ອາຫານຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງ - ແລະເປັນ garnish ແລະເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ

ຫລາຍຄົນມັກຈະຍົກເວັ້ນຫມາກຖົ່ວຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະມັນແມ່ນຢູ່ໃນ vain. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະອຸດົມສົມບູນໃນການຕິດຕາມຜະລິດຕະພັນສະບຽງອາຫານອົງປະກອບ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, carotene ແລະສານເສບຕິດອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນກັບມະນຸດ. ຫມາກຖົ່ວອາຫານ ແນະນໍາສໍາຫລັບວັນຈັດການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ອາຫານແລະອາຫານ vegetarian.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສານທີ່ເປັນພິດທີ່ມີໃນຫມາກຖົ່ວດິບ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມຄວາມປອດໄພສົມບູນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຢ່າງເຕັມສ່ວນຍັງຄົງຮັກສາຄວາມຮັ່ງມີຂອງຕົນຂອງສານອາຫານ.

ມີອາຍແກັສຂອງຊະນິດພັນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້. ບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ສີຂາວ, ຄວາມນິຍົມໃນບາງປະເທດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມີສີແດງ - ໃນອື່ນໆ. ຖ້ວຍຂອງ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງ, ສູດຂອງທີ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ຕ່ໍາກວ່າ, ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີຜັກ

ອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນ garnish ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງ, ແລະທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນອງເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ.

ສ່ວນປະກອບ:

- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງ - 300 g;

- ຜັກບົ່ວ - 1 ສິ້ນ;

- carrots - 1 pc;

- ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ - 1 ສິ້ນ;

- pepper ອວບນ້ໍາຫວານ - 1 ສິ້ນ;

- ketchup ແຫຼມ;

- ເນີຍ;

- ສົ້ມແກມສີຄີມ - ປະມານ 2-3 ບ່ວງ;

- parsley ແລະສີຂຽວຜັກບົ່ວ - ກ່ຽວກັບ polpuchka;

- ເກືອ, pepper ສີດໍາ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມອາຫານນີ້ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງດີ, ແລະອ່າວນ້ໍາເຢັນ, ແຊ່ສໍາລັບ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ຈະໄລຍະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຍັງຈະເອົາເກີນຂອງເມັດສີສີແດງ. ຕໍ່ໄປ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້ຕ້ອງຕົ້ມໃຫ້ສຸກຈົນກ່ວາຢູູ່ແລະຄ່ອຍໆລິນນ້ໍາໄດ້.

ໃນຫມໍ້ອັນແຫນ້ນແຟ້ນກັບທາງລຸ່ມປ່ຽນແປງຕົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫນາແລະໂດຍການເພີ່ມໍາມັນເບີ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນໄລຍະໄຟຊ້າປະມານສິບນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນ່ຶຂອງບ່ວງ ketchup ແຫຼມ, ຫົວຜັກທຽມຟັກຂອງຜັກທຽມ, carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, chopped ຜັກບົ່ວ diced ແລະ pepper ເປັນ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດໄດ້. ໂດຍຖືໄຟໄດ້ສອງສາມນາທີ, ອາຫານການຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ລະອຽດຟັກພືດສະຫມຸນໄພ, ງາມແລະເຂົ້າໄປໃນມັນສີຄີມສົ້ມ, stir ແລະງາມນີ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ dressing. ຕອບໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຕາຕະລາງໄດ້.

ຫມາກເລັ່ນ stuffed ມີເຂົ້າແລະສີແດງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ

ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນວ່າອາຫານຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງ, ທ່ານຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງບວກເທົ່ານັ້ນແລະ satiety ouscheschenie.

ສ່ວນປະກອບ:

- ນ້ໍາ olive - 3 tbsp. l.

- ຜັກບົ່ວ - 1 ຫົວ;

- sausage ການສູບຢາ - 4-5 ຕ່ອນເປັນ;

- ກະທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກ;

- ເຂົ້າຍາວ - 100 g;

- Broth ໄກ່ - 300 ml;

- ຫມາກເລັ່ນ - 4-5 pcs.

- carrots ຂະຫນາດກາງ - 1 ສິ້ນ;

- ຕົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງ - 200 g.

- polpuchka parsley ຟັກ;

- ນ້ໍາຂອງເຄິ່ງນາວເປັນ;

- pepper ສີດໍາ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ໃນແຊ່ frying ຫນຶ່ງທີ່ມີນ້ອຍຂອງຈືນນ້ໍາດຽວກັນ, ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະ sausages ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆຈົນກ່ວາທີ່ຜ່ານມາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ຕື່ມການຜະລິດເຂົ້າ, ງາມ broth ການກະກຽມຜ່ານມາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງໄດ້. ເມື່ອນ້ໍາຕົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ໄຟຂະຫນາດນ້ອຍແລະປຸງແຕ່ງຜະລິດເຂົ້າ 20- 25 ນາທີ, ຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນຂອງປາ.

ຫມາກເລັ່ນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມສໍາລັບການ stuffing. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມີດແຫຼມເປັນການຕັດ off tops ຂອງຫມາກໄມ້ລ້າງແລະເນື້ອຫນັງທັງຫມົດໄດ້ຖືກຄັດເລືອກ.

ໃນເວລາທີ່ການຜະລິດເຂົ້າແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່. ຂຸດຫນຽວເລັ່ນຟັກແລະເພີ່ມເຂົ້າ, ມີຍັງເຮັດໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, carrot ຮູ້ບຸນຄຸນ, parsley ສີຂຽວ. ລະດູການທັງຫມົດທີ່ມີ້ໍານາວ, ນ້ໍາຕົກຄ້າງ olive, ເກືອແລະ pepper ສີດໍາ. Stuffing ປົນກັນແລະເຢັນເລັກນ້ອຍ.

ຫມາກເລັ່ນການກະກຽມເຕັມໄປດ້ວຍຊີ້ນ minced, ເຮັດໃຫ້ງາມກ່ຽວກັບການ platter ແລະ garnish ກັບໃບ celery.

ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວ ກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້

ກິນອາຫານຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງອີ່ມຕົວດີນີ້ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງກິໂລພິເສດ.

ສ່ວນປະກອບ:

- ຕົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງ - 350 ກຼາມ;

- walnuts - 2 tbsp. l.

- ຜັກທຽມ - ປະມານ 2-3 ຫົວຜັກທຽມຜັກ;

- mayonnaise ຕ່ໍາໄຂມັນ - 100 g

ຕົ້ມຫມາກຖົ່ວໄດ້, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງແຊ່ສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດີລະບາຍຄວາມຮ້ອນເພີ່ມຜັກທຽມ, ຜ່ານ spadefoot, ແລະ walnuts. ລະດູການສະຫຼັດທີ່ມີ mayonnaise ຕ່ໍາໄຂມັນແລະປົນຢ່າງລະອຽດ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, decorate ມີສີຂຽວໃດໆ.

ການນໍາໃຊ້ອາຫານຂ້າງເທິງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີແດງໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະກະລຸນາຕົວທ່ານເອງແລະ pamper ຄອບຄົວຂອງທ່ານແບບງ່າຍດາຍ, delicious ແລະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຖ້ວຍສຸຂະພາບ.