Cutlets chickpeas. patties chickpea: ສູດດ້ວຍຮູບພາບ

cutlets chickpea ກະກຽມຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເປັນ delicious, ມີນ້ໍາ, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອາຫານຫຼືໄວ. ບົດຄວາມນີ້ຈະເບິ່ງສິ່ງທີ່ chickpeas ໄດ້, ຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນແລະພ້ອມ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ເສຍໃຈ.

ແມ່ນ chick ຈະເປັນແນວໃດ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, chick ນີ້ຣາວກັບແກະທີ່ການຂະຫຍາຍຕົວໃນຝັກ, ແລະແກ່ນຂອງຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິຂອງຕົນ. ການ chick, ຖົ່ວປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ເສັ້ນໄຍແລະທາດການຊຽມ. ໃນ chickpea ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍການ methionine ແລະ tryptophan. Nute ຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນເຊັ່ນ: A, ທັງຫມົດປະເພດຂອງ B, C ແລະ PP.

ຣາວກັບແກະ Chick ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ຈໍານວນຫຼາຍສະນັ້ນປະຊາຊົນນໍາໃຊ້ມັນໃນລະຫວ່າງການອາຫານຫຼືອົດອາຫານ, ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບດີກວ່າຢູ່ໃນທຸກ. Fiber ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບປຸງຍ່ອຍອາຫານ, ການປະຕິບັດ cardiac, ພະຍາດເບົາຫວານທໍາມະດານ້ໍາຕານໃນເລືອດ.

chickpeas, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ສຸດ, ມີນ້ໍາແລະມີທາດບໍາລຸງ burgers. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ໃນບົດຄວາມນີ້ແລະພິຈາລະນາ.

ໃນສ່ວນປະກອບສໍາລັບ meatballs ຂອງ chickpea

ການກະກຽມອາຫານມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຣາວກັບແກະ Chick - 1 ຈອກ.
2. Cauliflower - 400 g.
3. ແປ້ງ - 4 tbsp. l.
4. ໄຂ່ - 1 pc.
5. Salt - ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ.
6. ເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
7. ນ້ໍາ Sunflower ສໍາລັບ frying.

ຂອງເຄື່ອງເທດສາມາດກະກຽມຂີ້ຫມີ້ນ, pepper ສີດໍາ, ເກືອ, ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ, ແລະອື່ນໆອີກ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງເຄື່ອງເທດໄດ້ມີ patties chickpea delicious ຫຼາຍ. ສູດງ່າຍດາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງແຕ່ລະຄອບຄົວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນລາຄາແພງໃນມັນ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນອາຫານມີລົດຊາດຫຼາຍແລະເສດຖະກິດທີ່ຈະຕິວ່າໄດ້ gourmets ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເດັກນ້ອຍ.

Cutlets ຈາກ chickpea: ສູດໄດ້ ກັບຮູບພາບ

ໃນເຕົາອົບໄດ້ອາຫານນີ້ແມ່ນຫຼາຍໄວກ່ວາໃນແຊ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນຄັ້ງທໍາອິດເບິ່ງສູດນີ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມພ້ອມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຄິດກ່ຽວກັບປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເປັນ chickpeas rinse ດີແລະແຊ່ສໍາລັບ 10-12 ຊົ່ວໂມງທີ່ຈະບັນເທົາ.

ໃນເວລາທີ່ chickpeas ພ້ອມ, Peremel ມັນໂດຍຜ່ານ grinder ຊີ້ນທີ່ມີກະລໍ່າປີ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການດິນໃນ blender ແລະຜະລິດຕະພັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພືດຕະກູນຖົ່ວແລະຜັກຊີ້ນງົວ, ເພີ່ມ flour ກັບໄຂ່ມີຜົນຜູກພັນແລະ (ທາງເລືອກ). ເຄື່ອງເທດ Sprinkle ກັບລົດຊາດແລະປົນກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະກອບເປັນ patties ແລະ stack ສຸດໃນ tray ໄດ້, ເຊິ່ງໄດ້ວາງໄວ້ອອກກັບ parchment ແລະ oiled. Bake ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ 20 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ. ບາງຄັ້ງ cutlets ກໍາລັງກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວແລະ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບເຕົາອົບໂດຍສະເພາະ.

Cutlets ຈາກ chickpeas ໃນແຊ່ໄດ້

ອາຫານນີ້ແມ່ນການກະກຽມໃນລັກສະນະດຽວກັນໃນສູດທີ່ຜ່ານມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອ burgers ໄດ້ຫັນອອກມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ, ເພີ່ມການຜັກທຽມແລະຜັກຊີ. ມີກິ່ນຫອມຂອງເຂົາເຈົ້າຍາວຈະ loom ທົ່ວອາພາດເມັນຂອງ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນ patties chickpeas ໃນແຊ່ໄດ້, ປຸງແຕ່ງອາຫານ minced ວິທີການດຽວກັນດັ່ງອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກ, ອາຫານແມ່ນມີນ້ໍາຫຼາຍແລະມີລົດຊາດ, ແລະສີຂຽວ.

ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະກອບເປັນ patties ແລະເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບການແຊ່ frying ເປັນຮ້ອນ. fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ.

ໄປ cutlets chickpea ເປີດມີນ້ໍາຫຼາຍແລະມີກິ່ນຫອມ, fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພາຍໃຕ້ການປົກຫຸ້ມຂອງ. ໃນປັດຈຸບັນອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າ, ມັນຍັງມີກໍລະນີສໍາລັບຂະຫນາດນ້ອຍ - ທ່ານຈັດອາຫານເປັນ, ທີ່ເປັນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນໍາສະເຫນີຂອງຕົນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ burgers ໄດ້ທີ່ສວຍງາມໃຫ້ເບິ່ງຢູ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ.

ການນໍາສະເຫນີ

housewives ຫຼາຍແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຖ້າຫາກວ່າ cutlets ຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມແລະ crust, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງເປັນຕາຫນ້າກິນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີກໍລະນີ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສົ່ງອາຫານຫຼືບຸກຄົນທົ່ວໄປພິຖີພິຖັນລາວ chubby ເດັກນ້ອຍ. ສີຂຽວ, ໄຂ່ແລະ meatballs ໃນແຜ່ນເບິ່ງຫຼາຍງາມແລະຕົ້ນສະບັບ.

ເພີ່ມເຕີມສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, ຜັກແລະຖົ່ວບໍລິສຸດ. ໄດ້ຮັບສາມສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນແລ້ວເບິ່ງງາມຫຼາຍ. ສາມປະເພດຂອງບ່ວງ mashed ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບແຜ່ນແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນດ້ານເທິງສອງ patties. ຈາກຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດ crumble parsley ຟັກລະອຽດ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນອາຫານທີ່ສວຍງາມແລະສີທີ່ຈະ delight ຈໍາບຸກຄົນທົ່ວໄປ.

ຄໍາແນະນໍາການເຮັດອາຫານ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ burgers chickpeas ຜິດປົກກະຕິແລະ tastier, ແມ່ບາງຄົນກໍ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາຫານນີ້ແມ່ນ tuna.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະມີວັດຖຸດິບ, ສາມາດ meatballs stew. ເພື່ອເຮັດສິ່ງ zazharku ຜັກບົ່ວ, carrots ແລະຫມາກເລັ່ນ. Cutlets, ການຈັດວາງໃນ saucepan ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາ. ຕົ້ມສໍາລັບບາງ 10 ນາທີ, ຕື່ມ 1 ຊົ່ວໂມງ. L. ນ້ໍາຕານ, ແລະນາທີສາມາດໄດ້ຮັບການປິດ.

burgers ງາມຫຼາຍແມ່ນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າແທນທີ່ຈະເປັນຂອງຜັກກາດເພີ່ມຜັກໄດ້. ສໍາຄັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຜ່ານການມີກິ່ນຫອມ, ແລະມັນ turns ລົດຊາດ piquant ແລະຕົ້ນສະບັບ.

ແທນທີ່ຈະເປັນຫລ່ໍາສາມາດເພີ່ມກະລໍ່າປີປົກກະຕິ. ພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນຄັ້ງທໍາອິດມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈືນ, ຟັກແລະປົນກັບ chickpeas. ນອກຈາກຜັກກາດ, ໃນ stuffing ໄດ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກອື່ນໆ. ນີ້ອາດຈະມີ carrots, beets, ກະລໍ່າປີແລະອື່ນໆ. D.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານເຜັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນແຈ່ວຫມາກເຜັດໄດ້. ມັນແລະສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການທີ່ມີ meatballs ແລະມັນຝະລັ່ງ mashed.

ສະຫຼຸບ

ພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕ່ງກິນ cutlets ຂອງ chickpeas. Photo ສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນອາຫານທີ່ສວຍງາມຄວນມີ. ສູດນີ້ແມ່ນສັງເກດສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເງິນຈໍານວນຫລາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ meatballs ສິ່ງມະຫັດສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງອອກຂອງທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໄຂ່ໄດ້.

ຢ່າລືມ chick ທີ່ມີຜົນປະໂຍດກ່ຽວກັບສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານໄດ້, ມັນຄໍານາມພາເປັນມະຫາຊົນ gel ຄ້າຍຄື. ມັນສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ cutlets sauce ຮ້ອນ, ຊຶ່ງເປັນບໍ່ຫຼາຍຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ.

chickpeas ແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີຫຼາຍຂອງທາດເຫຼັກເປັນ, ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍແລະການໃຫ້ອາຫານ. Plus hemoglobin ຈະສູງເຖີງ, ພະຍາດເລືອດຈາງແມ່ນໄດ້ສູນເສຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບບ້ານມອມແລະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

patties ມາດປຸງແຕ່ງ chickpeas, raduyte ຕົນເອງ, ຄອບຄົວແລະບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ອາຫານນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງນໍາສະເຫນີ.