ຊີ້ນບໍ່ຕິດ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບອາຫານສຸຂະພາບ

ຊີ້ນຈາກ immemorial ທີ່ໃຊ້ເວລາແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານຂອງມະນຸດຕົ້ນຕໍ. ມັນຄິດວ່າເມື່ອວ່າ fatter ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊີ້ນສູງ, ພະລັງງານສາມາດໄດ້ຮັບການເຕີມລົງໄປຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວ. ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນໃນເວລາຍາກເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະບໍ່ມີໃຜກໍ່ຄິດວ່າປະມານມັນ.

Zdόrovoມີສຸຂະພາບ

ໃນມື້ນີ້, ຄົນອັບເດດ: ສໍາລັບການກິນອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງໃນໄລຍະເປັນ. ທັງຫມົດ mankind ກ້າວຫນ້າມັກຈະເຮັດໃຫ້ເບິ່ງຫນຸ່ມ, ວິຖີຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕິດຕາມກວດກາສຸຂະພາບ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບສຸຂະພາບທີ່ດີ, ແລະໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາການສອດຄ່ອງກັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ແນ່ນອນວ່າ, ການພັດທະນາໃຫມ່ໄດ້ຖືກເຮັດແລະດັ່ງກ່າວເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານ, ເປັນຊີ້ນ. Lean ແລະຜ່ານການປຸງແຕ່ງວິທີການສິດທິໃນ, ມັນພຽງແຕ່ຈະເປັນປະໂຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ວິທີການເລືອກຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບອາຫານສຸຂະພາບ? ໃຫ້ສືບສວນ.

Lean ຈາກຄໍາວ່າ "ໂພດ"?

ແນ່ນອນວ່າ, ໃຜແມ້ກະທັ້ງເລັກນ້ອຍຄຸ້ນເຄີຍກັບສາດສະຫນາໄດ້, ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄໍາວ່າ "ບໍ່" ຫມາຍເຖິງເປັນປະເພດພິເສດຂອງອາຫານທີ່ສາມາດກິນໃນໄລຍະໄວທາງສາສະຫນາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທີ່ສຸດຂອງສະຖານີ Christian ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດທີ່ສົມບູນຂອງຊີ້ນ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ໃນໄລຍະການຫລະຫລວມອະນຸຍາດບໍ່ຕິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກບໍ່ເປັນ. ດັ່ງນັ້ນຊື່ນີ້ປາກົດວ່າ.

ຈະເປັນແນວໃດແມ່ນບໍ່?

ໂດຍທົ່ວໄປໃນການເວົ້າ, ປະເພດນີ້ປະກອບມີທັງຫມົດແນວພັນຕ່ໍາໄຂມັນ. ທີ່ພິຈາລະນາເປັນເນື້ອບໍ່ຕິດມັນໂດຍບໍ່ມີການຂັ້ນຕອນຂອງໄຂມັນ. ໃນຊັ້ນຮຽນທີດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ເຊິ່ງຝັງໃຈດີໂດຍຮ່າງກາຍ. ທາດໂປຼຕີນຈາກນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງສະຫງວນໄວ້ທີ່ໄຂມັນສະສົມ. A ຊີ້ນບໍ່ສໍາລັບນັກກິລາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເນື່ອງຈາກວ່າມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ແນ່ນອນວ່າ, ໃນອາຫານປົກກະຕິແລະອອກກໍາລັງກາຍ.

ປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຊີ້ນບໍ່ຕິດ

ສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນໄກ່. ຫຼາຍທີ່ຊັດເຈນສ່ວນເອິກ, ຜ້ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ fillet. ຂາແລະຂາໂດຍສະເພາະເອີ້ນວ່າ meatless ວິທີການທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີ.

ໃນຕໍາແຫນ່ງຕໍ່ໄປ - rabbit ໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າສະຖານທີ່ທີ່ສອງໄປກັບພຣະອົງບໍ່ແມ່ນຍ້ອນການຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນແມ່ນປະສິດທິຜົນ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເນື່ອງຈາກການທີ່ລາຄາສູງ. ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຊື້ກະຕ່າຍ, ຫຼືສິ່ງໄກ່ ...

ຄາດວ່າ "ທອງແດງ" ໄປ Turkey. ທີ່ນີ້ແລະການນໍາໃຊ້, ແລະສາມາດໃຫ້ໄດ້ລາຄາ, ແລະມີ. ນອກຈາກເຕົ້ານົມທີ່ຈະບໍ່ຊີ້ນກ້າມເນື້ອອາດຈະປະກອບມີປີກ, ຂາ, ພະນັກພິງ.

ທ່ານບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຂອງ veal ຫນຸ່ມ, lamb, ມ້າໄດ້. ແມ້ກະທັ້ງຫມູຫນຸ່ມມັກຈະພຽງພໍກ່ຽວກັບອາຫານ. ອອກຈາກການແຂ່ງຂັນ, ແນ່ນອນ, quail ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນຫນ້ານີ້ນົກຊະນິດນີ້ມັກຈະເປັນຄວາມເກມ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາເພື່ອເຮືອນຂອງທ່ານ.

ຫລັ່ງໄຫຼເຂົ້າມາຈາກປ່າທໍາມະຊາດ

ໃນບັນດາເກມມີຈໍານວນຫລາຍຂອງຊະນິດພັນ meatless. ນອກຈາກນີ້, ເກມໄດ້ປົກກະຕິແລ້ວປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ກ່ວາຊີ້ນຂອງສັດພາຍໃນປະເທດ. ແລະລົດຊາດຂອງຊີ້ນຂອງສັດປ່າແລະນົກອຸດົມສົມບູນໄດ້. Roe ຊີ້ນກວາງແມ່ນເປັນອາຫານໂປດທີ່ແທ້ຈິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທໍາມະຊາດ boar, ບໍ່ເຫມືອນກັບ kinsman ໂດດເດັ່ນ, ສາມາດໄດ້ຮັບການ butchered ແລະກະກຽມທີ່ຈະເປັນການສົມບູນເຫມາະເຂົ້າໄປໃນແນວຄວາມຄິດຂອງອາຫານສຸຂະພາບໄດ້. ໄຂມັນເລັກນ້ອຍຫຼາຍບັນຈຸຢູ່ໃນຄລິບຂອງ, ບ່າ, ຫລັງຂອງສັດດັ່ງກ່າວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າ remembering ວ່າເກມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນລົດຊາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນມັນ.

ວິທີການຂອງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ

ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບບໍ່. ວິທີການແຕ່ງກິນມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຮູ້ບໍ່ທຸກຄົນ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ - ມັນເປັນ decoction. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນພຽງເລັກນ້ອຍສັບສົນຫຼາຍ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າປະເພດຂອງການປິ່ນປົວນີ້ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ, ບໍ່ມີທີ່ເຫມາະສົມຫຼາຍ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບຫນຶ້ງໃຫມ່. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ມີການເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຄື່ອງເທດແລະເກືອ. ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ຫນື້ງ, retains ໃຊ້ປຸງລົດຊາດທັງຫມົດແລະຄວາມນິຍົມ, ຍັງປາກົດມີນ້ໍາຫຼາຍ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານທີ່, ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງທັງຫມົດເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງສົມບູນຫຼັງຈາກຕິດຕໍ່ກັບໄອນ້ໍາ.

ການຍ້ອງຍໍຈາກນັກໂພຊະນາແລະ baking ສຸດຖ່ານຫີນຫຼືໃນ foil. ໂດຍວິທີການ, ໃນບາງປະເທດມັນເປັນການປະມວນຜົນ pediatricians ແນະນໍາສໍາລັບການເມນູເດັກນ້ອຍຂອງ.

ຊີ້ນບໍ່ຕິດ: ສູດແລະ Tricks ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມຕົວທ່ານເອງຖ້ວຍຊີ້ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທີ່ງ່າຍ. ບໍ່ທັນທີສະຫມັກຂໍເອົາສູດຊັບຊ້ອນແລະເຕັກນິກທີ່ຊັບຊ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, veal ກັບຜັກຫນື້ງ.

ສິ້ນຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍບໍ່ຕິດ (400 g) ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ເທົ່າໃນໂຖປັດສະວະໄດ້. ເພີ່ມຜັກຟັກ (1 pc ແຕ່ລະ.): Carrots, ຜັກບົ່ວ, zucchini, ລະຄັງ peppers. ທ່ານສາມາດເພີ່ມການຜັກຊະນິດຫນຶ່ງແລະ cauliflower, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຮັກ. ພໍດີແລະສົດແລະ frozen ສົມ. ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາຂຶ້ນກັບຮູບແບບຂອງ steamer ໄດ້. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເລືອກເອົາຮູບແບບ "ຜັກ" ແທນທີ່ຈະກ່ວາ "ຊີ້ນ" ທີ່ພວກເຂົາກະກຽມສໍາລັບການຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ບາງຄັ້ງອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ແມ້ກະທັ້ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເກືອ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຊີ້ນແມ່ນບໍ່ມີຜັກໃນຫມໍ້ນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງເກືອບໍ່ຄວນຈະເປັນ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່. ກະກຽມ carcass ໄກ່ຟ້າຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ sauteed ຈົນກ່ວາຕ່ອນມັນນຸ່ມແລະຜັກອື່ນໆ (ກັບລົດຊາດ), lightly rub ດ້ວຍເກືອ, ຫໍ່ໃນ foil ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນແຂນສໍາລັບ baking. ທ່ານຍັງສາມາດບັງຄັບໃຊ້ແຫວນຜັກບົ່ວ, ນີ້ຈະເພີ່ມເນື້ອບໍ່ຕິດມັນມີນ້ໍາ. ສົ່ງໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 15 ຊົ່ວໂມງ. 10 ນາທີກ່ອນສໍາເລັດຂອງ foil incision ຫຼືຊຸດ, crust ໄດ້ແດງຂຶ້ນເພາະ.