"ທ່ານ Olympia" Ronnie Coleman: biography ແລະຮູບພາບ. ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ Ronnie Coleman, ກົດລະບຽບໂພຊະນາການ

ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ bodybuilding ໄດ້ຕາມປະເພນີເອີ້ນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງ 1880 ແລະ 1953, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາຢູ່ໃນປະກົດການນີ້ເປັນຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມນິຍົມຂອງເຂົາໃນເວລາຂອງປະເທດເກຣັກບູຮານຂອງ. ມັນແມ່ນການແລ້ວວ່າ cult ຂອງຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ສໍາຄັນແລະປະສົມກົມກຽວພໍດີເຂົ້າໄປໃນແນວຄວາມຄິດ kalokagathia, ອີງຕາມການທີ່ດີເລີດຂອງຮູບແບບທີ່ບັນຈຸເນື້ອຫາທີ່ດີເລີດໄດ້.

A ການປະກອບສ່ວນເປັນຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອການພັດທະນາຂອງ bodybuilding ໄດ້ເຮັດ Charles Atlas heroes book comic ທີ່ໃນຫ້າສິບເປັນຢ່າງ spodvigaet ການຜະລິດຫນຸ່ມຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງເປັນທັງຫມົດແລະໃນກ້າມຊີ້ນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າມັນແມ່ນ superheroes ໄດ້ຍົກຕົວຢ່າງທີ່ສໍາຄັນຄັ້ງທໍາອິດກັບໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ bodybuilding.

ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍຂອງສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈົນກ່ວາມັນໄດ້ກາຍເປັນປະກອບອາຊີບ, ການສະຫນອງສໍາລັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນຕ່າງໆ. ມັນກ່ຽວກັບການອຸປະຖໍາແລະຜູ້ເຫດການດັ່ງກ່າວແລະຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມນີ້.

ການເກີດລູກຂອງດາວໃນອະນາຄົດ

ອາດຈະຢູ່ໃນຕອນຕົ້ນຂອງການເຮັດວຽກຂອງພຣະອົງ Ronnie Koleman ບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນ bodybuilding ແລະກາຍເປັນທີ່ມີຊື່ສຽງດັ່ງນັ້ນເນື່ອງຈາກວ່ານີ້. bodybuilder ທີ່ຍັງຄ້າງຄາເກີດສຸດອານາເຂດຂອງ ລັດ Louisiana ໃນເມືອງທີ່ເອີ້ນວ່າ Monroe, ບ່ອນທີ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍໄດ້ຍ້າຍກັບພໍ່ແມ່ຕົນກັບນະຄອນຂອງ Bastrop ໄດ້.

ການເກີດລູກຫຼາຍຂອງດາວຂອງ bodybuilding ໄດ້ບໍ່ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດວຽກທີ່ omens ໃນອະນາຄົດ. ແມ່ຂອງພຣະອົງ, ຢູ່ໄກຈາກການເປັນສະມາຊິກທັນເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງການຮ່ວມເພດ fairer, ເກືອບເສຍຊີວິດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ - Ronnie Coleman ນີ້ແມ່ນເດັກນ້ອຍຂະຫນາດໃຫຍ່ນັ້ນ, ມັນເປັນກໍລະນີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເກືອບສິ້ນສຸດລົງໃນຄວາມໂສກເສົ້າໄດ້.

ປີທໍາອິດ

ໃນຖານະເປັນພຣະບິດາ bodybuilder ຂອງແລະຄອບຄົວຂອງລາວອາໄສຢູ່, ໃນອະນາຄົດຂອງ "ທ່ານ Olympia" ທີ່ໄດ້ຈາກອາຍຸຍັງນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປະກອບສ່ວນເຂົ້າງົບປະມານຄອບຄົວແທນທີ່ຈະບໍ່ພໍພຽງເປັນ. ຮູ້ຫນັງສືຈາກໂຮງຮຽນ Ronnie Koleman ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນ adulthood: ສົມທົບວຽກງານຫຼາຍໃນທີ່ໃຊ້ເວລາຟຣີຂອງເຂົາ, ເຂົາບໍລິຫານທີ່ຈະຫລິ້ນບ້ວງແລະ baseball, ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງຊາວຫນຸ່ມກິລາຕ້ອງການກິລາບານເຕະ. ແລ້ວໃນ 12 ປີ, ໄດ້ bodybuilder ໃນອະນາຄົດຊັ່ງ 80 ກິໂລກັບລະດັບຄວາມສູງ 180 ຊມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ Ronnie Coleman ບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າກ່ຽວກັບການ bodybuilding ມືອາຊີບແລະປາຫມວດປາເຫັນພຽງແຕ່ຈາກພາຍນອກແລະບໍ່ເຄີຍກັບນາງບໍ່ໄດ້ສໍາຜັດ.

A ເລັກນ້ອຍຂອງໂຊກແລະ powerlifting

ຢ່າງໃດກໍຕາມການຝຶກອົບຮົມສົ່ງ bodybuilder ໃນອະນາຄົດຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງ, ສໍາລັບການທີ່ນັກກິລາໄວຫນຸ່ມໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຫ້ອງຢ້ຽມຢາມ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ການຝຶກອົບຮົມໂຄງການ Ronnie Coleman ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກລະອຽດ - ເຍົາວະຊົນຍັງບໍ່ໄດ້ versed ໂດຍສະເພາະໃນແນວພັນຂອງອຸປະກອນກິລາແລະການຮູ້ຫນັງສື grasping ຢູ່ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ມາກັບມື. ສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ດຶງດູດ powerlifting - ອ່ານໃນອະນາຄົດຕ້ອງການທ້າທາຍດ້ວຍຕົນເອງແລະການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ສະຖານທີ່ກິລາ favorite ໄດ້ຈັດຂຶ້ນຢ່າງແຍກບໍ່ໄດ້ໃນເວລາກິລາບານເຕະທີ່.

ໃນເກມມີໃກ້ຊິດດັ່ງກ່າວນີ້, ສະແດງໃຫ້ເຫັນ Coleman ຄວາມອົດທົນທີ່ໂດດເດັ່ນແລະຄວາມພາກພຽນທີ່ໃນໄວໆນີ້ນໍາໄປສູ່ການຜົນສໍາເລັດໃນເສັ້ນທາງໄດ້ຮັບຄັດເລືອກ. ນັກກິລາອອ່ນສັງເກດເຫັນເກືອບທັນທີໂດຍຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງວິທະຍາໄລ Grembling, ອະນຸຍາດໃຫ້ Ronnie ເປັນນັກຮຽນລາວ.

ບັນຊີຜິດປົກກະຕິ

ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ວິທີທາງສາມາດບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ປະຕິບັດເຖິງ bodybuilding ປະກອບອາຊີບຂອງຕົນໄດ້? Ronnie Koleman effortlessly ທໍາລາຍໄດ້ stereotype ທີ່ຜ່ານມາຜູ້ຊາຍທີ່ສູງເກີນຈິງ. ເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວິທະຍາໄລກ່ຽວກັບຂໍ້ກໍານົດພິເສດ, ແຕ່ຍັງຈົບການສຶກສາທີ່ມີກຽດນິຍົມ. ກົງກັນຂ້າມ, ມັນດຶງດູດບັນຊີໃນບັນດາການເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາງເລືອກໃນການສໍາລັບ bodybuilder ໃນອະນາຄົດ.

ຫຼັງຈາກ graduating ອອກຈາກໂຮງຮຽນສູງ Ronnie ໄດ້ພະຍາຍາມໂຊກຂອງເຂົາໃນ Dallas, ແຕ່ໃນການຊອກຫາສະຖານທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າພາຍໃຕ້ດວງອາທິດເຂົາບໍ່ສາມາດໃນເວລາດຽວ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ໄດ້ອ່ານໃນອະນາຄົດພຽງແຕ່ສະຫນອງການຫນັງສືພິມແລະ pizza ສົ່ງ, ແລະພຽງແຕ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາພຣະອົງໄດ້ succeeded ບັນຊີ. ການເຮັດວຽກໃຫມ່, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແລະໄດ້ນໍາເອົາລາຍຮັບລະ, ເອົາເຖິງພຽງແຕ່ເປັນຈໍານວນເງິນ incredible ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈແລະຕ້ອງການຮຽງລໍາດັບຂອງການຈັດການບາງຢ່າງກັບຈິດໃຈຂອງຕົນ, ດັ່ງນັ້ນໃນອະນາຄົດເຊັ່ນຈັງຫວະ "ນາຍ Olympia" Ronnie Coleman ບໍ່ໄດ້ສຸດທ້າຍຍາວເກີນໄປ - ພຽງແຕ່ 2 ປີ.

ຝັນຂອງເດັກນ້ອຍການບໍລິຫານ

Throwing ເປື້ອນຮູ້ຫນັງສືກໍລະນີ, bodybuilder ໃນອະນາຄົດຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເລີ່ມດໍາເນີນການໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານໄດ້ຝັນຢາກນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ແລະລາຍລັກອັກສອນໃນຜົນບັງຄັບໃຊ້ຕໍາຫຼວດອາເມລິກາ. ມັນເປັນຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງແປດທີ່ໃຊ້ເວລາ "ທ່ານ Olympia" - ການເຮັດວຽກໃນພື້ນທີ່ສະຫນອງໃຫ້ Coleman ບໍ່ຫມັ້ນຄົງເທົ່ານັ້ນ (ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຫຼາຍປານໃດ) ເງິນເດືອນແລະການປະກັນໄພສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງເປັນໄປໄດ້ຂອງຈິງເທົ່າທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໃຊ້ໃນ gym ໄດ້, ບ່ອນທີ່ ແລະໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສົມບູນແບບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງໄດ້ດາວໃນອະນາຄົດໄດ້.

ບາງທີອາດມີຊີວິດ bodybuilder ຈະໄດ້ຫັນອອກຂ້ອນຂ້າງແຕກຕ່າງ, ບໍ່ໂທຫາເຂົາເພື່ອນທີ່ແປງໃນ gym ໄດ້ໃຫມ່, ເຊິ່ງໄດ້ເປີດຢູ່ໃກ້ສະຖານທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງການເຮັດວຽກ. ມັນແມ່ນການມີວ່າຜູ້ຊາຍເປັນນັກກິລາຕັ້ງຂໍ້ສັງເກດ Brian Dobson, ແລະຊຶ່ງເປັນສະຖາບັນ. On budding bodybuilders ມີຕາຂອງມະນຸດນີ້ໄດ້ໂຍນກ້ອນຫີນໃສ່ຄໍານິຍາມ - Dobson drew ທັນທີເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ສາມາດຈະພູມໃຈຂອງຮອນນີ້ Koleman: ພະລັງງານຂອງປະສິດທິພາບນັກກິລາ, ຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີເລີດ, ຄວາມສົດໃສດ້ານທີ່ດີເລີດແລະພັນທຸກໍາໃນອະນາຄົດ bodybuilder.

ເຈົ້າຂອງວິສາຫະກິດຂອງຫ້ອງການໃນທັນທີໄດ້ຫັນໄປຫາໃນອະນາຄົດ, "ທ່ານ Olympia" ກັບຂໍ້ສະເຫນີທີ່ຈະສົ່ງໄປຍັງສະໂມສອນກິລາການແຂ່ງຂັນ Dobson bodybuilding, ແຕ່ສະເຫນີຂອງຕົນບໍ່ໄດ້ມີຄວາມສົນໃຈ. ນັກກິລາຕໍາຫລວດລັງເລໃຈຢູ່ຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຕົນສະຫມັກປະຈໍາປີບໍ່ເສຍຄ່າກັບ gym ໄດ້. ຈາກນີ້ Ronnie Coleman ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດ, ແລະຈາກປັດຈຸບັນທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບຂອງຕົນ.

ໄຊຊະນະຄັ້ງທໍາອິດ

ເສັ້ນທາງໄປ catwalk bodybuilder ການແຂ່ງຂັນທີຮີດຄອງເປັນຫນຶ່ງຍາວ. ການປ່ຽນແປງເຮັດໂດຍ Dobson ໃນລະບົບການຝຶກອົບຮົມ Coleman ຂອງ, ຜົນຂອງການເຮັດວຽກຍາກທີ່ສຸດແລະການນໍາພາຂອງ Mark Hanlon, ທີ່ໄດ້ກາຍເປັນຄູ່ຮ່ວມງານໃນການກໍ່ສ້າງ, ຢ່າງວ່ອງໄວເປັນຕາເບື່ອຫມາກໄມ້.

ພາຍໃນ 3 ເດືອນຫລັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງອະນາຄົດໄດ້, "ທ່ານ Olympia" Ronnie ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດ win ໃນການແຂ່ງຂັນນັກສມັກເລ່ນເອີ້ນວ່າ "ທ່ານ Texas", ແລະໃນປີຕໍ່ໄປນີ້ເຂົາໄດ້ກາຍເປັນອ່ານ undisputed ຂອງໂລກໃນບັນດານັກສມັກເລ່ນໄດ້, ເຮົາໄດ້ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນວິຊາຊີບ ລີກ.

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການແຂ່ງຂັນນີ້

ເຖິງວ່າຈະມີແທນທີ່ຈະ loud ແລະປະທັບໃຈເລີ່ມຕົ້ນ lull ໃນປະຈຸບັນໃນໄວໆນີ້ໃນການເຮັດວຽກ bodybuilding, Ronnie Coleman. ສໍາລັບສີ່ປີ bodybuilder ຍັງຄົງຢູ່ໃນເງົາຂອງ rivals ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການເຖິງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສໍາຄັນ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າທີ່ໃຊ້ເວລາ Ronnie ແມ່ນບໍ່ໄດ້ເສຍ, ອຸທິດຕົນທຸກການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານຟຣີນາທີ.

ທໍາອິດກໍລະນີທີ່ສໍາຄັນຢ່າງແທ້ຈິງໃນຊີວິດຂອງ Coleman ແມ່ນໄຊຊະນະໃນການາດາ, ໃນການແຂ່ງຂັນໃນປີ 1996. ແຕ່ບໍ່ເປັນວິທີການ pleasant ແມ່ນການ wreath laurel ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຊີວິດແມ່ນບໍ່ສະເຫມີໄປທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປມົນ. ຄຽງຄູ່ກັບຜົນສໍາເລັດຂອງຮອນນີ້ແລະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງກະດູກສັນຫລັງທີ່ໄພຂົ່ມຂູ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາເລັດຂອງການເຮັດວຽກເປັນ bodybuilder Coleman, ແຕ່ຍັງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ສະມາຊິກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເຄິ່ງທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງມະນຸດ, ເປັນໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຈະໄດ້ພັບແລະພະຍາຍາມເພື່ອຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ. Ronnie, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ, ບໍ່ໄດ້.

ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ "ທ່ານ Olympia"

ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດໃນປະເພດຂອງການອ່ານນີ້ Coleman ໄດ້ສ່ວນຫນຶ່ງໃນປີ 1996, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ຮັບໃນທາງເທີງ 5 - bodybuilder ໄດ້ໃນຖານະທີ່ຄັ້ງທີ VI ໃນການຈັດອັນດັບໂດຍລວມ. ໃນປີຕໍ່ໄປໃນການນັບຖືນີ້ແມ່ນເຖິງແມ່ນວ່າສົບຜົນສໍາເລັດຫນ້ອຍແລະເຂົາສາມາດຊະນະການແຂ່ງຂັນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເກົ້າ, ຊຶ່ງແນ່ນອນ, ບໍ່ໄດ້ຕອບສະຫນອງຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງ Ronnie ໄດ້.

ພຽງພໍທີ່ຈະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, bodybuilder ໃນການຊອກຫາຄໍາແນະນໍາເປັນມືອາຊີບຈາກ Flex Wheeler, ຜູ້ທີ່ຕໍ່ມາຍ່າງໃນ championship ໄດ້. ມັນເປັນນັກກິລານໍາສະເຫນີນີ້ໃນອະນາຄົດ Eightfold "ທ່ານ Olympia" ກັບຊາດ Nichols, whereby builder ການເຮັດວຽກພຽງແຕ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາໄປ.

ໄດ້ການປັບປຸງໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງນີ້ໄລຍະເວລາ: ອາຫານ Ronnie Kolemana, ອອກກໍາລັງກາຍ, ວິທີການຂອງຊີວິດແລະວັດປະຈໍາວັນ. ວິທີການບູລະນານີ້ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສະຖານທີ່ win ຄັ້ງທໍາອິດໃນການແຂ່ງຂັນ "ນາຍ Olympia", ເຊິ່ງໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນປີ 1998. ມັນແມ່ນການແລ້ວວ່າ Ronnie ແມ່ນສາມາດໄດ້ຮັບປະມານ Flex ຫຼາຍ Wheeler, ຊຶ່ງແມ່ນ, ໂດຍວິທີການ, ບໍ່ໄດ້ອາລົມເສຍ. ຕໍ່ມາ Coleman ລໍຖ້າເຈັດຫຼາຍ triumphs ທີ່ດັ່ງກ່າວ.

ລະບົບການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການອ່ານໄດ້

ມັນຄ່ອນຂ້າງຊັດເຈນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຜົນສໍາເລັດທີ່ຍັງຄ້າງຄາດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຍາກ. ອ່ານໄດ້ສະເຫມີເລືອກເອົາວິທີການພິເສດທີ່ສຸດຂອງທ່ານເອງ, ການ Ronnie Coleman - ໂດຍບໍ່ມີຫມາຍຄວາມວ່າມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນໃນເລື່ອງນີ້. A ຄຸນນະສົມບັດລັກສະນະຂອງບັນດາໂຄງການປະຕິບັດການຂອງຕົນສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າສົມດຸນລັບສອງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນການຝຶກອົບຮົມ: ການໂຫຼດພະລັງງານ kachkovyh ແລະຮູ້ຈັກຫຼາຍໃນບັນດາ bodybuilder ຄື Pumping.

ຮອບວຽນພະລັງງານແມ່ນ bodybuilder ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມສູງສຸດ - ເກືອບຂອບເຂດກໍານົດ. ຈາກຈຸດຂອງມອງຂອງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄູຝຶກມືອາຊີບໄດ້, Ronnie ເຮັດວຽກດ້ານວິຊາການບໍ່ພຽງພໍ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ຜິດພາດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອອກກໍາລັງກາຍ bodybuilder ກໍາລັງປະຕິບັດຢູ່ໃນຈັງຫວະທີ່ມີລະເບີດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍ່ໃຫ້ mention ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢູ່ໃນຈຸດໃນຕອນທ້າຍຂອງການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີການຢຸດຊົ່ວຄາວ.

Eightfold "ທ່ານ Olympia" ຢືນຢັນວ່າກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດເຖິງໂດຍຫຼາກຫຼາຍການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຂອງການໂຫຼດດຽວກັນ, ປະຕິບັດຕາມບຸກຄົນອື່ນໃນຄໍາສັ່ງທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ພື້ນທີ່ໃຊ້ໃນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ອີງຕາມພຣະອົງ, ນໍາໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການພັດທະນາຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແນ່ນອນ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍໃນເລື່ອງນີ້ - ໃຫ້ຢຸດເຊົາໃນເວລາ, ສະນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງນາງທີ່ຈະສະຖານະຂອງ overtrain ໄດ້.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບຮອບວຽນ pampingovyh, ຊຸດມາດຕະຖານຂອງຮອນນີ້ Coleman ປະກອບໂດຍສະເລ່ຍ 3-4 ອອກກໍາລັງກາຍ, ຊ້ໍາ 4 ຊຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ລະ bodibildera ການຝຶກອົບຮົມປະກອບດ້ວຍປະມານ 12 ຊຸດ 10-15 ການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຂອງແຕ່ລະຄົນອອກກໍາລັງກາຍ. ເວົ້າສະເພາະເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂຄງປະກອບການ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າອອກກໍາລັງກາຍແຕກຕ່າງກັນຮັດກຸມ: 2 ຊຸດກໍາລັງປະຕິບັດຢູ່ໃນເຕັກນິກລະເບີດແລະ 2 - ໃນ isolating, ມີສ່ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຊາ.

ວິທີການນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເພາະກາຍການຝຶກອົບຮົມບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໄວກວ່າໃນສະຖານທີ່ສູງສຸດໃນທົວນາເມນໃຫຍ່, ແຕ່ຍັງລົງໄປໃນປະຫວັດສາດ. ຜູ້ພິພາກສາຂາ Ronnie Coleman ແລະນອນການຍ້ອງຍໍແລະປະລິນຍາບາງສ່ວນຂອງ envy ຮູ້ຫນັງສືໃນທົ່ວໂລກໄດ້. ຍັງ - bodybuilder skillfully ສາມາດຮັບມືກັບການໂຫຼດສູງເຖິງ 1044 ກິໂລ.

ເຮັດໃຫ້ເງິນ

ກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນຂະບວນການນີ້ Ronnie Koleman ວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບສັງເກດເຫັນ, ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີຜົນສໍາເລັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ກອງປະຊຸມຈໍານວນຫລາຍ, ຜູ້ຮຽນ, ການບັນຍາຍແລະການຝຶກອົບຮົມ bodybuilder ໃຫ້ລາຍຮັບລະ. ໃນປີ 2012, bodybuilder ຍັງເປີດເສັ້ນຂອງຕົນເອງຂອງໂພຊະນາການກິລາ. ທາດໂປຼຕີນຈາກ Ronnie Coleman ເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາ bodybuilder ທັງຫມົດໃນທົ່ວໂລກ, ເຖິງວ່າຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂ້ອນຂ້າງສູງໃນການສົມທຽບກັບຮ່ວມ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງ bodybuilder ລາວຖືວ່າມັນເປັນລາຍໄດ້ທີ່ສະແດງອອກຢ່າງຊັດເຈນພົບທົ່ວໄປໃນການເຮັດວຽກຂອງພຣະອົງ, Eightfold "ທ່ານ Olympia" ຍັງລະບຸໄວ້ພະນັກງານຕໍາຫຼວດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຮັກສາຊາຍແດນຕິດຈອດກັບຄວາມຝັນຂອງເດັກນ້ອຍ.