Courgettes baked ກັບເນີຍແຂງແລະຫມາກເລັ່ນ: ສອງທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

Zucchini, baked ກັບເນີຍແຂງແລະຫມາກເລັ່ນໃນເຕົາອົບໄດ້, ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມອີງຕາມສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານນີ້ຈະມີນ້ໍາຫຼາຍແລະມີກິ່ນຫອມ.

ຕົວເລືອກທີ່ 1

Courgettes baked ກັບຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ: ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ

• mayonnaise ທີ່ມີພະລັງງານສູງ - ຫນຶ່ງຮ້ອຍຫ້າຫ້າກຼາມ;
• ຜັກທຽມ - ສາມຫົວຜັກທຽມຂະຫນາດນ້ອຍ;
• ເນີຍແຂງທີ່ມີຄຸນນະພາບແຂງ - ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມ;
• ເກືອ - ຄູ່ຜົວເມຍຂອງ pinch ເປັນ;
• Zucchini - ຫນຶ່ງສິ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ນ້ໍາມັນຝະລັ່ງ - ຊາວມິນລິລິດ;
• ຫມາກເລັ່ນ Sung - ສາມຊິ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ຕົ້ນຫຍ້າເປັນຫນຸ່ມ - ສອງຊິ້ນເລັກ ໆ
• Dill-one bundle
• Leek - ຫ້າລູກສອນ;
• Parsley - ຫນຶ່ງຊຸດ.

Zucchini ມີຫມາກເລັ່ນ, baked ໃນເຕົາອົບເປັນ: ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ນີ້ variant ຂອງຜັກປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນສະດວກໃນການທີ່ມັນແມ່ນເຮັດໃນຮູບແບບສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແຍກຕ່າງຫາກ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ອາຫານຮ້ອນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ.

ສະນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຜັກທີ່ຖືກກະກຽມທັງຫມົດໃນນ້ໍາອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງໂຕຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນວົງ, ຄວາມຫນາທີ່ບໍ່ຄວນສູງກວ່າຫນຶ່ງກິໂລແມັດ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າສໍາລັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຜັກຍັງບໍ່ສາມາດຖືກປອກເປືອກ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະອ່ອນລົງແລະອ່ອນໂຍນໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງ.

ຕໍ່ໄປ, ເອົາສາມຫມາກເລັ່ນໃຫຍ່ທີ່ສຸກແລະຕັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນວົງ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດແນວນີ້ກ່ອນທີ່ຈະປະກອບອາຫານໃນທັນທີ, ເພາະວ່າຫມາກເລັ່ນສາມາດ "ໄຫຼ" ໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຂະບວນການປຸງແຕ່ງສອງແກ່ນ eggplant ອ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປະສົມ mayonnaise ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກທີ່ມີຟັກ dill, parsley, leek, ຜັກທຽມແລະຮູ້ຈັກເນີຍແຂງ.

Courgettes baked ກັບເນີຍແຂງແລະຫມາກເລັ່ນ: ການສ້າງອາຫານ

ໃນແຜ່ນເຈາະ, ມີນໍ້າມັນທີ່ມີນໍ້າມັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຈກຢາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງວົງໂຄ້ງງົວ, ຊຶ່ງຖືກແນະນໍາໃຫ້ເກືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພ້າວ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກວມເອົາຊອດຜັກທຽມ, mayonnaise ທີ່ມີສ່ວນເທິງຂອງອາຫານ. ຈົ່ງກິນເຂົ້າຕົ້ມດັ່ງກ່າວໃນເຕົາອົບປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຕົວເລືອກທີ່ 2

Courgettes baked ກັບເນີຍແຂງແລະຫມາກເລັ່ນ: ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ

• mayonnaise ໄຂມັນ - ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມ;
• ຜັກທຽມ - ສອງເສັ້ນໄຍຂະຫນາດນ້ອຍ;
• ໂກນຫມາກຄີມ - ສາມຊອງ;
• ເກືອ - ຄູ່ຜົວເມຍຂອງ pinch ເປັນ;
• Zucchini - ສອງຊິ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ນ້ໍາມັນຝະລັ່ງ - ຊາວມິນລິລິດ;
• ຫມາກເລັ່ນ Sung - ສາມຊິ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່;
• Dill-one bundle
• Leek - ຫ້າລູກສອນ;
• Parsley - ຫນຶ່ງຊຸດ.

Courgettes baked ກັບເນີຍແຂງແລະຫມາກເລັ່ນ: ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້

ຜັກທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ລ້າງດີໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສອງຂະຫນາດໃຫຍ່ zucchini ແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ພາຍໃນຂອງຜັກຄວນໄດ້ຮັບການເອົາອອກດ້ວຍມີດແລະບ່ວງ, ເຮັດໃຫ້ມີພຽງແຕ່ຝາບາງໆ. ຫຼັງຈາກນີ້, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດຫມາກເລັ່ນສຸກໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕື່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ mayonnaise, ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະຜັກທຽມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ leeks ຟັກແລະສີຂຽວ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຖືກປະສົມແລະ stuffed ກັບເຂົາເຈົ້າສີ່ "ເຮືອ" ປຸງແຕ່ງຈາກ zucchini. ມັນໄດ້ຖືກເຜັດເຊັ່ນອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມຢູ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບປະມານ 40 ນາທີ.