The Gainer ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຄວາມຕ້ອງການໃນອົງປະກອບຂອງຂໍ້ສະເຫນີແນະສໍາລັບການນໍາໃຊ້ແລະການອະນຸຍາດທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນອື່ນໆ

ເລີ່ມ bodybuilding ມັກທີ່ພຽງແຕ່ມາເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ບໍ່ຮູ້ວ່າຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ. ວິທີການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ? ຈະເປັນແນວໃດ ອາຫານ ປະຕິບັດຕາມ? ວິທີການຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ອາທິດທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ? ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ ... ບົດຄວາມນີ້ຈະໄດ້ຮັບການອຸທິດໃຫ້ອາຫານ, ຄື, ໂພຊະນາການກິລາແລະອົງປະກອບຂອງຕົນ - Gainer.

ໂພຊະນາການກິລາແມ່ນຫຍັງ? ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜ້◌ູທີ່ມັກມີຄວາມສັບສົນມັນມີສານສະເຕີຣອຍ anabolic, ຊຶ່ງມີອິດທິພົນທີ່ຂ້ອນຂ້າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍລະບົບຮໍໂມນຂອງຜູ້ຊາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນ. ໂພຊະນາການກິລາ - ເປັນ ອາຫານເສີມ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຖິງອັດຕາຂາດຫາຍໄປຂອງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເປັນດັ່ງນັ້ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການບັນຈຸຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບລະອຽດເພີ່ມເຕີມ Gainer - ການເສີມທາດແປ້ງທາດໂປຼຕີນຈາກການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆໂດຍ bodybuilders ແລະ powerlifting "ນ້ໍາ".

The Gainer ທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະກອບດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດເປີເຊັນ 60-70, ແລະທາດໂປຼຕີນເປີເຊັນ 20-30. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດເປັນ Gainer ທາດໂປຼຕີນຈາກ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນບັນຊີໂປຼຕີນສຸດທ້າຍສໍາລັບເປີເຊັນ 80-90. ໂດຍປົກກະຕິ, ພື້ນຖານແມ່ນ maltodextrin Gainer, ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍໂມເລກຸນນ້ໍາຕານ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ອະທິບາຍເນື້ອຫາກາໂລຣີສູງຂອງການກະກຽມ cocktail ແລະ Gainer ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍ - ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຫນຶ່ງ "ແຕ່." Creatine ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາ endomorphs, ວ່າແມ່ນ, ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມສາມາດ innate ເພື່ອເລັ່ງຫມາຍເລກນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍແລະມັກຈະ buildup ຢ່າງໄວວາຂອງເງິນຝາກໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນນັກກິລາທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະນອກຈາກນັ້ນອື່ນໆ (BCAA, glutamine, creatine). ສະຫມັກຂໍເອົາມັນຄວນຈະເປັນໃນທັນທີຫຼັງຈາກ workout ເປັນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເປີດ "ປ່ອງຢ້ຽມທາດໂປຼຕີນຈາກທາດແປ້ງ". ເປັນໄປໄດ້ແລະກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານ, ເຊັ່ນ: ຄາໂບໄຮເດດ.

The Gainer ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການ ກ້າມຊີ້ນຕັ້ງ ສະບັບພາສາ BB.com - "Cyto Gainer" ຈາກ CytoSport ບໍລິສັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທີ່ເປັນຜູ້ຜະລິດອື່ນໆ: Optimum, Dymatize, MuscleTech ແລະຍີ່ຫໍ້ດີທີ່ຮູ້ຈັກອື່ນໆ. ປະຈຸບັນ, ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການໄດ້ມາແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນປັດຈຸບັນການຕະຫຼາດແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍມີລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງໂພຊະນາການກິລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Gainers Top ຈະສະໃນມູນຄ່າຈາກ 1200 to 1700 rubles ຕໍ່ 2.5 ກິໂລ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາດຈະມີບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຊື້ Gainer ໂດຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ສໍາລັບຈໍານວນເງິນທີ່ດຽວກັນທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ແລ້ວປະມານ 5-6 ກິໂລກຣາມວ່າທ່ານຈະຕົກລົງເຫັນດີ, ມັນເປັນກໍາໄລຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີແມ່ນຫນຶ່ງໃນອຸປະສັກ: ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ໃນ Gainer ດັ່ງກ່າວຫຼຸດລົງມາເປັນຈໍານວນຕໍາ່ຂອງວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນຈາກອັດຕາສ່ວນບໍ່ເກີນ 20 ສ່ວນຮ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, Gainer ທີ່ດີທີ່ສຸດ - ແມ່ນຍີ່ຫໍ້. ແຕ່ການນໍາໃຊ້ຂອງຂາຍໂດຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ໃຫ້ລໍຖ້າສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.

ນັກກິລາ Gainer ທີ່ເປັນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ໃນໄລຍະນ້ໍາຫນັກທີ່ກໍານົດໄວ້. ໃນ "ເວລາໃບແຫ້ງ" ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍເພາະວ່າມັນໄດ້ສົ່ງເສີມຄວາມເປັນໄປຂອງເງິນຝາກຂອງຈຸລັງໄຂມັນທີ່ bodybuilders ຄວນຈະສູນເສຍການ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວຂ້າງເທິງນັ້ນ, ໃນ Gainer ທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະກອບປະມານ 20-30 ກຣາມຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ການສົມທົບການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນທີ່ມີການກິນທາດໂປຼຕີນ shakes, ທ່ານຈະຮັບປະກັນໄດ້ປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງໂພຊະນາການກິລາ. ປະສິດທິຜົນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ດັ່ງກ່າວ, incidentally, ໄດ້ຊ້ໍາ ໆ ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວິທະຍາສາດ. ແຕ່ທ່ານສະເຫມີຄວນຈະຮູ້ຈັກໃນເວລາທີ່ຈະຢຸດເຊົາການ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສົມທົບການໂພຊະນາການກິລາ, Gainer ໃນການໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ 1 ທີ່ໃຊ້ເວລາ, ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກໄດ້ 1-2 ເທື່ອ, ໂດຍອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍແລະອັດຕາການ E -book ຂອງທ່ານ.