ເຊື້ອຊາດ Sprint: ເຊື້ອຊາດທີ່ມີພະລັງງານລົມ

ໃນໂຄງການເປັນນັກກິລາໂອລິມປິກປະກອບດ້ວຍ 24 ປະເພດຂອງວິຊາເພດຊາຍແລະເພດຍິງ 23 ຊະນິດ. ນັກກິລາ - ທີມງານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂອລິມປິກ. ແຕ່ມີການແຂ່ງຂັນກິລາເປັນເອກະລັກໃນໄລຍະ 100 ແລະ 200 ແມັດ - ເປັນເຊື້ອຊາດ sprint.

ຄວາມຮ້ອນໃນການແຂ່ງຂັນເຫຼົ່ານີ້ອັນເປັນນິດ (ຢູ່ໃນລະດັບສູງ) ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະ 10 ວິນາທີ - ມັນເປັນ hundredths ຄາດຄະເນຫຼາຍຂອງສອງ, ແລະລ່ວງຫນ້າໃນ 100m ໂລກ, ຫນ້ອຍກ່ວາ 10 ວິນາທີ. 048 ວິນາທີ. ຄົນໂດຍສະເລ່ຍໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ຈະມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາລົມຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈອອກໃດຫນຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນເຊື້ອຊາດ sprint ໄດ້. A ທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບນັກກິລາເພື່ອເອົາຊະນະທັງສອງຮ້ອຍໃນໄລຍະຫ່າງວັດ: runners upscale ເອົາຊະນະມັນໃນ 20 ວິນາທີ, +/- 030 ວິນາທີ. ນີ້ເຫດການເຮືອ fascinating ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພິເສດ, ເຫດການສໍາ Video ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສົມບັດສິນ fantastic.

ເຕັກນິກ sprinting ວາງຄວາມຕ້ອງການພິເສດກ່ຽວກັບ ການກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງ ນັກກິລາ. ເປັນສະພາບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜົນສໍາເລັດໃນຮູບແບບຂອງການລະບຽບວິໄນນີ້, ເປັນເຊື້ອຊາດ sprint ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ການປະກົດຂຶ້ນໃນລັກສະນະຂອງມະນຸດ. ສໍາລັບ sprinters ເປັນຄັ້ງທໍາອິດແລະ foremost ຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວຄວາມຖີ່ສູງຂອງຂາ: ອັດຕາການຕິກິລິຍາສະລັບສັບຊ້ອນແລະງ່າຍດາຍໃນປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງກວ່າທີ່ໃສສະເລ່ຍຂອງໂລກ. ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ການປະຕິບັດໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຕິດຈາກສັນຍານພາຍນອກທັງຫມົດ (ພຽງແຕ່ຜູ້ພິພາກສາໃນການເລີ່ມຕົ້ນ) ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງໃນແລ່ນໄປໄດ້.

Sprint ແລ່ນນັກກິລາແລ່ນ 100/200 ແມັດ, ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກແລ່ນ srednevikov ເຕັກນິກແລະ Stayer. ຄວາມຍາວສາວຕີນເກີນກວ່າທີ່ຂອງ Stayer 2 ຄັ້ງຄວາມຖີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນສູງ incredibly, ການເຄື່ອນໄຫວປະສານງານ ຂອງມືເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະສົມເຫດສົມຜົນ eliminates: ເຖິງແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນ, ນັກກິລາດໍາເນີນການໃນ polunaklononnom (ລໍາຕົ້ນຢູ່ທີ່ມຸມຂອງ 45 ອົງສາ) ຕໍາແຫນ່ງຂອງ 15-20 m - ນັ້ນເອງຮັກສາສູນກາງຂອງກາວິທັດ, ເປັນນັກກິລາຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມໄວສູງສຸດ. ພິມໄວ, ພວກເຂົາເຈົ້າກົງຂຶ້ນແລະແລ້ວໃນ ຄວາມໄວສູງສຸດ ຍ້ອນການອິດເມື່ອຍກັບເສັ້ນສໍາເລັດຮູບໄດ້. Sprint ແລ່ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນັກກິລາ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມພະຍາຍາມຄວາມໄວພະລັງງານ, ແລະອື່ນ ໆ ການເຄື່ອນໄຫວສູງຄວາມຖີ່ຂອງຕີນໄດ້. ນັກກິລາທີ່ມີສີມືສູງສາມາດລາຍຮັບສູງເຖິງ 5.5 ຂັ້ນຕອນຕໍ່ວິນາທີ, ສໍາລັບການທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເອົາຊະນະໄລຍະທາງປະມານ 11 ແມັດ.

ໃນຂອງແມ່ຍິງ 200 ແມັດນັກກິລາ, ນອກຈາກຄວາມໄວ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານການ fatigue ແລະຄວາມໄວຄວາມອົດທົນ. ຖ້າຫາກວ່າອຸປະກອນແລະສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນໄດ້ສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກມົນ off treadmill ໄດ້ ກັບຮ່າງກາຍອຽງໄປທາງຊ້າຍແລະຍຶດຖືໄວ້ນັກກິລາກ່ຽວກັບວິຊາການ.

ແລະສິ່ງທີ່ເປັນ reigns ບັນຍາກາດ inexpressible ໃນໄລຍະ stadium ໃນເວລາທີ່ທີມງານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອອກແລ່ນເປັນ 4h100m relay! ຈະເປັນແນວໃດຫຼັງຈາກນັ້ນຈະເຫັນການສົນທະນາ, ມັນຈະໄດ້ຮັບການຈື່ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ: ກະພິບຢູ່ໃນມືຂອງ baton ໄດ້ແລ່ນປະຕິບັດການປະສານງານໃນທີມດຽວກັນ, ຄວາມໄວ neveroyatnae ແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການດໍາເນີນການກິລາໄດ້.

ການຮ້ອງຂໍທີ່ລາຊິນີແຫ່ງກິລາ - ກິລາ, sprint ຢັ້ງຢືນອິດທິພົນຕໍາແຫນ່ງຂອງຕົນໃນໂລກຂອງກິລາ.