຄົ້ນພົບ oatmeal ໃນວິທີທາງໃຫມ່. ຖ້າຫາກວ່າສ່ວນປະກອບອາຫານເສີມອັນເຫມາະສົມ, ທຸກເວລາລົດຊາດທີ່ຈະຫລິ້ນກັບສີໃຫມ່.