ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຂຽນຂອງມື້ປາແມ່ນໃຜ? ມື້ຂອງອາທິດທີ່ມື້ປາຫຼຸດລົງ?

ທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາແມ່ນຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຄໍາວ່າ "ມື້ປາ". ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ພົບເວລານີ້, ໃຫ້ອະທິບາຍ: ມື້ປາແມ່ນມື້ຫນຶ່ງຂອງອາທິດທີ່ເມນູຊີ້ນຖືກແທນທີ່ດ້ວຍປາ.

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າການປະຕິບັດຂອງມື້ການຫາປາແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດົນກ່ອນການ ສ້າງສະຫະພາບຢູໂຣບ. ຮາກຂອງປະກົດການນີ້ກັບຄືນສູ່ອະດີດແລະເປັນທໍາມະຊາດໃນທໍາມະຊາດ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງ "ມື້ປາ" ມີຄວາມຫມາຍພິເສດສໍາລັບປະຊາຊົນສາສະຫນາ, ແບບດັ້ງເດີມ. ອີງຕາມປະເພນີແບບດັ້ງເດີມ, ວັນປາແມ່ນວັນພຸດແລະວັນສຸກ. ມັນແມ່ນມື້ທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ຊີ້ນຖືກຫ້າມ, ແຕ່ການນໍາໃຊ້ປາແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີວັນພັກແບບດັ້ງເດີມ, ເຊິ່ງເມນູປາແມ່ນເປັນຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງຂອງການເປີດ ເຜີຍຂອງເວີຈິນໄອແລນ, ການ ປ່ຽນແປງຂອງພຣະຜູ້ເປັນເຈົ້າແລະປາມວັນອາທິດ.

ຜູ້ຂຽນ

ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຂຽນຂອງມື້ການຫາປາໃນສະຫະພາບໂຊວຽດ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນບຸກຄົນທີ່ສະເພາະ. ວັນທີ 15 ມັງກອນ, 1932, ວັນທີ 12 ມັງກອນ, ສະພາແຫ່ງຊາດສະຫະພັນແມ່ຍິງແຫ່ງຊາດສະຫະພັນແມ່ຍິງແຫ່ງຊາດສະຫະພັນແມ່ຍິງກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດສະຫະພັນລັດຖະສະພາ. Anastas Mikoyan - ວ່າຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຂຽນຂອງມື້ປາ. ໃນເວລານັ້ນ, ລາວເປັນຜູ້ຕິດອາຫານຂອງອຸດສາຫະກໍາອາຫານແລະໄດ້ອຸທິດຕົນໃນວຽກງານຂອງລາວ. ມັນແມ່ນມາຈາກການຍື່ນໃນປະເທດລາວປາກົດວ່າເປັນມື້ປາ.

ລັດຖະບານໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ນໍາໃຊ້ໃນການເຊື່ອມໂຍງກັບການຫຼຸດລົງໃນການຜະລິດຊີ້ນ - ທີ່ໃຊ້ເວລາຍາກ, ແລະພະນັກງານຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາຫານ. ເນື່ອງຈາກການລວມກຸ່ມທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍ Stalin, ຈໍານວນສັດລ້ຽງໃນປະເທດໄດ້ຫຼຸດລົງສອງເທົ່າ, ແລະແກະ - ສາມເທື່ອ. ສະນັ້ນ, ບາງຄັ້ງໃນຫ້ອງອາຫານສາທາລະນະແລະອາຫານໂຮງງານຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດພຽງແຕ່ປາໄດ້ຖືກຮັບໃຊ້. ການແກ້ໄຂຍາກສໍາລັບມື້ຂອງອາທິດບໍ່ແມ່ນເທື່ອ.

ມື້ປາຢູ່ໃນລະດັບການຄຸ້ມຄອງ

Sam Mikoyan (ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຂຽນຂອງມື້ການຫາປາ, ຖ້າທ່ານລືມ) ໃນເວລາທີ່ຜ່ານມາມັກຫມູຊີ້ນຫມູ, ກາຍເປັນຄົນຄືກັນກັບທຸກຄົນທີ່ກິນປາ - ໂທຫາຂອງປະເທດແລະພັກແມ່ນເຂັ້ມແຂງກວ່າການເອີ້ນຂອງທ້ອງ. ໃນກອງປະຊຸມຄັ້ງທີ 17 ຂອງກອງປະຊຸມ CPSU ໃນປີ 1934, ຕາຕະລາງຂອງ Mikoyan ກ່ຽວກັບການຜະລິດຫມູແລະການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນປາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງສະຖານະການໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ.

ມື້ປາບໍ່ໄດ້ດົນ. ໃນປີການທະຫານແລະສົງຄາມ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ, ຄວາມກົດດັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຊີ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປາ.

Fish Day: Return

ລາວໄດ້ກັບຄືນມາໃນວັນທີ 26 ເດືອນຕຸລາປີ 1976. ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຂຽນຂອງມື້ການຫາປາໃນເວລານີ້, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ຜູ້ເລີ່ມ, ບໍ່ແມ່ນທີ່ຮູ້ຈັກແທ້. ກົດຫມາຍນີ້ໄດ້ຖືກສົ່ງຄືນໂດຍຄະນະກໍາມະການສູນກາງຂອງ CPSU. ໃນເວລານີ້ການຕັດສິນໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍການຂາດການກິນຊີ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຜະລິດປາເພື່ອສ້າງເຄືອຂ່າຍຮ້ານ "Ocean".

ເປັນຫຍັງວັນພະຫັດ

ຂ້າພະເຈົ້າສົງໄສວ່າມື້ໃດປາໄດ້ກາຍເປັນສະຫະພັນສະຫະລັດອາເມລິກາ? ວັນພະຫັດໄດ້ຖືກເລືອກບໍ່ໄດ້ໂດຍບັງເອີນ. ມັນໄດ້ຮັບການຊີ້ແຈງທີ່ຊັດເຈນແລະຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ເຊິ່ງປະຊາຊົນທີ່ມີອາຊີບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ນັກສະຖິຕິ, ນັກສັງຄົມວິທະຍາ, ນັກຈິດວິທະຍາ - ນໍາໃຊ້ມື. ວັນພະຫັດໃນກາງ ອາທິດທີ່ເຮັດວຽກ ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາທີ່ສຸດ. ໃນລະດັບສູງ, ພວກເຂົາບໍ່ລືມວ່າຄົນຣັດເຊຍມັກດື່ມເຫຼົ້າ. ໃນທ້າຍອາທິດນີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດສໍາລັບພິເສດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມອົດທົນເລີ່ມຕົ້ນ "ວັນພັກ" ໃນວັນສຸກ, ດັ່ງນັ້ນວັນສຸກເປັນມື້ປາຂອງອາທິດບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ - ຜະລິດຕະພັນແຮງງານແລະດັ່ງນັ້ນຕ່ໍາ. ວັນຈັນ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ມື້ທີ່ຮຸນແຮງ, ວັນອັງຄານແລະວັນພຸດ - ມື້ແຮງງານທີ່ຮຸນແຮງ - ຮ່າງກາຍຂອງພະນັກງານຄວນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກຊີ້ນ. ສະນັ້ນມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໃນມື້ໃດຂອງອາທິດແມ່ນມື້ປາ ບໍ່ໃຫ້, ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວັນພະຫັດ.

ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າການນໍາພາຂອງປະເທດທີ່ມີຄວາມໂປດປານວັນພະຫັດກໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນຕ້ອງການຕ້ານການປະເພນີໂຊວຽດກັບດັ້ງເດີມ. ເພາະສະນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ປະເພນີໃນ Orthodoxy mundane ວັນພຸດແລະວັນສຸກບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນມື້ການຫາປາໃນສະຫະພາບໂຊວຽດ.

ສຽງຂອງປະຊາຊົນ

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ເວົ້າວ່າ: ບໍ່ແມ່ນວັນພະຫັດແມ່ນມື້ປາ, ແລະຊີບໍ່ພົບໃນເວລາກາງຄືນທີ່ມີໄຟ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ຊາຍທີ່ເຮັດວຽກປົກກະຕິຕ້ອງໄດ້ພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເປັນ. ແລະມັນແມ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງອາຫານຂອງ Soviet ໃນວັນພະຫັດ, ບໍ່ແມ່ນຈຸດປະສົງຂອງ revelry: ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ນໍາເອົາ pollock, hake, capelin, ແລະ herring. ທັງຫມົດສະເພາະແຕ່ປາຫນຶ່ງ: ແກງ, ສະຫຼັດ, ທີ່ສອງ. ແຕ່ຖ້າວ່າສັດປ່າໄດ້ຮັບການເຄົາລົບຢູ່ໃນປະຊາຊົນ, ແຕ່ວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີ, ສ່ວນສ່ວນຂອງປາບໍ່ຕ້ອງການໂດຍສະເພາະ, ແລະມັນຖືກສົ່ງໄປໃຫ້ກັບຕົວເຄີ້ມໃນທາງທີ່ຫນ້າທຶ່ງ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກການລ້ຽງສັດໃຫມ່ແມ່ນອາຫານແລະມີລົດຊາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການລ້ຽງສັດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຫຼາຍຂອງແມວ.

ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, ພະນັກງານໃນວັນພະຫັດມັກຈະຍັງຫິວ, ເອົາອາຫານຈາກເຮືອນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຫລຸດລົງຈາກສະຖານະການ, ການລົງໂທດຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຂຽນຂອງມື້ປາ. ມັນແມ່ນການຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ປາ. ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງມື້ປາໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບເລື່ອງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເລື່ອງອະນາຄົດ.

ປະຊາຊົນໄດ້ຍິນສຽງຂົ່ມຂູ່, ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ - ສັ່ງຢູ່ເທິງສຸດ. ວ່າຄວາມຕ້ອງການບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ການນໍາໃຊ້ມື້ການຫາປາແມ່ນປະກອບດ້ວຍການໂຄສະນາເຜີຍແຜ່ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.

ໂປສເຕີສະແດງຮູບປາທີ່ຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຜູ້ຊາຍ Soviet.

ສິ່ງທີ່ໄດ້ປ້ອນໃຫ້ແກ່ພະນັກງານໂຊວຽດ

ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າມື້ໃດມັນຢູ່ໃນເມນູ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມື້ປາແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບແນວພັນທີ່. ບານປາ ຈາກ pollock, cutlets ຈາກ capelin, herring ສຸກແລະຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງ, inventing ສູດທີ່ແປກປະຫຼາດ, ດັ່ງນັ້ນພະນັກງານປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານໃນມື້ນັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບບາງຄັ້ງໃນຊັ້ນວາງ, ໄສ້ກອກຊີ້ນ whale ຖືກເກັບຮັກສາ, ອີງຕາມການທົບທວນພະຍາຍາມມັນ - ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຮ້າຍ. ສໍາລັບເວລາດົນນານພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບ swordfish. ພວກເຮົາຕ້ອງແຕ່ງກິນມັນຢ່າງໃດ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍທີ່ກິນໄດ້, ແລະພວກເຮົາກໍ່ຄິດເຖິງມັນແລະຮຽນຮູ້ມັນ. ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫມາກ sprat ແມ່ນຜະລິດ - ໃນຕົວຈິງ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກປາພື້ນດິນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍຂອບໃຈ Stalin ສໍາລັບການທີ່!

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າຍັງມີຊ່ວງເວລາໃນທາງບວກ, ເຊັ່ນ, ໃນໄລຍະ ຍຸກໂຊວຽດ , kebab shish ຂອງ sturgeon ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນລາຄາທີ່ສາມາດໃຫ້ ໄດ້. ມັນມີລາຄາພຽງແຕ່ສາມຮູເບີນ, ເຊິ່ງແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ລາຄາຖືກ, ແຕ່ລາຄາຖືກສໍາລັບຄົນທີ່ໄດ້ຮັບເງິນເດືອນສະເລ່ຍ.

ປາວັນພະຫັດອາທິດຈົນກ່ວາ perestroika, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົມເຂົ້າໄປໃນ oblivion. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນນັກໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງການກັບຄືນຂອງລາວ, ອະທິບາຍນີ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ປາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງປາ

ແຕ່ໃນປະຊາຊົນບໍ່ດີໃນສະຫະພາບໂຊວຽດບໍ່ໄດ້ນັບຖືປາ! ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ປາມີອົງປະກອບຕາມຮອຍທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະແມ້ແຕ່ໃນການປະສົມປະສານກັບ iodine, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນ. ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງປາແມ່ນອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະ omega-6. ພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຂົາຮັກສາລະດັບ cholesterol ຕາມປົກກະຕິໃນເລືອດ, ມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular. ອາຫານປາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, D, E, ຈຸລິນຊີເຊັ່ນທາດເຫຼັກ, phosphorus, magnesium, ທາດການຊຽມ, ແລະອື່ນໆ.

ປາ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ. ໂປຕີນປາແມ່ນໄວຂຶ້ນແລະດູດຊຶມດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍ. ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານປາພຽງແຕ່ສອງຊົ່ວໂມງ, ກົງກັນຂ້າມກັບຊີ້ນສັດ (ຫ້າຊົ່ວໂມງ).

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າອາຫານປາສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແຕ່ກໍ່ຍັງມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ການຍົກເວັ້ນມື້ ໃນປາ

ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າມື້ດຶງດູດປາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄົນທີ່ຂາດສານອາຊິດ amino ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫ່າງໄກຈາກຮ່າງກາຍຂອງນ້ໍາ. ລາວໄດ້ຮັບຫນ້ອຍກວ່າອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ. ມື້ຫນຶ່ງການຂະຈັດປາແມ່ນຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຕື່ມການຂາດແຄນຂອງພວກເຂົາ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າປາສົດສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ສູງເຖິງສອງມື້, ແລະແຊ່ນ້ໍາເຢັນ - ເຖິງສອງເດືອນ. ມີການເກັບຮັກສາຍາວຫຼາຍ, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທໍາລາຍ. ຫົວຄວນຈະຖືກຖິ້ມອອກແລະເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບປາຈາກເກັດຕ່າງໆ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ມີຄວາມເປັນພິດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາປາຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ປານ້ອຍທີ່ສຸດ, ມັນມີສານພິດຫນ້ອຍລົງໃນຊີວິດສັ້ນຂອງມັນ.

ເມນູໃນມື້ນີ້ສາມາດບັນຈຸເຖິງ 400 ກຼາມຂອງປາໃນແບບຟອມຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຕົ້ມອ່ອນໆດ້ວຍນົມ, ຂີ້ເຜີ້ງຂອງປ່າທໍາມະຊາດເພີ່ມຂຶ້ນ, ນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີແກັດ - ທັງຫມົດເຖິງເຄິ່ງລິດ. ປາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານປາແມ່ນ pike, cod, perch, pike perch, bream. ມັກຢູ່ໃນຮ້ານມັນບໍ່ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບປາຈາກນ້ໍາສະອາດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບປາທະເລ - ເນື້ອໃນໄອໂອດີນໃນມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າ. ຕົວເລືອກທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດ - ປາສີແດງ, ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ສີມ່ວງສີຊົມພູ, ຫມາກຂາມ.

ເມນູປະມານຂອງມື້ປາຂອງການຍົກຍ້າຍສາມາດເບິ່ງຄືວ່ານີ້:

1. ເຊົ້າ: ຫຼືນົມສົ້ມຫຼືໄຂ່ (ຕົ້ມອ່ອນ), ຊາ.
2. ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຄ່ໍາ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນປາສີແດງພຽງ 100 ກຼາມ, ພຽງແຕ່ໃສ່ໃນຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ, ບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າຈີ່.
3. ອາຫານທ່ຽງ: ອາຫານຫຼັກສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແມ່ນປາທີ່ມີສີຂຽວ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເສີມມັນດ້ວຍຈອກຊາຂຽວ, ຫມາກໂປມຫຼືສີສົ້ມ.
4. ຄ່ໍາ: ການກະກຽມປາທີ່ມີຜັກ. ແທນທີ່ຈະຊາ, ໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນ kefir ແມ່ນເມົາ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນສັງເກດວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ທົນທານຕໍ່ເກືອ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາພະຍາຍາມນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເທດແລະນໍ້າຫອມຕ່າງໆ.

ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດມີສຸຂະພາບດີແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຍັງ, ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບການບໍ່ມີຫຍັງທີ່ປາມື້ໄດ້ invented ໃນ USSR ໄດ້.