ສູດຜັກ

ຈໍານວນຫຼາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຫລາດໃຈໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜັກບໍ່ແມ່ນຜັກ, ແລະແນ່ນອນວ່າບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້, ແລະມີເນື້ອທົ່ວໄປຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເວົ້າແທ້ກະບໍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າທົ່ວໄປ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍກ່ວາທີ່ - ຜິດປົກກະຕິ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍຈໍາເປັນສໍາລັບມະນຸດເພື່ອສຸຂະພາບ, ຍ້ອນບໍ່ມີແມ່ນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. A ຜັກສາມາດຮຽນຮູ້ຕາຕະລາງແຕ່ລະໄລຍະໄດ້. ມັນເປັນ potassium ແລະແມກນີຊຽມແລະທາດເຫຼັກ, ແລະທອງແດງ, ແລະ phosphorus. ທົ່ວໂລກໄດ້ກິນບໍ່ໄດ້ມີ, ອາເມລິກາອິນເດຍ ນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນແກ້ວຂອງນ້ໍາເປັນ. ໃນນີ້ນ້ໍາແກ້ວສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນປານໃດມັນຍັງເຢັນແລະບໍ່ອອກດອກ.

ທັນມີເນື້ອນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງວິຕາມິນ. ເຊັ່ນ B, C, E, PP, D and T. ກໍ, incidentally, ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ - ມັນປັບປຸງຂະບວນການ E -book ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາຊາວຫນຸ່ມໃນຊຸມປີຂ້າງຫນ້າ.

coincidence ວ່າ ອາຫານຜັກ ໄດ້ສໍາລັບພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້, ຜິດປົກກະຕິ E -book, ຜິດປົກກະຕິລະບົບປະສາດແລະພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້. ຜັກ - ສູດຈາກຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້. ຜັກປິດບັງຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຜິວຫນັງໄດ້. beauticians ແນະນໍາການດໍາເນີນການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໄລຍະເວລາຂອງລາຍວິຊາ - 2 ເດືອນ.

ການທົດສອບຕົ້ນຕໍໃນຜັກແມ່ນວ່າມັນເປັນອາຫານ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ. ມີຫຼາກຫຼາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານຈາກມັນ, ບາງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງສະນິດສະນົມເປັນ.

ຕາມທໍາມະຊາດ, ຜັກກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອອະນາໄມ, ກໍລະນີທີ່ບໍ່ແມ່ນແຮງງານ, ແລະບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ພິເສດແລະຄວາມສາມາດພິເສດ. ກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນມັນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຫຼື wedges ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແກ່ນຫມາກອຶຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ, ອະນາໄມຂອງເສັ້ນໃຍແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແລ້ວເຜົາໃຫ້ສຸກແລ້ວແລະກິນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຜະລິດ ຂອງນ້ໍາຜັກ.

ຜັກສູດສໍາລັບ Kids

ຜັກຫວານ:

• ້ໍານົມທີ່ຕົ້ມເອົາໃຈໃສ່ຕ່ອນຂອງຜັກທີ່ມີການແຊ່ໃສ່ເກືອແລະນ້ໍາຕານ. ໃນເວລາທີ່ຜັກແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໂຍນ, ຫຼຸດລົງນອນຫລັບໃນ millet saucepan. ປຸງແຕ່ງອາຫານ porridge ຄວນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ millet, ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ເອົາໃຈໃສ່ໃນມັນເບີຫານປະເພດເມັດ.
• ຟັກຜັກ roasted simmered ໃນມັນເບີ. ໃນເວລາດຽວກັນແຕ່ງກິນເປັນຫນາ porridge ້ໍານົມ. Porridge ປະສົມກັບຜັກແລະໄຂ່ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດນ້ໍາຕານ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ, 60 g ຂອງ curd ລ້າງຫນ້າແລະເຄິ່ງຈອກ raisins ເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມະຫາຊົນທີ່ຖືກກະຈາຍໄປຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນ, greased ມີ margarine, ແລະ baked ໃນເຕົາອົບສໍາລັບຊົ່ວໂມງ.

ສູດຜັກໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ:

• ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ ຜັກຂົ້ວ ໃນ flour ກັບມັນເບີ melted. ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມແຍກກັນ. ກ່ຽວກັບແຜ່ນເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະດ້ານເທິງ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຜັກ. ເທິງຂອງອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສີຄີມສົ້ມ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຜັກ paneer ໃນ crackers ຫຼື flour ແລະຂົ້ວໃນນ້ໍາຜັກ. ທັນທີທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຫັນໄປດ້ານຫລັງ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ງາມໄຂ່ທຸບຕີ. ອາຫານແມ່ນການຄຸ້ມຄອງທີ່ມີຫລວງແລະຍັງຄົງຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນສໍາລັບຄົນອື່ນ 5 ນາທີ.

ສູດຜັກສະຫຼັດ

• Carrots, ຫມາກໂປມ, ການແຍກເນື້ອເຍື່ອຜັກໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນ rubbed ສຸດ grater ເປັນແລະກໍມີສົ້ມແກມສີຄີມຫຼື mayonnaise. ເກືອແລະນໍ້າຕານມີການເພີ່ມໃຫ້ລົດຊາດ. ຢູ່ເທິງສະຫຼັດ sprinkled ກັບພືດສະຫມຸນໄພ.
• ຜັກແລະຫມາກໂປມຮູ້ບຸນຄຸນ. Walnuts ຖືກບົດໃຫ້ເປັນຝຸ່ນແລະເຕັມໄປເຂົ້າໄປໃນປະສົມໄດ້. ສຸດເທິງຂອງສະຫຼັດນ້ໍາ currant ສີນ້ໍາແລະນາວ.

ສູດຜັກສໍາຫລັບນັກຊິມ

• ສໍາລັບອາຫານນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງມີຜັກຂະຫນາດນ້ອຍ. ລະມັດລະວັງຕັດຫ່າງທາງເທີງຂອງມັນ, ໃຊ້ເວລາອອກແກ່ນແລະຫນຽວຈາກພາຍໃນໄດ້, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບ່ວງມີຫູຍາວ. ການກະກຽມ stuffing ຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ, ຜັກບົ່ວຂົ້ວ, parsley, dill, pepper ສີດໍາ. ຊີ້ນກະກຽມຕື່ມຢູ່ຕາມໂກນພາຍໃນຂອງຜັກໄດ້. ຕັດອອກດ້ານເທິງກັບຄືນໄປບ່ອນປອດໄພທີ່ມີຄໍາວ່າ. bake ອາຫານໃນເຕົາອົບສໍາລັບຊົ່ວໂມງໄດ້.

ແລະ, ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜັກ - ເລື່ອງ horror ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າເຮັດໃຫ້ພາຍໃນເປັນທຽນໄຂໄຫມ້ແລະສະກັດມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂອງໃບຫນ້າຂອງມະນຸດໄດ້.