ອາຫານເຂົ້າ

ຫນຶ່ງໃນປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ລາຄາຖືກແລະສຸຂະພາບອາຫານທີ່ເປັນເຂົ້າ, ຊຶ່ງເປັນດີ ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ ຂອງ toxins, ເກືອ, ເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງນ້ໍາແມ່ນດີງາມແລະມີທາດບໍາລຸງ. ມັນເປັນອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໄຍແລະທາດແປ້ງ.

ມີທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບການປະຕິບັດຕາມທີ່ມີອາຫານເຂົ້າແມ່ນ. ສ່ວນໃຫຍ່ເຂົາເຈົ້າມັກຈະນໍາໃຊ້ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຈໍາເປັນ. ໃນເວລາທີ່ຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ໃນກໍລະນີອື່ນໆອະນຸຍາດ (ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ), ຜັກຕ່າງໆ, ຫມາກໄມ້ (ໂດຍສະເພາະອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາຂຽວແລະນ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ແມ່ນລົມ. ຫ້າມໃຊ້ເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຍັງແລະເກືອໂດຍສະເພາະ.

ອາຫານເຂົ້າແຂງສາມມື້

ໃນວັນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມຈອກຂອງເຂົ້າໂດຍບໍ່ມີການເກືອ. ແບ່ງອອກເປັນ 3 ພາກສ່ວນ. ລ້າງລົງກັບນ້ໍາຫມາກໂປມຮູບ. ສາມາດເພີ່ມຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງ 3 ຫມາກໂປມໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາອາຫານສໍາລັບການຫຼາຍກ່ວາ 3 ມື້, ມັນເປັນບໍ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບ.

ຂອງຄາບອາຫານເຂົ້າຫ້າວັນ "2 ໄດ້ຮັບອາຫານ"

ໃນວັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ ຂອງເຂົ້າຕົ້ມ ແລະແຜ່ນຂອງປາຕົ້ມ. ກິນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກໂດຍບໍ່ມີການປົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພສົດ. ໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກເຂົ້າຕົ້ມ.

ເຈັດມື້ອາຫານ "ຜັກ"

ອາຫານການກິນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົ້າຕົ້ມສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບພືດຜັກສົດ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມໃນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຖ້ວຍຜັກ ຂອງນ້ໍາ olive. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ sauces ແລະລະດູການ. ປະລິມານຂອງຜັກລວມເຂົ້າໃນອາຫານບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນກ່ວາປະລິມານຂອງການຜະລິດເຂົ້າ.

ເຂົ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອາຫານ

ແຊ່ນ້ໍາໃນເຂົ້າບ່ວງຕອນເຊົ້າ 2. ໃນຕອນແລງຂອງ, ນ້ໍາ drained, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຄວາມສົດແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້. ຕົ້ມ, ເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ, ຖິ້ມໃນ colander ແລະ rinse. ເຮັດເລື້ມຄືນຂັ້ນຕອນເພີ່ມເຕີມ 2 ຄັ້ງ, ຈົນກ່ວາການຜະລິດເຂົ້າແມ່ນ seethe. ກິນອາຫານເຊົ້າ. ຫຼັງຈາກ 4 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານອື່ນໆ. ຄາບອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາ 45 ມື້.

ອາຫານເຂົ້າ "5 ປະລິມານ"

ໃນ 5 ຈອກຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ກັບ 2 ບ່ວງຂອງເຂົ້າລ້າງ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃນຕິດຕໍ່ກັນ. ກວມເອົາທີ່ມີນ້ໍາ. ໃນລະຫວ່າງ 4 ມື້ຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຢູ່ໃນປະຈໍາວັນຈອກນ້ໍາ. ໃນວັນທີ່ 5 ໃນຕອນເຊົ້ານ້ໍາຈາກຈອກຫນຶ່ງເພື່ອ merge, ແລະການຜະລິດເຂົ້າແມ່ນຫມົດກິນອາຫານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ແກ້ວ vacant ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ການຜະລິດເຂົ້າ, ເພີ່ມນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ສຸດ. ໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນໃນແຕ່ລະວັນ. ຈໍາກັດການຕົວທ່ານເອງເພື່ອອາຫານຈໍາເປັນ, ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ປະລິມານເກືອໃນມັນແມ່ນຫນ້ອຍ. ອາຫານການກິນເພື່ອຮັກສາທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 2 ອາທິດ.

ອາຫານເຂົ້າ Purifying

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນການຜະລິດເຂົ້າ, ພືດນີ້ແກ້ວ rinse (ມັກ elongate) ງາມລິດຂອງນ້ໍາ. ເຮັດໃຫ້ບໍ່ພໍເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ຕົ້ມເຂົ້າກັບເກືອເລັກຫນ້ອຍແລະບໍ່ມີເຄື່ອງເທດ. ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າມີສອງບ່ວງ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາເລັ່ນຫຼືຊາໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຕານ. ກິນອາຫານສາມາດເປັນຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ໃນອົງປະກອບຂອງຕົນບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍຢ່າງຫຼາຍຂອງການ້ໍາຕານແລະ flour ເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ. ອາຫານທີ່ແນະນໍາຫຼາຍທີ່ສຸດ - ຫມາກໄມ້ແລະຜັກເຊັ່ນດຽວກັນກັບປາແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ຄາບອາຫານທີ່ອອກແບບມາສໍາລັບການ 2 ອາທິດປະຕິບັດຕາມໂດຍການພັກຜ່ອນຫນຶ່ງອາທິດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດໄດ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນອາຫານ ອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາທີ່ອາຫານ excreted ຈາກຮ່າງກາຍແລະນີ້ກົງກັນຂ້າມສາມາດຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈໄດ້. ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້ຈະໄດ້ສະດວກແຫ້ງ apricots, raisins ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ການຊົດເຊີຍສໍາລັບການຂາດແຮ່ທາດ, ມັກດື່ມຊາຂຽວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍານອກຈາກນັ້ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເກືອທະເລແລະມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງສົ້ມຫມາກໂປມໄດ້.

ຫຼັງຈາກອາຫານແນ່ນອນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານອີກເທື່ອຫນຶ່ງທັງຫມົດ indiscriminately, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດຟື້ນຕົວກິໂລຜູ້ທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຫນັກເພື່ອຈະສູນເສຍການ. ຈະແນະນໍາໃຫ້ອອກຈາກອາຫານເທື່ອລະກ້າວ, ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະ "ໄປກ່ຽວກັບອາຫານ", ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະປືກສາຫາລືເປັນ nutritionist ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຊອກຫາເອົາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງສະຖານະຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.