Cookies ສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ - ສູດໄດ້. Galetnoe, ເຂົ້າໂອດ, cottage ຂະຫນົມປັງກອບເນີຍແຂງສໍາລັບແມ່ທີ່ມີໃຫ້ລູກກິນນົມ

ມັນເປັນຄວາມລັບທີ່ເປັນແມ່ພະຍາບານຄວນໄປໃນອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທີ່ນາງກິນ, ໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະການທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບພະລັງງານນັບແລະຖືກຕ້ອງ, ອາຫານສຸຂະພາບ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃນໄລຍະ lactation. A ອາຫານໃຫ້ຖືກຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະແມ່ແລະເດັກໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ບົດຄວາມນີ້ຈະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເປັນຂະຫນົມປັງກອບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ lactating ແມ່. ສູດ, ຫຼືແທນທີ່ຈະຫຼາຍ variants ຂອງການກະກຽມຂອງຕົນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໃຫ້ທ່ານສ່ວນປະກອບສໍາເປັນເອກະລັກແລະເຕັກໂນໂລຊີທີ່ທັນສະໄຫມ. ມັນເປັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫນ້ອຍແລະສຸຂະພາບ.

biscuits ບາງຢ່າງສໍາລັບ lactating ແມ່?

ໃນບັນດາແມ່ຂອງເດັກແມ່ນ myth ທົ່ວໄປວ່າ cookies ຈາກຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນໄດ້ທັງຫມົດເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍາມັນເບີ, ໄຂ່ແລະນ້ໍາຕານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜະລິດຕະພັນດຽວກັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດດໄຂມັນແລະໄວທີ່ນໍາໄປສູ່ການຜະລິດພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ດັ່ງນັ້ນມັນຄວນຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຈະຖືກທາລຸນ. ເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຮ້ານ pastry, ທີ່, ນອກເຫນືອໄປຈາກເວົ້າວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ມີ margarine, ລົດຕົວແທນ, ສີຍ້ອມຜ້າ, fillers, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນເດັກອ່ອນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບຮ້ານໄດ້, cookies ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ໃນໄລຍະໃຫ້ລູກກິນນົມ (GW). ຂໍຂອບໃຈກັບບາງສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຜະລິດຂອງຕົນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງເຂົ້າໂອດ, ແກ່ນ flax ຫຼື fennel, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ຍັງເພື່ອປັບປຸງ lactation ແລະການຍ່ອຍອາຫານ. , а также галетного, кукурузного, творожного, постного, не требуют много времени на приготовление. ທີ່ດີທີ່ສຸດ cookies ສູດ oatmeal ສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ, ເປັນ galetnogo ດີ, ສາລີ, ເນີຍແຂງ cottage, ບໍ່, ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດເພື່ອກະກຽມ. Bake ມັນສາມາດກ້າວຫນ້າແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນກະປ໋ອງແກ້ວທີ່ມີຝາປິດໄດ້.

biscuits Wafer ໃນເຮືອນ: ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

Galetnoe - ຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ cookies ທີ່ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານເກືອບທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ເກີດລູກຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້. ໃນຮ້ານທີ່ມັນມັກຈະຖືກຂາຍພາຍໃຕ້ຊື່ "Maria" ໄດ້. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ໃນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງມີໃບບໍ່ທັນແຂງແຮງ. галетное печенье в домашних условиях. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບແມ່ພະຍາບານແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ cookies galetnoe ຢູ່ເຮືອນ.

ສູດຂອງເຂົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ລໍາດັບຂອງການປະຕິບັດ:

1. ນ້ໍາຕານ (30 g) ແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອໃນໂຖປັດສະວະແຫ້ງເຊື່ອມຕໍ່ແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ (60 ml) ເປັນ.
2. ນ້ໍາຜັກແມ່ນເພີ່ມ (10 ມລ).
3. flour sifted ແຍກ (130 g), ທາດແປ້ງສາລີ (20 g) ແລະຝຸ່ນ baking (1 ຊົ່ວໂມງ. ບ່ວງ).
4. ໃນໂຖປັດສະວະມີສະພາບຄ່ອງໃດຫນຶ່ງແມ່ນຄ່ອຍໆນໍາສະເຫນີການປະສົມແຫ້ງແລະ kneaded ພ້ອມໆກັນບ່ວງ dough ອ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຫໍ່ໃນ foil ແລະສົ່ງມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
5. ມ້ວນອອກເປັນແຜ່ນບາງໆຂອງ dough. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເທົ່າຕົວໃນ 4 ຄັ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມ້ວນມັນອອກ. ເຮັດເລື້ມຄືນຂັ້ນຕອນເພີ່ມເຕີມ 2 ເທື່ອ. ຂໍຂອບໃຈກັບວິທີການຂອງ rolling ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບນີ້ຈະຊັ້ນ.
6. ມ້ວນສຸດທ້າຍ dough ເພື່ອຄວາມຫນາຂອງ 1 ມມໄດ້, ຕັດອອກຈາກ mold ແລະການຖືກສຽບແທງຫຼາຍຄັ້ງທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້.
7. Bake cookies ສໍາລັບປະມານ 20 ນາທີ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນຈະມີຄວາມຮຸນແຮງ, ແຕ່ຫຼັງຈາກຄວາມເຢັນສໍາເລັດຈະກາຍເປັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ cookies ພື້ນຜິວ galetnogo.

cookies ເຂົ້າໂອດສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ

ພວກເຮົາສະເຫນີສູດແມ່ນ cookies ເຂົ້າໂອດມີລົດຊາດຫຼາຍ. ການນໍາໃຊ້ມັນ, ທ່ານສາມາດມີສອງອາທິດເດັກນ້ອຍອາຍຸ. ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ໍານົມ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າລູກຂອງທ່ານແມ່ນແພ້ຕໍ່ຢານັ້ນ, ສ່ວນປະກອບນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາ.

ທີ່ດີທີ່ສຸດ cookies ສູດໂອດປະກອບດ້ວຍສໍາລັບແມ່ພະຍາບານເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ, flour oat, ບາງຄັ້ງມີອັດຕາສ່ວນສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າສາລີ. ໃນສູດນີ້ແທນ flakes ແປ້ງ "Hercules" (3 ¼ v.) ນັ້ນແມ່ນ poured ກ່ອນແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນນົມ (150 ml). ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ເປັນ flakes oat ໄຄ່ເພີ່ມໄຂ່ທຸບຕີ (3 pcs.), ນ້ໍາຕານ (5 ສິນລະປະ. Spoons), ນ້ໍາ olive (3 tbsp. ບ່ວງ), vanillin.

ໃນເຈ້ຍໃບ baking ກັບ parchment pastry vygladyvaetsya ບ່ວງ. Bake cookies 20 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ. cookies ເຂົ້າໂອດກັບຕັບອັກເສບ B, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນ, ບໍ່ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ. ຈໍານວນທີ່ດີທີ່ສຸດ -. 4-6 ຫນ່ວຍຕໍ່ວັນ

cookies ເຂົ້າໂອດກັບວັນໂດຍບໍ່ມີການໄຂ່

ໃນບາງກໍລະນີ, ເປັນແມ່ພະຍາບານ, ເປັນຜົນມາຈາກການແພ້ຕໍ່ໃນໄຂ່ເດັກນ້ອຍ, ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານ cakes, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບນີ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຄັດເລືອກເອົາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ cookies ສູດເຂົ້າໂອດ.

ຂະຫນົມປັງກອບສໍາລັບແມ່ພະຍາບານໂດຍບໍ່ມີໄຂ່ປຸງແຕ່ງທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນການກໍານົດວັນທີ (150 g). ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ່ອຍອອກມາຈາກກະດູກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກເທນ້ໍາຕົ້ມສຸກແລ້ວສໍາລັບ 10 ນາທີ. ໃນເວລານີ້, ການກະກຽມແປ້ງເຂົ້າໂອ໊ດ flake (1.5 v.). ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໄຄ (1/2 ຊົ່ວໂມງ. Spoons). ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກສົມທົບນ້ໍາຜັກ (150 ມິນລິລິດ), ນ້ໍາຕານ (5 ສິນລະປະ. Spoons) ແລະນ້ໍາເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກແຊ່ນ້ໍາວັນ (4 tbsp. ບ່ວງ). ຢ່າງຫນ້ອຍເພີ່ມ flour ໄດ້ (6-7 ສິນລະປະ. Spoons) ແລະເນດ (1/2 ຊົ່ວໂມງ. Spoons). ເພື່ອປະກອບ cookie ເປັນຂະຫນາດຂອງ walnut ໄດ້ຈໍາເປັນຕ້ອງມື. ການ dough ບໍ່ຕິດກັບມື, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາເຢັນ. Bake ໃນ 170 ອົງສາ 25 ນາທີ.

cookies ເຂົ້າໂອດກັບ HBV, ກະກຽມອີງຕາມສູດຂ້າງເທິງນີ້, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເພີ່ມທະວີການຜະລິດ້ໍານົມ, ຈະແຊກຊຶມຢູ່ວິຕາມິນບີຮ່າງກາຍແລະແມກນີຊຽມ, ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງການຊຶມເສົ້າ. ຫຼັງຈາກອາຍຸສູງສຸດຂອງສາມເດືອນຂອງວັນທີ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ apricots ແຫ້ງ.

cookies ເຂົ້າໂອດກັບເນີຍແຂງ

ສະດວກໃນການກະກຽມແລະ delicious cookies ບົນພື້ນຖານຂອງເຂົ້າໂອດແລະເນີຍແຂງ cottage ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບອາຫານແມ່ພະຍາບານ. ໃນໂຄງປະກອບຂອງຕົນບໍ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ສາມາດທົດແທນ sweetener ຫຼືບໍ່ມັນຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດໄດ້. ໄຂ່ໃນສູດດັ່ງກ່າວ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ທ່ານສາມາດທົດແທນການເຄິ່ງຈອກ applesauce ຫຼື 1 ກ້ວຍ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນ cookies ມີລົດຊາດຫຼາຍສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ, ທີ່ສູດສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ລໍາດັບຂອງການປະຕິບັດ:

1. ໃນບ່ອນທີ່ສະອາດ, ໂຖປັດສະວະແຫ້ງຂັບໄຂ່ໄດ້ 2 ຫນ່ວຍ.
2. ຕື່ມ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ (3-4 ບ່ວງ. ຊ້ອນໂຕ໊ະ) ແລະ vanillin.
3. ຕື່ມການ flour oat (3 tbsp. ບ່ວງ), ຫຼື milled flakes oat ແລະຝຸ່ນ baking (1 ຊົ່ວໂມງ. ບ່ວງ).
4. ຢ່າງຫນ້ອຍເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງໃນ dough (250 g). ປົນຢ່າງລະອຽດ.
5. Dough ວາງ baking ບ່ວງແລະສົ່ງໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 25 ນາທີ (180 ອົງສາ).

cookies Lenten ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ

ໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກອາຫານແມ່ເກີດຂອງແມ່ນເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ. ມີພຽງແຕ່ສອງອາທິດຕໍ່ມາທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອຂະຫຍາຍເມນູ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງ, ຄາບອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານພຽງແຕ່ຂະຫນົມປັງກອບບໍ່ສໍາລັບ lactating ແມ່.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ dough ຂອງ flour (240 g), ນ້ໍາຕານແປ້ງ (50g) ແລະ vanillin disintegration ເປັນ (ສໍາລັບ 1/4 ຊົ່ວໂມງ. Spoons), ນ້ໍາຜັກ (75 ml) ແລະນ້ໍາເຢັນ (60 ມລ). ການ dough ແມ່ນ rolled ອອກກັບ PIN ມ້ວນເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນບາງໆແລະຕັດ molds ໄດ້ຈາກມັນ circles. ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ອາດຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນ flour ໄດ້.

ຂະຫນົມປັງກອບສໍາລັບແມ່ພະຍາບານທີ່ສູດແມ່ນນໍາສະເຫນີຂ້າງເທິງນີ້, baked 15 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ. ອີງຕາມການໂຄງປະກອບການ, ມັນ turns crispy ເປັນ cracker ໄດ້.

ຂະຫນົມປັງກອບກະທ່ອມຊີດຢູ່ GW

ເນີຍແຂງ Cottage ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າດ້ວຍທາດການຊຽມສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ແຕ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດເປັນເນີຍແຂງ, ເຊິ່ງໄດ້ຄວາມຮ້ອນການປິ່ນປົວໃນສູດຄຸກກີ້ນີ້.

ສໍາລັບ curd ການກະກຽມຂອງຕົນ (200 g) ໄດ້ປະສົມກັບມັນເບີນ້ໍາ (100 g) ແລະນ້ໍາຕານບ່ວງ. ໄດ້ຖືກເພີ່ມກັບ flour ໄດ້: wheat ຫລືເຂົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມ, ມາດຕະຖານເຊັ່ນເຂົ້າໃນ grinder ກາເຟເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ dough ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 2 ພາກສ່ວນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ unroll ເປັນຄວາມຫນາຂອງຊັ້ນຂອງ 5 ມມແລະຄ່ອຍໆຜ່ານແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືຄວາມກ້ວາງແລະຍາວບິດນັ້ນໆໃນແທັບ "ໄສ້ກອກ", ຫຼັງຈາກທີ່ຄວາມຕ້ອງການເພື່ອການຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຂອງ 0.5 ຊມ. ແບ່ງປັນກັບຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບການ parchment baking.

Cottage cookies cheese ສໍາລັບແມ່ lactating baked 20 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ. ອີງຕາມການໂຄງປະກອບການ, ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນ crisp, crisp, ຫວານປານກາງແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດ.

cookies ສາລີ: ສູດສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ

ມີລົດຊາດ, ແລະຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາຄັນ cookies ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງ oatmeal, ແຕ່ຍັງຈາກແປ້ງສາລີ. ມັນເປັນທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສະບຽງອາຫານ moms, ແຕ່ຍັງສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕັ້ງແຕ່ 1 ປີ.

cookies ສາລີແລແມ່ກະກຽມຈາກການສ້າງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເນີຍອ່ອນຫຼາຍ (180 g) ໄດ້ whipped yolks ໄຂ່ທີ່ມີ mixer ເປັນ (3 pcs.) ແລະນ້ໍາຕານແປ້ງ (1 ຈອກ).
2. ແປ້ງແມ່ນເພີ່ມ (2 ຈອກ) ແລະທາດແປ້ງ (50 g). Knead dough ໄດ້.
3. ໂປຣຕີນທີ່ຖືກ whipped ກັບເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອຈົນກ່ວາສູງສຸດ lush ແລະນໍາສະເຫນີເຂົ້າໄປໃນ dough ໄດ້.
4. ການນໍາໃຊ້ເປັນຖົງຂະຫນົມຫລືບ່ວງແມ່ນໄດ້ວາງໄວ້ກ່ຽວກັບການ dough ດ້ວຍ parchment baking.
5. ການທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງ 8-10 cookies ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ.

ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງອາຫານນີ້ໃຫ້ແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນແປ້ງສາລີນັ້ນ, ຊຶ່ງກົງກັນຂ້າມກັບ wheat, ບໍ່ປະກອບດ້ວຍໂປຕີນ, ທີ່ເດັກນ້ອຍແມ່ນມັກຈະເກີດອາການແພ້.

Cookies ເພື່ອປັບປຸງ lactation

ເຕັກໂນໂລຊີເຮັດໃຫ້ cookie ນີ້ resembles dough shortbread. ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດແມ່ນໄດ້ຮັບ crispy ແລະ crumbly, fennel ດີ, ເຊິ່ງລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເສີມຂະຫຍາຍ lactation. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ມັນບໍ່ສາມາດເພີ່ມ cookie ກັບແມ່ພະຍາບານ (ສູດຕ່ໍາກວ່າຮູບ).

ລໍາດັບຂອງການປະຕິບັດ:

1. ມັນເບີ (3 tbsp. ຊ້ອນໂຕ໊ະ) ຂອງຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ້ໍາຕານ (120 g) ແລະໄຂ່.
2. ຕື່ມການ flour (100 g) ແລະເມັດ fennel ແປ້ງໃນ grinder ກາເຟ (1 ຊົ່ວໂມງ. ບ່ວງ) ໄດ້.
3. Knead dough ໄດ້, ເພື່ອປະກອບ therefrom "ໄສ້ກອກ", ຫໍ່ມັນໃນ foil ແລະສົ່ງໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ.
4. The ເຈ້ຍແຜ່ນນ້ອຍໆລະບາຍຄວາມຮ້ອນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫນາ 0.5 ຊມ.
5. ສົ່ງ cookies ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 15 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ.