Meatless ອາຫານເຊົ້າ: cakes ເຂົ້າສູດຍັງມີເຫັດ

ການຖືສິນອົດໃຫ້ເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ ຈາກສັດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ອາຫານເຊົ້າແບບລີນອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານແລະຄ່ໍາ, ແນວພັນຂອງຖ້ວຍ, ປ່ຽນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພະລັງງານສູງຊີ້ນ legumes, ແລະປາ, oddly ພຽງພໍ, ອາຫານທະເລ. ແລະໃນເວລາດຽວກັນເຊັ່ນ: ການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກເມນູຈະບອກທ່ານ "ປຸງແຕ່ງອາຫານ." ວິທະຍາສາດໄດ້ ຖ້ວຍ Meatless ໃຊ້ເຄື່ອງເທດແລະລະດູການຈະ masterpieces ທີ່ແທ້ຈິງຂອງສິນລະປະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ. ນີ້ສາມາດມີກິ່ນຫອມ pancakes stuffed ຫານປະເພດເມັດຫຼື lasagna ກັບຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພເປັນຕົວແທນໂດຍການຫຼາກຫຼາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ embodiments.

cakes ເຂົ້າ ກັບນ້ໍາເຫັດ

ການອາຫານເຊົ້າ meatless ງ່າຍອາດປະກອບດ້ວຍສະຫຼັດ, sandwiches, pancakes ຫຼືຫານປະເພດເມັດ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານແຕ່ງກິນ cake ເຂົ້າ, seasoning ເຫັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. gravy Aromatic ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີກັບອາຫານອື່ນໆ. ໃນການຝຶກອົບຮົມການບໍລິການທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ "ບັນຈຸ" ມັນໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາບາງສໍາລັບ cake ໄດ້, ສະນັ້ນຫຼາຍຂອງ baking ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນແລງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານແຕ່ງກິນອາຫານເຊົ້າ meatless ໃນຕອນເຊົ້າເວລາພັກຜ່ອນ, ເຊັ່ນ: ມື້ຫນຶ່ງໄປ, ເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຊຶ່ງມີການໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງສໍາລັບການລະບາຍຄວາມຮ້ອນການສະຫນອງເຂົ້າການກະກຽມ. ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າ, ກິນອາຫານປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ ອາຫານທາດໂປຼຕີນ ອາດຈະເພີ່ມກັບ "stuffing" ໄຂ່ tackifier ແທນຂອງເຂົາເຈົ້າ ນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາ, ເພີ່ມສີຄີມສົ້ມ.

tortillas ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຜະລິດຕະພັນ:

- dlinnozernovoy ຮູບ - 05 ຈອກຫຼື 1 ຊຸດ;

- ຜັກບົ່ວ - 2 pcs.

- ດິນ pepper ສີແດງ;

- ຂະຫນາດກາງຂະຫນາດ pepper - 1 pc.

- ນ້ໍາຜັກການນໍາໃຊ້ສໍາລັບ frying ແລະ "stuffing" (1.5 ບ່ວງ);

- breadcrumbs.

ລະບຽບການ:

1. ຮູບຕົ້ມຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼາຍຄັ້ງທີ່ມີນ້ໍາລ້າງເຢັນແລະເທົ່າຕົວໃນ colander ເປັນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຖົງເຂົ້າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອລ້າງຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ເຢັນ.
2. ລະອຽດຟັກຫຼື minced ຜັກບົ່ວແລະ pepper blend ຂອງເຂົ້າ, ເກືອລະດູການ, ນ້ໍາຜັກແລະ pepper. ການມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຂອງການປົກຫຸ້ມຂອງເຂົ້າແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບການຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
3. ແບບຟອມ tortillas ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຈືນໃນຮ້ອນໃນໄລຍະປານກາງນ້ໍາຜັກຮ້ອນ, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງມ້ວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ breadcrumbs.

sauce ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຜະລິດຕະພັນ:

- ເຫັດສົດ (ການປູກເຫັດ) - 300 g;

- ນ້ໍາຜັກ - 2 ບ່ວງ;

- chives - 100 ກຼາມ;

- ແປ້ງ - 2 ບ່ວງ;

- ນ້ໍາ - 150-180 ມລ;

- ດິນ pepper ສີດໍາ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;

- walnuts - 1 ບ່ວງ;

- ເກືອ.

ລະບຽບການ:

1. ໃນຈືນນ້ໍາຜັກຟັກລະອຽດຜັກບົ່ວແລະເຫັດສໍາລັບ 15-20 ນາທີ.
2. stir flour, ເກືອ, pepper ແລະດິນແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ແລະ, ໃນຂະນະທີ່ stirring, simmer 1-2 ນາທີ.
3. ງາມໃນນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງສີຄີມ, ເປືອກຫນາເປັນ.

ພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕ່ງກິນແລະອາຫານ meatless ອື່ນໆ. ໃນການຕອບໄດ້ຫຼືບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດອາຫານ, ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະປະກອບໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນງ່າຍດາຍເພື່ອກະກຽມແລະຖ້ວຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດລົດຊາດຕົ້ນສະບັບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ໃຊ້ prunes, ້ໍາເຜີ້ງ, apricots ແຫ້ງ, ຫມາກຖົ່ວ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານເຊົ້າ meatless ຂອງທ່ານຈະເປັນພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຫມົດມື້!