Fillets Pollock ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບໄດ້ - ງ່າຍດາຍ!

Pollock ໄດ້ສະເຫມີແລະຍັງສາມາດເຂົ້າເຖິງທີ່ສຸດແລະເປັນທີ່ນິຍົມຂອງທັງຫມົດທີ່ປາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນພາສາຍີ່ປຸ່ນເຊື່ອວ່າມັນເປັນປາທີ່ສະອາດທີ່ສຸດແລະສຸຂະພາບ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານແຕ່ງກິນ fillets ຂອງ pollock ໃນເຕົາອົບ, ອາຫານໄດ້ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຈະກະລຸນາຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ຍັງບັນເທີງຫມູ່ເພື່ອນ. ແລະອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການກັບອາຫານຝ່າຍໃດ. ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ປາ turns ໃຫ້ເຫັນຢູູ່ delicious ແລະຫຼາຍ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອະນາໄມປາບຸກອໍຈາກເກັດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍເປັນອາຫານຕາມສັ່ງ la, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນອາຫານ ceramic. ສົມເກືອ, pepper, ເຄື່ອງເທດ, ແລະ sprinkle ນີ້ fillets ສົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ mayonnaise ແລະອອກຈາກມັນສໍາລັບຊົ່ວໂມງຈະເຮັດໃຫ້ຊຸ່ມ.

ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມສໍາລັບ garnish pollock ໃນຮູບແບບຂອງມັນຕົ້ນ, ໄດ້, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. fillets Pollock ໃນເຕົາອົບໃນການ bake ກັບມັນຝະລັ່ງ, ສະນັ້ນພື້ນຖານຂອງແຊ່ໄດ້, greased ມີນ້ໍາຜັກ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ແລະກ່ຽວກັບການເທິງຂອງມັນຕ່ອນຂອງ pollock. ຊັ້ນເທິງສຸດທ້າຍແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ຜັກບົ່ວ, ແຫວນຟັກ.

ສີ່ສິບນາທີຈະເປັນການພຽງພໍສໍາລັບການກະກຽມຂອງອາຫານນີ້. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມໄວໃນການກະກຽມ, ທັງຫມົດນີ້ຄວນໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນຫມໍ້ຮ້ອນ, ທົນທານຕໍ່ແລະປິດ lid ໄດ້.

ງາມຫຼາຍອີກສູດ stew fillets pollock ໃນເຕົາອົບໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງກິໂລ pollock, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕັດຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນແຊ່ frying ເລິກ, greased ມີມັນເບີ, ເພີ່ມຂຶ້ນຕ່ອນທັງຫມົດຂອງ fillets pollock. ຊັ້ນຕໍ່ໄປຈະ carrots, worn ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍຂອງຫ້າປ່ຽງໄດ້. Carrot - ຜັກບົ່ວ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ. ສີ່ bulbs ແມ່ນພຽງພໍ. ຊັ້ນທັງຫມົດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ pepper ແລະເກືອ. ສຸດເທິງຂອງທັງຫມົດເຕັມໄປດ້ວຍສີຄີມສົ້ມ, ເຊິ່ງຈະຕ້ອງການປະມານຫ້າຮ້ອຍມີລີລິດ. ການແຊ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົກຄຸມດ້ວຍ lid ແລະສະຖານທີ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນ.

ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບໄດ້ຍັງເນື້ອ ຂອງ pollock ໃນມີສີຄີມສົ້ມ. ສໍາລັບທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການສ່ວນປະກອບສໍາເຫຼົ່ານີ້:

ຫ້າຮ້ອຍກຣາມຂອງ fillets pollock;

ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງເນີຍແຂງ feta;

ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງ parsley;

ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງ dill;

ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ;

ສ່ວນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;

ປະສົມຂອງເກືອແລະ pepper;

ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງ walnuts;

ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໄຄຕົ້ນ.

ນ້ໍາຜັກ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ໃນໂຖປັດສະວະເລິກບໍ່ງາມສີຄີມສົ້ມ, ໄຂມັນມັກຫຼາຍ. Walnuts grind ເປັນລະອຽດເປັນໄປໄດ້. ທີ່ນີ້, ເພີ່ມເກືອ, ສີໄຄຕົ້ນ, pepper ແລະ walnut. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົນຢ່າງລະອຽດ. fillets Pollock, rinse ກັບນ້ໍາເຢັນແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມປຽກ lightly. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເປັນຕ່ອນແລະຈຸ່ມລົງໃນທີ່ໄດ້ຮັບກ່ອນທີ່ຈະ sauce ສີຄີມ.

tray baking ຄວນໄດ້ຮັບການ wiped ກັບນ້ໍາຜັກແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຂົາຕ່ອນຂອງ pollock.

ຈົນກ່ວາປາ impregnated ທີ່ມີຍັງໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມປະສົມອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຟັກເນີຍແຂງແລະປົນກັບຟັກລະອຽດແລະ dill ແລະ parsley. ນີ້ຍັງເພີ່ມຜັກທຽມ, ແລະ stir ທັງຫມົດດຽວກັນ. ການປະສົມຜົນ lubricate ປາທັງຫມົດ.

ເຕົາອົບໃນຂະນະນີ້ແລ້ວຄວນຈະໄດ້ຮັບ warmed ເຖິງສອງຮ້ອຍອົງສາ. A tray baking ເກັບໄວ້ໃນເຕົາອົບແລະອອກສໍາລັບຊາວຊາວຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງ fillet ໃນແຜ່ນກ້ວາງໄດ້. ອາຫານການຫັນອອກຫຼາຍ hearty ແລະມີນ້ໍາ. ພຣະອົງໄດ້ໃຫ້ເປັນຢາສະຫມຸນໄພລົດຊາດພິເສດແລະເຄື່ອງເທດ.

ນອກຈາກ fillets pollock ຍັງສາມາດ bake ໄດ້ fillets cod ໃນເຕົາອົບໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຫ້າຮ້ອຍກຣາມຂອງ fillets ປາ,

ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ,

ຫນຶ່ງ carrot,

ຮາກ celery ຂະຫນາດນ້ອຍ,

ຫນຶ່ງ ຮາກ parsley ,

ຫນຶ່ງນາວ,

ສີ່ສິບກຼາມຂອງນ້ໍາຜັກ,

ເຄິ່ງ cumin ບ່ວງກາເຟ,

ສາມໄຕມາດຂອງຈອກນ້ໍາ,

ຫນຶ່ງໃບປະເຊີນຫນ້າ,

ເກືອແລະຢາສະຫມຸນໄພ.

ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຟັກແຫວນຜັກບົ່ວ. carrots ອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮາກ celery ແລະ parsley ຕ້ອງການຟັກລະອຽດ. ປາແບ່ງອອກເປັນຕ່ອນເປັນປະທານເປັນຈານ. ເອົາມາໃຫ້ນ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມເປັນແລະເຮັດໃຫ້ການ carrots, ຜັກບົ່ວ, celery, parsley, Bay ໃບ, caraway. ຢ່າລືມເກືອໄດ້. ໄປ simmer ພາຍໃຕ້ lid ໄດ້ແຕ່ງກິນສໍາລັບຊາວນາທີ.

ທາງລຸ່ມຂອງແຊ່ສຽງໂຫວດທັງຫມົດທາດເຫຼັກເປັນ greased ມີນ້ໍາແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບ cod fillet ແລະລະຫວ່າງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງນາວ. ທັງຫມົດບໍ່ງາມແລະການກະກຽມກ່ອນທີ່ຈະນ້ໍາຊຸບຜັກ. ສົ່ງແຊ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບຊາວນາທີ.

ດັ່ງນັ້ນ, ງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ fillets ຂອງປາແລະ pollock fillets ໃນເຕົາອົບໄດ້. ຖ້ວຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ tastier ຫຼາຍ, ມີກິ່ນຫອມແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນການແຊ່ frying.