ປຸງແຕ່ງອາຫານ salmon baked

ຄຸນນະສົມບັດ Salmon - ມີລົດຊາດ, ຊີ້ນຢູູ່ຂອງຕົນ. ມັນເປັນຍ້ອນການຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວນີ້, ປານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຄວາມສໍາເລັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຖ້ວຍຕ່າງໆ. Plus, salmon ມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຕ່າງໆຕາມທີ່ໃຈທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບການບໍລິໂພກ. ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຮັບຊົມຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຮັກນີ້ຊີ້ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ພຽງແຕ່ 183 kcal.

salmon Baked ພາຍໃຕ້ sauce ເປັນປະເພດຫຍ້າ

800 ກຼາມຂອງການຕັດປາເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍເປັນອາຫານຕາມສັ່ງ la, ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານ baking ເປັນ (ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ ceramic), ປາຄວນໄດ້ຮັບການໂດຍອີງໃສ່ໃກ້ຊິດ. ທາງເທີງກັບເກືອ, pepper ພຽງເລັກນ້ອຍ, drizzle ກັບນ້ໍານາວ.

ນ້ໍາ. ໃນໂຖປັດສະວະຕີສາມ yolks ໄຂ່ແລະ 300 ຄີມ ml. ຮູ້ບຸນຄຸນ peel ຂອງເຄິ່ງນາວເປັນ, ເພີ່ມສອງ mustard ບ່ວງຂະຫນາດນ້ອຍແລະຟັກພືດສະຫມຸນໄພສົດ (10 g dill, parsley, tarragon). stir.

ບໍ່ງາມແລະ ນ້ໍາປາໄດ້ ແລະ bake ສໍາລັບ 25 ນາທີ.

Salmon baked ກັບຜັກ

ປະມານສອງກິໂລ salmon filet ຕັດເປັນຕ່ອນທີ່ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງຫ້າຊັງຕີແມັດແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນຜິວຫນັງ baking ຂຶ້ນ.

ສອງຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ສອງ pepper ຫວານແລະສອງຫມາກເລັ່ນລະອຽດ, ລະອຽດຟັກແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຈອກໄດ້. ເກືອ, pepper, ຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອເພີ່ມ, ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາ (ນ້ໍາມັນຫຼາຍ), ແລະ stir ສົມຜົນດັ່ງກ່າວໄດ້ເຮັດໃຫ້ເທິງຂອງປາ.

Bake ສໍາລັບ 50 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຜັກແລະປາຈະໃຫ້ນ້ໍາ, soaked ຢ່າງສົມບູນ, ຈະກາຍເປັນຫຼາຍມີນ້ໍາແລະມີລົດຊາດ.

salmon Baked ກັບຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ

ປໍ salmon netolstym ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ແຕ່ລະເກືອຮູ້ບຸນຄຸນ, pepper, ນ້ໍາຫມາກນາວຂອງຫນຶ່ງ sprinkle. ລາຍລັກອັກສອນ marinated ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕ່ໍາສຸດໃນນ້ໍາແລ້ວຕົ້ມໃນເຕົາແລະສໍາລັບການຕົ້ມ 10 ນາທີ.

ຂະນະດຽວກັນ, ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ (ປໍ) ລ້າງ, ຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະເກືອຕົ້ມສໍາລັບ 10 ນາທີ.

ນ້ໍາ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ 4 ໄຂ່, ຈອກ້ໍານົມແລະເຄິ່ງຈອກຂອງກ້ອນຫນຶ່ງ. ການປະສົມຜົນຮູ້ບຸນຄຸນ 150 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ເກືອແລະຫມາກໄມ້ເພີ່ມ nutmeg ແລະ pepper.

ໃນອາຫານ baking ເປັນເຮັດໃຫ້ເປັນປາ, ເຮັດໃຫ້ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ຕົ້ມສຸກແລະທຸກງາມ sauce ນົມ. Bake ສໍາລັບ 20 ນາທີ.

Salmon baked ໃນ foil

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການກະກຽມຍັງໄດ້. Squeeze ນ້ໍາຫນຶ່ງນາວ, ເພີ່ມບ່ວງຂອງ້ໍາເຜີ້ງແລະປະລິມານດຽວກັນຂອງ mustard ໄດ້. ຕື່ມການ pepper ແລະເກືອ, ປົນກັນ.

ໃນປັດຈຸບັນຊີ້ນ salmon ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ແຕ່ລະຊຶ່ງໃນ lubricate ຍັງໄດ້ສ້າງແຜນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ foil ແຍກ. Bake ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. Baked salmon ກັບທຽມກັບຜັກຫົມດີ.

salmon Baked ໃນຍັງສີຄີມ

1.5 ກິໂລກຣາມຂອງ salmon ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, pepper ແລະພວກເຂົາແຕ່ລະແມ່ນເລັກນ້ອຍ sprinkle ຕົກຕໍ່າກັບນ້ໍານາວ. ປ່ອຍໃຫ້ marinate ສໍາລັບ 15 ນາທີ.

ເອົາໃຈໃສ່ການແຊ່ frying ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນສູງ, ງາມແລະນ້ໍາຜັກແລະ fry ຕ່ອນຂອງ salmon ຫນຶ່ງນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານເພື່ອປະກອບເປັນ crust ເປັນ. ຕໍ່ໄປ, ເອົາໃຈໃສ່ປາຢູ່ໃນອາຫານ baking ເປັນ.

ນ້ໍາ. ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວຟັກແລະເຮັດໃຫ້ການນ້ໍາໃນມັນເບີ. A ນາທີຕໍ່ມາຈະສົ່ງໃຫ້ເຂົາເປັນບ່ວງໃຫຍ່ຂອງ mustard, ເກືອ, ເພີ່ມ pepper ລະດູແລະ ບໍ່ງາມເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງ ສົ້ມແກມສີຄີມ. ໃຫ້ simmer ຍັງໄດ້ສໍາລັບການຫ້ານາທີ.

ຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ງາມ salmon, sprinkle ກັບ breadcrumbs ແລະ bake ສໍາລັບ 20 ນາທີ.

Baked salmon. steak ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ນ້ໍາ. 4 ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ (ສີຂາວມັກ) ແລະສະຖານທີ່ໃນ blender ເປັນ, ເພີ່ມສາຂາ rosemary, ຊໍ່ຂອງ parsley, pepper ສີຂາວ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຮູ້ບຸນຄຸນນາວ peel ເຄິ່ງແລະງາມນ້ໍາ olive (100 ມລ). ທັງຫມົດຟັກ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ mush.

Salmon filet ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂອງຂະຫນາດທີ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ລະຊຶ່ງໃນກວມເອົາເຂົ້າຈີ່ການກະກຽມ, ມັນກົດດັນ tightly, ສິ້ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫຸ້ມ.

Share steaks nasty Preheat ເຕົາອົບກັບ 180 ອົງສາແລະ bake ສໍາລັບ 20 - 30 ນາທີ (ເວລາອົບຂຶ້ນຢູ່ກັບຂະຫນາດຂອງ steaks ໄດ້).

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!