ຈະເປັນແນວໃດອາຫານປະກອບດ້ວຍກົດ chlorogenic, ປະກອບສ່ວນກັບນ້ໍາການສູນເສຍ?

A ສານປະກອບເອີ້ນວ່າ ອາຊິດ chlorogenic, ໄດ້ຄົ້ນພົບເກືອບ 200 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແຕ່ໃນວົງກວ້າງກ່ຽວກັບການໃຫ້ເຂົາບໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກ. ຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງ Universal ສານເກີດມາຈາກພຽງແຕ່ຄູ່ນ່ຶຂອງປີກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນເວລາທີ່ມັນມາລັດສະຫມີພາບຂອງກະຊັບສັດສ່ວນທີ່ສົມບູນແບບໄດ້. ວິທະຍາສາດການສືບສວນໃນສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ມີກົດ chlorogenic, ແລະພົບເຫັນວ່າເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງຕົນ (ເກືອບ 50%!) ແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນສີຂຽວ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວກາເຟ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຕະຫຼາດ້ໍາຖ້ວມຫຼາຍໆຂອງການເສີມທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ.

ສິ່ງທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ chlorogenic, ນອກເຫນືອໄປຈາກກາເຟສີຂຽວ?

ບໍ່ຮູ້ເລີຍວ່າຈໍານວນຫຼາຍເຂົ້າໃຈວ່າມັນກາເຟສີຂຽວເປັນການແຫຼ່ງພຽງແຕ່ຂອງກົດຮ້າຍແຮງນີ້ການສູນເສຍນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີອັດຕາສ່ວນສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວກັບແຫຼ່ງກໍາເນີດພືດແລະຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຼາຍມັກຈະຢູ່ໃນອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ກົດຜະລິດຕະພັນ chlorogenic ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນທີ່ບໍ່ມີຫນ້ອຍກ່ວາກາເຟ? artichokes, barberry, pears, sorrel, ຫົວຂອງມັນຕົ້ນ, eggplant, ຫມາກໂປມ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສາມາດແຂ່ງຂັນໃນເງື່ອນໄຂເທົ່າທຽມກັນກັບກາເຟສີຂຽວ, ແຕ່ຍັງແມ່ນປະກອບດ້ວຍ "killer" ກິໂລພິເສດ. ແລະໃນສັດບາງຊະນິດຂອງພືດເຊັ່ນ: ເນື້ອໃນກົດ chlorogenic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນກາເຟ, ແຕ່ມັນແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ພຽງແຕ່ໃນພາກສ່ວນ, ບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານ. ໂດຍວິທີການ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນກຸ່ມກາເຟສີຂຽວຂອງອາຊິດແມ່ນບໍ່ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ແຕ່ໃນຜິວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດີເດີອາດຈະມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍໃນສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ມີກົດ chlorogenic. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຈົ້າຂອງຂອງອົງປະກອບນີ້ແມ່ນຂະຫຍາຍຕົວດີ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ໃນ germinating ເມັດຂອງ sunflower, plum, ໃບອ່ອນແລະ blueberry, ໃນຮາກຂອງ chicory, ໃນເຂົ້າ, ແລະອື່ນໆ.

ກົນໄກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ສຶກສາໃນການທີ່ຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍກົດ chlorogenic, ແລະກົນໄກຂອງຜົນກະທົບຂອງຕົນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍໄດ້, ມາສະຫຼູບວ່າຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນມັນມີຢູ່ໃນ E -book ທາດແປ້ງ. ສານເສບຕິດນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເກັບຮັກສາຂອງນ້ໍາຕານໃນຮ່າງກາຍ, ມາໃນຮູບແບບຂອງການ glycogen ໄດ້ - ຄາໂບໄຮເດດທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ເປັນແຫຼ່ງປະສິດທິພາບຂອງພະລັງງານ, ໂດຍອີງໃນຕັບ. ໃນເວລາທີ່ພະລັງງານຂອງມະນຸດຄວາມຕ້ອງການ glycogen ໄດ້ປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສເຂົ້າໄປໃນ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງຈະຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍໃຫມ່ແທນທີ່ຈະເປັນພະລັງງານ. A ໄຂມັນສໍາລັບໃຊ້ເວລາບາງຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນ "spare." ຂະບວນການນີ້ແມ່ນຊ້ໍາຈົນກ່ວາການສູນເສຍຂອງການແຕະຕ້ອງ glycogen ແລະຮ່າງກາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮູ້ວ່າອາຫານປະກອບດ້ວຍກົດ chlorogenic, ແລະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດສ້າງເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍທໍາອິດທີ່ຈະບໍລິໂພກໄຂມັນ, ແລະມັນຈະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ສານເສບຕິດບໍ່ຊ້ໍາຕ່ໍາ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະ normalize ເນື້ອໃນໄຂມັນ, ຊຶ່ງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular ໄດ້.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງກາເຟສີຂຽວ

Incidentally, ໃນບັນດາແພດແຫ່ງລອນດອນໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ແລະທັດສະນະຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງກາເຟສີຂຽວໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນກະທົບອັນຕະລາຍບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຊິດ chlorogenic, ແລະທີ່ເຂັ້ມແຂງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄາເຟອີນທີ່ໃນການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ໃນຖານະເປັນອາຊິດໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນກະທົບອັນຕະລາຍໃດໃນຮ່າງກາຍໃນຂະບວນການຂອງການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຮັບການກໍານົດ.