Calorie ຟັກໄກ່, ຫນື້ງແລະຂົ້ວໃນ batter

ບັນດາແນວພັນຂອງຖ້ວຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໄກ່ໄດ້, ມີຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດແລະ favorite - ຟັກໄກ່. ພະລັງງານໄກ່ພຽງພໍຕ່ໍາ, ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມັກຈະກະດູກສັນຫຼັງຂອງໂປຕີນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້. ບົດຄວາມນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບພະລັງງານນັບອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບຟັກພະລັງງານໄກ່ປຸງແຕ່ງໃນ batter ແລະຫນື້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ຈະແບ່ງປັນສູດນິຍົມທີ່ສຸດແລະ delicious ສໍາລັບອາຫານນີ້.

ໄກ່ຟັກຄູ່ຜົວເມຍ

ນີ້ແມ່ນອາຫານຄາບອາຫານທີ່ສູງສຸດອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ນການກະກຽມໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາແລະສ່ວນປະກອບພະລັງງານສູງອື່ນໆ. Calorie ຟັກໄກ່, ຫນື້ງ, ແມ່ນພຽງແຕ່ 113 ກາໂລຣີ. ແຕ່ງກິນມັນຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອແລະງ່າຍໄວ! ພຽງແຕ່ຕັດໄກ່ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນທີ່ສວຍຢາແລະສະຖານທີ່ໃນ steamer ເປັນເວລາ 15 ນາທີ. ເກືອແລະ pepper ໃນຮູບແບບສໍາເລັດແລະໃຫ້ບໍລິການ garnish ໃດ.

steak ໄກ່ໃນ batter

ການກະກຽມອາຫານນີ້ສໍາລັບບຸກຄົນຫນຶ່ງ, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• 100 ກຼາມຂອງໄກ່;
• 15 ກຼາມຂອງ flour wheat;
• 1 ໄຂ່;
• 10 ກຼາມຂອງນ້ໍາ sunflower;
• ເກືອແລະ pepper ສີດໍາກັບລົດຊາດ.

ຕັດ fillet ໄກ່ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ, ຊຶ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າງລະອຽດຕີໄປກັບ hammer ໄດ້. ເກືອແລະ pepper ແຕ່ລະສິ້ນແລະສົ່ງຊີ້ນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນສະພາຕູ້ເຢັນໄດ້. ໃນເວລານີ້, ການກະກຽມ batter ໄດ້. ດ້ວຍເຫດດັ່ງກ່າວນີ້, ເປັນ whisk, ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມ flour ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບມະຫາຊົນ homogeneous, ເປັນເວລາທີ່ frying ບໍ່ສາມາດ fry ກ້ອນ undispersed ຂອງ flour. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຈະເປັນການກະກຽມຂອງ roasting ຟັກໄດ້. ກ່ຽວກັບການແຊ່ frying ຮ້ອນງາມນ້ໍາ sunflower. ແຕ່ອາບນ້ໍຟັກໃນ batter ແລະສະຖານທີ່ໃນແຊ່. fry ໃນແຕ່ລະດ້ານຈົນກ່ວາສີທອງງາມ. ພະລັງງານຂົ້ວ steak ໄກ່ໃນ batter ສໍາລັບສູດນີ້ແມ່ນ 1897 kilocalories. ພະລັງງານຕ່ໍາ pretty, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບການສະບຽງອາຫານອາຫານມີລົດຊາດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງຄ່ອຍເປັນຫ່ວງແລະພະລັງງານດັ່ງນັ້ນຟັກໄກ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີຜັກສົດ. ດັ່ງນັ້ນອາຫານຈະມີເຖິງແມ່ນວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ມາໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍ.