Lapse ດ້ວຍການລ້ຽງ - ຫຼືອັດຕາຂອງພະຍາດ?

ຫນ່ວຍຄວາມຈໍາເປັນເອກະລັກແລະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາຈົນເຖິງທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນໃນອະນາຄົດພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຂອງການຄົ້ນພົບ. ນາງມັກຈະມີບົດບາດໂດຍກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງ! ວິທະຍາສາດການໂຕ້ຖຽງວ່າເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບ ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຄວາມຊົງຈໍາດັ່ງກ່າວ ເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ບໍ່ໄດ້ຈັດອາຫານ, ຂາດສານອາຫານແລະ obesity - ທັງຫມົດນີ້ມີຜົນກະທົບສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ການຂາດແຄນອາຫານການກິນຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາແລະຊີ້ນ, ແນ່ນອນ, ນໍາໄປສູ່ການຂາດວິຕາມິນໄດ້, ຊຶ່ງເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ (B12) ໄດ້. ເອົາສັງເກດວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານສູນເສຍການນ້ໍາ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ deprive ຕົວທ່ານເອງຂອງວິຕາມິນນີ້.

ສັດຕູຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ກະຕຸ້ນຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງພວກເຮົາ. ການປາກົດຕົວຂອງຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດທີ່ເຮັດໃຫ້ vasoconstriction, ການໄຫຼຂອງເລືອດໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ຕາມລໍາດັບ, ສະຫມອງບໍ່ເຮັດວຽກຫມົດຄວາມສາມາດຢ່າງເຕັມທີ່ - ອີ່ມຕົວຫນ້ອຍມີອົກຊີເຈນທີ່, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ຄວາມກຽດຄ້ານ. ປົກກະຕິທັງສອງປັດໄຈຈະແຍກອອກຈາກກັນແລະກັນ.

ອີກປະການຫນຶ່ງຄັດເລືອກຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ - ເຫຼົ້າ. ເບື່ອຂົມມີຜົນກະທົບໃນທາງລົບກ່ຽວກັບສະຫມອງ, ເປັນ evidenced by ຜົນເຊັ່ນ: ວິໄສທັດເຮັດໃຫ້ມົວ, ຕິກິຣິຍາຊ້າ, ຂາຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ປາກເວົ້າ, ຂີດຄວາມສັບສົນແລະຄວາມຊົງຈໍາ blackout. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ "ຜົນກະທົບພິເສດ" ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການຮັບຂອງເຫຼົ້າ. ຈະຊ່ວຍປະຫຍັດພຽງແຕ່ວ່າອາການທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ປາກົດຫຼັງຈາກກິນພຽງແຕ່ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງປະລິມານຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ຢ່າງວ່ອງໄວຫາຍໄປຫຼັງຈາກຢຸດໃຫ້ໄດ້ຮັບຂອງແອນກໍຮໍໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍມັກຈະ, ຫຼືໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບຈຸລັງສະຫມອງແມ່ນຫນັງສືແຈ້ງການເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຜົນກະທົບທັນທີທັນໃດຂອງເຫຼົ້າໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ.

ສ່ວນບຸກຄົນ, ຂ້າພະເຈົ້າແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຄໍາອະທິບາຍທາງຈິດໃຈຂອງແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຄວາມຊົງຈໍາຄວາມລົ້ມເຫຼວ" ໄດ້. ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະມາປ້ອງກັນຂອງກົນໄກການເກັບຮັກສາຂອງພວກເຮົາ. ທັນທີທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າພວກເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຈໍາອາຍຸສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານປະຖົມ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄວາມຊົງຈໍາຂອງພະຍາຍາມເພື່ອປົກປັກຮັກສາເຈົ້າຂອງຂອງຕົນຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະການບາດເຈັບ, ແລະມັນຫຼາຍ skillfully. ສົມມຸດວ່ານາງໄດ້ຜິດຖຽງກັນແລະຕໍ່ມາການຢ່າຮ້າງແຟນຂອງນາງ. ນາງແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະຟ້ອງພຣະອົງຈາກບາບທັງຫມົດ, ວິທີການເພື່ອຮັບປະກັນຕົວທ່ານເອງວ່າມັນບໍ່ດີທຸກແລະມັນບໍ່ເຫມາະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງສະຫມອງຂອງນາງສາມາດຜະລິດປັດຈຸບັນພຽງແຕ່ດີ, ສົດໃສແລະມີຄວາມສຸກ. ນີ້ tricks ຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ - ນາງເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບອາລົມໃນທາງທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ.

ປະຊາຊົນຈັບໄດ້ໃນອຸປະຕິເຫດມັກບໍ່ສາມາດຈື່ລາຍລະອຽດຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຂີ້ຮ້າຍໄດ້. ໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍໄດ້, ຫນ່ວຍຄວາມຈໍາເພີ່ມເຕີມແມ່ນ hide ດີກວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່. ທ່ານເບິ່ງອາບນ້ໍໃນຄວາມຊົງຈໍາບາງຄັ້ງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າ: ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນຈະລືມ. ບໍ່ເຄີຍຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນາງສະເຫມີຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີພຽງແຕ່ການທີ່ຈະຮັກສາ, ການຝຶກອົບຮົມແລະອຸປະກອນວິຕາມິນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວໃນຄວາມຊົງຈໍາໄດ້, ຄິດວ່າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບທ່ານເກມນີ້. ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ເປັນວຽກງານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນປະຕິບັດໂດຍສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນ, ຄວາມຊົງຈໍາອ່ານເທົ່ານັ້ນ ... ທັງຫມົດວາງອອກກ່ຽວກັບ shelves. ແລະພວກເຮົາສະເຫມີໄປສາມາດສະກັດຈາກອຸທອນຂອງຕົນຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຄິດວ່າເລີຍຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ - ພະຍາດໃດ? ຄິດວ່າກ່ຽວກັບວ່ານີ້ກໍ່ແມ່ນ. ຫຼືວ່າມັນເປັນຂະບວນການທໍາມະຊາດໂດຍອີງໃສ່ລະບຽບກົດຫມາຍສົມບັດສິນທໍາແລະການ Physiological. ດີ, ຖ້າຫາກວ່າການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ, ມີອາການບໍ່ສົນໃຈແລະລືມເລື້ອຍໆແລະສາເຫດ, ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.