Alexander Fedorov: "Bodybuilding - ຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ"

ປະເທດຊາດທຸກມີຊື່ສຽງຂອງຕົນເອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຊາວອິຕາລຽນ - ເພື່ອນ E- ຂອງລົດກິລາ, ພາສາຝຣັ່ງ - Don Juan, ອາເມຣິກາ - ເປັນນັກທຸລະກິດປະຕິບັດ ... A ລັດເຊຍ? ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງອາໄສຢູ່ດົນນານທີ່ສຸດຢູ່ເບື້ອງຫລັງ "Curtain ລີດ" ແລະໂລກທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ມີການຮຽນຮູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງມີພຽງແຕ່ສິ່ງ: ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສາມາດດ້ວຍຄວາມແປກໃຈ. ສາມາດຊະນະໃນໂອລິມປິກແລະການເປີດຕົວຂອງດາວທຽມໄດ້. ແລະຖ້າຫາກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດ? ໂລກທັງຫມົດ, ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ເຈົ້າເຊື່ອວ່າບໍ່ມີ: ໄຊຊະນະໃນການ "Olympia". ໃນປັດຈຸບັນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສົງໃສມັນ. ປະເທດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫ້າວຫັນເຮັດໃຫ້ວິທີການຂອງຕົນໄປຍັງພູເຂົາໂອລິມປິກ. ແລະຫຼັກຖານສະແດງຂອງໂຄງການນີ້ດໍາລົງຊີວິດແມ່ນ Alexander Fedorov - bodybuilder ຈາກລັດເຊຍ.

ບຸກຄົນທຸກຄົນ remembers ປະຕິບັດ brilliant ຂອງຕົນຢູ່ໃນ Grand Prix ໃນປີ 2003. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນການແຂ່ງຂັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຄີຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ Alexander Fedorov. Bodybuilding ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເຫັນດັ່ງກ່າວສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງມະຫັດ. ໃນເວລາທີ່ຄົນຮັກພາສາລັດເຊຍຍ່າງທີ່ແທ່ນປາໄສ, ການ Dzhey Katler ທັນທີມີການປ່ຽນແປງໃນໃບຫນ້າໄດ້. ຮູບລັກສະນະຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ມີ scythe ຈະເປັນກໍລະນີມີຄວາມສຸກສໍາລັບເຂົາ. Ronnie Koleman ແມ່ນສາມາດທີ່ຈະຮັກສາໃບຫນ້າຊື່. ແຕ່ໃນສາຍຕາເຫລືອບລາວສາມາດໄດ້ຮັບການສະການສໍາຜັດຂອງຕໍາຫຼວດຊ້ໍາ ໆ ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນຕາຂອງການເສຍຊີວິດໄດ້. ເພື່ອ horror ຂອງ "Olympic" ໄດ້, lover ລັດເຊຍແມ່ນສໍາເນົາຂອງຕົນເອງໄດ້. ພຽງແຕ່ສໍາເນົາແມ່ນຫຼາຍກ່ວາດີກວ່າຕົ້ນສະບັບໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ Aleksandru Dali ສະຖານທີ່ທີສາມພຽງແຕ່ອອກຈາກຄວາມເຄົາລົບສະຖານະມືອາຊີບຂອງ Jay ແລະ Ronnie. ແລະພຣະອົງໄດ້ບໍ່ມີການສົງໃສສົມຄວນທໍາອິດ.

ໄວເດັກ

ອະເລັກຊານເດີ Anatolevich Fedorov ເກີດໃນປີ 1978 ໃນ St. Petersburg. ຕອນທໍາອິດຊາຍຫນຸ່ມຄົນນັ້ນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນສິລະ martial ແລະກິລາບານເຕະ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ Alexander ອາຍຸ 14 ປີ, ເຂົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະອຸທິດຕົນເອງເພື່ອ bodybuilding. Fedorov ເຖິງແມ່ນວ່າຈື່ວັນທີກອງປະຊຸມຝຶກອົບຮົມຄັ້ງທໍາອິດຂອງພຣະອົງ - 1 ມັງກອນ, 1993. ໃຫ້ຄໍາປຶກສາເດັກທີ່ເປັນພໍ່ຂອງລາວ.

ຕອນອາຍຸ 15, Alexander ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ຄູ່ນ່ຶຂອງປີເຂົາໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຈໍາແນກລະຫວ່າງປະເທດ. ນຶ່ງໃນນັ້ນກໍ່ແມ່ນ championship ໄດ້ເປີດເຜີຍຂອງເຢຍລະມັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ Fedorov ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນທົ່ວໂລກ. ໃນປີ 1998, Alexander ໄດ້ກາຍເປັນນັກກິລາລັດເຊຍຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຊະນະໃນສະເປນ. ໃນປີ 2003, ນັກກິລາແຂ່ງກັບ, Ronnie Coleman ແລະ Jay ມີດໃນ "Grand Prix ຂອງລັດເຊຍ", ຂອບເຂດທີສາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາໄດ້ເຊື້ອເຊີນໃຫ້ "2005 ທ່ານ Olympia." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນນີ້ການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຊື່ສຽງຝັນເພາະກາຍທັງຫມົດລັດເຊຍ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, Alexander ແມ່ນສາມາດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສະຖານທີ່ 19th. ລາວໄດ້ອະທິບາຍການລົດລົງນີ້ຮູບຮ່າງແລະການກະກຽມສະຫມໍ່າສະເຫມີສໍາລັບການແຂ່ງຂັນໄດ້.

ບາດເຈັບ

ໃນວິທີການຂອງການ ascent ໃຫ້ສູງຂອງກິລາຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້ມີຫນຶ່ງອຸປະສັກທີ່ປະເຊີນຫນ້າ Alexander Fedorov. Bodybuilding "ຮັບ" ການບາດເຈັບນັກກິລາຂອງ. ໃນຫນຶ່ງຂອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂົາຈີກໄດ້ tendon ອົກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົບການປະຕິບັດງານທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນອະເລັກຊານເດີໄດ້ລໍຖ້າສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານຂອງການຟື້ນຟູ. ແຕ່ຄວາມຮັກຂອງກິລາແລະຄວາມອົດທົນຊ່ວຍ Fedorov ກັບຄືນໄປການຝຶກອົບຮົມ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ນັກກິລາທີ່ກູ້ຄືນມາໄດ້, ແຕ່ບາດເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນການແຂ່ງຂັນໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ສະແດງສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ເຂົາອອກ bodybuilder.

ກັບຄືນ

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບການມັນເອງ Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding ໄດ້ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດ, ແລະໃນປີທີ່ຜ່ານມາຈໍານວນຫຼາຍເວລາເກີດຂຶ້ນຄວາມຄິດທີ່ຈະສົ່ງໄດ້. ແນວໃດກໍຕາມຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຮູບແບບການສູງສຸດ. ໃນສະພາບການທີ່ດີທີ່ສຸດຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຢູ່ໃນ Grand Prix ໃນປີ 2003. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຄໍາເວົ້າໃນອາເມລິກາ, ບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລາຍງານໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າເວລາທີ່ມັນອາດໃຊ້ເວລາ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະຢູ່ໃນປະເທດແລະເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບການ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຊະນະທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບຫລືບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ 30 ປີ. ທີ່ວ່າບໍ່ມີຄວາມເສຍໃຈດັ່ງກ່າວໃນອາຍຸສູງສຸດມີອາຍຸ, ຂ້າພະເຈົ້າຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກັບຄືນມາ.

ຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງ "ຫຍຸດ" ປະມານ 4 ເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນວັນເດືອນປີເກີດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຢ່າງຫຼາຍຂອງການຊົມເຊີຍໄດ້. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາວ່າ: "ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຂ້າພະເຈົ້າໂຍນຢາເສບຕິດແລະ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາ. ທ່ານໄດ້ກາຍເປັນລະດົມຂົນຂວາຍສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ. " ງາມຫຼາຍຈະສໍາລັບຄົນຕົວຢ່າງ. ຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາກັບຄອບຄົວຂອງເຂົາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈຂັ້ນສຸດທ້າຍແລະ resumed ການຝຶກອົບຮົມ. "

ຫຼັກການພື້ນຖານການຝຶກອົບຮົມ

ມີຈໍານວນຂອງຫຼັກການພື້ນຖານການຝຶກອົບຮົມໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາໄດ້ພັດທະນາການຝຶກອົບຮົມ Alexander Fedorov ແມ່ນ. Bodybuilding - ການກິລາເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຈະສົບຜົນສໍາເລັດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ການຝຶກອົບຮົມ 1. ສູງຫຼາຍ

ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັບ reruns - ແນະນໍານັກກິລາໄດ້. ສຸມໃສ່ການຕໍາ່ສຸດທີ່ຮ້າຍໄປ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 Alexander argues ວ່າການຝຶກອົບຮົມທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບແສງສະຫວ່າງຫຼືປານກາງ. ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກສະເຫມີແລະຢ່າງຮຸນແຮງ. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະສະຫລັບກັນອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນແທນທີ່ຈະໃຫ້ໂຫຼດແສງສະຫວ່າງໃຫ້ຜູ້ທີ່ສູບມື້ກ່ອນຫນ້ານີ້ໄດ້. •ສຸມໃສ່ແຕ່ການຄ້າງຫ້ອງ.

2. ຄໍາວິທີການງ່າຍ

ບາງຄັ້ງທ່ານຮູ້ຈັກດີຫຼາຍທິດສະດີໄດ້. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ມັນ, ທ່ານເຫັນບໍ່ມີຜົນກະທົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນ bodybuilding ບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຄວາມຮູ້ສຶກ. ບໍ່ມີສິດທິຫຼືເລືອກທີ່ຜິດພາດແມ່ນ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເຮັດວຽກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

3 ນ້ໍາຫນັກຫນັກ

ການລັບຕົ້ນຕໍຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ - ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກປະຕິບັດການໄດ້. ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫນັກ, ການທີ່ດີກວ່າ! ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຄວາມຄືບຫນ້າໃນກໍລະນີນີ້ຈະໃຊ້ເວລາປີ. ແຕ່ບໍ່ມີວິທີການອື່ນໆ.