Donuts ແລະໃນ blender ໄດ້. Smoothies: ຮູບພາບ, ສູດ

Smoothie ໃນ blender ໄດ້ໃນສອງສາມນາທີ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນນ້ໍາສົດທີ່ດີກວ່າຫຼາຍແລະນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້.

ກະກຽມ smoothi es ຕົວທ່ານເອງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼາຍ. A ຈອກຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີການເສີມປະໂຫຍດແລະໂພຊະນາການ - ເປັນອາຫານເຊົ້າເພື່ອສຸຂະພາບແລະໄວສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ບໍ່ຈໍາເປັນໃຫ້ມັນຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການປຸງແຕ່ງເປັນມົນ delicious ໃນ blender ເປັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ເຄື່ອງດື່ມເພີ່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້, ນົມແລະນ້ໍາສົດ, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: linseed, ຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, bran, ເຂົ້າໂອດ, ຫມາກຖົ່ວ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ, ້ໍາເຜີ້ງແລະອື່ນໆ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ມົນໃນ blender ໄດ້ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ພວກເຮົາຈະນໍາສະເຫນີບາງສູດລາຍລະອຽດ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ບໍລິການເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການເຄື່ອງດື່ມມີລົດຊາດ, ສຸຂະພາບແລະໂພສະນາການ.

donuts ແລະ "ງານບຸນຫມາກນາວ"

ການກະກຽມດັ່ງກ່າວເຄື່ອງດື່ມແມ່ນຈໍາເປັນໃນການກະກຽມລ່ວງຫນ້າ:

• ບີບນ້ໍາສີສົ້ມ freshly - 130 ml;
• ນ້ໍາສົ້ມໂອສົດ - 60 ml;
• strawberries ຫວານສົດ - 13-15 pcs.
• ຮາກຂີງ - ເປັນສິ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ 1 ຊມຍາວ;
• ເຊື້ອ wheat - 1 ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່;
• yoghurt ທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີການສີ - 50 ml.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

donuts ແລະຫມາກນາວໃນ blender ໄດ້ຖືກເຮັດພາຍໃນຫນຶ່ງນາທີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມອຸປະກອນຈອກໄດ້ purified ຈາກ strawberries ຮອບກີ່ວ, ຮາກຂີງຟັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. Whisk ໃນຜະລິດຕະພັນ blender ຄວນຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ lid ປິດແຫນ້ນ. ທໍາອິດ 30 ວິນາທີແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປົນສ່ວນປະກອບຢູ່ທີ່ຄວາມໄວຕ່ໍາ, ແລະໃນເວລາທີ່ຍັງເຫຼືອ - ຢູ່ສູງສຸດ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ມີມະຫາຊົນ homogeneous ຂອງມີກິ່ນຫອມຄວນຈະໄດ້ຮັບ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ງາມແລະເປັນແວ່ນຕາແລະໃນທັນທີໃຫ້ບໍລິການ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີງາມ

ວິທີການເຮັດໃຫ້ເປັນຫວານ, ເຢັນແລະຫນາມົນ? ສູດສໍາລັບ Blender ໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ຄວນປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, ແລະ frozen. ນອກຈາກນີ້, ແທນທີ່ຈະເປັນຂອງ yogurt ທົ່ງພຽງສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມລົດຊາດຫວານຫລືກ່ອນການປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ.

ເຮັດໃຫ້ມີມົນກ້ວຍເປັນ delicious ແລະ hearty

Banana -. ມັນເປັນຫມາກມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍແລະສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ potassium ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກມັນເປັນ hearty ຫຼາຍ, ຫນາແລະມີກິ່ນຫອມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມ:

• ຫມາກກ້ວຍ overripe ນຸ່ມ - 2 pcs.
• ນົມສົດລິມານໄຂມັນຕ່ໍາສຸດ - 2 ຈອກ;
• flakes oat - 4 ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ້ໍາເຜີ້ງດອກຫຼືປູນຂາວໃສ່ - 2 ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່.

ກະກຽມເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າເປັນ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກະກຽມ smoothi es, ຄວາມສະອາດເປັນ peel ກ້ວຍແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະສະຖານທີ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງ blender ເປັນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະສົ່ງສົດ ້ໍານົມ, oat flakes, ແລະປະເພດຂອງ້ໍາເຜີ້ງໃດ. ຢ່າງລະອຽດ whisk ສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະມີຫນາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການ poured ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວສູງແລະ garnish ກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ candied ຫຼືບົດໃຫ້ເປັນຝຸ່ນ.

donuts ແລະ strawberry

ດື່ມໄດ້ບົນພື້ນຖານຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້, ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຮັບຊົມຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ມົນ strawberry ບໍ່ມີພະລັງງານສູງ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ດີດຽວກັນຈະແຊກຊຶມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການກະກຽມດັ່ງກ່າວເປັນ goodies ສົດຊື່ນທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ນົມສົດລິມານໄຂມັນຕ່ໍາສຸດ - 2 ຈອກ;
• strawberries, ສົດຫຼື frozen - 12 pcs.
• raspberries - ເປັນມືຂະຫນາດນ້ອຍ;
• mint ສົດ - ເປັນກິ່ງນ້ອຍ;
• ແປ້ງຊີມອນ - 1/5 dessert ບ່ວງ;
• ້ໍາເຜີ້ງຂອງທຸກຊະນິດ - ເພີ່ມທາງເລືອກ (1-3 ບ່ວງ dessert).

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມມີເນື້ອ delicious ກໍາລັງຮ້ອງຂໍ kindly ເພື່ອລ້າງ strawberries ແລະອະນາໄມມັນຈາກຮອບກີ່ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນຈອກ blender ໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຊະນະກັບຄວາມໄວສູງສໍາລັບການຫນຶ່ງນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບມະຫາຊົນ homogeneous ຂອງສີສີບົວສົດໃສ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອບໍ່ງາມເປັນຈອກມເປັນແລະ garnish ກັບ sprig ຂອງ mint ເປັນ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ສຸຂະພາບແລະໂພສະນາການ, ມັນຍັງແມ່ນຄວາມສົດຊື່ນທີ່ສຸດໃນຄວາມຮ້ອນ summer ໄດ້.

smoothi es ຫມາກແລະຜັກ "Zelenka"

ວິທີການແຕ່ງກິນເປັນຫມາກແລະຜັກແຊບມົນ? ສູດສໍາລັບ Blender ມີສ່ວນຜະສົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມໄດ້:

• Carrot ຫມາຍຄວາມວ່າ - 1 pc.
• ຫມາກກ້ຽງຫວານຂະຫນາດນ້ອຍ - 2 pcs.
• ຈາກຫນາກແອບເປີ bittersweet ສີຂຽວ - 1 pc.
• ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງສົດ - 4 pcs.
• ບີບນ້ໍາສີສົ້ມ freshly - 200 ml;
• ທຽມກັບຜັກຫົມ - 70 g

ປຸງແຕ່ງອາຫານເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້, ແຕ່ donuts ແລະໄດ້ (ຮູບພາບ, ສູດເຄື່ອງດື່ມທີ່ນໍາສະເຫນີໃນບົດຄວາມນີ້) ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກການປູກຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແຕ່ຍັງອີງໃສ່ຜັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບການນີ້ທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະມວນຜົນລ່ວງຫນ້າ.

Carrots ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລະອຽດຟັກເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ - ແບ່ງອອກເປັນ florets ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫມາກກ້ຽງ - peel ແລະຮູບເງົາ rigid. ທຽມກັບຜັກຫົມແລະຫມາກໂປມ - chopped ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.

ຫຼັງຈາກອົງປະກອບທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ກະກຽມ, ມີຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະຂອງ blender ໃດຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນງາມແລະອ່ອນ freshly ນ້ໍາສີສົ້ມ, ແລະຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນດີຢູ່ທີ່ຄວາມໄວສູງສຸດ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຫນາແລະມີກິ່ນຫອມສີຂຽວເຄື່ອງດື່ມ interspersed ມີຜະລິດຕະພັນອົງປະກອບສັງເກດເຫັນ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະສົບການຂາດແຄນຂອງວິຕາມິນ A, C ແລະ B. ເປັນ

donuts ແລະຈາກຫມາກໄມ້ແຫ້ງ

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ພິຈາລະນາເປັນກາໂລຣີສູງຫລາຍແລະມີທາດບໍາລຸງ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຜູ້ທີ່ກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕາກໃຫ້ແຫ້ງ donuts ແລະຫມາກໄມ້, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ:

• raisins seedless ຊ້ໍາ - ½ຈອກ;
• ້ໍາເຜີ້ງຂອງທຸກຊະນິດ - 1 ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່;
• apricots ຫວານ - ½ຈອກ;
• ້ໍານົມ almond (ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ງົວປົກກະຕິຂອງ) - 2 ຈອກ;
• ເຂົ້າໂອດ - 3 ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່.

ຜະລິດຕະພັນການປະມວນຜົນ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ຢ່າງລະອຽດລ້າງ raisins ຊ້ໍາແລະ apricots ຫວານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກເທນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາ vzbuhnut ຜະລິດຕະພັນແລະມີຄວາມນຸ່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບ rinse ໃນນ້ໍາເຢັນແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.

donuts ແລະການກະກຽມ

ຮັບການປິ່ນປົວ apricots ແຫ້ງແລະ raisins ຄວນໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນຈອກ blender ໄດ້, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງມັນ, ເຂົ້າໂອດແລະນົມ almond. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອ whip ຢູ່ທີ່ຄວາມໄວສູງສຸດຈົນກວ່າຈະມີ dough homogeneous.

donuts ແລະເລດ

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະກະລຸນາເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າອາຫານເຊົ້າມີທາດບໍາລຸງແລະ delicious, ສໍາລັບພວກເຂົາມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃຫ້ມີມົນເລດກ້ວຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ການກະກຽມ:

• ນົມສົດສູງສຸດ - 800 g;
• ຫມາກກ້ວຍສຸກ, ອ່ອນ - 2 pcs.
• ຊັອກໂກແລດ - 1 ບາ;
• ແປ້ງຊີມອນ - 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກະກຽມ lakomtsvo ໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຮ້ອງຂໍ kindly ເພື່ອຄວາມສະອາດ peel ກ້ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະສະຖານທີ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງ blender ເປັນ. ຈໍາເປັນຕື່ມອີກທີ່ຈະທໍາລາຍທະນາຍຄວາມຂອງໂກເລດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ເອົາໃຈໃສ່ມັນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະ melted enamel ກ່ຽວກັບໄຟທີ່ມີ້ໍານົມຫຼາຍບ່ວງ.

donuts ແລະການກະກຽມ

ຫຼັງຈາກ glaze ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນທັນທີງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະຂອງ blender ໄດ້ພ້ອມກັບນ້ໍານົມສົດ, ເພີ່ມເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນໄຄຕົ້ນດິນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສັ່ນເຖິງຢູ່ທີ່ຄວາມໄວສູງສຸດຈົນກ່ວາມະຫາຊົນ homogeneous. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຂະບວນການດັ່ງກ່າວຈະຕ້ອງພ້ອມທີ່ຈະດື່ມບໍ່ງາມແລະເປັນຈອກມເປັນແລະ sprinkle ມີເລດຊ້ໍາແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະ decorate ກັບຫມາກກ້ວຍແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ. ໂດຍວິທີການ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະແຍກກະກຽມ glaze, ຫຼັງຈາກນັ້ນແທນທີ່ຈະເປັນມັນໃນ blender ເປັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຝຸ່ນ cocoa ຫຼືປະເພດແຫ້ງ "Nesquik". ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມົນນີ້ຈະບໍ່ uniformly ສີນ້ໍາຕານຢູ່ໃນສີ, ແລະມີນ້ໍາໄດ້.