ເມນູ Mediterranean: ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດ. Simple ແລະປະສິດທິພາບ!

ແມ່ຍິງໃນທົ່ວໂລກແມ່ນຢູ່ສະເຫມີຊອກຫາທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາ. ໃນມື້ນີ້ຫຼາຍແລະເພີ່ມເຕີມທ່ານສາມາດຊອກຫາແນວພັນຂອງຢາເສບຕິດສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍໂຄງການ "ເມນູ Mediterranean:. ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດ" ຊຸດຫນ້າເອິກຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີ 18 ຖ້ວຍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ. ໃນຫນຶ່ງທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງ 30 Packet ທີ່ຂອງ servings ພ້ອມ. ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງປະລິມານທັງຫມົດຂອງໄຂມັນແລະເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງທາດອາຫານໃນອາຫານໄດ້. ສະລັບສັບຊ້ອນ "ເມນູ Mediterranean: ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດນີ້" ປະກອບ ອາຫານຕ່ໍາ, ພະລັງງານ ຂອງ cuisine Italian ແລະຝຣັ່ງ. ໄດ້ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກກັບລົດຊາດຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ສະຖານທີ່ໃດກໍ່ຕາມ, ໃນທຸກເວລາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ທີ່ກໍານົດໄວ້ນີ້ມີ Packet ທີ່ຂອງອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານທັນທີ. ເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍແສງສະຫວ່າງແລະງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້.

"ເມນູ Mediterranean: ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດນີ້"

ໄລຍະເວລາຂອງໂຄງການ, ແຕ່ລະຄົນໄດ້ກໍານົດສໍາລັບຕົນເອງ. ມັນອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນອາທິດແລະຫົກເດືອນກັບການຢຸດຊະງັກ. ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະປະສິດທິພາບທາງເລືອກ - ການນໍາໃຊ້ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງ "ເມນູ Mediterranean: ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດ" ສໍາລັບສອງອາທິດ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໃນຫນຶ່ງຫຼືສອງອາທິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອກັບຄືນມາໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າຊຸດທີ່ບັນຈຸມີຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ, ປະຕິບັດຕາມດັ່ງກ່າວເປັນ ອາຫານ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.

"ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດນີ້: ເມນູ Mediterranean" - ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງ

ໃນມື້ທໍາອິດ: ອາຫານເຊົ້າ - ໄຂມັນເຜົາໄຫມ້ສະລັບສັບຊ້ອນ "Cappuccino", ຄ່ໍາ - ແກງກັບໄກ່, ມັນຝະລັ່ງແລະ slimming ຊາ, ຄ່ໍາ - porridge ຫມາກແລະຊໍາລະລ້າງ jelly. ໃນມື້ທີສອງເປັນ "Cappuccino" ໃນຕອນເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຢູ່ - ເປັນແກງເຫັດມີລົດຊາດ Italian, pasta hearty "Toscana" ແລະ slimming ຊາ, ຕອນແລງ - ເຂົ້າໂອດແລະການຊໍາລະລ້າງ jelly. ກ່ຽວກັບອາຫານເຊົ້າມື້ທີ່ສາມແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບສອງມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ຢູ່ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຄີມເຫັດ, "ມັນຝະລັ່ງມານຕາກັບຊີ້ນ" ແລະ slimming ຊາ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການຊໍາລະ jelly ແລະ "peasant polenta". ມື້ຕໍ່ມາ, ອາຫານເຊົ້າຍັງດຽວກັນຢູ່ອາຫານທ່ຽງແລະໄກ່ paella "ແກງຜັກທຽມໃນ Madrid" ຊາ. ຕອນແລງ: dessert - pudding ມີໂກເລດແລະການຊໍາລະລ້າງ jelly. ກ່ຽວກັບອາຫານເຊົ້າມື້ທີຫ້າແມ່ນຍັງ "Cappuccino", ໃນມື້ທີ່ຈະກິນອາຫານ noodles ໃນ sauce "bolognese", "ສີຄີມຂອງເລັ່ນກ່ຽວກັບ Tuscan" ຊາ slimming. ໃນຕອນແລງ: "Buckwheat ກັບເນີຍແຂງໃນ Athens" ແລະຊໍາລະລ້າງ jelly. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ການໄດ້ຮັບອາຫານສະລັບສັບຊ້ອນ "ເມນູ Mediterranean: ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດ" ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຕກຕ່າງກັນແລະເປັນຕາຫນ້າກິນ, ເຊິ່ງຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາ quietly ໄດ້ສັງເກດເຫັນອາຫານດັ່ງກ່າວນີ້, ໂດຍບໍ່ມີການ breaking ແລະໂດຍບໍ່ມີການກໍາລັງຫິວໂຫຍ.

ກຽດສັກສີ

ຖ້ວຍທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍທີ່ຈະ brew ກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທີ່ກໍານົດໄວ້ນີ້ບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍປຸງລົດຊາດປອມແລະການທົດສອບຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອ. ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງອາຫານ. ພະລັງງານປະຈໍາວັນທີ່ກໍານົດໄວ້ນີ້ແມ່ນ 500 Kcal, ແລະຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍມີເນື້ອໃນສົມດຸນຂອງໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ. ກ່ຽວກັບ "ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດນີ້: ເມນູ Mediterranean" ບົດວິຈານສ່ວນໃຫຍ່ເປັນບວກ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຈາກ ການສູນເສຍຂອງຄວາມຢາກອາຫານ ແລະນ້ໍາຫນັກການສູນເສຍຂອງສູງເຖິງ 2 ກິໂລສໍາລັບການແນ່ນອນທັງຫມົດ.