ຝັກ: ສູດຄ່ໍາ

ເປັນຫຍັງຄວນຮັກຝັກ? ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນ - ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງປະຊາຊົນ ສາມາດປັບຕົວຢູ່ໃນລະດັບພັນທຸກໍາ. ສະຫຼັດປົກກະຕິທີ່ມີຝັກຫຼືແກງຈາກມັນບັນຈຸມີສານທັງຫມົດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ. ປະກອບມີການຝັກທາດໂປຼຕີນທີ່ສາມບໍ່ແມ່ນ inferior ກັບອົງປະກອບຂອງຊີ້ນ, ແຕ່ assimilated ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະຫຼາຍຢ່າງ.

ຝັກມີອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ, ແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງເປັນຄຸນນະພາບຂອງອາຫານໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເອກະລັກ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສະສົມສານພິດໃດໆ. ການຂະຫຍາຍຕົວເຖິງແມ່ນວ່າກ່ຽວກັບການພາກສະຫນາມທີ່ມີລັງສີທີ່ສູງຫຼື myriad ໃສ່ຝຸ່ນຢາຂ້າແມງໄມ້, ພືດເປັນມິດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແລະເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມປອດໄພແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ນັ້ນຄືເຫດຜົນສູດທີ່ມີຝັກຮັບຄວາມນິຍົມໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາໃນບັນດາຮ້ານ lyudey.V ຄວາມຮູ້ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາຈໍານວນຫຼາຍຊະນິດພັນຂອງພືດຊະນິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້.

ເພື່ອກະກຽມຖ້ວຍໃດທີ່ເຫມາະສົມ ຝັກ? ສູດຂອງ ອາຫານໃດໆຈາກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດແລະສື່ມວນຊົນພິມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະຈໍານວນຫລາຍ. ໃຫ້ຂອງພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕ່ງກິນອາຫານຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້.

ຄັ້ງທໍາອິດ - ແກງ, ອີງໃສ່ ຝັກ. ສູດແກງ ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວລ້າງຄວນຕົ້ມໃນ saucepan ເປັນ, ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ pouring ນ້ໍາເຢັນ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ຈືນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ຝັກພ້ອມອອກຈາກ broth ໄດ້, ການປະກອບ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດ, ຜັກບົ່ວຂົ້ວກັບນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມແລະເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງສີຄີມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້. ເມື່ອແກງຕົ້ມ, sprinkle ມີສີຂຽວເຜັດແລະອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກແກງນີ້ດູການທີ່ມີ mint, thyme, sage.

ບົນພື້ນຖານຂອງຫລັກສູດທີ່ສອງຂອງພວກເຮົາຈະຍັງ lentils. ສູດຖ້ວຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ຊີ້ນຫຼືຜັກ. ພວກເຮົາເລືອກທີ່ຈະສຸດທ້າຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບຂອງຊີ້ນທີ່ມີຝັກໄດ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ, ແລະກິນອາຫານຊີ້ນກັບຊີ້ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການກະກຽມ pilaf ເຂົ້າກັບຝັກ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ, ການຕົ້ມຫມາກຖົ່ວໄດ້. ໃນເວລາທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເຜີຍແຜ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າ, ຄວາມກະຕັນຍູ, carrots ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ. ກວມເອົາແຫນ້ນ. ຄ່ອຍໆໄດ້ຫັກລົບໄຟ, ປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວານ້ໍາ evaporates. ຫໍ່, ໃຫ້ຢືນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. pilaf ດັ່ງກ່າວອາດຈະໄດ້ຮັບການສະຫນອງເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ຫຼືການນໍາໃຊ້ເປັນ garnish ເປັນ.

ສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດກະປ໋ອງຝັກສີແດງ. ສູດຂອງຫລັກສູດທໍາອິດແລະທີສອງບໍ່ໄດ້ຄາດລ່ວງຫນ້າວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງຊີ້ນ, ນັ້ນຄືໄດ້ອາຫານ virtually. ພວກເຮົາສືບຕໍ່ປະເພນີນີ້.

fry ໃນແຊ່ເຫັດແລະຜັກບົ່ວ, ລະບາຍນ້ໍາເກີນ. ໃບໄມ້ກະທຽມ, mint, thyme, coriander ແລະພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆຟັກລະອຽດ, ປະສົມກັບເຫັດ. ຢ່າງຫນ້ອຍເຮັດໃຫ້ໃນສະຫຼັດກະປ໋ອງຝັກ. ຕື່ມເຄື່ອງເທດ, ນ້ໍານາວຫຼືເຄື່ອງເທດສົ້ມເລື່ອນ.

ສໍາລັບ dessert, ພະຍາຍາມທີ່ patties ປຸງແຕ່ງອາຫານ lazy ກັບ carrots, ຜັກບົ່ວແລະຝັກ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ການຕົ້ມ carrots, ຝັກ. ຂອງການລະບາຍສາລີກະປ໋ອງ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ blender carrots, ຜັກບົ່ວ, ສາລີ, ຖົ່ວ (ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະມີຄວາມເທົ່າທຽມ), ແລະ turns ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນບໍລິສຸດໄດ້. ເພີ່ມ flour, ເຄື່ອງເທດ, pepper, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ຈາກ dough ທີ່ຈະເປັນ sculpt cakes ທີ່ດີ lazy, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ molds ເພື່ອຕັດອອກຕົວເລກ. Bake ໃນເຕົາອົບໃນເຈ້ຍ greased ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໄດ້.

ແທນທີ່ຈະ compote zapem ເວັບຝັກອາຫານ ພະລັງງານເຄື່ອງດື່ມ, ຜະລິດຈາກດຽວກັນຝັກ.

ສໍາລັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວນີ້ (ອີງບ່ວງໃນຈອກນ້ໍາ) ໃນແຊ່ fry ແຫ້ງຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານຊ້ໍາ. ພວກເຮົາຜ່ານໂດຍຜ່ານການ grinder, brewing, ເປັນກາເຟທໍາມະດາ. ດື່ມ cooled ເລັກນ້ອຍເພີ່ມບ່ວງຂອງ້ໍາເຜີ້ງ, mint broth, ເປັນຂີງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນເລັກນ້ອຍ. ການປົກຫຸ້ມຂອງ, ໃຫ້ເຢັນ, ການກັ່ນຕອງ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນດີທີ່ຈະດື່ມເຢັນ: ລົດເຜັດຂອງມັນແມ່ນສົດຊື່ນ, ແລະ້ໍາເຜີ້ງແລະຝັກໃຫ້ພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.

ແນ່ນອນວ່າ, ການກິນອາຫານຂອງຝັກ - ເປັນ monotonous ເກີນໄປ. ແຕ່ອາຫານສາມາດຈະລວມຢູ່ໃນເມນູໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້.

ການນໍາໃຊ້ຄົງທີ່ ຂອງຖ້ວຍຂອງຝັກ normalizes ຮ່າງກາຍອະນຸຍາດໃຫ້ກັບສູນເສຍ້ໍາຫນັກ, eliminates toxins ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການເປັນການໄຫຼ incredible ຂອງພະລັງງານ. ພະຍາຍາມມັນ - ແລະທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບໂລກພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.