ໂກເລດທີ່ມີໃບຫນ້າຫຼາຍ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງການປິ່ນປົວທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ

ຄວາມສຸກທີ່ຊັອກໂກແລດເຮັດໃຫ້ sweeties, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມນີ້, ແມ່ນຍາກທີ່ຈະປຽບທຽບກັບສິ່ງໃດ. ລາວຮ້ອງເພງການຄ້າຫຼາຍຢ່າງ. ຊັອກໂກແລດ (ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງອາຫານໂປດນີ້ແມ່ນແຕ່ລະບຸກຄົນໃນແຕ່ລະກໍລະນີ) ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນສູດຂອງ desserts ຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງ, ພຽງແຕ່ສໍາລັບການອອກແບບຫຼືໃຫ້ມີລົດຊາດ. ແຕ່ໃນບາງ desserts (ໂດຍສະເພາະໃນ pastries) ເອົາເຖິງຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງປະລິມານທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດນີ້ຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ.

ຊັອກໂກແລດ ຈິງ : ດີ ແລະບໍ່ດີ

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນອົງປະກອບຂອງໂກເລດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ທີ່ທ່ານຊື້ເພື່ອ pamper ຕົວທ່ານເອງ? ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າມັນບໍ່ຄວນລະລາຍໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ອົງປະກອບຂອງກະເບື້ອງປະກອບມີໄຂມັນມີຄຸນນະພາບເທົ່ານັ້ນ. ຫຼືແທນ - ມັນເບີໂກໂກ້. ນີ້ແມ່ນໄຂມັນຜັກທໍາມະຊາດ. ໃນ ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ (ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້) ຢ່າເພີ່ມໄຂມັນຫຼາຍ. ແຕ່ໃນ້ໍານົມເອົານົມປົນພຽງເລັກນ້ອຍ. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂລ້ລາຄາຖືກ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄຂມັນຜັກໄຮໂດເຈນ. ຢ່າແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າຊື້ສິນຄ້າທີ່ດີເພາະວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ລັກສະນະສໍາຄັນຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງໂກເລດແມ່ນການບໍລິໂພກຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມັນມີ. ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປ່ອງມາດຕະຖານມີຫຼາຍກ່ວາສອງແກ້ວຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະສີ່ packets ຂອງນ້ໍາສົ້ມ. ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຢູ່ໃນ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ sclerotic ສຸດຝາຂອງເຮືອ, ການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອອະນາໄມພວກເຂົາເງິນຝາກຂອງ cholesterol ແລະສານເສບຕິດອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໂກເລດສີຂົມຂີ້ເຫຍື້ອ (ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ໄດ້ຖືກວິເຄາະໂດຍລາຍລະອຽດໂດຍນັກວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມ) ແລ້ວທາງເລືອກຂອງທ່ານສາມາດເອີ້ນວ່າສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍສານປະສົມທີ່ມີປະໂຫຍດສູງທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການມີອາຍຸຍືນ. ແລະ້ໍານົມແລະ້ໍາຕານແມ່ນເກືອບບໍ່ມີແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍກັບຕົວເລກຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງ pancreas ໄດ້. ແຕ່ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເນື້ອຫາທີ່ສູງຂອງໄຂມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທໍາມະຊາດ, ທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງໂກເລດໃດ. ຈໍານວນຂອງພວກເຂົາແມ່ນສູງເຖິງ 35 g ສໍາລັບທຸກໆ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກວ່າ desserts ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ແລະ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຈໍາກັດ lipids ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນານີ້ເມື່ອກິນຊັອກໂກແລດ. ມັນກໍ່ປະກອບດ້ວຍ theobromine, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງ) ເພື່ອການສັງເຄາະ endorphins. ແລະ magnesium, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບໂປຣໄຟລທີ່ດີແລະແນ່ນອນປົກກະຕິຂອງຂະບວນການຂອງການຕື່ນເຕັ້ນປະສາດ.

ການເລືອກຊັອກໂກແລດທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງກະເບື້ອງທີ່ທ່ານໄດ້ຊື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີ dessert, ໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບເນື້ອໃນຂອງຫມາກຖົ່ວໃນມັນ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງ dieticians ນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າໂກເລດທີ່ມີເນື້ອຫາໂກໂກ້ 50% ສາມາດພິຈາລະນາເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານໂພຊະນາການ. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນດີວ່າມັນຄວນຈະສູງກວ່າ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 78%. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະມີຜົນກະທົບຕ້ານອາຍຸສູງສຸດແລະມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ. ຈາກຊັອກໂກແລດ້ໍານົມ, dieticians ແມ່ນແນະນໍາ unanimously ກັບປະຕິເສດ. ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນປູກຢູ່ໃນອາເມລິກາກາງແລະອິນໂດເນເຊຍ. ເມື່ອຊື້ໂກເລດ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຜູ້ຜະລິດ.