ສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກຫົວໃຈຊີ້ນງົວ: ສູດດ້ວຍຮູບພາບ

ປຸງແຕ່ງອາຫານ - ຂະບວນການ fascinating, ແລະຈິນຕະນາການນີ້ສາມາດຍາວ. ພຽງແຕ່ຊີ້ນຫນຶ່ງໄດ້ຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຂອງຖ້ວຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກຫົວໃຈຊີ້ນງົວ, ວິທີການເຮັດແນວໃດມັນແມ່ນອະທິບາຍໃນບົດຄວາມນີ້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນສານອາຫານບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາຊີ້ນ. ຈາກຫົວໃຈໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກະກຽມສະຫຼັດ, ເປັນຕາຫນ້າກິນຕ່າງໆ, ຫລັກສູດຄັ້ງທໍາອິດ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຖ້ວຍແມ່ນເຖິງແມ່ນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍ.

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ

ຫົວໃຈຊີ້ນງົວເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍສອງເທື່ອເປັນທາດເຫຼັກຫຼາຍກ່ວາຊີ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນຫົວໃຈຊີ້ນງົວແມ່ນ:

• ວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງມີຫຼາຍກ່ວາເວລາຫົກກ່ວາຊີ້ນ;
• magnesium;
• ທາດໂປຼຕີນ;
• ສັງກະສີ.

ສະຫຼັດ

ສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກຫົວໃຈຊີ້ນງົວສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາແສງສະຫວ່າງ? ທີ່ເຫມາະສົມ -. ຫຼາກຫຼາຍຂອງສະຫຼັດ ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບການ supplemented ມີເຫັດ, ອາຫານທະເລ, ສີຂຽວ, ແລະອື່ນໆສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານຫວ່າງທີ່ຄລາສສິກທີ່ຕ້ອງການ .. :

• 500 g ຂອງຫົວໃຈນໍາມາປຸງແຕ່ງສໍາເລັດ;
• 150 g ຂອງຜັກບົ່ວ;
• 100 g ຂອງ carrots;
• 150 ກຼາມຂອງເຫັດ;
• 2 tbsp. l. ນ້ໍາ sunflower;
• 1 ຊົ່ວໂມງ. L. ສົ້ມ;
• seasoning ກັບລົດຊາດ.

ສະຫຼັດແມ່ນເຮັດຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວຖ້າຫາກວ່າເຫັດແຊ່ນ້ໍາລ່ວງຫນ້າຕາກໃຫ້ແຫ້ງ (ສໍາລັບສິບສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ). ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາດຽວກັນບ່ອນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢູ່ພາຍໃນສິບຫ້ານາທີ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດຶງອອກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ cooled ແລະຕັດ. semicircles Bow Shinko, ເຄິ່ງດອງໃນສົ້ມ.

ການມະຫາຊົນສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະຄວາມກະຕັນຍູເປັນ carrots grater ຫຍາບຂົ້ວໃນແຊ່ frying ເປັນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ຫົວໃຈຕົ້ມຖືກຕັດອອກເປັນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນການບັນຈຸ. ເພີ່ມຜັກ sauteed, ຜັກບົ່ວດອງແລະເຄື່ອງເທດ. ທັງຫມົດປະສົມ, ແລະສະຫຼັດກໍມີ mayonnaise.

ອາຫານຫວ່າງ

ສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກຫົວໃຈຊີ້ນງົວ (ສູດມີຮູບພາບໃນບົດຄວາມນີ້) ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ? ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເງົາຕັບ. ສໍາລັບເຂົາ, ຍ່ອມຖືກນໍາ:

• 600 g ຂອງຫົວໃຈແລະຕັບ 200 g;
• 150 g ຂອງຜັກບົ່ວ;
• 100 g ຂອງ carrots;
• 50 g ຜັກທຽມ;
• Adjika ຫຼື sauce ຮ້ອນ (ກັບລົດຊາດ);
• 150 g ຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງດິນ walnut;
• ເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ.

ຫົວໃຈ, ຕັບ, ຜັກບົ່ວແລະ carrots ຈະຖືກຕັດອອກເປັນປ່ຽງແລະ stewed ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນອະໄວຍະວະທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດຜ່ານໂດຍຜ່ານການ grinder ຊີ້ນ, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ. Pate ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ໂຍກຍ້າຍອອກ. ອາຫານສາມາດຖືກເກັບໄວ້ເປັນເວລາຫລາຍມື້. ກັບຕາຕະລາງໄດ້ຖືກປ້ອນໃນ tartlet, ກ່ຽວກັບ sandwiches, ຫຼືເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ.

ຫຼັກສູດທໍາອິດ

ສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກຫົວໃຈຊີ້ນງົວແລະວິທີການອາຫານແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບ? ຫົວໃຈຊີ້ນງົວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຫລັກສູດທໍາອິດ. ຫົວໃຈລ້າງດີ. ເອົາຮູບເງົາທັງຫມົດແລະ streaks. ຫົວໃຈຖືກຕັດຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍໃນແຊ່ໄດ້. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກ sprinkled ກັບນ້ໍາຫມາກນາວແລະປະໄວ້ໃຫ້ infuse ສໍາລັບການຊົ່ວໂມງ.

ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຜັກບົ່ວ peel ແລະ carrots. ທັງຫມົດ shred ລະອຽດ. ມັນຝະລັ່ງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນແຊ່ກັບຊີ້ນໄດ້ເພີ່ມໃຫ້ນ້ໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ເພີ່ມເຕີມ, ເກືອແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຫົວໃຈທີ່ຖືກຕົ້ມອີກ 25 ຊົ່ວໂມງ. ນ້ໍາ Sunflower ແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້, ແລະມັນເປັນ carrots roasted ແລະຜັກບົ່ວ.

ໃນ saucepan ເປັນເພີ່ມມັນຕົ້ນເພື່ອຫົວໃຈໄດ້. ໄດ້ຖືກລາຍງານແລ້ວກັບ carrots ຂົ້ວແລະຜັກບົ່ວ. ແກງຕົ້ມອີກ 20 ນາທີ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນແຊ່ໄດ້ catches ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ຢາສະຫມຸນໄພສົດຟັກແລະ pepper. ມັນໄດ້ຮັບຜິດຊອບກັບຕາຕະລາງຮ້ອນ. ຟັກພືດສະຫມຸນໄພສົດສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນແຕ່ລະແຜ່ນ.

ອາຫານຈານຫລັກ

ສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກຫົວໃຈຊີ້ນງົວສໍາລັບວິນາທີ? ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ສຸດແລະປະກອບມີຫຼາຍກ່ວາອາຍແກັເປັນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນບໍ່ກ່ວາການກະກຽມ goulash, ແຕ່ມີສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, offal ຊີ້ນງົວ, stewed ໃນເບຍ. ນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້:

• 300 g ຂອງຫົວໃຈໄດ້;
• 100 g ຂອງຜັກບົ່ວ;
• ຈອກເບຍ;
• 2 tbsp. l. ນ້ໍາຜັກ;
• ເຄື່ອງເທດຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຫົວໃຈລ້າງແລະປ່ອຍອອກມາຈາກຮູບເງົາແລະເສັ້ນຖືກຕັດອອກເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນການແຊ່ແລະ poured ເບຍ. semicircles Sprinkle ຟັກຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. Pan ກວມເອົາກັບຫລວງໄດ້ອອກແລະແປດຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນໄດ້.

ຫຼັງຈາກນັ້ນຫົວໃຈ marinated sprinkled ກັບນ້ໍາຫມາກນາວແລະກະຈາຍອອກໄປໃນແຊ່ກັບທາງລຸ່ມຫນາແລະຝາ (ທີ່ດີກວ່າໃນສຽງໂຫວດທັງຫມົດທາດເຫຼັກ). Sprinkle ກັບຜັກບົ່ວຈາກ marinade ໄດ້, ມັນໄຫລພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ອາຫານແມ່ນນໍາເອົາໄປຕົ້ມແລະດັບ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກເທນ້ໍາຜັກ, ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການທັງຫມົດອີກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກຫົວໃຈຊີ້ນງົວຍັງ? ມີສູດ delicious ຂອງ cuisine ຊອກຊີໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, Kuchmachi, ຊຶ່ງສາມາດກະກຽມຈາກຫົວໃຈຊີ້ນງົວ, ປອດແລະຕັບ. A ອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນແລະຊັກ. ສ່ວນປະກອບຊີ້ນພື້ນຖານຄືກັນ, ເອີ້ນວ່າອາຫານ kuyrdak ກັບມັນຝະລັ່ງ.

ສູດສໍາລັບ multivarki

ສູດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກຫົວໃຈຊີ້ນງົວໃນ multivarka, ມີຫຼາຍ. ປະໂຫຍດຂອງຂະບວນການ - ຫນ້ອຍທີ່ໃຊ້ເວລາການຊົມໃຊ້. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຫົວໃຈຂອງປາ, ມັນໄດ້ຖືກຕົ້ມໃສ່ເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊົ່ວໂມງ. ໃນ multivarka ທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງໂດຍເກືອບເຄິ່ງ. ການກະກຽມອາຫານທີ່ມີຜັກຕ້ອງ:

• 1 ກິໂລຂອງຫົວໃຈໄດ້;
• 2 carrots;
• 200 g ຂອງຜັກບົ່ວ;
• 2 tbsp. l. ນ້ໍາ sunflower;
• ເຄື່ອງເທດຕ່າງໆມີການເພີ່ມໃຫ້ລົດຊາດ.

ຫົວໃຈອະນາໄມຂອງຮູບເງົາໄດ້ຖືກຕັດແລະອອກເຮືອໄຂມັນ. diced, ເກືອແລະ sprinkled ກັບເຄື່ອງເທດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖັງໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຜັກ. ຫົວໃຈ infused ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ການມະຫາຊົນໄດ້ຖືກວາງໄວ້ຢູ່ໃນ multivarku ແລະ poured ນ້ໍາຮ້ອນ. Stew ໃນຮູບແບບ "ປຸງແຕ່ງອາຫານ" ສໍາລັບຊົ່ວໂມງ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເອົາ scum, ປາຍຂຶ້ນເປັນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະເພີ່ມຜັກຟັກ. ປາຍເຄິ່ງຈອກນ້ໍາເປັນ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເລືອກຮູບແບບ "ປຸງແຕ່ງອາຫານ", ແລະອາຫານແມ່ນ stewed ສໍາລັບສາມສິບຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນໍາເລັ່ນໄດ້. ຫົວໃຈຄູ່ຜັກຍັງຈະສືບຕໍ່ stew ສໍາລັບຄົນອື່ນສິບນາທີ.

ສູດສໍາລັບການໄມໂຄເວຟ

ສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກຫົວໃຈຊີ້ນງົວ (ສູດດ້ວຍຮູບພາບໃນ microwave ໄດ້ແມ່ນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້) ເທື່ອ? ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການກໍານົດໄວ້:

• 400 g ຂອງຫົວໃຈໄດ້;
• 150 g ຂອງຜັກບົ່ວ;
• ເນີຍ 25 g;
• 1 tbsp. l. ສົ້ມເປີເຊັນ 3;
• ເຄື່ອງເທດຕ່າງໆມີການເພີ່ມໃຫ້ລົດຊາດ.

ຫົວໃຈລ້າງ, ອະນາໄມຂອງຮູບເງົາແລະເຮືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາຕົກລົງໃນຫມໍ້ຂອງນ້ໍາເຢັນແລະຕົ້ມສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ຽວກັບໄຟທໍາມະດາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຊຸບແມ່ນ drained ແລະນໍາໃຊ້ບໍ່. ຫົວໃຈປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນ rinsed ໃນນ້ໍາເຢັນແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. sprinkled ກັບເກືອແລະເກັບໄວ້ໃນພາຊະນະທີ່ພິເສດໃນ microwave ສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ.

ອະນາໄມແລະ chopped ຜັກບົ່ວ. ລາວແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນພາຊະນະທີ່ມີຫົວໃຈໄດ້. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປໃນ microwave ໄດ້. ພະລັງງານສູງສຸດແມ່ນໄດ້ຫັນສຸດ. ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະຢູ່ໃນປະມານສິບຫ້ານາທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະລັງງານໄດ້ຫຼຸດລົງໂດຍຫນຶ່ງໃນສາມ, ແລະຄັ້ງທີສອງແມ່ນ extinguished ສາມນາທີ.

ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານ

ສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກຫົວໃຈຊີ້ນງົວ? ຈາກນັ້ນແມ່ນກະກຽມແນວພັນຂອງຖ້ວຍ. ຫົວໃຈ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເງົາແລະສະຫຼັດ, ຂົ້ວໄຂ່ກັບພຣະອົງ. ຜະລິດຕະພັນຕົ້ມພຽງແຕ່ອາດຈະໃຫ້ບໍລິການແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ. ມີຫົວໃຈອອກ cake ມີລົດຊາດຫຼາຍແລະ pancakes. ເປັນອາຫານຝ່າຍເປັນໃຊ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ: spaghetti, ສີຂຽວສະຫຼັດ, ມັນຝະລັ່ງ, buckwheat, ເຂົ້າແລະອື່ນໆອີກ.