ອາຫານການແພດ (-16 kg). ປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນ, ຄວາມຄິດເຫັນແລະເມນູ

ມີຮູບຮຽວ - ເປັນຄວາມຝັນຂອງແມ່ຍິງທຸກໄດ້, ແລະຖ້າຫາກວ່າ deviation ຈາກທີ່ເຫມາະສົມໄດ້, ທັງຫມົດຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັບ ອາຫານປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ຂອງລະບົບມີບົດບາດທີ່ສໍາຄັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນມື້ນີ້ມີທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາທໍາອິດຕ້ອງວິເຄາະອາຫານ, ເຮັດແນວໃດເຂົາ sbalasirovan, ຈະບໍ່ວ່າພະລັງງານນີ້ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສຸດທີ່ຈະປືກສາຫາລືທ່ານຫມໍ, ເນື່ອງຈາກວ່າພຽງແຕ່ນັກໂພຊະສາມາດກໍານົດອາຫານທີ່ເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບລະບົບເຊັ່ນ: ທ່ານຫມໍອາຫານ (-16 kg). ປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນບອກແມ່ຍິງທີ່ຊື່ຫຼາຍພຽງແຕ່ໄດ້ໄວ້ວາງໃຈ, ແຕ່ຈະຍືນຍົງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນັ້ນ.

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຄາບອາຫານ

ເບິ່ງຮູບສັນຍາລັກ "ການທົດສອບແລະອະນຸມັດການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດ," ພວກເຮົາໄດ້ແລ້ວທາງສ່ວນຫນ້າຂອງເຊື່ອໃນປະສິດທິພາບຂອງລະບົບການສະເຫນີດັ່ງກ່າວ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕົວຈິງແມ່ນອາຫານ "ທາງການແພດ" ບໍ່ໄດ້ອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງທຸກທໍລະມານການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ສໍາລັບການປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງຄົນເຈັບ, ຊຶ່ງເປັນຄວາມພ້ອມສໍາລັບການປະຕິບັດງານ. ທີ່ບຸກຄົນທີ່ສໍາລັບເຫດຜົນທາງການແພດຈະຕ້ອງໄວທີ່ຈະສູນເສຍເປັນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງກິໂລກຣາມ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທ່ານຫມໍແມ່ນປະສິດທິພາບ (ເຄື່ອງຫມາຍລົບ 16 kg)? ປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນຂອງແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສໍາລັບປະຊາຊົນ obese ຫຼາຍເປັນການຈໍາກັດຮ້າຍແຮງຂອງອາຫານທີ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ຄຸນນະສົມບັດອາຫານ

ຢ່າລືມວ່າລະບົບນີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງການແພດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີຂໍ້ບົ່ງຊີ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນ, ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການຍັງຈະມີການສະພາບທີ່ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະທົນໄດ້ຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ຈະຊ້າລົງ E -book, ແທນທີ່ຈະກ່ວາເລັ່ງ, ເປັນຄວາມຫວັງຫຼາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ແມ່ນອາຫານທາງການແພດທົ່ວໄປ (-16 kg). ປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢ່າງໄວວາຖິ້ມກົກເປັນຢ່າງວ່ອງໄວກັບຄືນໄປບ່ອນມາ.

ທີ່ໃຊ້ເວລາອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ. ໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ບຸກຄົນທີ່ສາມາດສູນເສຍເຖິງ 10 ກິໂລ - ນີ້ເປັນລູກດິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຈະແລະຈະຖື 14 ວັນທີ່ຈະສູນເສຍສູງເຖິງ 15 ກິໂລ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າການດັ່ງກ່າວເປັນສູດທີ່ຍາວນານອາດມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນໃນໄລຍະທີ່ແນ່ນອນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາເປັນວິຕາມິນທີ່ດີແລະແຮ່ທາດ. ບໍ່ອາຫານທາງການແພດ (ລົບ 16 kg)? ປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານສົບຜົນສໍາເລັດທັງຫມົດແນ່ນອນວ່າ slimming, ເວົ້າວ່າຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ສັນຍາໄວ້ຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ, ແຕ່ຈະຕ້ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນຂອບເຂດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີ

ແມ່ຍິງຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຢຸດເຊົາການ, ແຕ່ພວກເຮົາຂໍຊຸກຍູ້ທ່ານກ່ອນທີ່ຈະແນ່ນອນໃນການປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຜ່ານການທົດສອບຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຢ່າງເຕັມສ່ວນຮູ້ຂອງວິທີການຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານຫມໍອາຫານຮ່າງກາຍ. ຕັ້ງແຕ່ 12 ເຖິງ 15 ກິໂລສໍາລັບ 2 ອາທິດ - ມັນເປັນລູກດິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ໄປ unnoticed ສໍາລັບອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະ E -book. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າເຊັ່ນນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ຮຸນແຮງສາມາດຍືນຍົງເທົ່ານັ້ນຖ້າຫາກວ່າມີສິ່ງລະດົມໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າສອງສາມມື້ທໍາອິດຈະມີເກືອບເປັນຄວາມອຶດຫິວປະທ້ວງ, ແລະຕໍ່ມາສັນນິດຖານຈໍາກັດຮ້າຍແຮງໃນອາຫານ. ມັນຄວນຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍທີ່ຈະເລືອກເອົາປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານອາຫານທີ່ຈະໄຫຼກັບຮ່າງກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ.

ອາຫານການກິນສໍາຫລັບການແພດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທີ່ດີ ໂທລະສັບມືຖື. ໂດຍສະເພາະຍາກ 3-4 ມື້ທໍາອິດ. ໃນເວລານີ້ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງ, ສົ່ງຄອບຄົວຈະໄປຢ້ຽມຢາມ, ແລະຕູ້ເຢັນທີ່ເປົ່າຫວ່າງແລະທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ defrost. ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້, ແລະມັນຈະກາຍເປັນນ້ອຍງ່າຍຂຶ້ນ, ແຕ່ທ່ານຫມໍຍັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນສໍາລັບການຍ່າງໃນເວລາທີ່ຄອບຄົວໄດ້ນັ່ງຢູ່ຕາຕະລາງ.

ເມນູສໍາລັບອາທິດ

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງເປັນອາຫານທາງການແພດສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ເມນູຄວນຈະໄດ້ຮັບການສຶກສາໃນການລ່ວງຫນ້າ, ສະນັ້ນທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຈິດໃຈປບັ. ໃນມື້ທໍາອິດ - ມັນ clears ປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມພຽງແຕ່ລິດຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ. ໃນມື້ທີສອງແມ່ນບໍ່ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 4 ແວ່ນຕາຂອງ ນ້ໍານົມ skim ແລະກິນອາຫານຈາກຫນາກແອບເປີທີ່ 7 pm. ມື້ທີສາມ -, ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນລິດຂອງນ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ unloading.

ສ່ວນ hardest ຫລັງ, ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດ relax ເລັກຫນ້ອຍ. ໃນມື້ນີ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ COLESLAW ກັບ carrots ແລະພືດສະຫມຸນໄພ, 1 ລິດ. ມັນສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive ໄດ້. ມື້ຕໍ່ມາ, ເຮັດເລື້ມຄືນທີສອງອະນຸຍາດໃຫ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງພຽງແຕ່ 4 ແວ່ນຕາຂອງນ້ໍານົມ skim. ວັນທີຫົກ marks ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວໄດ້ - ທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເປັນໄຂ່ຕົ້ມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເປັນຈອກຂອງ broth ຜັກ, ແລະ 100 g ຂອງຊີ້ນທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຣາວກັບແກະສີຂຽວ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຈາກຫນາກແອບເປີຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນມື້ທີ່ເຈັດແມ່ນອຸທິດຕົນທັງຫມົດໃຫ້ ເຮືອນຄົວນົມ, ອາຫານເຊົ້າສາມາດ 50 g ຕ່ໍາໄຂມັນເນີຍແຂງ cottage ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຈອກ້ໍານົມແລະນົມສົ້ມ, ຄ່ໍາມັນຫມົດຊ້ໍາ. ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຈອກຂອງຊາທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງ.

ຜົນການຄົ້ນຫາ

ໃນມື້ນີ້ແມ່ນເປັນທ່ານຫມໍອາຫານທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ເມນູແລະຜົນໄດ້ຮັບສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບມັກຈະເຈົ້າໄດ. ດັ່ງກ່າວນ້ໍາຫນັກເປັນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດ, ແລະໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເກັບກໍາທັງຫມົດຈະຢູ່ໃນ fist ໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພື່ອຊອກຫາປະຊາຊົນເຊັ່ນ: ສະຕິຜູ້ທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານທຸກໆມື້. ໂດຍອີງໃສ່ການທົບທວນຄືນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ການ 7 ວັນທໍາອິດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງໄດ້ຖືກເກັບກູ້, ແລະທ່ານສູນເສຍ 5-7 kg. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກັບຄືນມາໄດ້ແລະໃຊ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານໃນ 7 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງທັງຫມົດສອງອາທິດປະມານ 14 ກິໂລ.

ການທ່ອງທ່ຽວຈາກອາຫານ

ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາຫານສໍາເລັດຮູບດ້ານການປິ່ນປົວ (-16 kg). ການທົບທວນຄືນວ່າມັນແມ່ນປັດຈຸບັນກາຍເປັນທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາ. ຫຼັກສູດໄດ້ຖືກສໍາເລັດ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບັນລຸໄດ້, ແຕ່ການ E -book ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍການກົດຫນ່ວງການເປັນຮ່າງກາຍລວມຄວາມເຂັ້ມງວດ. ເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານປົກກະຕິ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເປັນຫຼາຍກ່ວາທັງຫມົດກົກ dumped ໄດ້. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມທະວີສ່ວນທີ່ເທື່ອລະກ້າວ, ຈາກອາທິດກັບອາທິດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມລະບອບດັ່ງກ່າວ, ເພີ່ມທະວີການບາງສ່ວນຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຜັກສົດແລະສີຂຽວໃບໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຈິດໃຈສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບປະຕິບັດປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫານປະເພດເມັດຫຼືຊີ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຮັດຫນ້າທີ່ກ່ຽວກັບການ platter ເປັນເຕັມໄປດ້ວຍສີຂຽວ, ແຕງ, ແຫວນ pepper, carrots ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ເພື່ອທົດແທນຜະລິດຕະພັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. Prunes ແທນທີ່ຈະເປັນເຂົ້າຫນົມອົມ, ຜັກສົດເປັນ garnish ແທນທີ່ຈະເປັນ spaghetti, ຜະລິດຕະພັນນົມຕ່ໍາໄຂມັນ. ແຕ່ໄຂມັນທີ່, ຫວານແລະຂົ້ວຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ.

contraindications

ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານຂອງແພດແຫ່ງລອນດອນ - ແມ່ນ ການອົດອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ຕາມຈຸດປະສົງແລະຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງກະລຸນາກຽມເປັນໄດ້. ພະຍາດຊໍາເຮື້ອໃດກໍ່ສາມາດ contraindications ແລະສໍາລັບການຢ່າງຫນ້ອຍເຫດຜົນສໍາລັບການປຶກສາຫາລືທ່ານຫມໍໄດ້. ມັນເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງປະຕິບັດຕາມດັ່ງກ່າວ ນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຖືພາ ແລະ lactation. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຕິດກັບດັ່ງກ່າວນ້ໍາຫນັກສໍາລັບເດັກນ້ອຍພາຍໃຕ້ການ 16 ປີ. ຢ່າລືມສຸຂະພາບທີ່ - ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.

ຄໍາເຫັນແລະຄວາມຄິດເຫັນ

Judging ໂດຍປະສົບການຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບແລ້ວການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານນີ້, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຜົນການຄົ້ນຫາສັນຍາແມ່ນ untrue ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ເຄື່ອງຫມາຍລົບ 16 ກິໂລກຣາມ - ເປັນຜົນກະທົບສູງສຸດ, ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍປະຊາຊົນເວົ້າວ່າສູນເສຍ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້. ການຂະຫນາດໃຫຍ່ນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ, ຫຼາຍກວ່າຈະເປັນການສູນເສຍຂອງເຂົາ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພຽງແຕ່ 3-5 ກິໂລພິເສດ, ການເປີດເຜີຍຮ່າງກາຍກັບຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວບໍ່ມີເຫດຜົນສົມບູນ. ພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເປັນເລັກນ້ອຍຂອງສະບຽງອາຫານ delicious ແລະ harmful ໄດ້.