Apricots: ພະລັງງານແລະເປັນປະໂຍດຄຸນສົມບັດ

ໄລຍະເວລາທີ່ເອື້ອອໍານວຍທີ່ສຸດເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ແມ່ນຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງປີນີ້ແມ່ນແນວພັນທີ່ຫຼາຍນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ! ແລະໃນຄວາມຢາກອາຫານຮ້ອນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາດ້ອຍໂອກາດໃນລະດູຫນາວໄດ້, ສະນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຈະຈັດອາຫານຫມາກໄມ້ 10 ມື້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, Regina Dubovitskaya ດີບາງເນື່ອງຈາກວ່າການກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ດຽວ virtually apricots. ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕ່ໍາ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຢ່າງວ່ອງໄວ saturate. ແລະຜູ້ຫມາກສີສົ້ມ delicious incredibly.

apricots: ພະລັງງານຕ່ໍາ!

ມັນເຮັດໃຫ້ປະລາດເຮັດແນວໃດຂະຫນາດນ້ອຍຂະຫນາດນີ້! 100 g ຂອງ apricots ພະລັງງານແມ່ນມີພຽງແຕ່ 41 kcal. ປຽບທຽບ: ໃນຫມາກກ້ວຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຕົວເລກດັ່ງກ່າວແມ່ນ 91, ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຜະລິດຕະພັນ "ທີ່ສໍາຄັນ", ໄກ່ເຕົ້ານົມ, 168 ໃນປັດຈຸບັນຈິນຕະນາການວິທີການຈໍານວນຫຼາຍພະລັງງານທ່ານກິນອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານ, ເຊັ່ນ: cutlets ຫຼື skewers ຊີ້ນງົວຂອງລູກແກະ! ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສາມາດຈະມີລົດຊາດຂ້ອນຂ້າງ. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນັ່ງລົງເປັນທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານສຸກດີ, ຢ້ຽມຢາມ gastroenterologist ເພື່ອເບິ່ງຖ້າຫາກວ່າມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

apricots: ພະລັງງານແລະເປັນປະໂຍດຄຸນສົມບັດ

ຈະເປັນແນວໃດອີກແດ່ທີ່ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບ apricots, ນອກເຫນືອໄປຈາກຕ່ໍາ, ພະລັງງານ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີເວລານັ້ນໃນບັນດາການອຸທິດອາຫານສຸຂະພາບແລະປະຊາຊົນຢູ່ສະເຫມີດີເດີ? ດີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ອັດຕາຂອງເນື້ອໃນຂອງມັນໄດ້. ມັນເປັນພຽງແຕ່ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ 01 ກຣາມຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ! ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງທີ່ນີ້ 9 g ຂອງທາດແປ້ງສະລັບສັບຊ້ອນ. ໂປຣຕີນ - ພຽງແຕ່ 09 ກຼາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຖິງສໍາລັບການອື່ນໆອາຫານຕ່ໍາ, ພະລັງງານ: ໄກ່, ປາແລະພືດຕະກູນຖົ່ວ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມັນຍັງເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ປະລິມານຂອງເສັ້ນໄຍປະກອບດ້ວຍ apricot. "ພະລັງງານ - ປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເສັ້ນໃຍ - ເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່" - ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບຜົນສໍາເລັດຂອງຜົນລະໄມ້ນີ້ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້ານ້ໍາການສູນເສຍໄດ້. ແລະສິ່ງທີ່ເປັນເສັ້ນໃຍດີປານໃດ? ສານເສບຕິດນີ້ແມ່ນຈໍານວນຫນຶ່ງໃນຮັບມືກັບການຊໍາລະລ້າງກະເພາະລໍາໄສ້. ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນສາມາດຮັບມືກັບອາການທ້ອງຜູກ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງອາຍຸ "ເງິນຝາກ" ບໍ່ດີ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ toxins. ສານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຂັດຂວາງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການລ່າຊ້າໃນນ້ໍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນພິດຕໍ່ມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນມັກຈະສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອ່ອນເພຍ, ຊຶມເສົ້າ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນ. ແລະຍັງຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງ apricots ທີ່ປະກອບດ້ວຍສານພິເສດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ.

apricots: ພະລັງງານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສ້າງ masterpieces culinary delicious!

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນໄລຍະອາຫານບໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍກັບໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນບໍລິສຸດປຸງລົດຊາດ. ການກະກຽມມັນ, ສ່ວນປະກອບສໍາອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ມີຄວາມຈໍາເປັນ:

• apricots - 4-5 pcs.
• ຜັກ - 100 g;
• ນົມສົ້ມ nonfat - 10 g;
• flour - 1 tsp..
• ພືດສະຫມຸນໄພ (parsley, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ) chopped - 1 tsp ..

ທ່ານສາມາດເກັບກູ້ apricots ຈາກຜິວຫນັງ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນ. ພຽງແຕ່ເອົາກະດູກຈາກເນື້ອຫນັງຫມາກແລະສະຖານທີ່ໃນ blender ໄດ້ (halves ສາມາດໄດ້ຮັບການທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 4 ແຕ່ລະຄົນ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມສະອາດຜັກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງແລະເພີ່ມ apricots ໄດ້. grind. ການຍົກຍ້າຍມະຫາຊົນທີ່ຈະແຊ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ທາງລຸ່ມຂອງທີ່ຄວນຈະຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍຂອງນ້ໍາເປັນ. ຕື່ມການ flour, ປົນແລະເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງອ່ອນແຮງລົງອີກ, ມະຫາຊົນຂອງຕົ້ມເລັກນ້ອຍສໍາລັບ 6-7 ນາທີໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍລິສຸດເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະເປັນ, ເພີ່ມນົມສົ້ມແລະ garnish ມີສີຂຽວ. ເພີດເພີນໄປກັບຄວາມຢາກອາຫານແລະເປັນຕົວເລກທີ່ສວຍງາມຂອງທ່ານ?