ປຸງແຕ່ງອາຫານ omelet Italian: a ສູດ Frittata ແຊບ

Italians ຫຼາຍຄົນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຫຼືການຈັດແຈງເປັນອາຫານທ່ຽງແສງສະຫວ່າງທີ່ມີຫຼາກຫຼາຍໃນທ້ອງຖິ່ນພິເສດຂອງ omelets, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ Frittata. ສູດສໍາລັບການອາຫານນີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຄລາສສິກຝຣັ່ງ. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍ - ໃນທີ່ປະທັບຂອງຫຼາກຫຼາຍຂອງຕື່ມແລະປ່ຽນເປັນສີການບັງຄັບໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະດວກທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທອງສີນ້ໍ omelet ໃນເຕົາອົບໄດ້. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເລືອກເອົາ Frittata ສູດຄລາສສິກ - stuffing ສາມາດຜັກແລະຊີ້ນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຂົາ - ທີ່ປະທັບຂອງເນີຍແຂງໄດ້, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຈໍາກັດພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການແລະຕາມທີ່ໃຈມັກລົດຊາດ. Creative, ງ່າຍ, ອາຫານມີລົດຊາດ - ວັນທີເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກັບອາຫານ Italian.

ສູດ Frittata ກັບຜັກ

ສອງ servings ຂອງອາຫານທີ່ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງສີ່ໄຂ່, ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ຊໍ່ຂອງ parsley ສົດເປັນ, ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວເຄິ່ງ, ເປັນຫມາກເລັ່ນ, peppers ຫວານເຄິ່ງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວຈອກ. ຖ້າຫາກວ່າໃນຄວາມສົງໃສໃນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະອ່ານ, ເຂົ້າໃຈເຖິງວິທີການກະກຽມສູດ Frittata ມີຮູບພາບທີ່ສະແດງຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນທີ່ຈະແຈ້ງຫຼາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ທໍາລາຍໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ, ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະປົນກັບ parmesan ແລະພືດສະຫມຸນໄພແລະຜະສົມຜະສານ. Peel ແລະຟັກຜັກທີ່ໄດ້. ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ກໍານົດໄວ້ເຊິ່ງໄດ້ລະບຸໃນສູດການ: ທ່ານສາມາດຊອກຫາໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະອົງປະກອບຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່.

ຄວາມຮ້ອນແຊ່ frying ຫຼືໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ olive ນໍາເອົາໄປຂົ້ວຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ເອົາໃຈໃສ່ຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ບໍ່ງາມແລະໃນໄຂ່ແລະ stir ຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົນກ່ວາປະສົມໄຂ່ແມ່ນຫນາ. ລໍຖ້າສອງສາມນາທີແລະສົ່ງ Frittata ໃນເຕົາອົບໄດ້, preheated ເພື່ອເປັນຮ້ອຍແລະ eighty ອົງສາ. ສິບຫ້ານາທີຕໍ່ມາ, ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສູດ Frittata ເປັນຈິງຫລາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນແຊ່ແທນທີ່ຈະ baking ໃນເຕົາອົບໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກວມເອົາອາຫານແຊ່ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ໃນໄລຍະແລະໃຫ້ omelet ໃນການຫຼຸດຄືນໄປອີກຂ້າງຫນຶ່ງຂອງແຊ່ໄດ້. ມັນຈະໃຊ້ເວລາສີມືແຮງງານ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຕົາອົບໄດ້. ສໍາລັບຖ້ວຍຜູ້ພິພາກສາພິເສດກໍຍັງມີພິເສດສອງຂ້າງແຊ່ frying ເປັນ, flip Frittata ທີ່ໄດ້ງ່າຍຍິ່ງຂຶ້ນ.

Frittata ສູດດ້ວຍ zucchini

ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜັກບົ່ວ, ຫນຶ່ງ zucchini, ສີ່ໄຂ່ແລະສີ່ໄຂ່ສີຂາວນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງ, ຫນຶ່ງເລັ່ນ, ນ້ໍາຜັກ, ເກືອແລະ pepper. ເປີດເຕົາອົບທີ່ສອງຮ້ອຍອົງສາ. Peel ແລະຟັກຜັກບົ່ວໄດ້, ຮູ້ບຸນຄຸນ zucchini. ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນລະອຽດ, ຫມາກເລັ່ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ເຮົາຢູ່ທີ່ພັກໄຂ່, ທາດໂປຼຕີນ, ເນີຍແຂງ, ເກືອ, pepper, ຢ່າງລະອຽດ whisk whisk ໄດ້. ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຜັກບົ່ວຈືນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ, ເພີ່ມ zucchini ໄດ້, ລະດູການແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທາງເລືອກທີ່ຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍ, ເພີ່ມຊີ້ນ minced ແລະ fry ເລັກຫນ້ອຍ. ບໍ່ງາມແລະທັງຫມົດຂອງມະຫາຊົນໄຂ່, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການເທິງຂອງຫມາກເລັ່ນໄດ້. A ສອງສາມນາທີຕໍ່ມາ, ສົ່ງອາຫານເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ. Frittata ສູດນີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບສີ່ servings, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງການ omelet ສໍາເລັດຮູບກ່ອນຖາດຕັດເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດ. ມີຄວາມຕ້ອງການອາຫານຍັງຮ້ອນແມ່ນ, ສະນັ້ນມັນມີລົດຊາດດີກວ່າ.