Myths ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ weightlifters Soviet ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ກິລາພະລັງງານ, ຜູ້ທີ່ມາຈາກທິດຕາເວັນຕົກໃນທ້າຍປີ 80s ໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປັບໂຄງສ້າງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເອົາຮາກໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງ bodybuilders, ແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະ bench 200-300 kg ຫຼາຍເກີນໄປເບິ່ງຄືວ່າ strange. ຕົວຈິງດັ່ງກ່າວຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງກິລາພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ເປັນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຫມັ້ນຄົງແລະ myths ອ້ອມຂ້າງມັນມີທາດໂປຼຕີນ. ເຄື່ອງມືທີ່ເປັນຂົ່ມຂູ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

• "ການທາດໂປຼຕີນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນເປັນສານສະເຕີຣອຍແລະປອມທັງຫມົດ."
• "ພຣະອົງເປັນສຸຂະພາບ, ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມທາດໂປຼຕີນ, ແລະເປັນຢຸດດື່ມ, ສະນັ້ນ droop ທັງຫມົດ."
• "ທັງຫມົດຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະດິດແລະ unreal" (ຍັງມີຍັງມີ comrades ມີພອນສະຫວັນຂໍໃຫ້ "ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການຕໍ່ສູ້, ບໍ່ກ້າມເນື້ອ." ແຕ່ວ່າເປັນກໍລະນີທາງດ້ານການຊ່ວຍ)

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງບົດຄວາມ nonsense ນີ້ໄລຍະສັ້ນໆ, ໄປໂດຍຜ່ານການ.

ສານສະເຕີຣອຍ - ແມ່ນຢາເສບຕິດຮໍໂມນ, ໃນວິທີການສະເພາະໃດຫນຶ່ງມີອິດທິພົນກິດຈະກໍາຂອງຮ່າງກາຍໄດ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການປ່ຽນແປງໃນ metabolism, ອັດຕາການ ສັງເຄາະໂປຕີນ , ແລະອື່ນໆອີກ. ທາດໂປຼຕີນຈາກຄໍາ - ທາດໂປຼຕີນຈາກອອກເປັນພາສາຕ່າງປະເທດໄດ້. ແລະ ວ່າແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກ ອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອະທິບາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະສັງເກດວ່າ 50 ເປີເຊັນທາດໂປຼຕີນຈາກ nedoponimaya ຄວາມຈິງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດຄວາມຮູ້ຂອງພາສາຕ່າງປະເທດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຢູ່ໄກຈາກກິລາທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນຈາກອຸດົມສົມບູນໃນເວລາດຽວກັນເປັນ opponents ອັນຮ້ອນແຮງຂອງທາດໂປຼຕີນ. ພຽງແຕ່ທາດໃຫ້ກິ່ນລົດທີ່ມີການເພີ່ມໃຫ້ອາຫານຂອງປອມໃນທາດໂປຼຕີນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊື້ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ໂດຍນ້ໍາຫນັກ, ຍັງບໍ່ທັນມີຫຍັງປອມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ ມັນແມ່ນໄດ້ມາຈາກປົກກະຕິ whey ໂດຍ ultrafiltration ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຫຍັງອີກແດ່.

ພຣະອົງໄດ້ແມ່ນສຸຂະພາບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ຊື້ສໍາລັບການ 1,000 rubles, ແລະທັນທີທັນໃດ "bloated." bodybuilder ນັ້ນໃຫຍ່ແລະເຂັ້ມແຂງ, ເນື່ອງຈາກວ່າພຣະອົງຮູ້ຈັກວິທີການຢ່າງຖືກຕ້ອງຝຶກອົບຮົມ, ກິນອາຫານແລະຈໍາກັດຕົວເອງໃນຈໍານວນຫຼາຍ joys ຂອງປະຊາຊົນປະຊຸມສະໄຫມ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາຕານແລະໄຂມັນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານເພີ່ມອົງປະກອບທາດໂປຼຕີນຂອງອາຫານຂອງບຸກຄົນໂດຍສະເລ່ຍການນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກ, ທີ່ຢູ່ໃນຫນຶ່ງໃນມືນັ້ນຈະໄດ້ຮັບຜົນບໍ່ຕ້ອງສົງໄສ, ແຕ່ຍັງບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນການປ່ຽນແປງໃດໆ, ແຕ່ການທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ປະຊາຊົນເວົ້າກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນປອມ, ຂ້າພະເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວຫົວຫນ້າສໍາລັບ 9 ໂຮງຮຽນຊັ້ນຮຽນ, ບ່ອນທີ່ຄໍາຖາມກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຄງສ້າງຮ່າງກາຍ, ການໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນຄວາມຊົງຈໍາ (ຖ້າຫາກວ່າສາມາດໃຊ້ໄດ້ແນ່ນອນ). ເນື່ອງຈາກວ່າ ກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງມັນບົນພື້ນຖານຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກທ່ານບໍລິໂພກຈາກອາຫານ, ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງປອມເປັນ - ມັນເປັນພຽງແຕ່ຜົນຂອງການດໍາເນີນການປະຕິບັດປະຊາຊົນກັງວົນໃຈຢ່າງຈິງຈັງໃນ.

ເປັນຫຍັງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey.

ໃຊ້ໄດ້ທົ່ວໄປໃນກິລາ whey ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂ່ ແລະຖົ່ວເຫລືອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຼາຍວ່າເປັນຫຍັງ whey ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນັ້ນ. ຫນ້າທໍາອິດ - ນີ້ແມ່ນຄວາມໄວຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ແມ່ນແລ້ວພາຍໃນ 30 ນາທີຫຼັງຈາກ ingestion ຂອງອາຊິດ amino ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ saturate. ແມ່ນແລ້ວ, ອົງປະກອບຂອງອາຊິດ amino ແມ່ນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດສໍາລັບນັກກິລາໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮູ້ຈັກແລ້ວບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການໂພຊະນາການກິລາ, ທ່ານອາດຈະເຄີຍຄິດວ່າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະຊື້ ໄດ້ amino ທີ່ຈໍາເປັນອາຊິດ BCAA ຂອງ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການກິລາພະລັງງານ, ການປົກປ້ອງກ້າມຊີ້ນຈາກ catabolism ແລະສະຫນອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີພະລັງງານໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ໄດ້ແລະມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະເພາະສະນັ້ນສາມາດຊ່ວຍປະຢັດເງິນໃນອາຫານເສີມນີ້ໂດຍການຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ.

ອັນທີສອງ, ເປັນລາຄາຕ່ໍາຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແລະລະດັບຄວາມ widest ໃນຕະຫຼາດສືບຕໍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນແຕ່ລະມື້ຖ່າຍທອດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈື່ວ່າສິ່ງໃດກໍຕາມທາດໂປຼຕີນຈາກທ່ານບໍ່ໄດ້ຊື້, ບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຕົວຈິງໂດຍຮ່າງກາຍ (ປະມານ 2-2.5 g. Protein ຕໍ່ 1 ກິໂລນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ), ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນແມ່ນເພງນຶ່ງໃນດວງເພື່ອທົດແທນນ້ໍາຫນັກຂອງທາດໂປຼຕີນໃນທາດໂປຼຕີນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ . ຮ່າງກາຍຕ້ອງສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບສ່ວນອຸປະກອນການຫຼາຍແມ່ນອອກຈາກສະບຽງອາຫານທໍາມະດາ. A ທາດໂປຼຕີນພຽງແຕ່ໃຫ້ທ່ານ "dopoluchit" ຈໍານວນເງິນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.