Casserole ຜັກແຊບກັບ zucchini, ຜັກບົ່ວແລະເນີຍແຂງ

casserole ຜັກກັບ zucchini ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແສງສະຫວ່າງ. ມັນເປັນ noteworthy ໂດຍສະເພາະວ່າອາຫານນີ້ສາມາດນໍາສະເຫນີໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເປັນອາຫານຝ່າຍມີລົດຊາດມີຊີ້ນປີ້ງຫຼືສັດປີກ. ປະສົມປະສານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄ່ໍາຂອງທ່ານ hearty ເປັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຮຸນແຮງໃນກະເພາະອາຫານໄດ້.

ຂັ້ນຕອນທີໂດຍ casserole ຜັກສູດຂັ້ນຕອນທີ່ມີ zucchini

ສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນສໍາລັບການອາຫານ:

• ເກືອທະເລອັນດີງາມ - 1/3 ບ່ວງ (ເພີ່ມເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ);
• ນ້ໍາ sunflower ທີ່ຫລອມໂລຫະ - 80 ml (ສໍາລັບ roasting ຜັກແລະຮູບແບບ lubrication);
• zucchini ຫນຸ່ມກັບ rind ນຸ່ມ - 3 pcs.
• semolina - 1/3 ຈອກແກ້ວ;
• ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ - 3 pcs.
• bulbs ຜັກບົ່ວຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນ - 3 pcs.
• ສະເລ່ຍ Carrot - 2 pcs.
• cheese durum - 165 ກຼາມ;
• allspice ສີດໍາແລະເຄື່ອງປຸງໃດ - ເພີ່ມກັບລົດຊາດ.

ການປະມວນຜົນຂອງຜະລິດຕະພັນພື້ນຖານ

ເພື່ອ casserole ຜັກ ກັບ zucchini ໄດ້ຫັນອອກອ່ອນໂຍນແລະມີນ້ໍາ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຊື້ພຽງແຕ່ອາຫານຫນຸ່ມແລະສົດ. ມັນຄວນຈະໃຊ້ເວລາ 3 zucchini ຂະຫນາດນ້ອຍ, ລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີ, ເອົາກ້ານໃບແລະ gizzard, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ rub ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບການປິ່ນປົວທີ່ຈໍາເປັນເກືອແລະ pepper.

ນອກຈາກນີ້ casserole ຜັກກັບ zucchini ໃຫ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: carrots ສົດແລະຜັກບົ່ວ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ການປົດປ່ອຍຈາກ peel ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຟັກເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍແລະເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ, ຂໍ້ມູນຜັກໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຈືນໃນແຊ່ກັບນ້ໍາຜັກ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ສ່ວນປະກອບທີ່ຄວນຈະເປັນລົດຊາດທີ່ດີທີ່ມີເກືອແລະປັບໄຫມ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະ allspice ສີດໍາ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການກອບເປັນຈໍານວນຖ້ວຍ

ກ່ອນທີ່ຈະ ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ casserole ເປັນ ຂອງ zucchini, ຄວນໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜັກຮູ້ບຸນຄຸນແລະຂົ້ວ. ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຖືກຮັກສາໄວ້ແລະຮູບແບບ propeklis, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ງາມ semolina ໄດ້. ຢ່າລືມວ່າອາຫານນີ້ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມະຫາຊົນໄຂ່ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແບ່ງ 3 ໄຂ່ໄກ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະປົນຢ່າງລະອຽດ whisk ເຂົາເຈົ້າມີ mixer ເປັນ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາຮູບແບບເລິກຈາກເຕົາອົບໄດ້, grease ມັນກັບນ້ໍາຜັກ, ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຂອງ squash ທີ່ມີຜັກ sauteed ແລະ semolina, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຂໍ້ມູນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ໄຂ່ທຸບຕີ.

ເພື່ອ casserole ຜັກກັບ zucchini ວ່າມັນໄດ້ຫັນອອກມີນ້ໍາ, ມີກິ່ນຫອມແລະ delicious, ແຕ່ຍັງງາມບໍ່ເທົ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາ sprinkle ດີກັບເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ໃນຂະບວນການຂອງການອົບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີ melted, ເປັນຈໍານວນຫລວງ rosy ແລະເປັນຕາຫນ້າກິນ.

ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງອາຫານ

ກະກຽມອາຫານ squash ຄວນໄດ້ຮັບການໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາ whith ຕູ້ duhovochnom. ໃນ 30-35 ນາທີ, ມັນຈະເປັນຢ່າງເຕັມທີ່ເຫມາະສໍາລັບການບໍລິໂພກຂອງມະນຸດ.

ວິທີການໃຫ້ຕາຕະລາງ

ຫຼັງຈາກ zucchini casserole ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບໄດ້, ມັນຄວນຈະເຢັນເລັກນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນທີ່ຈະເອົາໄມ້ພາຍໂລຫະແລະກະຈາຍອອກໄປໃນແຜ່ນ. ປຶກສາຫາລືຂ້າງເທິງ, ສໍາລັບການດັ່ງກ່າວເປັນລົດຊາດແລະແສງສະຫວ່າງ ອາຫານຜັກ ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຊີ້ນຫມູ roast ປະຈຸບັນນອກຈາກນັ້ນຫຼືໄກ່.