ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ເມນູແລະຕົວແປຂອງມັນ

ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີວ່າໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼິ້ນກິລາ, ເບິ່ງອອກສໍາລັບການ ລະບອບຂອງມື້ນັ້ນ, ແຕ່ຍັງເພື່ອເກາະຕິດກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ຊ່ວຍສາດສະຫນາໃນກໍລະນີນີ້ - ນ້ໍາຫນັກ ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ, ເມນູ ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຂ້ອນຂ້າງ. ບັນຊີລາຍຊື່ທໍາອິດຂອງຜະລິດຕະພັນກັນເຖິງ, ໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແມ່ຍິງ, ແລະຍັງຂຶ້ນຢູ່ກັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍປານໃດນາງຕ້ອງການສູນເສຍ. ດັ່ງນັ້ນໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາເບິ່ງເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງການເລືອກອາຫານທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ແລະທຸກຄົນຈະສາມາດທີ່ຈະເລືອກເອົາສໍາລັບຕົນເອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຫມາະສົມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທີ່ສຸດ "ຄວາມໄວສູງ" ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນອາຫານໃນໄລຍະສັ້ນ. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ. ຜົນກະທົບຂອງການລະເວັ້ນດັ່ງກ່າວແມ່ນຫນັງສືແຈ້ງການໃນທັນທີ, ແຕ່ເຂົາ nedolgosrochen. ຕົວຢ່າງຈະເປັນອາຫານເຈັດວັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ເມນູ, ທ່ານຮູ້ຫນັງສືສາມາດຈື່, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນປະກອບດ້ວຍໃນຕົວຂອງມັນເອງແທ້ 7 ຜະລິດຕະພັນ:

1 ວັນ - ເຂົ້າຕົ້ມ (200 ກຣາມ);

ວັນ 2 - ມັນຕົ້ນ, ໃນຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າ (6 ຕ່ອນ);

3 ວັນ - ໄຂ່ແຂງປາຍຂອງມັນ (6 ຕ່ອນ);

ວັນ 4 - ຕົ້ມໄກ່ (400 ກຣາມ);

ວັນ 5 - curd (500 ກຣາມ, ສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ມີສີຄີມສົ້ມ);

ວັນ 6 - ນົມສົ້ມນອກນັ້ນ

ວັນ 7 - ນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການອາຍແກັສ.

Less ການທົດສອບທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງຈະເປັນ 20- ອາຫານມື້ ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ເຊັ່ນເມນູໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສາມໄລຍະເວລາ:

ໃນມື້ທໍາອິດ - ເປັນຫິວ, ໃນໄລຍະທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາ, ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.

ຕິດຕາມມາດ້ວຍ 4 ມື້ຂອງທາດໂປຼຕີນ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍານົມແລະກິນໄຂ່, ຕົ້ມຫຼືຂົ້ວ (ແຕ່ບໍ່ມີໄຂມັນ), ຊີ້ນ, ກິນປາ, ອາຫານທະເລແລະອື່ນໆ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະ 6 ມື້ທ່ານຈະຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ດໍາລົງຊີວິດເທົ່ານັ້ນ. ມັນອາດຈະທຸກປະເພດຂອງຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກມີເນື້ອ. ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າໃນໄລຍະໄລຍະເວລານີ້ອາຫານແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທ່ານສາມາດມາເຖິງມີຫຼາຍຂອງສະຫຼັດ, stew ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ cake ໄດ້. ຍັງມີມູນຄ່າບອກວ່າມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນໄລຍະເວລາຜັກມີ, ແລະທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫມາກໂປມໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ໂດຍສະເພາະ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງ 6 ມື້ຕົກເປັນມູນຄ່າຈັດ unloading ແລະ starve ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກທີ່ແນ່ນອນໄດ້ຖືກ resumed.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງເປັນອາຫານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງສາມາດປະຕິບັດຕາມທຸກໆມື້. ຕົວຢ່າງທີ່ດີເລີດຂອງກໍລະນີນີ້ຈະໃຫ້ບໍລິການເປັນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າອາຫານກະຊັບສັດສ່ວນຕະວັນອອກ. ເມນູກ່ຽວກັບ ອາຫານ ທີ່ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຢ່າງວ່ອງໄວ, ແລະໃນໄວໆນີ້ມັນພຽງແຕ່ຈະຕິດກັບ. ໃນຕົ້ນປີໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດື່ມກາເຟຫຼືຈອກຂອງຊາ, ທ່ານສາມາດມີສິ້ນຂອງນ້ໍາຕານ. ທ່ຽງກິນອາຫານຫນຶ່ງໃນໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ, ແລະ thereto ທີ່ຕິດຄັດມາ overflow 8 ຊິ້ນ (ສາມາດປ່ຽນແທນ prunes) ເປັນ dessert ໄດ້. ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ກິນອາຫານ 2-3 ຊີ້ນຕົ້ມ + ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆກະລໍ່າປີຫຼື carrots. ສໍາລັບ dessert, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເປັນສີສົ້ມຫຼືຄູ່ນ່ຶຂອງຫມາກໂປມໄດ້. ໃນການກະກຽມອາຫານວ່າງປະມານ 30 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງຫມາກ + ເປັນ - ຫມາກໂປມຫຼືສີສົ້ມ. ດີ, ຄ່ໍາແມ່ນຢູ່ໃນຫນຶ່ງຈອກຂອງຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ - ທັງຫມົດນີ້ຢູ່ໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ.

ປະສິດທິພາບ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນອາຫານພິຈາລະນາ ອາຫານທາດແປ້ງ ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ເມນູແມ່ນຫຼັກການຂອງການສະລັບກັນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດໄດ້, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ assimilated ດີ. ໃນມື້ທໍາອິດແລະທີສອງທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຕ່ໍາ carb - ນໍ້າມັນຟຣີເນີຍແຂງ cottage, ປາ, ຜັກຫນື້ງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການດູການທີ່ມີນ້ໍາຜັກ. ໃນມື້ທີສາມໄປອາຫານທາດແປ້ງສູງເຊັ່ນ: ຫານປະເພດເມັດ "Hercules", ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, raisins, ທ່ານສາມາດຫຼາກຫຼາຍຫມັ້ນຄົງຂອງ pasta. ໄດ້ດີ, ໃນມື້ທີສີ່ຄວນບໍລິໂພກອາຫານ sredneuglevodnuyu: ເຂົ້າຈີ່ wholemeal, ຜັກສະຫລັດ, ປາ, ເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ.

ການກົງກັນຂ້າມຄືກັນອ້ອຍຕ້ອຍຂອງພະລັງງານຮູບພາບທີ່ຜ່ານມາເປັນ ເມນູອາຫານ Kremlin ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ມັນປະກອບດ້ວຍໃນການບໍລິໂພກຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງທາດແປ້ງແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ການກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນ. ມັນຄວນຈະມີຊີ້ນຫຼາຍເທົ່າ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຕງ, radishes, radish ແລະ squash.