ຫມາກໂປມດອງກັບ mustard: ສູດໄດ້

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຫມາກໂປມສາມາດໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີຢູ່ໃນປະເພດສົດຈົນກາງຂອງລະດູຫນາວ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລືອກເອົາແນວພັນພິເສດແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງການເກັບຮັກສາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະກະກຽມ ຫມາກໂປມດອງ ແລະ mustard. ສູດອາດມີຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ. ແຕ່, ໃນຫຼັກການ, ບໍ່ມີຫຍັງພິເສດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າອາຫານໂປດນີ້ turns ອອກລົດຊາດຫຼາຍ, ແລະຍັງເປັນປະໂຫຍດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກໂປມດອງ - ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກການບໍ່ຂອງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນໄດ້.

ວິທີການຕ່າງໆມີນ້ໍາຍ່ຽວ

ສູດສໍາລັບ apples ດອງ, ມີຈໍານວນຫຼາຍ. ຫມາກໂປມ delicious ຫຼາຍທີ່ສຸດປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໄດ້ຮັບໃນຖັງຫນຶ່ງ. ແຕ່ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຊອກຫາຫມາກໂປມດອງໃນອ່າງອາບນ້ກັບ sauerkraut ໄດ້. ແລ້ວໃນຂະຫນາດ 7-14 ມື້, ຫມາກໂປມຈະກາຍເປັນຄູ່ແຂ່ງ.

ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະປຸງແຕ່ງທີ່ມີຫມາກໂປມ mustard ດອງແມ່ນ. ສູດອາດມີຫຼືອາດຈະບໍ່ປະກອບດ້ວຍເຄື່ອງເທດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ເພື່ອເລືອກເອົາການຈັດລຽງຂວາຂອງຫມາກ. ທ່ານຕ້ອງການນໍາໃຊ້ຫມາກໂປມແນວພັນຊັກຊ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, Antonovka, ຕົ້ນແດນີສ໌, Titovka, Pippin. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງມີຄອບຄົວປານກາງ, ຂະຫນາດ, ສະຫວັດດີ matured, ມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ມີ, ບໍ່ມີແມ່ພະຍາດ, ກິນແລະແມງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານລະມັດລະວັງຄວນກວດເບິ່ງຫມາກແຕ່ລະ. ມັນຈະມີຄວາມອັບອາຍຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງຫນາກແອບເປີແມງຈະເຮັດໃຫ້ເສຍສະຫມັກທັງຫມົດ. ຖ້າການກະກຽມຫມາກໂປມດອງ, ຖືຮັກສາທຸກໆການກະກຽມທີ່ຈໍາເປັນບັນທັດຖານໃນ cellar ຂອງອາຫານໂປດນີ້ຈະຈົນກ່ວາເດືອນພຶດສະພາ. ແຕ່ເປັນ glaciers ການ, ການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າຈະສະຫນອງທ່ານດ້ວຍການປິ່ນປົວ favorite ຈົນເກັບກ່ຽວດູໃບໄມ້ລົ່ນຕໍ່ໄປ.

ແຕ່ພວກເຮົາມີຄວາມສົນໃຈໃນວິທີການຂອງປັດສະວະ, ເຊິ່ງອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະພາບການຂອງພວກເຮົາ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ສົ້ມແລະປັດສະວະງ່າຍ. ສໍາລັບວິທີການນີ້ມີຫຼາກຫຼາຍຫມັ້ນຄົງຂອງຫມາກໄມ້ສໍາຜັດມີນ້ໍາຍ່ຽວໃນເວລາດຽວ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນໄດ້ຮັບການທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຜູ້ໃຫຍ່ປະມານສອງອາທິດ. ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວິທີການຂອງຂະບວນການປັດສະວະໄດ້ໃຊ້ເວລາປະມານ 30-40 ມື້. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແຕ່ລະໄລຍະໃຫ້ກວດເບິ່ງສະພາບຂອງຫມາກໂປມໄດ້, ເພີ່ມນ້ໍາ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຖ້າຫາກວ່າຫມາກໂປມໄດ້ເປົ່າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ brine ແມ່ນສະເຫມີພຽງພໍ. ແຕ່ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງປັດສະວະສາມາດພະຍາຍາມແລະໃຫ້ຫມາກໂປມໄດ້.

ປັດສະວະງ່າຍດາຍ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດແນວໃດກັບຫມາກໂປມດອງ mustard, ໄດ້ມີສູດງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງໃນປັດຈຸບັນຈະໄດ້ຮັບການອະທິບາຍ, ພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ. ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• ນ້ໍາ - 95 l;
• Malt - 100 g;
• ເກືອ - 150 g;
• mustard ແຫ້ງ - 120 g;
• ນ້ໍາຕານ - 230 g

ຫມາກຕ້ອງໄດ້ລ້າງຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່. ກໍາແພງທາງລຸ່ມແລະ utensils ພົມ scalded ກັບນ້ໍາຂອງ wheat ຫຼື rye ເຟືອງໍາຮ້ອນ. ຂະນະດຽວກັນແມ່ນເຮັດລະຫວ່າງແຖວເກັດທີ່ຢູ່ຈາກຫນາກແອບເປີ. ຊັ້ນເຟືອງຄວນຈະ 0.6-1 ຊຕມ. ຊັ້ນເທິງຍັງຫມາກ strew ເຟືອງເຂົ້າ, ງາມ brine ແລະເຮັດໃຫ້ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ມັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍເພື່ອກະກຽມຫມາກໂປມດອງແລະ mustard. ສູດຂອງການກະກຽມນ້ໍາເກືອແມ້ກະທັ້ງງ່າຍຂຶ້ນ. ທີ່ນີ້ແລະໃນກໍລະນີນີ້ເມື່ອກຽມຕົວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກເຮັດໃຫ້ລະລາຍເກືອ, malt, ນ້ໍາຕານແລະ mustard. ໃຫ້ເຢັນແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້.

ວິທີການກະກຽມ malt ເປັນ

ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈກະກຽມຫມາກໂປມດອງກັບ mustard? ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ malt ໄດ້. ມັນແມ່ນຫຍັງ? ວິທີການແຕ່ງກິນມັນ? ດັ່ງນັ້ນ, malt ໄດ້ຖືກກ້າ rye, wheat ຫຼືເຂົ້າບາເລ, ເຊິ່ງແມ່ນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະເມ່ືອຍ່ອງຫ່າງໆ. ແລະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 200 g ຂອງ flour ໃຊ້ເວລາພືດດັ່ງກ່າວ, diluted ກັບຈໍານວນເງິນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາຕົ້ມເຢັນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນມີສອງລິດຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຢືນສໍາລັບໃນໄລຍະ 10-15 ນາທີແລະກັ່ນຕອງ. malt ນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕໍ່ 10 L ຂອງນ້ໍາເກືອ.

ຫມາກໂປມດອງກັບ mustard

ສູດກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບຫມາກໂປມ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ນ້ໍາຕານ - ຫນຶ່ງຂອງສິລະປະ.
• ເກືອ - 100 g;
• ຝຸ່ນ mustard - ສາມສິນລະປະ. l.
• ນ້ໍາ - 10 ລິດ.

ຫນ້າທໍາອິດກະກຽມ brine ໄດ້. ຕົ້ມນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ລະລາຍເກືອໃນນ້ໍາຕານຂອງຕົນ, ເລັ່ງປັບປຸງ mustard, ໃຫ້ເຢັນ. ເອົາຊະນະບັນຈຸທີ່ເຫມາະສົມ, ໄດ້ວາງໄວ້ກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງຫນານເຟືອງ. ໃນເມື່ອບໍ່ມີຂອງຕົນສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນ currant ຫຼື cherry ໃບ, ຜ່ານມາລ້າງດຽວກັນ. ວາງໄວ້ຢ່າງແຫນ້ນຫນາຫມາກຫມໍ້ໄດ້, ບໍ່ງາມ brine mustard ໄດ້, ການອັນຮີບດ່ວນ oppression. ການນ້ໍາເກືອຈະຕ້ອງກວມເອົາຫມາກໂປມ, ແລະຍັງວົງມົນທີ່ມີ yoke ໄດ້.

ຫມາກໂປມດອງກັບ ສູດ mustard ຕື່ມຂໍ້ມູນອື່ນ

ຕື່ມຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກຜູ້ອະທິບາຍໃນສູດທີ່ຜ່ານມາ. ການແຕ່ງກິນມັນ, ໃຊ້ເວລາ:

• ນ້ໍາ - 10 l;
• ນ້ໍາຕານ g -100-300;
• ເກືອ - ສອງລາຍການ. l.
• Mustard (ແຫ້ງ) - ສອງສິນລະປະ. l.

ນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມໃສ່ກັບ້ໍາຕານ, ເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ mustard ແລະເກືອ, stir ດີ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກລາຍຫມົດ. ແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາເກືອ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດທົດແທນການ້ໍາຕານ້ໍາເຜີ້ງ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສອງເວລາຫຼາຍກ່ວານ້ໍາຕານ.

ມີນ້ໍາຍ່ຽວ Antonovka

ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມດອງ. Antonovka ກັບ mustard ສຸດບ່ອນຍ່ຽວນັ້ນ. ໃຊ້ເວລາ:

• Antonovka - ປະມານ 5-6 ກິໂລກໍາ
• flour rye - 200 g;
• ນ້ໍາ - ສອງຄຸ (20 L);
• ເກືອ - ຫນຶ່ງລາຍການ. l. ນັບຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາ;
• mustard ແຫ້ງ - ຫນຶ່ງລາຍການ. l. (ຕໍ່ນ້ໍາລິດ);
• ້ໍາເຜີ້ງ (້ໍາຕານ) - 300 g;
• rye ເຟືອງ - ເປັນຊໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ໃບ currant - 20 pcs.

ສູດນີ້ໃນຂະນະທີ່ແອບເປີ້ນແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແມ່ນ 30 ມື້. ເກັບຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນສະຖານທີ່ເຢັນ. ໃນຊ່ວງອາທິດທໍາອິດຂອງຢູ່ສະເຫມີກວດສອບລະດັບນ້ໍາເກືອແລະເຕີມເງິນໃນເວລາທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການປຸງແຕ່ງທີ່ມີຫມາກໂປມດອງ mustard ຢູ່ເຮືອນບໍ?

ການກະກຽມຢານ້ໍາຂອງ stir flour ໃນນ້ໍາເຢັນ (ຕົ້ມ) ໄດ້. ຕໍ່ໄປ, ບໍ່ງາມປະສົມ flour ດ້ວຍສອງລິດຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, stir ຢ່າງລະອຽດ, ເພື່ອປ້ອງກັນ, ການກັ່ນຕອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, diluted ກັບນ້ໍາເຢັນ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, mustard, ເກືອ.

ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນຄຸ enamel ຂອງຫມາກໂປມ (ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີ, ໃນ ໄມ້ອ່າງ) ສາຂາຂຶ້ນ. ຊັ້ນທັງຫມົດ perestilali ໃບ currant ຫຼື rye ເຟືອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ງາມ brine ໄດ້, ສະນັ້ນວ່າມັນແມ່ນການຄຸ້ມຄອງທັງຫມົດທີ່ມີຫມາກໂປມ. ສຸດເທິງຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ yoke ໄດ້.

ຫມາກໂປມດອງກັບຫົວຜັກທຽມແລະໄຄ

ແລະສະເຫນີໃຫ້ກະກຽມດອງສູດຫມາກໂປມ mustard ດັ່ງກ່າວເຊິ່ງ, ນອກຈາກສ່ວນປະກອບສໍາທໍາມະດາ, ປະກອບດ້ວຍສ່ວນຫົວຜັກທຽມແລະ mustard. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະນໍາໃຊ້ໃນກໍລະນີນີ້:

• ກິໂລຂອງຫມາກໂປມ,
• 10 ໃບຂອງ currants ສີດໍາ;
• 10 ໃບ cherry;
• 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາ;
• ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ. l. ເກືອ;
• ກ່ຽວກັບ 100 g ຂອງ້ໍາເຜີ້ງ (ຈາກ 4 tbsp .. );
• 05 h. L. ເມັດ mustard;
• 5 pcs. ຫົວຜັກທຽມ;
• 05 h. L. ໄຄ.

ເລືອກ, ອີງຕາມການກົດລະບຽບຂ້າງເທິງນີ້, ຫມາກໂປມໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າລ້າງເຂົາເຈົ້າ. ກໍານົດໃຫ້ໂຕຫາງຫມາກຂຶ້ນໃນຫມໍ້ enamel, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ positioned ເປັນຢ່າງໃກ້ຊິດເປັນໄປໄດ້ຕໍ່ໄປເພື່ອກັນແລະກັນ. ໃບຍ່ອຍ currant ແລະ cherry ລ້າງດີ, ພວກເຮົາປ່ຽນຂອງ layer ຂອງຫມາກໂປມແຕ່ລະຄົນ. ການກະກຽມນ້ໍາຕື່ມຂໍ້ມູນໃຫ້ຢູ່ໃນໄຟ, ການເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງໃນທົ່ວສັງຄົມ, ເກືອ, ສີໄຄຕົ້ນ, ຫົວຜັກທຽມ. ໃຫ້ເອົາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ເອົາ Foam ໄດ້ຊຶ່ງຄໍານາມພາ້ໍາເຜີ້ງໄດ້. ປິດໄຟໄດ້, ເຢັນສໍາລັບ 15 ນາທີ. ຫມາກໂປມນ້ໍາເກືອເຕີມຮ້ອນ. ຫມາກໂປມດອງເຮັດໃຫ້ອອກລົດຊາດ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນໄດ້ກວມເອົາຫມົດຮົ່ມ.

ກວມເອົາທີ່ມີແຜ່ນຂອງຫມາກໂປມ, ແຕ່ບໍ່ມີການໂຫຼດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃຫ້ຫມາກໂປມແມ່ນໄດ້ສະເຫມີພາຍໃຕ້ການຕື່ມຂໍ້ມູນແລະໃນກໍລະນີໃດທີ່ຈະບໍ່ surfaced. Casserole ກັບຫມາກໄມ້ອອກຈາກສໍາລັບສາມມື້ໃນຫ້ອງການ. ອຸນຫະພູມຫ້ອງຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຍ່າງພຽງເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງເຢັນ. ພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດອງຫມາກໂປມແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືສອງເດືອນ.

ທາງເລືອກອີກປະການຫນຶ່ງຫມາກໂປມດອງກັບ mustard

ການກະກຽມຫມາກໂປມດອງດັ່ງກ່າວ mustard, ເປັນປົກກະຕິ, ພວກເຮົາເລືອກຫມາກໂປມໂດຍບໍ່ມີການຜິດປົກກະຕິໃດຫນຶ່ງ, ປະມານຂະຫນາດດຽວກັນ. ຢ່າງລະອຽດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຂຸດຄົ້ນບໍ່ແຮ່. ສູດນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຫມາກໃນໄມ້, ແກ້ວແລະຕູ້ຄອນເທນເນີ ceramic. ມັນຍັງອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ຖ້າຫາກວ່າ liners ຂອງ polyethylene ອາຫານທີ່ຕ້ອງການ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ການໂຕ້ຖຽງວ່າຫມາກໂປມ delicious ຫຼາຍທີ່ສຸດຜະລິດໃນຖັງນໍ້າມັໄມ້.

ພວກເຮົາກະກຽມຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• 10 ກິໂລຂອງຫມາກໂປມ,
• ໃບຂອງ cherry, currant ສີດໍາໄດ້;
• tarragon.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການຊີ້ຂາດ, ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ:

• ຫ້າລິດຂອງນ້ໍາ;
• flour rye 125 g;
• ບົດຄວາມໂດຍເຄິ່ງຫນຶ່ງ. l. mustard, ນ້ໍາຕານແລະເກືອ.

ການເລີ່ມຕົ້ນ! ກະກຽມຖ້ວຍ. ຫຍິບ width ຖົງຂອງອາຫານທີ່ມີຄວາມຍາວ 20 ຊຕມຂອງ margin ຂອງ fabric ສີຂາວທໍາມະຊາດໄດ້. ຖົງໃສ່ໃນພາຊະນະທີ່ tarragon ເສັ້ນທາງລຸ່ມ (2 ຊມ), currant ໃບ ສີດໍາແລະ cherry. ຢູ່ໃນຫມາກໂປມເຫຍື້ອໄດ້ວາງໄວ້ໃນແຖວເກັດທີ່ຢູ່ສອງເຖິງຮອບກີ່ວ layer ເພີ່ມເຕີມຫມາກໂປມອີກເທື່ອຫນຶ່ງສີຂຽວ, ແລະອື່ນໆຈົນກ່ວາການຕື່ມຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນສົມບູນຂອງບັນຈຸໄດ້.

ການກະກຽມຕື່ມຂໍ້ມູນ. ເຮັດໃຫ້ຈືດ flour rye ກັບນ້ໍາ, ເພີ່ມເກືອ, mustard, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, stir ດີ, ກວມເອົາກັບ lid, ໃຫ້ເຢັນແລະ infuse.

ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫມາກໂປມໄດ້. ສັນຍາແລະບິດສິ້ນສຸດລົງຂອງຖົງໄດ້, ເຮັດໃຫ້ການແຜ່ນປ້າຍວົງກົມແລະ oppression. ພວກເຮົາພະຍາຍາມທີ່ເກີດຂຶ້ນ somewhere ຫຼັງຈາກ 40 ມື້.

ຫມາກໂປມພື້ນຖານການເກັບຮັກສາດອງ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຫມາກໂປມດອງມີຄຸນນະພາບສູງປຸງລົດຊາດດ້ວຍ mustard, ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ຫຼັງຈາກທີ່ pouring ການແກ້ໄຂ, ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕັ້ງໃນສະຖານທີ່ອົບອຸ່ນ (ອຸນຫະພູມ 15-20 ອົງສາ) ແລະຖືສໍາລັບການ 5-7 ມື້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍພາຍໃຕ້ເຊິ່ງເລັ່ງ ການຫມັກອາຊິດ lactic. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຫ້ອງທີ່ມີອຸນຫະພູມອາກາດລ້ອມຮອບຂອງ 0-5 ອົງສາ. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫມາກໂປມຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ 35-40 ວັນ. ແຕ່ບໍ່ມີສູດມີ deviation ເລັກນ້ອຍຈາກໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ໃນທິດທາງບໍ່ວ່າຈະ.