Gainer, ການທົບທວນຄືນແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບກິລາໃນຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຄໍາວ່າ "geyner" ຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້. ສິ່ງນີ້ເປັນເລື່ອງແປກຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ຈາກພາສາອັງກິດ, "geyner" ແປວ່າ "ເພີ່ມຂຶ້ນ" ຫຼື "ເພີ່ມຂຶ້ນ". ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງໂພຊະນາການກິລາ, ທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອເພີ່ມຄວາມສູງຂອງຮ່າງກາຍ.

ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຫຍັງ?

ຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, ມີທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ບາງໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, ທາດແຫຼວແລະ enzymes (enzymes). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນສ່ວນຮ້ອຍຂອງອົງປະກອບ, ວິທີການຂອງບໍລິສັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກກັນແລະກັນ.

ໃນການໃຊ້ຄັອກເທນ, ມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນໄວ, ຮຸ້ນຂອງພະລັງງານປະຈໍາວັນແມ່ນເຕັມໄປເຕັມ, ມີກໍາລັງການໄຫຼເຂົ້າ. ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມນີ້, ທ່ານສາມາດ ທົດແທນອາຫານສໍາລັບ ເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງ.

ໃຜ geener ທີ່ຈະເລືອກ?

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າຫມາຍຂອງບຸກຄົນ. ຖ້າລາວຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ, ລາວຕ້ອງການແກ້ໄຂທາດແປ້ງທີ່ສູງ. ຖ້າຫາກວ່າເປົ້າຫມາຍແມ່ນກ້າມຊີ້ນບັນເທົາທີ່ສວຍງາມ - ມັນຄວນຈະເປັນໂປຕີນທາດໂປຼຕິນ , ການທົບທວນຄືນແມ່ນ ດີ.

ປະສົມປະສານທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ. ແລະທາດແປ້ງທີ່ມີ ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍ າ ແລະ ທາດໂປຼຕີນ multicomponent ເຂົ້າໃນເລືອດຊ້າໆແລະມັກຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະຫວ່າງມື້.

ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບາງ cocktails, ມີ sodium, ແລະມັນ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, detains ນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ແລະມັນ turns ອອກວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາແມ່ນຍ້ອນນ້ໍາເກີນ, ແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນການກໍ່ສ້າງຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ.

ນັກກິລາບາງຄົນໃຊ້ເວລາ creatine. ມັນມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ການເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ສານນີ້ປະກອບສ່ວນກັບການສ້າງ ATP, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາພະລັງງານ. ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ສະນັ້ນຈໍານວນຂອງ ATP ທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ພຽງພໍ. ຖ້າສານທີ່ຖືກຊື້ດ້ວຍສານນີ້, creatine ບໍ່ຄວນຖືກໃຊ້ແຍກຕ່າງຫາກ. ໃນ cocktail, ປະລິມານຂອງມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ເລືອກ geyner, ການທົບທວນຄືນທີ່ພົບໃນອິນເຕີເນັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຜູ້ຜະລິດ. ມັນຄວນຈະເປັນບໍລິສັດຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດໂພຊະນາການກິລາ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອີງໃສ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຂາຍໃນຮ້ານ. ບາງທີລາວອາດສົນໃຈຂາຍຜະລິດຕະພັນໂດຍສະເພາະ.

ມັນເປັນ ໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງວ່າສິ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ . ເຖິງແມ່ນວ່າລົດຊາດລົດຊາດມີບົດບາດຢູ່ທີ່ນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍັງເປັນອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ cocktail, ທີ່ທຸກຄົນດື່ມດ້ວຍຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ອາດຈະບໍ່ຂໍອຸທອນກັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກ່ຽວກັບມັນ.

ວິທີການກິນ geyner ບໍ?

ລາວສູບນ້ໍາ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ. ຄັອກເທນເຫລົ່ານັ້ນທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອການຟື້ນຕົວ, ຖືກປະຕິບັດ 15-20 ນາທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ.

ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄິດໄລ່ສ່ວນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມື. ການທົບທວນຄືນແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນບໍ່ຄວນຈະຖືກເອົາເຂົ້າໃນບັນຊີ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດບັນລຸການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກອັນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາປະຈໍາເດືອນບໍ່ຄວນຈະເກີນ 2 ກິໂລກຣາມ. ມາດຕະຖານອື່ນ - ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກບໍ່ຄວນຈະປະກອບດ້ວຍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແອວ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີຈໍານວນຂອງ cocktail ໄດ້ຖືກຈັບຄູ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຕອບຮັບສາມຄັ້ງ: ລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ, ກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ.

ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຈາກ geyner ໄດ້

cocktail ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບ steroid anabolic, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລວມທັງຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍ. Gainer, ທີ່ມີການທົບທວນຄືນແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃນທາງບວກ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ມັນສາມາດແພ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນລົດຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ cocktail ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຕິກິລິຢາແພ້ສາມາດໃຫ້ປະສົມປະສານທາດໂປຼຕີນ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໂປຼຕີນໄກ່, ແລະອື່ນໆ).

ນອກຈາກນັ້ນທາດໂປຼຕີນທີ່ເກີນຜົນເຮັດໃຫ້ເກີດການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າໃຫ້ເກີນຂະຫນາດປະຈໍາວັນຂອງ cocktail.

Gainer ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຕັມໃຈ.