Pasta ກັບຜັກ - ງ່າຍດາຍແລະ elegant

ຫຼາຍໃຈຜິດ ອາຫານ pasta. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າຜະລິດຈາກເຂົ້າສາລີ durum. ໃນ pasta ດັ່ງກ່າວຢ່າງຫຼາຍຂອງການເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຂໍຂອບໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ກໍານົດໄວ້. Pasta ກັບຜັກ - ອາຫານນີ້ແມ່ນມີຄຸນຄ່າຂອງ feast ໃດ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມດັ່ງນັ້ນຕົ້ນສະບັບທີ່ນີ້ສ້າງ culinary ກັບ gourmets ຄວາມສຸກຈະຮູ້ຈັກ.

Spaghetti ໃນອິຕາລີ

ເພື່ອກະກຽມ spaghetti ຈະຕ້ອງ, ສາມຫມາກເລັ່ນ, ສອງ peppers ຫວານຂອງສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ລະຄົນ 200 ກຼາມຂອງຊີ້ນ minced, ຫົວຜັກທຽມທີ່ສອງສາມຂອງຜັກທຽມ (ປະລິມານທາງເລືອກ), ເຄື່ອງເທດ, ແລະ dill. bake Pepper ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 10 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການແຜ່ກະຈາຍຢູ່ໃນແພັກເກດໃດນຶ່ງສໍາລັບປະລິມານດຽວກັນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ເລັ່ນແລະຜັກທຽມຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການແຊ່ໄຟທີ່ມີນ້ໍາຜັກແລະ fry ຜັກທຽມໄດ້. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະໃຊ້ເວລາອອກມັນແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນການແຊ່ stuffing. ຫຼັງຈາກທີ່ເປັນ frying ຫຍໍ້ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນໄດ້. Peppers ດຶງອອກຈາກຖົງແລະລ້າງຜິວ. ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນການແຊ່ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນ rolling ໃນເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ (ເກືອແລະ pepper). simmer ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມພ້ອມ. ຕົ້ມ pasta ໄດ້ຈົນກ່ວາຢູູ່. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການເປັນແຜ່ນ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນທົ່ວປະສົມການກະກຽມ. Pasta ກັບຜັກຮັບຜິດຊອບຮ້ອນ.

ອາຫານຕ່ໍາໄຂມັນ

ສໍາລັບວິຊາຕໍ່ໄປທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສອງ eggplant, zucchini ສອງ, bulb ຫນຶ່ງແລະ carrots, 150 ກຼາມຂອງ ketchup ຫຼືຍັງເລັ່ນ, ເປັນຫົວຜັກທຽມທີ່ສອງສາມຂອງຜັກທຽມ, ນ້ໍາຜັກ, ເກືອແລະ pasta (250 ກຼາມ). Eggplant ແລະ zucchini ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, carrots, ສາມສຸດ grater ເປັນ. cleanse ຜັກບົ່ວແລະຕັດຫຼາຍລະອຽດ. ການປຸງແຕ່ງ pasta ກັບຜັກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບການແຊ່ frying ມີທາງລຸ່ມຫນາ, ຫຼືແຊ່ roasting. ເພີ່ມການກະຈາຍເປັນຜັກເລັກນ້ອຍແລະກະກຽມນ້ໍາມັນຜັກ. fry ທັງຫມົດສໍາລັບການປະມານ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດູການທີ່ມີເກືອກັບລົດຊາດ. ບໍ່ງາມແລະຍັງເລັ່ນໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການ diluted ເລັກນ້ອຍມີນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນຕິດຕາມມາດ້ວຍຜັກທຽມຟັກ. Simmer ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ແຍກຕ່າງຫາກຕົ້ມ pasta ໃດ. ປົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ ຜັກຫນື້ງ ແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ອາຫານຕົ້ນສະບັບ

ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສົນທະນາກ່ຽວກັບ ວິທີການປຸງແຕ່ງ pasta ກັບຜັກ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແທ້. ໃຊ້ເວລາ 500 ກຼາມຂອງຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, ເປັນຫລ່ໍາຫຼາຍ, 6 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ມັດຫນຶ່ງໆຂອງ thyme ແລະ basil, 25 ກຼາມຂອງປາກະຕັກ, 2 peppers chili ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, 500 ມີລີລິດຂອງເນື້ອເຍື່ອບໍລິສຸດເລັ່ນ (ລົມການຄ້າ), ເຫຼົ້າແວງສົ້ມສີແດງ, 500 ກຼາມຂອງຄີມຄຸນນະພາບສູງສົ້ມ, 200 ກຼາມ parmesan, mozzarella 200 ກຣາມ, ນ້ໍາ olive, cannelloni pasta, ນາວ, ເກືອທະເລ, pepper ແລະປະມານສີ່ມື arugula. Cauliflower ແລະຕົ້ມຜັກຊະນິດຫນຶ່ງສໍາລັບ 5 ນາທີ. ນ້ໍາບໍ່ໄດ້ອອກມາ. ໃນແຊ່ກັບທາງລຸ່ມຫນາງາມນ້ໍາແລະ fry ຟັກຜັກທຽມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຫມາກເຜັດ, thyme ແລະປາກະຕັກ. Mark ຂີ້ເຖົ່າສໍາລັບປະມານ 10 ວິນາທີ. ຕື່ມການຜັກເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ນ້ໍາແລະບາງຄົນຈຶ່ງຕັດໃນໄລຍະຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ. Simmer 3 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ການປະສົມໃສ່ບໍລິສຸດໄດ້. ພວກເຮົາກະຈາຍມັນເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການ. ຊັ້ນຕໍ່ໄປເປັນພະລັງງານລົມການຄ້າເປັນເກືອເລັກນ້ອຍແລະ ສົ້ມ. ສົ້ມແກມສີຄີມ, ເນີຍແຂງ, ເຄື່ອງເທດ mash (ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນເພີ່ມນ້ໍາຈາກຜັກປຸງແຕ່ງອາຫານ). ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ cannelloni ທີ່ມີປະສົມແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຮູບຮ່າງ. basil sypem Top ແລະ parmesan. ເອົາ pasta ກັບຜັກໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 40 ນາທີ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ crusty.

ດັ່ງກ່າວງ່າຍດາຍ ອາຫານ pasta ກັບຮູບພາບເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະກາຍເປັນໃບຫນ້າຂອງວາລະສານປຸງແຕ່ງອາຫານໃດຫນຶ່ງ.