ຂອງຫວານໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຕານ: ສູດ. ຫວານທໍາມະຊາດ. cookies Banana. cake ປາມ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າການກິນອາຫານນ້ໍາຕານຜົນກະທົບໃນທາງລົບເພາະແຕ່ສະຖານະຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. pastries ຫວານແລະ cake ຄີມໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຜົນກະທົບທາງລົບຈໍານວນຫລາຍ. ຕື່ມທີ່ນີ້ຍັງຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍຂອງ flour, ຊຶ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນ baking ແລະ desserts ຫວານ, ມັນບໍ່ແມ່ນປະຫລາດໃຈວ່າແຕ່ລະລະດູການໄດ້ມາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃຫມ່ຄູ່ນ່ຶຂອງຂະຫນາດຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້.

ເຂົ້າຫນົມຫວານ sugarless

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າການທີ່ຈະແຕ່ງກິນຫຼືສັ່ງອາຫານໃນຮ້ານອາຫານ, ທີ່ຈະບໍ່ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານໄດ້ເປັນບັນຫາ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງພ້ອມ "້ໍາຫນັກເບົາ" desserts ອຸດົມສົມບູນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມຄື: desserts ເນີຍແຂງ, ຫມາກໄມ້, cakes ກັບນອກຈາກນັ້ນຂອງຜົນລະໄມ້ແຫ້ງແລະອື່ນໆ ..

cookies ກ້ວຍ

ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ favorite ຂອງທ່ານແລະ slimming ປະຊາຊົນທີ່ຈະເລືອກເອົາສໍາລັບຕົນເອງປະເພດຂອງດໍາເນີນຊີວິດເປັນ vegetarian ເປັນ, ມັນແມ່ນພິຈາລະນາເປັນຫມາກກ້ວຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບຫມາກນີ້ຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວຫຼືພຽງແຕ່ອາຫານເບົາຂອງທ່ານ, ກ່ອນທີ່ຈະອາຫານທ່ຽງເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າຫຼາຍຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້. ກ້ວຍປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບວິຕາມິນຂອງມະນຸດ, ອົງປະກອບ TRACE ແລະເກືອແຮ່ຕ່າງ. ໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງ potassium, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ.

ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ຂອງປະເພດຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນ cookies ກ້ວຍ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫຼາຍ. dessert ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, vegetarians ແລະແມ້ກະທັ້ງເດັກນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

• A ຈອກເຂົ້າໂອດ.
• ສອງຫມາກກ້ວຍ.
• ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟໄຄຕົ້ນ.
• ສອງບ່ວງຂອງ raisins, pitted.
• ແກ່ນອ.

ກ້ວຍຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໂອດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການທົດແທນໃນ flour dessert ໄດ້. ພວກເຮົາແຊກແຊງໃນ "ການທົດສອບ" raisins ແລະເຮັດໃຫ້ສີໄຄຕົ້ນ. ຈາກມະຫາຊົນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ປະກອບເປັນບານຂະຫນາດນ້ອຍແລະມ້ວນແຕ່ລະເຂົ້າໄປໃນ shavings ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ. ເຮັດໃຫ້ cookies ໃນເອກະສານສະ baking ເປັນ, lightly ກົດລົງແຕ່ລະບານໃຫ້ປະກອບເປັນ cake ໄດ້. ພວກເຮົາຈະສົ່ງໃນເຕົາອົບໄດ້. ກະກຽມ cookies ກ້ວຍ, ສູດຂອງທີ່ພວກເຮົາຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານ, ສໍາລັບສິບຫ້ານາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ.

Cake ຂອງ figs ໃນ multivarka

ທາງເລືອກທີ່ດີກັບນ້ໍາຕານອາດຈະຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ວັນທີ. ຈໍານວນຫຼາຍເຂົ້າຫນົມຫວານຜັກທີ່ກຽມມັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະເປັນແປ້ງໃນສູດດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າໂອດ, ແຕ່ຕ້ອງທໍາອິດໄດ້ຮັບການເມ່ືອຍ່ອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

• 350 ກຼາມຂອງວັນ.
• ຫມາກກ້ຽງທັງສອງ.
• 100 ກຼາມຂອງມັນເບີ.
• ສອງໄຂ່ໄກ່.
• Baking ຝຸ່ນ.
• 125 ກຼາມຂອງ flour ຫຼືເຂົ້າໂອດ.
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການທໍາອິດ - ການປະມວນຜົນແລະການກະກຽມຂອງຫມາກໄມ້ໄດ້. ວັນຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາທີ່ຈະເອົາໄປຕາກແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະໃຊ້ເວລາອອກຫມາກແກນໄດ້. ໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍນ້ໍາ squeeze ຂອງຫມາກກ້ຽງທັງສອງໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຟັກ figs ແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້. ລໍຖ້າສໍາລັບການປະສົມຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມບ່ວງກາເຟແປ້ງ baking ເປັນ. ຢ່າງລະອຽດປົນ. ປິດໄຟໄດ້.

ໃນໂຖປັດສະວະເຮັດໃຫ້ມັນເບີ softened, ແບ່ງສອງໄຂ່ໄກ່ແລະ whisk. ເພີ່ມເທື່ອລະກ້າວເຂົ້າໂອດ (ຫຼື flour). ໃນເວລາທີ່ dough ແມ່ນ kneaded ດີ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມອົງປະກອບຫວານຂອງ cake - figs ກັບນ້ໍາສີສົ້ມ. ໂຖປັດສະວະ multivarki grease ກັບມັນເບີຫຼືນ້ໍາ. ງາມ batter. ກະກຽມສໍາລັບວັນທີໃນ cake ຮູບແບບ "Baking" ສໍາລັບຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງ.

carrot Gingerbread

Cakes, ປຸງແຕ່ງທີ່ມີ carrots ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງເປັນຫຼາຍລົດຊາດແລະເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີກິ່ນຫອມໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຕານ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ສານອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນຜົນກະທົບສ່ວນປະກອບສໍາພື້ນຖານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງສອງກ່ຽວກັບຕົວເລກແລະຢູ່ໃນສະຖານະການທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບ. ສູດນີ້ສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດພະລັງງານຕ່ໍາແລະທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງເປັນດັ່ງນັ້ນຢ້ານກົວ slimming.

• ສອງ carrots ຂະຫນາດໃຫຍ່.
• ຫນຶ່ງສີສົ້ມ.
• ສີ່ບ່ວງຂອງ bran.
• ສອງໄຂ່.
• ວັນ, raisins, apricots ແຫ້ງ - ກ່ຽວກັບຄໍາຮ້ອງຂໍ.
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ - ເນດແລະເກືອ.

ກະກຽມ cakes carrot ສໍາລັບຊາວນາທີ. ນີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອຢືນຢູ່ທີ່ stove ໄດ້. ໃນ blender ເປັນເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດແລະປົນກັນ. ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປະກອບບານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ dough ໄດ້. ຢູ່ໃນເຂດພາກກາງຂອງເປີດກອງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.

ມັນພຽງແຕ່ຍັງຈະຈັດວາງ cookies ໃນ baking, ໃນ foil ວາງຫຼືເຈ້ຍ parchment ສໍາລັບ baking. ເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບໄດ້, preheated ກັບສອງຮ້ອຍອົງສາ. ການທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສິບຫ້ານາທີ.

cake carrot ແລະຫມາກກ້ວຍ

ຂອງຫວານໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຕານສາມາດໄດ້ຮັບການປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະຜັກ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ກິນອາຫານອາຫານເຊົ້າທຸກ sandwiches ມື້ທີ່ມີໄຂມັນ sausage ການສູບຢາ, ບໍ່ເຄີຍແລະບໍ່ສາມາດຄິດວ່າຂອງ muffins carrot ແລະຫມາກກ້ວຍສາມາດແຊບຫລາຍ. ແລະມັນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ!

• ສອງຫມາກກ້ວຍສຸກຂະຫນາດໃຫຍ່.
• A carrots ມີນ້ໍາບໍ່ພໍເທົ່າໃດ.
• 100 ກຼາມຂອງນ້ໍາຜັກ.
• ບ່ວງຂອງ flour.
• Baking ຝຸ່ນ.

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ເປັນ peel ກ້ວຍແລະຈະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ, carrots, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຊໍາລະແລະ rub ສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງ carrots ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າໃນສູດນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະມີເວລາຫນຶ່ງຈອກຂອງຜະລິດຕະພັນ shredded. ຂຶ້ນຢູ່ກັບຂະຫນາດຂອງຜັກໄດ້ຈະແຕກຕ່າງກັນແລະປະລິມານຂອງມັນ.

ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນ blender ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຈະໄດ້ຮັບທີ່ຜ່ານມາ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເພີ່ມກັບ flour ແລະຝຸ່ນ baking. Grease ກັບນ້ໍາຜັກເປັນອາຫານ baking, ເຮັດໃຫ້ການປະສົມແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບສາມສິບຫ້ານາທີ.

ຫມາກພ້າວແລະຫມາກກ້ວຍ cookies

ເຂົ້າຫນົມຫວານທໍາມະຊາດ - ກຸ່ມບໍ່ມີຂອບເຂດແລະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ. ການກະກຽມອາຫານຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ - ຂະບວນການໄວແລະງ່າຍ. ສໍາລັບປະຊາຊົນ lazy ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງອາຫານເຊົ້າຫວານແລະພໍໃຈ, ພວກເຮົາສາມາດສະເຫນີໃຫ້ dessert ມີກິ່ນຫອມເຮັດໃຫ້ປະລາດແລະ delicious - ຫມາກພ້າວແລະຫມາກກ້ວຍ cookies.

• ສາມຫມາກກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່.
• ສອງຈອກຂອງເຂົ້າໂອດ.
• ສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ.
• 150 ກຼາມຂອງຫມາກພ້າວ.
• One sachet ຂອງ vanillin.

ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງກະກຽມ dessert ນີ້ແມ່ນປະມານສິບຫ້ານາທີ. ສິບຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂະບວນການຂອງການໃຊ້ຄຸກກີ baking, ແລະຫ້ານາທີ, ທ່ານຈະອອກໄປແຕ່ງກິນ dough ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ການຈັດວາງຫມາກພ້າວໄດ້, vanilla, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກກ້ວຍ, ເຂົ້າໂອດແລະບ່ວງນ້ໍາຜັກໃນ blender ໄດ້. ສົມຢູ່ໃນຄວາມໄວສູງ. dough ແມ່ນພ້ອມທີ່. ພວກເຮົາບໍ່ງາມຈອກແລະດັ່ງກ່າວນັ້ນໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 10 ນາທີຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 170 ອົງສາ.

rainbow ຫມາກ

ກໍຍັງມີເຮົາ | SeaLifeBase | ຫວານຕ່າງໆໂດຍບໍ່ມີການອົບແລະນ້ໍາຕານ. ທີ່ໃຊ້ເວລາແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນດີນີ້ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນເຕົາອົບໄດ້. ສໍາລັບອາຫານວ່າງແລະອາຫານເຊົ້າ hearty ເປັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຫນອງໃຫ້ແກ່ຕາຕະລາງບຸນແມ່ນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການ dessert ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຫມາກ Rainbow".

• One melon ຂະຫນາດໃຫຍ່.
• ຊໍ່ຂອງ grapes.
• nectarine ແດງ.
• ຈາກຫນາກແອບເປີສີຂຽວ.
• ສີສົ້ມສີສົ້ມ.
• Strawberries.
• Kiwi.
• Med.

ພາລະບົດບາດຂອງແຜ່ນເປືອກໂລກຈະມີເຄິ່ງ melon. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ໃນໂຖປັດສະວະ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເອົາຈາກພາກສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເນື້ອໃນ. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກປົນຫມາກກ້ຽງຟັກແລະຫມາກໂປມ. ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເພື່ອ grapes ແລະ nectarine ຟັກລະອຽດ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບ້ໍາເຜີ້ງ. A ປະສົມທີ່ດີ. ເຮັດໃຫ້ໄສ້ຜົນລະໄມ້ລະມັດລະວັງໃນແຕງໂມ "ຈານ". decorate ອາຫານໄດ້ສາມາດເປັນ sprig ຂອງ mint.

ເຂົ້າຫນົມອົມຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ

ຮັກເຂົ້າຫນົມອົມ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານສິດທິໃນ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫນົມຫວານໂດຍບໍ່ມີການ້ໍາຕານ, ເຮັດຈາກຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ crumb. ພືດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາກັບທ່ານໄປເຂົ້າໂຮງຮຽນຫຼືໄປເຮັດວຽກ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນລົດທີ່ຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກິນອາຫານໃນ jam ການຈາລະຈອນຍາວ.

• ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງ apricots ແຫ້ງ.
• ຈໍານວນດຽວກັນຂອງ prunes ແລະ raisins.
• ສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງວັນ.
• ຫນຶ່ງຮ້ອຍແລະຫ້າສິບກຼາມຂອງ walnuts ຫຼື almonds.

ໄດ້ບໍລິສຸດຈາກ figs ແກ່ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ blender ເປັນ: ວັນທີ, apricots ແຫ້ງ, prunes, raisins. ສົມຈົນກ່ວາເອກະພາບ, ມະຫາຊົນ viscous ເປັນ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງບ່ວງຂອງກອບເປັນຈໍານວນ beads ໄດ້. walnuts ຫຼື almonds ຕ້ອງຟັກ. ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ crumb ເຂົ້າຫນົມອົມ crumble. ເອົາ dessert ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສາມຊົ່ວໂມງ. ເຂົ້າຫນົມຫວານ delicious ກະກຽມໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຕານ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!