ສະຫຼັດຂອງເຫັດ roasted - ສູດແລະເຄັດລັບກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ເຫັດ - ນີ້ແມ່ນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ nicest ສໍາລັບການປະເພດຕ່າງໆຂອງສູດ. ເຫັດສາມາດຊື້ຢູ່ທີ່ໃດນຶ່ງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງໄດ້ຕະຫຼອດປີ. ເຫັດໂດຍສະເພາະຮູ້ຈັກຝຣັ່ງ, ໃນເຮືອນຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າອາຫານນີ້ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຫລອມໂລຫະແລະສໍາລັບເວລາດົນນານໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສະເພາະແຕ່ໃນອາຫານຂອງຕໍາແຫນ່ງ. ແຕ່ເວລາການປ່ຽນແປງແລະພວກເຮົາ, ປະຊາຊົນປະຊຸມສະໄຫມ, ສາມາດກິນອາຫານເຫັດໃນເວລາຂອງປີແລະເກືອບທຸກໆມື້ໃດ, ມູນຄ່າຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງເຫັດເຫລົ່ານີ້ໄດ້ເປັນທີ່ຍອມຮັບຫຼາຍ. ເຫັດມີອະເນກປະສົງ, ຂອບໃຈກັບກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດພວກເຂົາເຈົ້າເສີມຂະຫຍາຍອາຫານໃດໆ, ໃຫ້ມັນຊັບຊ້ອນແລະຕົ້ນສະບັບ.

ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນປະຊາຊົນຮູ້ວ່າເຫັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສົມບັດທີ່ແທ້ຈິງ, ແຫຼ່ງຂອງທາດເຫຼັກແລະ phosphorus ເປັນ. ໃນມື້ນີ້ກະກຽມສະຫຼັດຂອງ ເຫັດຂົ້ວ ສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ໃດຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດພິເສດແລະທັກສະ culinary ຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ເຫັດຖືກນຸຍາດຂອງ perfectly ກັບຜັກສົດ, ບາງທີອາດມີກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.

ນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເຫັດ - ປະມານ 500 ກຣາມ, 2 ແຕງສົດ, ໄກ່ - 200 ກຼາມ, ຜັກບົ່ວຂະຫນາດນ້ອຍ, 3 ໄຂ່ສໍາລັບເຕີມ mayonnaise ແລະເກືອ. ເຫັດຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟັກລະອຽດ (ສໍາລັບ fans ຂອງວິທີການຊຸມສະໄຫມວິ - ອອກຈາກ halves ຂອງເຂົາເຈົ້າ), ຫຼັງຈາກນັ້ນ fry ໃນຜັກຫຼືນ້ໍາ olive. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບນ້ໍາ, ທາງເລືອກທີ່ກອກບໍ່ໄດ້ຂໍອຸທອນກັບທຸກຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຕ່ໍາ, ພະລັງງານແລະວິຕາມິນ, ເຊັ່ນ, ທັນຫຼາຍຕ້ອງການນ້ໍາຜັກ. By ເຫັດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ (ຫຼືດີ - ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ), ແລະທັງຫມົດຮ່ວມກັນ fry ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ປຸງແຕ່ງອາຫານແຂງ, ຕົ້ມໄຂ່, ໄກ່ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຢັນແລະຟັກ. ໄຂ່ສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືຍັງຕັດເປັນຕ່ອນ. ສະຫຼັດແຕງຈະເພີ່ມຄວາມສົດແລະລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເພີ່ມການຂະຫຍາຍຕົວເຢັນເຫັດ, ຜັກບົ່ວ, ໄຂ່ແລະໄກ່. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ປົນກັນແລະລະດູການທີ່ມີເກືອ. Mayonnaise ດີກວ່າກ່ອນທີ່ຈະອຸປະທານ, ເປັນສະຫຼັດສາມາດໃຫ້ນ້ໍາ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ມັນເປັນ stale ແລະ unsightly.

ສະຫຼັດທີ່ມີເຫັດຂົ້ວອາດຈະປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບສໍາດຽວກັນກັບຂ້າງເທິງແຕ່ນອກຈາກນັ້ນຂອງເນີຍແຂງແຂງ, walnuts, ຜັກສະລັດແລະພືດສະຫມຸນໄພໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິ, ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນຊັ້ນ: ຄັ້ງທໍາອິດ - ເຕົ້ານົມໄກ່, ຄັ້ງທີສອງ - walnuts, ຫມາກຟັກ, ແລະທີສາມ - ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆໄຂ່ຕົ້ມ, ເປັນສີ່ - ຂົ້ວເຫັດແລະຜັກບົ່ວ. ຂັ້ນຕອນທັງຫມົດຂອງ mayonnaise. ສະຫຼັດທີ່ມີເຫັດຂົ້ວວາງໄວ້ໃນໃບ lettuce - ສະນັ້ນ prettier ແລະ tastier ຫຼາຍ. grater Cheese rubbed ສຸດຄວາມຕ້ອງການແລະວາງເທິງສະຫຼັດແລະ garnish ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກ.

ສະຫຼັດທີ່ມີເຫັດຂົ້ວຢ່າງສົມບູນດ້ວຍສາລີ. ສູດດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້, ອາດຈະເປັນແຍກຕ່າງຫາກຖ້ວຍເອກະລາດ - garnish ຫຼືເປັນອາຫານວ່າງ, lettuce. ສໍາລັບນີ້ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຫນຶ່ງ jar ຂອງສາລີແລະເຫັດແລະຜັກບົ່ວ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ, ຕັດຜັກບົ່ວແລະ fry ໃນມັນເບີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມເຫັດແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆໄດ້, ຈືນອີກເທື່ອຫນຶ່ງເລັກນ້ອຍແລະງາມສາລີໄດ້. ທັງຫມົດຮ່ວມກັນມີເທື່ອທີ່ຈະແມ່ນໄຟໄຫມ້ປະມານ 2-3 ນາທີແລະພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບ. ອາຫານນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮ້ອນ, ມັນເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານແລະ cooled ດຽວ.

ເຕົ້ານົມໄກ່, ໄອນ້ໍາແຕງສົດ, ເຫັດສົດ, ຜັກກາດຈີນ, 100 ກຼາມຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແປກ, ເປັນເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນພຽງເລັກນ້ອຍ (Parmesan ຫຼືດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ cheese Swiss), ຈາກຫນາກແອບເປີຫວານແລະສົ້ມ - ນີ້ແມ່ນຄົນອື່ນ ສູດເຮັດສະຫຼັດທີ່ມີເຫັດ . ຂົ້ວ ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນໃນທີ່ນີ້ຕ້ອງ mayonnaise, Dijon mustard, yoghurt ແລະສີຄີມ (ຄີມສົ້ມສາມາດ). ແຕງ, ເຕົ້ານົມ, ຫມາກໂປມແລະການຕັດຕາມອໍາເພີໃຈ, ຜູ້ທີ່ພຣະອົງຮັກ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, dices, ແຫວນຫລືແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຂົ້ວເຫັດກັບ ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແປກ ແລະຜັກບົ່ວ, ການຕັດຜັກກາດຈີນເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ. ສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເຮັດໃຫ້ dressing ເປັນ - ສົມສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງ mayonnaise, ນົມສົ້ມແລະສີຄີມ. ເພີ່ມ mustard ພຽງເລັກນ້ອຍ.

ສະຫຼັດຂອງເຫັດ roasted ສາມາດໄດ້ຮັບການຜະລິດຈາກສ່ວນປະກອບສໍາແຕກຕ່າງກັນ, ເຫັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລວມມີ virtually ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ.