Powerade (ເຄື່ອງດື່ມ): ຜົນປະໂຫຍດແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ, ອົງປະກອບຂອງ

ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຍາວແລະທີ່ຮ້າຍແຮງຮ່າງກາຍຕ້ອງການປະຕິສັງຂອນດຸ່ນດ່ຽງຂອງແຮ່ທາດແລະເກືອ. Powerade - ດື່ມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຈໍານວນເງິນທີ່ໄດ້ສູນເສຍໂດຍຜ່ານອາຫານເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນ. ມີ contraindications ໃດທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ເຄື່ອງດື່ມ Isotonic? ສິ່ງທີ່ລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງຕົນ? ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຂອງ Powerade ໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ອົງປະກອບຂອງແລະປະເພດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່

ດື່ມກິລາ Powerade ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານແລະແຮ່ທາດ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ Isotonic - ນ້ໍາ, sucrose ແລະ fructose, ສະລັບສັບຊ້ອນແລະທາດແປ້ງງ່າຍດາຍ. ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແມ່ນ 16 kcal ຕໍ່ 100 g

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມປະກອບດ້ວຍ:

• sodium;
• potassium;
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ,
• magnesium.

ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງການສ້າງ Isotonic ອາດແຕກຕ່າງກັນ. ລັດເຊຍໄດ້ເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນາວ, ສີສົ້ມ, cherry. ມີຊື່ດັ່ງກ່າວ Powerade ດື່ມແມ່ນ:

• "Lemon, ປູນຂາວໃສ່."
• "ສີສົ້ມ".
• "ຫມໍ Ice".
• "Cherry".
• "ພາຍຸຫິມະ".

Powerade - ອົງປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຕົວຢ່າງວ່ອງໄວຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກ. Isotonic, ອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດ, ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍນັກກິລາມືອາຊີບຈໍານວນຫຼາຍແລະ bodybuilder. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ຽວກັບຄວາມອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຍັງຄົງໂຕ້ຖຽງໃນບັນດານັກໂພຊະນາການ.

Powerade ດື່ມ Blue: ຜົນປະໂຫຍດ

ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອີເລກບັນຈຸໃນເຄື່ອງດື່ມ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການສ້າງຕັ້ງຂອງການຂາດດຸນເກືອແລະລັກສະນະຂອງຄວາມອ່ອນແອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ຂາດແຮ່ທາດສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງຫົວໃຈ, ສະຫມອງແລະກ້າມຊີ້ນໄດ້. Powerade - ດື່ມ, ການອີ່ມຕົວຂອງຈຸລັງສານທີ່ສໍາຄັນໄດ້.

Salt retains ຄວາມຊຸ່ມ, ການປ້ອງກັນ penetration ຂອງຕົນເຂົ້າໄປໃນພົກຍ່ຽວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກະຫາຍ. ຖ້າຫາກວ່າ, ໃນໄລຍະພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງອອກກໍາລັງກາຍນັກກິລາ drowns ຢາກກັບນ້ໍາບໍລິສຸດ, ມັນທັນທີທີ່ຖືກຂັບອອກຢ່າງໄວວາຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນກັບ sodium ຜົນຂອງນາງ, potassium ແລະ magnesium. ເນື່ອງຈາກວ່າແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ Isotonic ເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ໃນປັດຈຸບັນຂອງ thirst ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາສະອາດ.

ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາຕານ Isotonic ເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງພະລັງງານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນໄລຍະການ grueling workouts. ຄາໂບໄຮເດດໄວແມ່ນ digested ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສເຂົ້າໄປໃນ້ໍາຕານ.

Isotonic ອັນຕະລາຍ

ສານກັນບູດແລະສີຍ້ອມຜ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເພີ່ມລົດຊາດ, ຊຶ່ງອາດຈະໄດ້ຮັບການບັນຈຸເປັນຢາດື່ມ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໃດໆ. The Powerade ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງສານເຄມີ, ທັນນັກໂພຊະນາບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ມັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.

Powerade - ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນໂດຍບໍ່ມີການກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແບບຖາວອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກ.

contraindications

ເຖິງວ່າຈະມີການຂາດຂອງແອນກໍຮໍໃນເຄື່ອງດື່ມໄດ້, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເດັກນ້ອຍ. ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມບຸກຄົນ Isotonic ກັບປະຫວັດສາດຂອງພະຍາດຕໍ່ໄປນີ້ເປັນ:

• ການແພ້ອາຫານ;
• ພະຍາດເບົາຫວານທຸກປະເພດ;
• phenylketonuria.

Powerade - ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກ, ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະ provoke ຕິກິຣິຍາເກີດອາການແພ້ໃນເດັກດັ່ງກ່າວ. Isotonic ຍັງ contraindicated ສໍາລັບປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຜິດກະຕິຂອງ E -book ທາດແປ້ງ.

ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມ Isotonic ເປັນມູນຄ່າ remembering ວ່າມັນປະກອບດ້ວຍເກືອຂອງອາຊິດ citric deleterious ຜົນກະທົບຕໍ່ enamel ແຂ້ວໄດ້. ເພື່ອປົກປັກຮັກສາແຂ້ວຂອງທ່ານຈາກລົບອົງປະກອບການດໍາເນີນການເຄື່ອງດື່ມ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມເປັນທໍ່ພິເສດ.

ດື່ມ Powerade: ຂໍ້ສະເຫນີແນະກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຂອງ

ຂໍ້ສະເຫນີແນະກ່ຽວກັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງເຄື່ອງດື່ມໄດ້ພົບທັງທາງບວກແລະທາງລົບ. ນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດ.

ຕໍານິຕິຊົມຂອງລູກຄ້າບວກກ່ຽວກັບ Isotonic:

• Powerade - ເຄື່ອງດື່ມໄດ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວໃນໄລຍະຟື້ນຕົວການຝຶກອົບຮົມ;
• ຫຼັງຈາກການດື່ມ Isotonic ຮູ້ສຶກຂະບວນກວ້າງຂວາງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານເປັນ;
• ເນື່ອງຈາກດື່ມໂຫຼດໃດໆໂອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ມີການຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.

ການທົບທວນຄືນໃນທາງລົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ສຸດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມບໍ່ຮູ້ຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫນຶ່ງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບ Isotonic ໄດ້. ຜູ້ບໍລິໂພກຈໍານວນຫນຶ່ງເຊື່ອວ່າ Powerade - ແມ່ນ ເປັນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງໂຕນໄດ້.

ຕໍານິຕິຊົມກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບອາການຂອງ Isotonic ໄດ້:

• ຈົມນ້ໍາບໍ່ດີ Powerade ຢາກ;
• ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມໃນປາກຍັງມີລົດຊາດທີ່່ິນເຫມັນ;
• ເນື່ອງຈາກວ່າການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆຂອງນ້ໍາຫນັກ Isotonic ເພີ່ມຂຶ້ນ;
• ມີຕິກິຣິຍາເກີດອາການແພ້ຫຼັງຈາກການດື່ມເປັນຂວດເຄື່ອງດື່ມ 1;
• Isotonic ບໍ່ແມ່ນການໃຫ້ກໍາລັງ tidal;
• ໃນເວລາຂາຄົງເຄື່ອງດື່ມລົດລົງປະສິດທິພາບ.

ຊຶ່ງເປັນທີ່ດີກວ່າ - ນ້ໍາບໍລິສຸດຫຼື Isotonic?

ໃນການສົມທຽບກັບເຄື່ອງດື່ມ Isotonic ດານ້ໍາຫຼາຍແມ່ນໄດ້ສູນເສຍ. ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ສົມທົບການນໍາໃຊ້ຂອງນ້ໍາທີ່ສະອາດທີ່ມີ Isotonic - ມັນໄດ້ສົ່ງເສີມປະສິດທິຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລະບົບນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ນັກກິລາທີ່ເຫມາະສົມ, ປະຊາຊົນທີ່ມີອອກກໍາລັງກາຍຕ່ໍາຫຼືລະດັບປານກາງຄືກັນຂໍແນະນໍານ້ໍາດື່ມທີ່ສະອາດ acidified ໃສ່ນໍ້າຫມາກນາວ.

ບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມ Isotonic, ຜະລິດໃນລະດັບອຸດສາຫະກໍາ, ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງ toxins ໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັບການນ້ໍາ purified ປະຊຸມສະໄຫມ. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາບໍ່ສາມາດທົດແທນການ Isotonic reception ໄດ້.

ວິທີການດື່ມ Powerade

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ overload ໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃຫ້ມີການສະຫນອງຄົງທີ່ຂອງນ້ໍາ. ຈໍານວນຂອງນາງແມ່ນໄດ້ສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ການຄິດໄລ່ປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊັ່ງກ່ອນແລະຫຼັງອອກກໍາລັງກາຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຕົວເລກແມ່ນຈໍານວນຂອງນ້ໍາທີ່ຂາດຫາຍໄປ.

ມັນເປັນມູນຄ່າ remembering ວ່າ Powerade ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາ. ມັນຈະບໍ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃນເວລາທີ່ດື່ມມັນໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ພະລັງງານທີ່ຈະໄປພ້ອມກັບເຄື່ອງດື່ມໃນຮ່າງກາຍໄດ້, ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍ. ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຮັບບໍ່ໄດ້ isotonic ຕິບັດພາຍຫຼັງສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມ, ແລະໃນໄລຍະມັນ. ຫມາຍຄວາມວ່າ, ໃນໄລຍະທີ່ກໍາລັງກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບການພັກຫຍໍ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ລະຫວ່າງ jogs, squats, ອອກກໍາລັງກາຍພະລັງງານຫຼືການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບ simulators.

ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາສະອາດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ Re Isotonic. ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຈະເປັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສານ້ໍາແລະໄຟຟ້າຄວາມສົມດູນໃນສຸຂະພາບແລະຫຼີກເວັ້ນການຄວາມແອອັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດແຮ່ທາດໄດ້.