Porridge ເຂົ້າກັບຜັກສຸດ້ໍານົມ - ທາດບໍາລຸງ, ສຸຂະພາບແລະອາຫານເຊົ້າມີລົດຊາດ

ຫຼັງຈາກວັນພັກຍາວກັບ feast ອຸດົມສົມບູນປະຊາຊົນບາງຈັດລະບຽບດ້ວຍຕົນເອງສໍາລັບວັນຖືສິນອົດເຂົ້າ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານເຢັນໃນປັດຈຸດັ່ງກ່າວແມ່ນ porridge ເຂົ້າທີ່ສົມບູນແບບກັບຜັກສຸດ້ໍານົມ. ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າ, ຈາກດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານແສງສະຫວ່າງມາໄວແລະເຕັມໄປດ້ວຍການອີ່ມຕົວ, ມັນຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ, ລໍາໄສ້ແລະອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນໃນປະຈຸບັນກັບທ່ານສູດຂອງວິທີການເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ porridge ແຊບກັບຜັກສົດແລະພືດຕະຫຼອດການ.

ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ porridge ເຂົ້າກັບຜັກ

ສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນ:

• ເຂົ້າເມັດໄດ້ຕະຫຼອດ - 1 ຈອກຢ່າງເຕັມທີ່;
• ໄຂມັນນົມສົດ - 2.5 ຈອກ;
• ນ້ໍາບັນຈຸຂວດ Purified - 1.5 ຈອກ;
• ນ້ໍາຕານຊາຍ - 1.5 ບ່ວງໃຫຍ່;
• ເກືອ - ½ບ່ວງ dessert;
• ຜັກສົດ - 300 g;
• ເນີຍ - '25

ການກະກຽມແລະຄວາມຮ້ອນການປິ່ນປົວຂອງຜັກຕົ້ນຕໍ

porridge ເຂົ້າ ກັບນ້ໍານົມຜັກແຊບໂດຍສະເພາະແລະເປັນປະໂຫຍດ, ຖ້າຫາກວ່າ, ສໍາລັບການກະກຽມຂອງອາຫານທີ່ນໍາໃຊ້ຜັກສົດ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດຄ່ໍາໃນລະດູການລະດູຫນາວ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອົງປະກອບ frozen. ດັ່ງນັ້ນ, tykovku ຂະຫນາດນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງດີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາແກ່ນແລະ peels. ຕໍ່ໄປ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນ saucepan ແລະເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນ stew ຜັກຈໍາເປັນຕ້ອງຕາບໃດທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນຂອງປາຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກຄວນຈະ stretch tolkushkoy ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນທີ່ສຸດກໍໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເປັນບໍລິສຸດເປັນເນື້ອດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີການກ້ອນ.

ການປະມວນຜົນຂອງຫານປະເພດເມັດ

porridge ເຂົ້າກັບຜັກ ກັບ້ໍານົມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຂອງຮອບເຂົ້າເທົ່ານັ້ນ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການ poured ເຂົ້າໄປໃນ sieve ເປັນແລະສົມການເຄື່ອນຍ້າຍມື, ລ້າງໄດ້ດີກັບນ້ໍາຮ້ອນ.

ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງອາຫານ

ກະກຽມ ້ໍານົມເຂົ້າ porridge ຜັກສຸດ stove ອາຍແກັສປະມານ 25-30 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການ seethe ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ເພື່ອກາຍເປັນຂອງປາຫຼືຫນຽວ.

ກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຄວນໃຊ້ເວລາຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ເລິກແຊ່, ເຮັດໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນທັງຫມົດບໍລິສຸດຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມເຂົ້າເມັດໄດ້ຕະຫຼອດແລະບໍ່ງາມໃນໄຂມັນນົມໄດ້. ໃນດັ່ງກ່າວອົງປະກອບຂອງຫານປະເພດເມັດທໍາອິດຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລົບອາຍແກັສແລະຕົ້ມຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃນຂະບວນການຂອງການກະກຽມອາຫານໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເພີ່ມ້ໍາຕານແລະ ເກືອຕາຕະລາງ.

ຫຼັງຈາກ porridge ເຂົ້າທີ່ມີຜັກສຸດ້ໍານົມແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມສິ້ນຂອງເນີຍສົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປິດ lid ໄດ້, ຫໍ່ຫມໍ້ໃນຜ້າຫົ່ມແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນສະຖານທີ່ອົບອຸ່ນສໍາລັບການ 20 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ກິນອາຫານໄດ້ໄປຮອດລັດທີ່ຕ້ອງການ, ຈະຫຼາຍ delicious ແລະ satisfying.

ວິທີການກິນເຂົ້າປຽກກັບຕາຕະລາງ

ອາຫານຂອງເມລໍດເຂົ້າ, ຜັກແລະນ້ໍານົມຄວນໄດ້ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ, ພຽງແຕ່ໃນສະຖານະຮ້ອນ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ porridge ຫວານແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ນອກເຫນືອໄປຈາກອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມເຕີມເພີ່ມສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: apricots ແຫ້ງ, raisins seedless, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ແລະອື່ນໆ. D. ແຕ່ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການແຜ່ຂະຫຍາຍໃນອາຫານ ບໍ່ກ່ອນທີ່ຈະປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ມັນ (ພ້ອມດ້ວຍເບີແຫຼວ). ຈາກອາຫານເຊົ້າຕົ້ນສະບັບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຖິງທີ່ສຸດ ລູກຝັງດິນ.